سرايا - خلال شهر رمضان الكريم، يتعرض البعض للشعور بالانفعال والتوتر، خاصة في أثناء القيادة، خاصة خلال الزحام والعجلة قبل الإفطار، إذ يكونوا أكثر عرضة للعصبية الزائدة، وهو ما يعرضهم للكثير من المواقف الصعبة أثناء القيادة وفي تحركاتهم اليومية.

ويتعرض عدد من قائدي السيارات لحالات نن العصبية أثناء القيادة للكثير من أسباب، بينها قلة السكريات وتراجع نسبة الكافيين بالجسم، أو التدخين، أو شدة الجوع، أو عدم النوم لساعات كافية، بإلإضافة إلى الزحام المروري، إذ تولد تلك الأسباب بعض الانفعال تجاه مواقف بسيطة، لذا يجب مواجهتها، وهو ما بمكن عبر النصائح التالية:

نصائح لتجنب العصبية في رمضان

- يمكن ترك السيارة في شهر رمضان، والاعتماد على التاكسي أو أحد سيارات خدمة الاستدعاء عبر الموبايل، خلال الحركة بشهر رمضان.

- إذا شعرت بتوتر أو ضيق شديد يمكنك الركن على جانب الطريق قليلا حتى تهدأ ثم تعود للقيادة.

- وأيضا يمكنك تشتيت تفكيرك السلبي عبر سماع موسيقى هادئة أو آيات القرآن.

- الخروج مبكرا وعدم الانتظار لتجنب الزحام وعدم التسابق مع الآخرين.

- يجب تمالك الأعصاب وتغيير رد الفعل بدلا من العصبية، كالابتسام او تجنب الرد.

- يجب الابتعاد عن المشاكل، إذا حاول أحد استفزازك بالطريق.

- التقليل من آلة التنبيه كونه يسبب الانزعاج والضيق لغيرك من قائدي السيارات.

- ابتعد عن مسببات التشتيت، ومنها المخادثات الالكترونية او استخدام الهاتف.

- نصحت الجمعية الأميركية لعلم النفس بتنفيذ بعض العمليات البسيطة التي تساعد على الاسترخاء، مثل التنفس بعمق بضع دقائق قبل القيادة.

- التنفس ٥ مرات متتالية بعمق قبل الرد على المواقف العدوانية من السائقين الآخرين

• إقرأ أيضاً : أسباب ارتفاع حرارة السيارة أثناء الوقوف والحلول المناسبة
• إقرأ أيضاً : الفرق بين أنظمة الدفع الأمامي والخلفي والرباعي ومتى تختار كل منها؟
• إقرأ أيضاً : مقارنة بين سيارات البنزين والسيارات الكهربائية