حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الجمعة ,22 نوفمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 3813

سمك مشوي متبل بالفرن .. مناسب لمن يتبعون الرجيم

سمك مشوي متبل بالفرن .. مناسب لمن يتبعون الرجيم

سمك مشوي متبل بالفرن ..  مناسب لمن يتبعون الرجيم

23-10-2024 09:15 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير - السمك : 2 حبة (متوسط الحجم مغسول جيداً)

- بودرة البصل : ملعقة كبيرة

- ثوم بودرة : ملعقة صغيرة

- أعشاب مجففة : ملعقة صغيرة

- ملح : ملعقة صغيرة

- الكمون : ملعقة صغيرة

- عصير الليمون : 5 ملاعق كبيرة (حامض)

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

لتحضير التتبيلة: في وعاء، اخلطي بودرة البصل، وبودرة الثوم، والأعشاب المجفّفة، والملح، والكمون، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، حتى تتجانس المكونات مع بعضها.

تبّلي السمك من الداخل والخارج بمزيج التتبيلة، ثم ضعيه في الثلاجة لحوالي 3 ساعات.

حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

ضعي السمك في صينية فرن، ثم أدخليها إلى الفرن حتى تمام النضج.

أخرجي السمك المشوي من الفرن، وقدميه ساخناً








طباعة
  • المشاهدات: 3813
 
1 -
ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه.
23-10-2024 09:15 PM

سرايا

لا يوجد تعليقات
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم