حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الجمعة ,22 نوفمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 3155

مشروم سوتيه بالأعشاب والليمون .. صحي وغني بالبروتين

مشروم سوتيه بالأعشاب والليمون .. صحي وغني بالبروتين

مشروم سوتيه بالأعشاب والليمون ..  صحي وغني بالبروتين

06-10-2024 09:06 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير - الفطر : 300 غراماً (مشروم)

- بقدونس : نصف كوب (مفروم)

- الثوم : 3 فصوص (مفروم)

- البصل : 1 حبة (مفروم)

- الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة

- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة (حامض)

- الزبدة : ملعقة كبيرة

- الكمون : نصف ملعقة صغيرة

- الفلفل الأحمر : نصف ملعقة صغيرة

- الزعتر : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

ذوّبي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وشوحيه حتى يذبل.

أضيفي المشروم وقلبيه مع البصل لعدة دقائق.

أضيفي الزعتر، والفلفل الأحمر، والكمون، وقلبي المكونات قليلاً، ثم أضيفي عصير الليمون والثوم وقلبي الخليط جيداً.

أضيفي الصويا صوص وقلبي لعدة دقائق حتى تتسبك الصلصة.

أضيفي البقدونس المفروم، واتركي الخليط لعدة دقائق على النار.

ضعي المشروم سوتيه في طبق التقديم، وقدميه ساخناً.








طباعة
  • المشاهدات: 3155
 
1 -
ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه.
06-10-2024 09:06 PM

سرايا

لا يوجد تعليقات
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم