سرايا - يُعتبر عصير الموز باللبن والمكسرات خيارًا ممتازًا لوجبة فطور مغذية أو وجبة خفيفة مليئة بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة. يجمع هذا المشروب بين فوائد الموز الغني بالبوتاسيوم والألياف، وفوائد الحليب الغني بالكالسيوم والبروتين، بالإضافة إلى فوائد المكسرات التي تُضيف قيمة غذائية عالية ودهون صحية. في هذا المقال، طريقة تحضيره بسهولة.

المكونات:

موزتان ناضجتان.

كوب حليب سائل (يمكن استخدام حليب اللوز أو حليب جوز الهند كبديل نباتي).

نصف كوب مكسرات مشكلة (مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو).

ملعقة عسل أو شراب القيقب (اختياري للتحلية).

مكعبات ثلج (اختياري).

قليل من الفانيليا أو القرفة (اختياري لإضافة نكهة).

التحضير:

قشّر الموز وقطّعه إلى شرائح.

ضع شرائح الموز في الخلاط الكهربائي.

أضف الحليب والمكسرات والعسل (إذا كنت تستخدمه) والفانيليا أو القرفة (إذا كنت تستخدمها).

أضف مكعبات الثلج إذا كنت تُفضل العصير باردًا.

اخلط المكونات جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.

صُب العصير في أكواب التقديم وزينه ببعض المكسرات المفرومة.

قدم العصير فورًا لتجنب تغير لون الموز.