المصابون بالنحافة المفرطة .. استغل رمضان لزيادة وزنك بشكل صحي

10-03-2025 03:10 PM

يمكن لشهر رمضان أن يكون فرصة مناسبة لزيادة الوزن بشكل صحي خاصة بالنسبة للأشخاص النحيفين، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحى ومتوازن بجانب ممارسة النشاط البدنى بانتظام، حسبما أفاد موقع Healthline.فيما يلى.. خطوات يمكن أن تساعدك في اكتساب وزن صحى خلال شهر رمضان:الالتزام بتناول وجبة السحورتعد وجبة...

قصة المسحراتي .. حكاية مشوّقة لا يعرفها الكثيرون

10-03-2025 03:09 PM

خلال شهر رمضان المبارك، ينتظر الكثيرون خلال ساعات الليل قدوم المسحراتي إلى محيط منازلهم لإيقاظهم في موعد تناول السحور. فعلياً، فإن المسحراتي هو من الشخصيات المميزة في رمضان، وقد بات دوره مهنة شعبية تعتمد على الكلمات والأناشيد والطقوس الخاصة البسيطة.. فما هي أصول هذه المهنة وماذا تقول المعلومات...

فوائد صوم الحامل في رمضان .. وكيف يمكن الصيام بأمان؟

10-03-2025 11:38 AM

خلال فترة الحمل، يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى الأطعمة التي تقوم بتناولها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين في الرحم، فقد يعتمد قرار صيام رمضان بالنسبة لها على حالتها الصحية، وأيضاً مدى تأثر الجنين بالصيام في حالة وجود أي أمراض مصاحِبة للحمل.وعلى الجانب الآخر وفقاً لموقع هيلث فإن للصيام العديد من...

كيف تصبح شخصًا صحيًا في رمضان؟ 5 نصائح ذهبية لتغيير حياتك

10-03-2025 12:41 AM

شهر رمضان فرصة ذهبية لتغيير نمط حياتك إلى الأفضل، فإذا كنت ترغب في أن تصبح شخصًا صحيًا خلال الشهر الكريم، إليك 5 نصائح لا غنى عنها:1. ابدأ يومك بوجبة إفطار صحية:استبدل الحبوب السكرية بالشوفان، أو البيض، أو الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة.أضف الفواكه والمكسرات والبذور إلى العصائر الصحية أو...

نصائح نفسية لتعزيز الصبر والتحمل خلال الصيام

10-03-2025 12:39 AM

دور الصبر والتحمل في تحسين التجربة الروحية خلال الصيام يمثل شهر رمضان فرصة فريدة لتعزيز الكثير من الفضائل، أبرزها الصبر والتحمل. في هذا المقال سنستعرض بعض النصائح النفسية التي تساعد في تعزيز هاتين الخصلتين خلال الصيام.التركيز على الجانب الروحي للصيام جوانب روحية عديدة يمكن أن تسهم بشكل كبير في...

مع برودة الطقس .. كيف يحافظ الصائم على توازنه الغذائي؟

10-03-2025 12:04 AM

يأتي شهر الخير هذا العام في أجواء شتوية باردة، بعد سنوات اعتاد فيها الصائمون على الصيام بأجواء الربيع والصيف، حيث كانت المشروبات الباردة أول ما يخطر في البال لإطفاء العطش. أما اليوم، فالصائم يتشوق في هذا البرد لما لذ وطاب من الأطعمة الشتوية التي تمنح الدفء للجسد والقلب.ومع مرور أيام رمضان...

وداعاً للفتوش .. إفطار رمضان تحول "عبئاً" على اللبنانيين

09-03-2025 10:47 PM

بينما يعاني لبنان من أزمة اقتصادية خانقة عمرها سنوات، زادت الحرب الأخيرة من شدة المأساة.وجبة إفطار باتت عبئاً حقيقياًفقد فرض الواقع الاقتصادي الحالي تحديات متزايدة على الأسرة اللبنانية خصوصا في شهر رمضان المبارك، وباتت تلبية احتياجات الإفطار اليومية على مدة شهر كامل، أمراً صعباً.فمع الارتفاع...

