هكذا نضبط عادات الأكل بعد رمضان

28-03-2025 02:27 AM

تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الخميس، نصائح وخطوات مهمة لضبط عادات الأكل بعد رمضان بطريقة صحيحة، والعودة إلى الوضع الطبيعي الذي يحمي الجسم من بعض المشكلات الصحية.يمثل رمضان تغيرًا جذريًا في عاداتنا الغذائية وأنماط حياتنا اليومية. بعد انقضاء الشهر الفضيل،...

"الصيام الحركي" .. أسلوب مبتكر لتعزيز الهضم والطاقة في رمضان

27-03-2025 10:12 PM

يُعد شهر فرصةً لإعادة ضبط العادات الصحية، ولكن كثيرًا ما يؤدي تغيير نمط الأكل والنوم إلى الشعور بالخمول واضطرابات الهضم. وفي هذا السياق، يظهر الصيام الحركي كطريقة مبتكرة تساعد في تنشيط الجسم وتحسين عملية الهضم دون إرهاق. كيف يعمل الصيام الحركي؟ تعتمد هذه الطريقة على المشي لمدة 5 إلى 10 دقائق بعد...

نصائح للتعامل مع التوتر خلال الأيام الأخيرة من رمضان

27-03-2025 10:08 PM

قد تحمل الأيام الأخيرة من تحديات نفسية وجسدية، حيث تتزامن مع الزيادة في الأعباء اليومية، مثل التحضير للعيد، والضغوط الاجتماعية والعائلية. فضلاً عن الطويل في الأيام التي تقترب من نهايته، وهذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتوتر، والضغط النفسي. لكن هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في التغلب على هذه الضغوط...

القهوة في رمضان .. هل الإفطار بها صحي أم خطر على القلب؟

27-03-2025 10:07 PM

تُعد من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، ولدى كثيرين عادة تناولها فور الإفطار خلال شهر رمضان لاستعادة النشاط بعد ساعات طويلة من الصيام. لكن هل هذه العادة مفيدة للجسم أم أنها قد تشكل خطرًا على القلب والجهاز الهضمي؟ عند الصيام لساعات طويلة، يكون الجسم في حالة من انخفاض مستوى السكر في الدم...

كيف تنظم نومك في الأيام الأخيرة من رمضان؟

27-03-2025 10:05 PM

تُمثل الأيام الأخيرة من شهر تحديًا للكثيرين، حيث يختلط السهر خلال الليل مع الاستعدادات للصيام في اليوم التالي، ما قد يؤثر على الجسم والعقل. وفي هذه الفترة التي تزداد فيها التحديات الروحية والجسدية بسبب الصيام والعبادات الإضافية، يعتبر النوم الجيد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الطاقة والتركيز طوال...

ما حكم التكبير الجماعي في العيد؟ .. الإفتاء الأردنية تُجيب

27-03-2025 11:40 AM

رصد - ردت دائرة الإفتاء العام الأردنية على سؤال ورد اليها، يتعلق بالحكم الشرعي بحكم التكبير الجماعي في العيد ووقته.وكان نص السؤال الذي أجابت عنه دائرة الإفتاء العام كالتالي:ما حكم التكبير الجماعي في العيد؟.وقالت الإفتاء في ردها على السؤال:رفع الصوت بالتكبير في أيام العيد من الشعائر التي تميزت بها...

في أواخر رمضان .. ماذا تأكل على الإفطار والسحور؟

27-03-2025 08:04 AM

يعتبر شهر رمضان فرصة للحفاظ على صحة الجسم، لكن التغذية السليمة خلال السحور والإفطار تعد أساسية لدعم الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة. فيما يلي، نستعرض ما يمكن تناوله على وجبتي السحور والإفطار في الأيام الأخيرة من الشهر المبارك، وفقًا لموقع Hindustan Times: السحور: وجبة ما قبل الفجرالسحور هو...

روتين مثالي للعناية بالبشرة قبل عيد الفطر

26-03-2025 11:06 PM

اتباع روتين العناية بالبشرة قبل عيد الفطر يمكن أن يُحدث فرقًا واضحًا في نضارة وجهك وإشراقتك. لا تتركي الاهتمام ببشرتك للحظات الأخيرة، بل امنحيها العناية التي تستحقها لتتألقي في يوم العيد ببشرة مشرقة ومفعمة بالحيوية.تحضير البشرة لعيد الفطررغم أن الحفاظ على بشرة مشدودة وصحية مدى الحياة قد يكون...

طريقة عمل البيتي فور الناعم والهش لعيد الفطر

26-03-2025 10:50 PM

المقادير - الزبدة : 300 غراماً (طرية)- سكر : كوب- البيض : 1 حبة- الفانيليا : ملعقة صغيرة- خلاصة اللوز : نصف ملعقة صغيرة- دقيق : 3 أكواب ونصف- بيكنج بودر : ملعقة صغيرة- كرز : ربع كوب (مجفف ومقطع / للتزيين)- حليب : 2 ملعقة كبيرةطريقة التحضيراخفقي الزبدة بالخفاقة لتصبح كريمية.أضيفي السكر مع الخفق...

عادات تبطل فوائد الصيام وتزيد وزنك

26-03-2025 04:55 PM

في شهر رمضان، تتاح لنا فرصة مثالية لإعادة تنظيم عاداتنا الغذائية وتخليص أجسامنا من السموم. لكن، للأسف، هناك سلوكيات غذائية شائعة قد تجعل الصيام بلا جدوى وتؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من فقدانه.توضح اختصاصية التغذية آية ممدوح، في تصريحاتها لموقع سكاي نيوز عربية، أن حوالي 85% من الأشخاص لا يستفيدون...

