الساعة الذهبية .. صائمون ينتظرونها كل عام لحرق الدهون واستعادة اللياقة

13-04-2023 09:32 AM

خلافا لما يظن البعض، فشهر رمضان هو شهر الأيام الذهبية للعبادة مثلما هو شهر الساعة الرياضية الذهبية التي يؤكد المختصون أنها ذات فائدة كبيرة على المستوى الصحي والنفسي حيث يكسر الصائمون رتابة يومهم في آخر ساعتين قبل الافطار بممارسة رياضات جماعية، مستغلين إحدى أهم الساعات الزمنية في السنة.فعلى مدى 20...

تعرف على أضرار ترك وجبة السحور

13-04-2023 01:53 AM

- كشف الدكتور المصري أحمد صبرى استشاري السمنة والتغذية العلاجية، مخاطر ترك وجبة السحور.ما هي أضرار ترك وجبة السحور ؟1- الجفافيتسبب الصيام، وخصوصاً في وقت الصيف، في الجفاف، وخصوصاً إذا لم نتناول كمية كافية من السوائل أثناء ساعات الإفطار، وعدم تناول وجبة السحور يضيع عليك آخر فرصة لتناول الأطعمة...

مخاطر الإفراط في الماء بين الإفطار والسحور .. تجنبها

13-04-2023 01:50 AM

قد يعتقد البعض أن كثرة الشرب بعد الفطور تقي من العطش أثناء النهار ، لكن هل فكرت بالسلبيات ، قد تتراجع مستويات الصوديوم في الدم، ومن ثم يزداد خطر الإصابة بمرض التسمم المائي، الذي يتسبب في تورم المخ، نتيجة لدخول الماء الزائد إلى خلاياه، مما يؤدي إلى حدوث خلل في وظائفه الحيوية. وفي الحالات الشديدة،...

دعاء ليلة القدر والعشر الأواخر من رمضان .. كلمات تفتح لك الأبواب المغلقة

13-04-2023 01:42 AM

أصبح دعاء ليلة القدر محل بحث الكثير على محرك البحث العالمي جوجل ليلة اليوم الخميس 22 رمضان، ويبحث الكثير من المسلمين عن دعاء ليلة القدر لعظم شأن هذة الليلة فى العشر الأواخر من رمضان، فعلى كل من قصر فيما مضى من رمضان انتبه فرمضان قد أوشك على الانتهاء انتهز فرصة العشر الأواخر من رمضان وتقرب الى...

رمضان 2023 .. هل يجوز إفطار الطلبة في أيام الامتحانات؟

12-04-2023 11:44 PM

يحرص المسلمون على مراعاة كل كبيرة وصغيرة تتعلق بصيام شهر رمضان الكريم، وذلك لنيل الثواب العظيم من المولى عز وجل، الذي خصّ أجره إليه سبحانهوفي بعض الأحيان تتزامن اختبارات الطلاب في المدارس والجامعات مع شهر رمضان، وهو ما دفع البعض للسؤال عن حكم الإفطار في رمضان للطلاب الذين يؤدون الامتحاناتوقالت...

رمضان 2023 .. هل يجوز إفطار الطلبة في أيام الامتحانات؟

12-04-2023 11:39 PM

يحرص المسلمون على مراعاة كل كبيرة وصغيرة تتعلق بصيام شهر رمضان الكريم، وذلك لنيل الثواب العظيم من المولى عز وجل، الذي خصّ أجره إليه سبحانهوفي بعض الأحيان تتزامن اختبارات الطلاب في المدارس والجامعات مع شهر رمضان، وهو ما دفع البعض للسؤال عن حكم الإفطار في رمضان للطلاب الذين يؤدون الامتحاناتوقالت...