للحد من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام .. إليكم الطريقة

09-03-2025 05:08 PM

ترتبط رائحة الفم غير المرغوبة خلال فترة الصيام بالجفاف ونقص الرطوبة في الجسم، وتساهم بعض المشكلات المتعلقة بصحة الفم في زيادة هذه الرائحة.كذلك، فإنّ نقص العناية بتنظيف الأسنان من عوامل الرائحة الكريهة أيضاً، لكن يمكن الحد من ذلك بواسطة إجراءات سهلة التنفيذ.الماء والفواكه يبدأ ذلك بشرب الكثير من...

تسوس الأسنان .. لماذا يزداد في شهر رمضان؟

09-03-2025 04:52 PM

الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان يتطلب عناية خاصة بصحة الفم، رغم أن الكثيرين قد يغفلون عن ذلك معتقدين أن الامتناع عن الطعام والشراب يعفيهم من تنظيف الفم. ولكن الخبراء يؤكدون أن الاهتمام بصحة الفم أمر ضروري للحفاظ على الصحة العامة، خصوصًا مع طول فترة الصيام.فالامتناع عن الأكل والشرب لساعات طويلة...

صيام اللاعبين في رمضان .. هذا ما قرره كلّ من الاتحاد الفرنسي والانكليزي

09-03-2025 04:51 PM

تقدم كل من إنكلترا وفرنسا، موقفين متناقضين في التعامل مع صيام اللاعبين المحترفين خلال شهر رمضان.الموقف الأول سجلته فرنسا، حيث أعلن الاتحاد الفرنسي لكرة القدم منع اللاعبين المسلمين من الصيام خلال شهر رمضان، أثناء التدريب مع المنتخب الوطني، مما أثار اتهامات بالتمييز وتقسيم الفريق.وأفادت تقارير أن...

ما هو أفضل أنواع الحساء على الإفطار في رمضان؟

09-03-2025 04:46 PM

ينصح الكثير من خبراء التغذية بتناول الحساء الساخن في بداية وجبة الإفطار، بعد ساعات الصيام الطويلة خلال اليوم.وفي هذا الشأن رد الذكاء الاصطناعي على سؤال عن أفضل أنواع الحساء، خاصة خلال شهر رمضان، فكان الجواب كما يلي:أفضل أنواع الحساء على الإفطار في رمضان هي تلك التي تحتوي على العناصر الغذائية...

خلال رمضان .. نصائح لا غنى عنها للأم المرضعة

09-03-2025 04:43 PM

مع أيام شهر رمضان الكريم، تبدأ الأمهات بالبحث عن كيفية صيامهن خلال فترة الرضاعة، وهل يؤثر الصيام على غذاء أطفالهن الرضع أم لا، خاصة أن الرضيع يستمد غذاءه من أمه خلال تلك الفترة. لكن هناك حالات يجوز فيها الإفطار بالنسبة للأم المرضعة، وهو ما يكشفه الدكتور عمرو الحفناوي، أخصائي الأطفال وحديثي...

ما حكم الجراحات الخارجية والحجامة في نهار رمضان؟ .. دائرة الافتاء تجيب

09-03-2025 11:42 AM

رصد - أكدت دائرة الإفتاء العام أن الصائم قد يضطر إلى مراجعة الطبيب لإجراء فحص طبي أو عملية جراحية، أو تناول دواء وعلاج، ما يدفعه للتساؤل عن تأثير ذلك على صحة صيامه، والتأكد من تجنب المفطرات حيثما أمكن.وأوضحت الدائرة أن الجراحات الخارجية التي لا تؤدي إلى دخول أي شيء إلى الجوف لا تفسد الصوم، وكذلك...

