"رمضان بلا سكر" .. قرار صحي لخسارة الوزن واستعادة النشاط

08-03-2025 12:21 AM

الوصول إلى وزن صحي ومتناسق هدف يسعى إليه الكثيرون، ما يجعل فقدان الوزن وتناول الطعام الصحي موضوعا يتردد في مختلف المناسبات. وفي شهر رمضان المبارك، يزداد البحث عن طرق صحية للاستفادة من الصيام في تحسين العادات الغذائية وخسارة الوزن.إحدى الأفكار التي تكتسب رواجا متزايدا هي “رمضان بلا سكر”، حيث يلتزم...

الصداع بعد الإفطار .. ما أسبابه وكيف نتجنبه؟

07-03-2025 04:33 PM

الصداع بعد تناول وجبة الإفطار فى رمضان مشكلة شائعة لدى البعض، ويمكن أن يكون له عدة أسباب، يوضحها الدكتور غريب فاوى استشارى المخ والأعصاب فى كلية طب الزقازيق، ومنها.. أسباب الصداع بعد الإفطار1. نقص السوائل والجفاففقلة شرب الماء طوال اليوم تؤدى إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة احتمالية الصداع.2. انخفاض...

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟

07-03-2025 04:31 PM

لا يعرف الكثير من الأشخاص أفضل وقت لممارسة الرياضة فى رمضان، هل يجب ممارسة الرياضة قبل السحور أم قبل الإفطار أم بعد الإفطار؟ كل خيار له إيجابياته وسلبياته، وفى هذا التقرير نتعرف على توقيت التمرين المثالى للحفاظ على لياقتك أثناء الصيام، بحسب موقع تايمز ناو.ممارسة الرياضة قبل السحور.. بداية جديدة...

حلويات غير مطابقة للمواصفات في صيدا .. وهذا ما عُثر عليه

07-03-2025 04:28 PM

سطر مراقبو مصلحة الاقتصاد في محافظة لبنان الجنوبي، 5 محاضر ضبط بحق اصحاب محال للحلويات الرمضانية والقشطة خالفوا الشروط الصحية والسلامة الغذائية ، بعدما اثبتت نتائج 5 من اصل 15 عينة اخذت في مدينة صيدا عدم مطابقتها للناحية الجرثومية ، وتم بنتيجتها توقيفهم الفوري عن انتاج الاصناف غير مالطابقة الى...

كيف أخفف من العطش خلال الصيام

07-03-2025 02:40 PM

نصائح فعّالة لتقليل العطش أثناء الصيام يعتبر العطش أحد التحديات الكبيرة لمواجهة الصائمين، خاصةً في الأيام الحارة أو ساعات الصيام الطويلة. ومن المهم اتباع استراتيجيات تساعد على تقليل الشعور بالعطش والمحافظة على الراحة العامة. في هذا المقال، سنقدم بعض النصائح العملية التي يمكن أن تساعدك في التغلب...

لصيام بدون تعب .. اتبع هذه النصائح

07-03-2025 02:07 PM

يواجه الكثير من الصائمين الشعور بالتعب والخمول خلال نهار رمضان، مما يدفعهم للتساؤل عن أفضل السبل للحفاظ على نشاطهم وحيويتهم أثناء الصيام.تناول وجبة سحور متوازنةيُعد السحور الوجبة الأساسية التي تمنح الجسم الطاقة لساعات طويلة، لذا من الضروري أن تحتوي على:-الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة،...

هل يمكن لمريض السرطان الصيام بشكل آمن؟

07-03-2025 01:06 PM

قد تتأثر رحلة العبادة خلال شهر رمضان بظروف صحية خارجة عن الإرادة، مثل الأمراض الشديدة التي تمنع الصيام. ومع ذلك، يختار بعض المرضى، كمرضى السرطان، الصوم أحياناً بدافع المشاعر الروحية التي تغلب على الاعتبارات الصحية، ولو لبعض الأيام.هذا القرار شخصي للغاية، فقد يشعر بعض الأشخاص أن صحتهم الروحية أكثر...

أفضل المشروبات الرمضانية على مائدة الإفطار

07-03-2025 01:06 PM

ترطيب الجسم بالماء والسوائل بعد ساعات الصوم من أهم نصائح التغذية، وتبدأ عملية الترطيب بالمشروب الرمضاني الذي يتم تناوله على مائدة الإفطار، والذي ينبغي أن يمد الجسم بالمغذيات، ويمنح الجسم الانتعاش لتجديد الطاقة.وعلى مائدة الإفطار، ينصح خبراء التغذية من أونلي ماي هيلث، بتجنب المشروبات السكرية...

نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام

07-03-2025 03:45 AM

تعد مشاكل انتفاخ البطن وعسر الهضم من الشكاوى الشائعة خلال شهر رمضان، بسبب التغييرات في أنماط الأكل والشرب بعد ساعات طويلة من الصيام. ويعرف انتفاخ البطن بأنه شعور بعدم الراحة في منطقة البطن نتيجة تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى تمدد البطن وزيادة حجمها. وقد يصاحبه ألم خفيف أو شعور...

طبيب مصري مشهور يحذر من تناول الإفطار فورا بعد أذان المغرب

07-03-2025 03:25 AM

وجه الطبيب المصري المشهور حسام موافي نصائح غذائية للمسلمين خلال فترة الصيام، موضحا أن عملية الأكل تمر بمرحلتين أساسيتين هما الهضم والامتصاص. وأوضح الدكتور حسام موافي، أن عملية الامتصاص تكون أكثر فعالية عند تناول الطعام بعد فترة الصيام مباشرة، محذرا من تناول الوجبة الأساسية فور سماع أذان...

أسباب رائحة الفم أثناء الصيام وطرق التخلص منها

07-03-2025 03:23 AM

يعاني الكثيرون من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم أثناء الصيام في شهر رمضان، وهي مشكلة شائعة ترتبط بعدة عوامل. وقد تكون رائحة الفم الكريهة عند الصائم ناتجة عن عدم الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان، أو قد يكون الأمر متعلقا بأسباب أخرى أهمها: - جفاف الفم: يؤدي عدم شرب الماء لفترات طويلة إلى انخفاض...

تحذير : الصيام يؤثر في تفاعل الجسم مع ‫الأدوية

07-03-2025 01:23 AM

كي لا يؤثر الصيام في صحة مَن يعانون أمراضاً مزمنة، أوصت البروفيسورة إينا دانكفاه، عضو ‫الجمعية الألمانية لمرض السكري بالانتباه إلى بعض الأمور الصحية في شهر رمضان المبارك.وأوضحت أن الصيام يؤثر في عملية التمثيل الغذائي، لذا يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع ‫الأدوية. وبناء على ذلك، يتعين على الصائمين ضبط...

كيف تتناول الحلويات بعد الإفطار دون أن تشعر بالعطش؟

06-03-2025 11:51 PM

يعد تناول الحلويات من أبرز عادات الإفطار في شهر رمضان، ولكن قد يشعر الكثيرون بالعطش بعد تناولها بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر. إذا كنت من محبي الحلويات الرمضانية وترغب في تجنب الشعور بالعطش بعد الإفطار، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:اختيار الحلويات منخفضة السكرحاول تقليل كمية السكر...

نصائح لممارسة التمارين في رمضان بطريقة صحية

06-03-2025 11:23 PM

يصاحب الصيام تغيرات عديدة في برنامج الحياة اليومية، ومنها توقيت ونوعية التمارين والأنشطة البدنية، التي تحافظ على لياقة الجسم، ويجب في الوقت نفسه ألا تستنزف الطاقة، أو تتداخل مع عملية الهضم.وتوجد بعض التوقيتات خلال يوم الصيام تساعد على تجديد النشاط، وتحسن التمثيل الغذائي للطعام.مثلاً، ينصح خبراء...

المندي بالدجاج لإفطار رمضان

06-03-2025 11:00 PM

المندي بالدجاج لإفطار رمضان ... يعود أصل المندي إلى المطبخ اليمني، حيث ُيعتبر من الأطباق المميزة بمذاقها الرائع والطيب على المائدة الرمضانية .المقادير- الدجاج : دجاجة (مغسولة ومقطعة إلى 8 قطع)- أرز بسمتي : 2 كوب- الزيت النباتي : ربع كوب- الكركم : نصف ملعقة صغيرة- بابريكا : نصف ملعقة كبيرة-...

المبرومة الشامية لسفرة الضيافة برمضان

06-03-2025 10:57 PM

من أشهر الحلويات الشرقية بشكلها وتتميز الأسطواني المميز وحشوتها الغنية بالفستق الحلبي والتي تقدمُ في المناسبات الخاصة وسفرة ضيافة رمضان.المقادير- للحشوة :فستق حلبي : 2 كوب (مقشر ومفروم خشن)سكر : كوبماء الورد : ربع كوب- للشربات :سكر : 3 اكوابالماء : كوب ونصفعصير الليمون : 2 ملعقة كبيرةماء الورد :...

احذر هذه المشروبات عند الإفطار في رمضان

06-03-2025 03:23 PM

اختيار المشروبات عند الإفطار له تأثير مباشر على صحة الصائم، حيث يمكن لبعض المشروبات أن تسبب مشكلات هضمية وأضرارًا للقلب، كما قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.وفقًا لخبراء الصحة، إليك قائمة بالمشروبات التي يُنصح بتجنبها عند الإفطار:أوّلاً، العصائر الحمضيةرغم فوائدها الصحية، إلا أن تناولها على...

طريقة الحصول على جمال هادئ في رمضان

06-03-2025 03:15 PM

خلال شهر رمضان الكريم، تتطلع الكثيرات للحصول على مكياج طبيعي وأنيق يتناسب مع أجواء الشهر الفضيل. هذا الموسم، تركز صيحات المكياج على الألوان الطبيعية والخوخية التي تمنح البشرة إشراقة وحيوية بطريقة هادئة. هذه الألوان مثالية لكلٍ من الإفطار والسحور، حيث توفّر لكِ إطلالة مشرقة وراقية تُبرز جمالك...

طبيب مصري شهير يحذر من تناول الإفطار فورا بعد أذان المغرب

06-03-2025 12:48 PM

وجه الطبيب المصري المشهور حسام موافي نصائح غذائية للمسلمين خلال فترة الصيام، موضحا أن عملية الأكل تمر بمرحلتين أساسيتين هما الهضم والامتصاص.وأوضح الدكتور حسام موافي، خلال تقديمه برنامج ربي زدني علما المذاع على قناة صدى البلد، أن عملية الامتصاص تكون أكثر فعالية عند تناول الطعام بعد فترة الصيام...

احذر ان تكسر صيامك بهذا المشروب .. يهدد قلبك!

06-03-2025 12:39 PM

يحذر الأطباء من كسر الصيام بالماء البارد أو العصائر المثلجة، نظرًا لما قد تسببه هذه العادة من مخاطر صحية خطيرة، خاصة على القلب. فعلى الرغم من أن تناول المشروبات الباردة قد يبدو منعشًا بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب، إلا أن تأثيره على الجسم قد يكون عكسيًا وضارًا.أحد أخطر الأضرار...