تحذير مهم .. لا تتناول هذه المشروبات إلى جانب حلويات العيد

26-03-2025 03:31 PM

يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية بجانب أو بعد حلويات العيد، ظنًا منهم أنها تساعد على تحسين عملية الهضم، فما صحة ذلك؟في هذا الصدد، قالت الدكتورة إيمان كامل، أستاذة التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن تناول المشروبات الغازية بجانب حلويات العيد أو بعدها لا يساعد المعدة على هضمها كما يروج...

ما حكم إخراج زكاة الفطر لحمًا .. الإفتاء الأردنية تُجيب

26-03-2025 01:12 PM

رصد - ردت دائرة الإفتاء العام الأردنية على سؤال ورد اليها، يتعلق بالحكم الشرعي بإخراج زكاة الفطر لحمًا.وكان نص السؤال الذي أجابت عنه دائرة الإفتاء العام كالتالي: هل يجوز أن أخرج زكاة الفطر من لحم البقر، أو الدجاج، وإذا كان جائزاً كم مقداره؟.وقالت الإفتاء في ردها على السؤال: فرضت زكاة الفطر طهرةً...

تجنب هذه المشروبات مع حلويات العيد

26-03-2025 10:17 AM

يعتاد البعض على تناول المشروبات الغازية بجانب حلويات العيد ظنًا منهم أنها تساعد على تحسين عملية الهضم، لكن وفقًا للدكتورة إيمان كامل، أستاذة التغذية بالمركز القومي للبحوث، فإن هذا الاعتقاد غير صحيح.وأوضحت كامل أن الجمع بين حلويات العيد والمشروبات الغازية يسبب العديد من الأضرار الصحية، مثل زيادة...

أفضل الأعمال في ليلة القدر .. كيف تفوز بها بالدعاء والعمل الصالح؟

26-03-2025 10:15 AM

ليلة القدر، تلك الليلة المباركة التي ينتظرها المسلمون بشغف خلال شهر رمضان، تُعد من أعظم الفرص للتقرب إلى الله عز وجل، إذ تُغيَّر فيها الأقدار ويُستجاب الدعاء.ويؤكد العلماء أن ليلة القدر تحمل بركات عظيمة للمغفرة والرحمة، مما يستوجب على المسلمين الحرص على اغتنامها بالأعمال الصالحة والدعاء...

دعاء ختم القرآن في رمضان .. كيف تنال البركة والمغفرة في هذا الشهر المبارك؟

26-03-2025 02:20 AM

يُعد شهر رمضان المبارك موسمًا روحانيًا عظيمًا يتسابق فيه المسلمون إلى الطاعات والعبادات، وتلاوة القرآن الكريم التي لها مكانة خاصة في قلوب المؤمنين حيث يتقربون إلى الله من خلال قراءته وختمه.فالقرآن الكريم هو هداية للناس ونور للقلوب، وقد أنزله الله سبحانه وتعالى في هذا الشهر الفضيل، لذلك يحرص...

نصائح لمن يعاني ارتفاع أنزيمات الكبد .. رمضان فرصة للعلاج

25-03-2025 10:45 PM

ربما يعاني الكثيرون من مشاكل صحية ترتبط بارتفاع إنزيمات الكبد، وقد تتفاقم هذه المشكلة تحديدًا في فترات الصيام خلال شهر رمضان. وحول هذا الموضوع، استعرضت أخصائية التغذية أنجي قصابية، حلًا سحريًا قد يقضي على هذه المشكلة تمامًا، مشيرة إلى إمكانية انتهاز فرصة شهر رمضان لتطبيقه. أنجي قصابية لـفوشيا:...

لماذا سمي "القرآن" بهذا الاسم؟

25-03-2025 03:30 PM

تحدث أستاذ في جامعة الأزهر الدكتور محمود الخطيب عن أصول كلمة قرآن وقال إنها تعني أن هذا الكتاب لن يغلبه أي كتاب آخر في القراءة إلى يوم الدين.ووفقا للخطيب فقد حاول بعض المستشرقين نسبة كلمة قرآن للعبرانية في محاولة لسلب العرب كل ما يخصهم من حضارة. لكن هذه الكلمة عربية ولها جذور عميقة في اللغة وهي...

طرق فعالة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان

25-03-2025 03:28 PM

يعدّ الحفاظ على ترطيب الجسم خلال فترات الصيام الطويلة في شهر رمضان أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة وتجنب الجفاف، الذي قد يؤدي إلى التعب والصداع والدوار ومشاكل صحية أخرى. وتقدم الدكتورة راجيشواري باندا بعض النصائح المهمة لتجنب هذه المشكلات وضمان الترطيب الكافي. من أهم استراتيجيات الترطيب تناول...

"فاكهة مثالية" .. هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت الرمان يوميا

25-03-2025 09:51 AM

يعدّ الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة و والألياف التي تدعم وظائف الجسم المختلفة. وتشير الدراسات إلى أن تناول ثمرة واحدة يوميًا يمكن أن يُحدث تأثيرات إيجابية ملحوظة. ويساعد الرمان على تقليل علامات الشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب...

مفاهيم خاطئة حول تأثير الصيام على الوزن

25-03-2025 01:02 AM

في شهر رمضان، ربما يكون لدى بعضهم مفاهيم خاطئة حول تأثير الصيام على الوزن، حيث يعتقد بعضهم أنه بسبب امتناعنا عن الطعام لفترة طويلة، فقد ينتج عن ذلك انخفاض الوزن بشكل مباشر، وهو ما يُنافي الواقع تمامًا، كون الأمر يعتمد على كميات الأكل التي نتناولها في عدد ساعات قليلة. وحول هذا الموضوع، ولتعديل...