سرايا - عند الشعور بالغثيان، يوصي الخبراء بتجنب الأطعمة المقلية والدهنية ومنتجات الألبان والأطعمة الحارة والكافيين والأطعمة الحمضية.

إذ يصعب هضم الأطعمة المقلية والدهنية وتؤدي إلى تفاقم مشكلة الغثيان، بينما تؤدي منتجات الألبان إلى تهيج بطانة المعدة.

كما تؤدي الأطعمة الحارة إلى تهيج بطانة المعدة، و يتسبب الكافيين في جفاف الجسم ويزيد من الغثيان.

أما الأطعمة الحمضية فتسبب إنزعاجاً في المعدة وتزيد من احتمالية التقيؤ.