حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الأربعاء ,15 يناير, 2025 م
طباعة
  • المشاهدات: 2556

خضار مشوي في الفرن للرجيم .. وصفة لذيذة

خضار مشوي في الفرن للرجيم .. وصفة لذيذة

 خضار مشوي في الفرن للرجيم ..  وصفة لذيذة

15-01-2025 06:45 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير - طماطم : 2 حبة (مفرومة مكعبات)

- الباذنجان : 1 حبة (مفروم مكعبات)

- الكوسا : 2 حبة (مفرومة مكعبات)

- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مربعات)

- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)

- ملح : ملعقة صغيرة

- أوريغانو : ملعقة صغيرة

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

- ماء ساخن : ربع كوب

طريقة التحضير

اخلطي البصل والباذنجان والطماطم والفلفل والكوسا في طبق الفرن.

أضيفي الزيت والملح والفلفل والأوريغانو وقلبي.

أضيفي الماء وغطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 25 دقيقة.

ارفعي ورق الأولمنيوم وحمري الطبق لمدة 10 دقائق وقدميه ساخناً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي.








طباعة
  • المشاهدات: 2556
 
1 -
ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه.
15-01-2025 06:45 PM

سرايا

لا يوجد تعليقات
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم