سرايا - تعاني من نزلات البرد أو الأنفلونزا؟ لا تقلق، فمعظم حالات نزلات البرد تتحسن من تلقاء نفسها خلال بضعة أيام. ولكن يمكنكِ اتباع بعض النصائح البسيطة لتخفيف الأعراض و تسريع عملية الشفاء.

أعراض نزلات البرد والأنفلونزا:

سيلان أو احتقان الأنف

العطس

التهاب الحلق

السعال

الصداع

آلام الجسم

الحمى

علاج نزلات البرد والأنفلونزا في المنزل:

الراحة: احصل على قسط كافٍ من الراحة، فجسمك يحتاج إلى الطاقة لمحاربة العدوى.

السوائل: اشرب الكثير من السوائل الدافئة مثل الماء، الشاي العشبي، والمرق لتجنب الجفاف وتخفيف احتقان الحلق.

المسكنات: استخدم مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الحمى والصداع وآلام الجسم.

الغرغرة بالماء المالح: تساعد على تخفيف التهاب الحلق.

استخدام مرطب الهواء: يساعد على ترطيب الهواء وتخفيف احتقان الأنف.

تجنب المضادات الحيوية: المضادات الحيوية لا تفيد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا، حيث تسببها الفيروسات وليس البكتيريا.

نصائح إضافية:

نظف يديك بانتظام: لمنع انتشار العدوى.

تجنب الأماكن المزدحمة: لتقليل تعرضك للعدوى.

استخدم مناديل ورقية: لتغطية فمك عند العطس أو السعال.

استشر الطبيب: إذا تفاقمت الأعراض أو استمرت لفترة طويلة، أو إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.

ملاحظة: هذا المقال لأغراض إعلامية فقط ولا يجب استخدامه كبديل عن نصيحة طبية. استشر طبيبك دائمًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.