أخصائية تغذية توضح نصائح لشرب القهوة في رمضان

12-04-2023 07:43 PM

أثناء صيام شهر رمضان، واجه العديد من محبي القهوة، صعوبة في التوقف عن تناولها، حيث يعتمد عدد كبير من عشاقها على تعويض كمية القهوة التي كان يتم تناولها خلال اليوم، وذلك في الفترة ما بين الإفطار والسحور.يعتمد البعض تناول القهوة بشكل خاطئ في شهر رمضان، وذلك بسبب الصداع الذي يعانونه نتيجة عدم شرب...

نصائح للصائم| طرق التخلص من «الصداع المتكرر» في شهر رمضان

12-04-2023 03:01 PM

على الرغم من مرور الأيام في شهر رمضان 2023 وتعود الجسم على النظام الغذائي الجديد، إلا أن الكثير من الصائمين يعانون باستمرار من الصداع المتكرر، سواء أثناء الصيام أو بعد الإفطار.فما هي النصائح التي يتوجب على الصائم اتباعها للتخلص من الصداع المتكرر وإكمال الشهر بصحة جيدة؟يوضح أخصائي المخ والأعصاب...

تعرف على أضرار ترك وجبة السحور

12-04-2023 11:22 AM

كشف الدكتور المصري أحمد صبرى استشاري السمنة والتغذية العلاجية، مخاطر ترك وجبة السحور.ما هي أضرار ترك وجبة السحور ؟1- الجفافيتسبب الصيام، وخصوصاً في وقت الصيف، في الجفاف، وخصوصاً إذا لم نتناول كمية كافية من السوائل أثناء ساعات الإفطار، وعدم تناول وجبة السحور يضيع عليك آخر فرصة لتناول الأطعمة...

تجنب الإفراط في تناول التمر

12-04-2023 11:21 AM

يعد التمر أحد الأغذية الغنية بالطاقة والتي تزود الجسم بالعديد من الفيتامينات، بالإضافة إلى احتوائه على ما لا يقل عن 15 نوعا من المعادن المهمة، إلا أن تناوله الزائد عن الحد ينطوي على خطورة شديدة.ووفقًا للعديد من خبراء الصحة يجب تناول 4-6 تمرات يوميًا، وإذا كنت تحاول إنقاص الوزن، يمكنك تناوله مع...

كيف تتجنب مستوى التوتر والعصبية في رمضان؟

12-04-2023 09:29 AM

تزداد مستويات التوتر والعصبية وتعكّر المزاج، لدى العديد من الصائمين خلال شهر رمضان، حيث تعتبر هذه العوارض انعكاساً طبيعياً لعدم حصول الجسم على العديد من العناصر الغذائية، التي اعتاد الحصول عليها في الأيام العادية.ورغم أن تعكر المزاج والانفعال الزائد خلال شهر رمضان، يعتبر أمراً آنيا، إلا أن العديد...

تعرف على كيف تتجنب مستوى التوتر والعصبية في رمضان؟

11-04-2023 10:02 PM

تزداد مستويات التوتر والعصبية وتعكّر المزاج، لدى العديد من الصائمين خلال شهر رمضان، حيث تعتبر هذه العوارض انعكاساً طبيعياً لعدم حصول الجسم على العديد من العناصر الغذائية، التي اعتاد الحصول عليها في الأيام العادية.أساليب تساعد على تحسين مزاج الصائم:ورغم أن تعكر المزاج والانفعال الزائد خلال شهر...

أهم مشروبات رمضان في مصر وأشهرها

11-04-2023 07:34 PM

تشتهر مصر في شهر رمضان بالعديد من الطقوس الخاصة بهذا الشهر الكريم، ولكن من أشهرها مشروبات رمضان في مصر، والتي في الغالب نجد أنها من أهم الطقوس، وقد يختار البعض تحضيرها في المنزل، أو شرائها جاهزة من محلات العصيرمشروبات رمضان في مصرإذا كنت تبحث عن طريقة تحضير عمل مشروبات رمضان في مصر، فسوف تكون...

لمرضى الكلى- 6 أطعمة ممنوعة في السحور

11-04-2023 07:33 PM

يجب على مرضى الكلى تناول وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك بشكل صحي، عن طريق تجنب مجموعة من الأطعمة والمشروبات، حفاظًا على صحتهم.يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، أبرز الأطعمة الممنوعة لمرضى الكلى في السحور، وفقًا لموقعe.أطعمة ممنوعة على مرضى الكلى في السحور1- الفولرغم القيمة الغذائية العالية...

كيف تتجنب مستوى التوتر والعصبية في رمضان؟

11-04-2023 06:41 PM

تزداد مستويات التوتر والعصبية وتعكّر المزاج، لدى العديد من الصائمين خلال شهر رمضان، حيث تعتبر هذه العوارض انعكاساً طبيعياً لعدم حصول الجسم على العديد من العناصر الغذائية، التي اعتاد الحصول عليها في الأيام العاديةورغم أن تعكر المزاج والانفعال الزائد خلال شهر رمضان، يعتبر أمراً آنيا، إلا أن العديد...

ما حكم صيام مريض ألزهايمر إذا أكل وشرب ناسيا؟ .. الإفتاء المصرية تجيب

11-04-2023 01:44 PM

رصد - تكثر الأسئلة عن الأحكام الشرعية التي تخص الصيام بمجرد حلول شهر رمضان، ومنها سؤال البعض عن حكم صيام مريض ألزهايمر إذا أكل وشرب ناسيا؟وعن ذلك قالت دار الإفتاء المصرية إن مريض ألزهايمر الذي ينسى فيأكل أو يشرب في نهار رمضان داخل في حكم الناسي؛ لعموم الأخبار الواردة في حكمه، ولأن النسيان المذكور...

كيف نُحضّر شراب الجلاب بطريقة صحيّة؟

11-04-2023 11:02 AM

يسطع عمل الجلاب التقليدي بشكل خاص في شهر رمضان المبارك ويكاد يكون المشروب الأكثر استهلاكاً خلال هذا الشهر. يحتوي الجلاب على نسبة عالية من السكّر المصنّع والملوّنات والمنكّهات الاصطناعية، مما يجعله مشروباً غير صحيّ، ومضرّاً بعدد كبير من المرضى.المكونات :كوب عنب أسود حلو منزوع البذوركوب تمر منزوع...

فوائد سحرية للخيار في وجبة السحور

11-04-2023 10:42 AM

للخيار فوائد صحية عدة، ويمكن تناوله بوصفه جزءاً من وجبة السحور في رمضان؛ لتعويض الجسم عن الفوائد الغذائية التي يحتاجها خلال ساعات الصيام.غني بالآليافإذ يحتوي على نسبة عالية من الماء ترطب الجسم خلال الصيام، وتجنبك الجفاف، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C...

فوائد الصيام لصحتك النفسية .. لا يمكن توقعها على الإطلاق

11-04-2023 08:04 AM

الصيام يعني عدم تناول الطعام لساعات طويلة كل يوم، ويمكن أن يساعد عدم تناول الطعام لفترات عديدة، في رفع مستويات الكيتون، الذي تستخدمه خلايا الجسم لإنتاج الطاقة؛ مما يوفر فوائد صحية ونفسية، قد لا تتوقعينها.. إليكِ فوائد الصيام النفسية.. في الآتي:- تعزيز قوة الذاكرةعندما تصومين؛ فإنَّ جسمك يحتوي على...

نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان

11-04-2023 08:04 AM

تكثر تساؤلات الأشخاص المصابين بالنحافة المفرطة عن طرق زيادة أوزانهم بشكل خاص في شهر رمضان المبارك؛ بسبب تغيير مواعيد تناول الطعام، والتخلي عن تناول وجبة الفطور والغداء. وهنا ينصح عادة استشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية عن جدول زمني يُستخدم لهذه الغاية، كما يفضل اتباع نظام غذائي صحي مفيد يساعد على...