نصائح لا غنى عنها للأم المرضعة خلال رمضان

09-03-2025 03:08 AM

مع أيام شهر رمضان الكريم، تبدأ الأمهات بالبحث عن كيفية صيامهن خلال فترة الرضاعة، وهل يؤثر الصيام على غذاء أطفالهن الرضع أم لا، خاصة أن الرضيع يستمد غذاءه من أمه خلال تلك الفترة.لكن هناك حالات يجوز فيها الإفطار بالنسبة للأم المرضعة، وهو ما يكشفه الدكتور عمرو الحفناوي، أخصائي الأطفال وحديثي...

تعرف إلى المدينة التي يصوم سكانها المسلمون لساعة واحدة فقط

09-03-2025 01:27 AM

تختلف فترات الصيام بين مدن العالم في رمضان 2025 وفقًا لطول فترة النهار في كل منطقة.فكلما زاد طول النهار، كانت فترة الصيام أطول، وتختلف فترات الصيام بشكل كبير بين المناطق المختلفة.ساعة واحدة من الصوم في مورمانسكفي مورمانسك، روسيا، يصوم المسلمون لمدة ساعة واحدة تقريبًا فقط، بسبب ظاهرة الليل القطبي...

الصيام يمنع مكونات جلطة الدم من التشكل

08-03-2025 10:20 PM

وجدت دراسة جديدة أن الصيام المتقطع قد يساعد في تقليل مكونات عملية تخثر الدم من خلال تعزيز إنتاج حمض إندول-3-بروبيونيك بواسطة الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء.والصيام المتقطع هو عملية تقييد وقت الطعام بساعات معينة خلال اليوم، ولا تتجاوز فترة الصيام 16 ساعة، وينتمي صيام رمضان إلى هذه الفئة.وبحسب...

دراسة: صيام رمضان حل وقائي للقلب ضد أمراض الشريان التاجي

08-03-2025 10:16 PM

كشفت دراسة حديثة عن تأثير إيجابي محتمل لصيام رمضان على معدلات الإصابة بمتلازمة الشريان التاجي الحادة (ACS).وتشير النتائج المنشورة في المجلة الدولية لأمراض القلب، إلى أن نمط الحياة الذي يفرضه الصيام خلال شهر رمضان قد يسهم في تحسين إدارة صحة القلب لدى الأفراد الذين يعانون من مضاعفات القلب والأوعية...

الصيام يمنع مكونات جلطة الدم من التشكل

08-03-2025 08:55 PM

وجدت دراسة جديدة أن الصيام المتقطع قد يساعد في تقليل مكونات عملية تخثر الدم من خلال تعزيز إنتاج حمض إندول-3-بروبيونيك بواسطة الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء.والصيام المتقطع هو عملية تقييد وقت الطعام بساعات معينة خلال اليوم، ولا تتجاوز فترة الصيام 16 ساعة، وينتمي صيام رمضان إلى هذه الفئة.وبحسب...

إدارة الوقت في رمضان دافع للعبادة وإنجاز المهام

08-03-2025 08:24 PM

يمثل شهر رمضان فرصة سنوية لمراجعة أساليب إدارة الوقت وتحقيق التوازن بين العبادات والعمل والراحة، إلا أن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي بات يشكل تحديا رئيسا أمام الصائمين، ما يؤثر على الإنتاجية وجودة الحياة الاجتماعية.ومع ازدياد الاعتماد على الهواتف الذكية، يقضي العديد من...

عصائر ومشروبات صديقة للصائم في رمضان

08-03-2025 05:38 PM

عصير الحليب والتمر المقادير- حليب : 3 اكواب (سائل)- التمر : 3 ملاعق كبيرة- القرفة : ملعقة صغيرة- مكسرات : حسب الرغبة (مطحونة قليلاً للتزيين)طريقة التحضيرضعي التمر والحليب والقرفة في الخلاط الكهربائي، واخلطيهم معاً.اسكبي العصير في كاسات، وزيني بمكسرات عين الجمل حسب الرغبة.عصير جريب فروت بالفواكة...