سرايا - تحدثت النجمة جينيفر أنيستون عن روتينها اليومي وسر رشاقتها في مقابلة مع مجلة "بيبول"، حيث استعرضت العادات الغذائية والرياضية التي تتبعها للحفاظ على صحتها ووزنها المثالي.

وأشارت إلى أنها تعلمت على مدار السنوات أهمية التوازن بين العقل والجسد لتحقيق أفضل حالة ممكنة.

وكشفت أنيستون أنها تبدأ يومها بمشروب تعده بنفسها فور الاستيقاظ، قبل ممارسة الرياضة. يتكون المشروب من ماء بدرجة حرارة الغرفة مع عصير ليمونة كاملة، وأحيانًا تضيف إليه مكونات أخرى مثل ملعقة صغيرة من الزنجبيل لتحسين الهضم ودعم المناعة، أو قطرة من عسل مانوكا الصحي.

وأكدت جينيفر أن فلسفتها الصحية تعتمد على الابتعاد عن شعار "لا ألم لا مكسب"، مشيرة إلى أنها تستمتع بممارسة الرياضة، وقد جربت على مدار السنوات العديد من التمارين المختلفة حتى استقرت على تلك التي تمنحها النتائج الأفضل.

وأوضحت: "هذه التمارين تصل إلى العضلات الصغيرة العميقة تحت العضلات الكبيرة، مما يمنح الجسم قوة من الداخل إلى الخارج".

وفيما يتعلق بنظامها الغذائي، وصفته أنيستون بـ"البسيط والممل"، حيث يعتمد على البروتين، السلطات، والكثير من الماء. كما ذكرت أن لديها ثلاث وجبات خفيفة مفضلة تبقيها مشبعة لفترات طويلة.

وتطرقت النجمة إلى أهمية النوم قائلة: "أكبر تحدٍ بالنسبة لي هو النوم. أعتقد أن الصحة تعتمد على مجموعة عوامل، من كمية الماء التي نشربها إلى مقدار النوم الذي نحصل عليه. كل ذلك يجعل التمارين أكثر فعالية".

أنيستون أكدت أن نمط حياتها الصحي ليس مجرد نظام غذائي أو تمارين، بل هو نهج شامل يعزز من صحتها العقلية والجسدية على حد سواء.