سرايا - يمكن لأبسط التغييرات في روتينك اليومي أن تحقق فوائد صحية ملحوظة، ومنها شرب ماء الليمون في الصباح.

وبحسب موقع "كليفلاند"، إليك فوائد ماء الليمون:

- يعزز الهضم: يساعد الحمض الموجود في الليمون على تعزيز عملية الهضم، وخاصة لكبار السن الذين تنخفض لديهم مستويات حمض المعدة.

- يحافظ على الترطيب: شرب ماء الليمون يسهّل تحقيق كفاية الجسم من الترطيب، ويُعد البول الشفاف علامة جيدة على ذلك.

- يقي من حصوات الكلى: حمض الستريك في الليمون يمنع تكوّن حصوات الكلى ويسهم في تفتيت الحصوات الصغيرة.

- يسهم في فقدان الوزن: يعدّ ماء الليمون بديلاً منخفض السعرات للكثير من المشروبات؛ ما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.

- مضاد للأكسدة: يحتوي الليمون على فيتامين سي، الذي يحمي الجسم من الأمراض ويقوي جهاز المناعة.