سرايا - يعد روتين النوم هام لطفلك لأنه يوفر نوم هادئ له. ويعزز من قدراته الدراسية، ويقلل السلوكيات غير المرغوبة.

ونصائح لروتين ناجح:

الثبات: نفس الوقت ونفس الأنشطة يوميًا.

النظافة: تنظيف الأسنان قبل النوم.

البساطة: روتين قصير ومناسب لعمر الطفل.

التخيير: خيارات محدودة لزيادة الشعور بالسيطرة.

البيئة: غرفة مظلمة وهادئة.

تجنب المحفزات: لا ألعاب إلكترونية قبل النوم

التدخل المبكر: لا تهمل عادات النوم السيئة.

العنصر المريح: دمية أو لعبة مفضلة

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا