حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الأحد ,16 مارس, 2025 م
طباعة
  • المشاهدات: 959

جرّبي تحضير دجاج فيليه مع الخضار لوجبة رمضانية شهية وصحية،

جرّبي تحضير دجاج فيليه مع الخضار لوجبة رمضانية شهية وصحية،

جرّبي تحضير دجاج فيليه مع الخضار لوجبة رمضانية شهية وصحية،

16-03-2025 03:09 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير - صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه)

- الكوسا : 1 حبة (مفرومة مكعبات)

- الجزر : 1 حبة (مقشر ومفروم دوائر)

- البطاطس : 1 حبة (مفرومة مكعبات)

- البروكولي : كوب (مقطع زهرات متوسطة)

- ملح : ملعقة صغيرة

- ثوم بودرة : نصف ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

- أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة

- الماء : ربع كوب

- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

تبلي الدجاج بالملح والفلفل، وسخني ملعقتين من زيت الزيتون في مقلاة وقلبي صدور الدجاج على الجهتين حتى تتحمر وتصبح ذهبية اللون.

اخلطي البطاطس والجزر والبروكلي والكوسا في طبق الفرن.

وزعي باقي كمية الزيت فوق الخضار، ثم أضيفي الملح والفلفل والأعشاب المجففة وبودرة الثوم ثم قلبي.

ضعي الدجاج فوق الخضار ثم وزعي الماء، وغطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه الفرن على درجة حرارة 190 مئوية لمدة 30 دقيقة.

ارفعي ورق الأولمنيوم عن الطبق، وحمري الوجه وقدميه ساخناً.








طباعة
  • المشاهدات: 959
 
1 -
ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه.
16-03-2025 03:09 PM

سرايا

لا يوجد تعليقات
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم