الصيام وتأثيراته الإيجابية على تجديد الخلايا ومكافحة الشيخوخة

30-03-2025 06:12 PM

أظهرت الدراسات الحديثة أن الصيام يمكن أن يساعد في تجديد الخلايا ومكافحة الشيخوخة. فالصيام يعزز تجديد الأنسجة التالفة من خلال تحفيز الخلايا الجذعية وزيادة إنتاج بروتين الالتهام الذاتي الذي يساعد الخلايا في التخلص من المواد الضارة.كما يُسهم الصيام في تقليل الالتهابات ويحسن صحة الدماغ، مما يقلل من...

لا تفرطوا في تناول كعك العيد .. لهذه الأسباب

30-03-2025 03:28 PM

ان تناول كعك العيد من التقاليد المحببة والمعتادة خلال الاحتفال بعيد الفطر، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مخاطر صحية متعددة بسبب محتواه العالي من السكر والدهون والسعرات الحرارية.وهناك 6 أسباب مهمة، تجعلنا نتجنب الإفراط في تناول كعك العيد خاصة أن مخاطره الصحية كثيرة، وهو ما تؤكدة الدكتورة...

كيف تعالج مقاومة الإنسولين مع الصيام؟ .. أخصائية توضح

30-03-2025 01:15 AM

قد تٌشكل مقاومة الإنسولين مشاكل صحية على الكثيرين، ممن يواجهون صعوبات خلال فترة الصيام، ولهذا كان من الضروري البحث عن تقديم حلول لهؤلاء تحديداً في شهر رمضان. ولهذا قدمت أخصائية التغذية أنجي قصابية، مجموعة من النصائح الذهبية التي تُسهم في علاج هذا الأمر. أوصت أنجي قصابية بتناول ملعقة واحدة من خل...

دون حرمان .. استمتع بحلويات العيد دون زيادة الوزن

30-03-2025 12:17 AM

يعد عيد الفطر فرصة رائعة للاحتفال مع العائلة والأصدقاء بعد شهر من الصيام، إلا أن وفرة الأطعمة الشهية لا سيما الحلويات بأشكالها المتنوعة، قد تدفع الكثيرين إلى الإفراط في تناولها دون وعي.ولتجنب المشكلات الصحية وزيادة الوزن، يقدم الخبراء بعض النصائح التي تساعدك على تناول الطعام بشكل صحي خلال...

نصائح للعودة إلى الروتين الطبيعي بعد رمضان

29-03-2025 09:16 PM

بعد شهر من، قد يشعر الجسم بالتغيير في العادات الغذائية والروتين اليومي، لذا من المهم أن تتم العودة إلى النظام الغذائي والروتين الطبيعي بطريقة تدريجية وآمنة. وإليك بعض النصائح لمساعدتك: ابدأ ببطءمن الأفضل أن تعود إلى تناول الطعام تدريجيًا بعد شهر من الصيام، وتجنب الإفراط في تناول الطعام في...

دليل تطبيق مكياج خفيف وثابت لزيارات عيد الفطر 2025

29-03-2025 04:06 PM

يُعدّ العيد مناسبة مميزة تتطلب إطلالة مشرقة تدوم من الصباح حتى المساء، لكن مع التنقل بين الزيارات العائلية والاحتفالات، قد يصبح الحفاظ على المكياج ثابتًا دون تلطخ أو تلاشي تحديًا حقيقيًا، خاصة في ظل درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة.لكن لا داعي للقلق، فمع بعض الحيل الذكية والخطوات البسيطة، يمكنكِ...

5 عصائر خضراوات صحية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن بعد رمضان

29-03-2025 04:03 PM

مع حلول شهر رمضان، يفقد الجسم الكثير من مخزوناته الغذائية والمعادن والفيتامينات بسبب ساعات الصيام الطويلة، مما يستدعي تعويضًا سريعًا عن طريق تناول الوجبات الغذائية والمشروبات الغنية بالعناصر الضرورية لصحة الجسم. ومن أبرز المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة خلال هذا الشهر هي العصائر...

كيف يؤثر الصيام في صحة العيون؟

29-03-2025 03:27 PM

للصيام في رمضان تأثيرات عميقة في والعقلية، بما في ذلك . وفي حين أن الجفاف أثناء الصيام يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في إفراز الدموع وتدفق الدم العيني، من الضروري الحفاظ على صحة العين طوال الشهر الكريم.وبحسب موقع مستشفى برجيل إليك بعض الرؤى الرئيسة حول كيفية تأثير الصيام على العين ونصائح للحفاظ على...

كيفية تجنب الإفراط في الأكل بعد الصيام؟

29-03-2025 03:26 PM

تعد فترة في رمضان من اللحظات المنتظرة لدى المسلمين، لكنها قد تصبح تحديًا صحّيًا إذا لم يتم التحكم في الشهية بعد ساعات الصيام.يواجه كثير من الصائمين صعوبة في ضبط أنفسهم أمام المأكولات والمشروبات بعد فترة طويلة من الامتناع من الطعام، ما قد يؤدي إلى الإفراط في الأكل واتباع عادات غذائية غير صحية تؤثر...

هكذا نضبط عادات الأكل بعد رمضان

29-03-2025 02:38 PM

تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، نصائح وخطوات مهمة لضبط عادات الأكل بعد رمضان بطريقة صحيحة، والعودة إلى الوضع الطبيعي الذي يحمي الجسم من بعض المشكلات الصحية.يمثل رمضان تغيرًا جذريًا في عاداتنا الغذائية وأنماط حياتنا اليومية. بعد انقضاء الشهر الفضيل، يواجه...

كيف وماذا نأكل في أول فطور بالعيد؟

29-03-2025 08:41 AM

مع حلول عيد الفطر المبارك، تلتقي العائلات حول موائد غنية بالأطعمة الشهية والدسمة والكعك والحلوى اللذيذة، وهو ما يؤثر سلباً على الحالة الصحية، لأنَ المعدة لم تعتد طوال شهر رمضان على تناول الإفطار في وقت مبكر من اليوم، إذ تغيرت الساعة البيولوجية للجسم. وهناك بعض النصائح التي تساعد على الحفاظ على...

لماذا تختلف مواعيد تحري هلال شوال بين دول العالم؟

29-03-2025 07:50 AM

تتحرى معظم الدول هلال شهر شوال (عيد الفطر 1446 هـ) يوم السبت 29 مارس/آذار 2025م، استعداد لاعلان موعد عيد الفطر المبارك لهذا العام.بينما تتحرى دول أخرى هلال شوال 1446 هـ مثل باكستان واليابان والفلبين وماليزيا وبروناي في 30 رمضان/آذار الحالي.لماذا تختلف مواعيد تحري هلال شوال بين دول العالم؟تختلف...

دعاء ليلة 29 رمضان وختم القرآن

29-03-2025 03:51 AM

تزامنا مع بدء ليلة 29 رمضان تصدر دعاء ختم القرآن في ليلة القدر محركات البحث، حيث يتسابق غالبية المسلمين في شهر رمضان المبارك لختم القرآن الكريم، لذا تتزايد معدلات البحث عن دعاء ختم القرآن في رمضان حتى يتسنى الدعاء والابتهال والتضرع إلى الله عز وجل بعد الانتهاء من قراءة القرآن الكريم كاملًا.دعاء...

6 أطعمة يجب تجنبها في آخر أيام رمضان

29-03-2025 02:04 AM

مع اقتراب نهاية شهر رمضان، قد يعاني البعض من الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة في المعدة، خاصة بعد تناول وجبات دسمة خلال الإفطار أو السحور.ولتجنب أي مشكلات هضمية قد تؤثر على الراحة، هناك بعض الأطعمة التي يفضل الابتعاد عنها أو تقليلها خلال الأيام الأخيرة من رمضان، لضمان استقبال العيد بصحة جيدة بعيدًا...

تعرف الى فوائد الديتوكس في أواخر رمضان

29-03-2025 02:02 AM

مع اقتراب نهاية شهر رمضان، يسعى الكثيرون إلى استعادة نشاطهم وتحسين صحتهم بعد فترة الصيام. يُعتبر الديتوكس (Detox) من الطرق الفعالة لتنقية الجسم من السموم، مما يساعد على الشعور بالانتعاش والطاقة طوال اليوم. إليك كيف يمكنك الاستفادة من مشروبات وأطعمة الديتوكس لتعزيز صحتك خلال هذه الفترة.فوائد...

كيف تستعيدين جدول نومك الصحي بعد انقضاء رمضان؟

29-03-2025 01:13 AM

مع انتهاء شهر رمضان المبارك، يجد الكثيرون أنفسهم أمام تحدي إعادة ضبط ساعات نومهم التي اختل توازنها بسبب السهر الطويل ومواعيد الطعام غير المنتظمة. وبعد أسابيع من العادات المختلفة، يصبح من الضروري اتباع أساليب فعّالة تساعد على استعادة نمط النوم الطبيعي وتعزيز جودة الراحة الليلية. التدرّج في العودة...

التغذية السليمة في رمضان .. خطة يومية للحفاظ على وزن صحي

29-03-2025 12:53 AM

يعد شهر رمضان فرصة للتقرب إلى الله وتعديل العادات الغذائية، ولكنه قد يكون تحديًا بالنسبة للبعض في الحفاظ على وزن صحي. في هذا السياق، يقدم خبراء التغذية خطة غذائية متوازنة للصائمين تساعدهم على تجنب مشاكل الوزن، مع اكتساب الفوائد الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال الشهر الفضيل.تنقسم الخطة اليومية إلى...

هكذا تحافظ على طاقتك خلال الأيام الأخيرة من رمضان

29-03-2025 12:51 AM

مع اقتراب نهاية شهر ، قد تشعر بالإرهاق والتعب بسبب ساعات الصيام الطويلة، خصوصًا في الأيام الأخيرة التي تكون أكثر تحديًا؛ بسبب الاقتراب من والضغوطات الاجتماعية والعائلية. لكن هناك طرقا للحفاظ على طاقتك وتجنب الشعور بالتعب، إليك بعض النصائح الفعّالة:تنظيم وجبات السحور والإفطارالسحور: تأكد من تناول...

كيف يساعد الصيام في مكافحة الشيخوخة؟

28-03-2025 11:05 PM

في وقت تشهد فيه الأبحاث العلمية تقدمًا كبيرًا في فهم فوائد الصيام، أظهرت دراسات جديدة أن الامتناع عن الطعام لفترات معينة قد يكون له تأثيرات إيجابية على تجديد الخلايا ومكافحة . يعد التجديد الخلوي أحد العمليات الطبيعية التي يحدث فيها استبدال الخلايا التالفة بأخرى جديدة وأكثر صحة. ومع تقدم العمر،...

ما الذي عليك معرفته عن الزكاة؟ 7 أسئلة شائعة تجيبك!

28-03-2025 09:06 PM

مع اقتراب نهاية شهر رمضان المبارك، يتهيأ المسلمون حول العالم لأداء ركن آخر من أركان الإسلام الخمسة، وهو الزكاة.ويلتزم المسلمون بتأديتها طاعة لله، إلى جانب الشهادتين والصلاة، والصوم، والحج.وتعد الزكاة شكلا من أشكال الصدقة الإلزامية في الإسلام، وتهدف إلى دعم المحتاجين وتعزيز العدالة الاجتماعية،...