نصائح للتخلص من الصداع في الصيام

13-03-2024 10:23 AM

الصداع أثناء الصيام أمر شائع الحدوث وهو يحدث نتيجة انخفاض مستوى الجلوكوز والسكر في الدم لدى البعض،وفقا لتقرير نشر في موقع مايجراين بادى المعنى بأمراض الدماغ والصداع، فإن الصداع وآلام الرأس التي تنتج لدى بعض الصائمين تكون نتيجة ضعف ترطيب الجسم ويجب عليهم الاهتمام بترطيب جسمهم بعد الإفطار بشكل جيد...

وجبات متوازنة .. 8 نصائح مهمة لمرضى السكري فى رمضان

13-03-2024 10:13 AM

يمكن أن يكون للصيام تأثيرات مختلفة على مستويات السكر في الدم، وقد يختلف التأثير من شخص لآخر بناءً على عوامل مثل الحالة الصحية والنظام الغذائي ومدة الصيام، فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على مستويات الجلوكوز مستقرة طوال اليوم، وخاصة خلال فترات الصيام.كيف يؤثر صيام رمضان على مرض السكري؟يتطلب الصيام خلال...

هذه نصائح الأطباء لتنظيم أخذ الدواء في رمضان

13-03-2024 09:53 AM

مع اقتراب شهر المبارك، تبرز تحديات عديدة تواجه المرضى فيما يتعلق بـكيفية أخذ الدواء خلال رمضان. تأتي هذه التحديات نتيجة للحاجة إلى تعديل مواعيد الجرعات، خاصة لأولئك الذين يتناولون أدوية متعددة الجرعات يومياً أو تلك التي يجب تناولها في أوقات محددة.يزيد القلق بشأن كيفية تأثير الصيام على فاعلية...

احذر تناول الشاي بعد الإفطار

13-03-2024 09:51 AM

يعتاد كثير من الناس على شرب الشاي بعد وجبة الفطور مباشرة، في شهر رمضان.وتعد هذه العادة سيئة على الصحة، لاحتواء الشاي على مكونات تقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم، وهي معادن من الضروري تواجدها في وجبة الإفطار.كما يسبب تناوله مباشرة بعد الوجبة إلى اضطرابات في القلب والأوعية الدموية.ونظراً لاحتوائه...

جدول مائدة الإفطار .. كيف يسهل مهامك في الشهر الفضيل؟

13-03-2024 07:00 AM

يشكّل اختيار أصناف الطعام لمائدة الإفطار عبئا إضافيا على ربّات البيوت في رمضان، لا سيما مع التقاليد التي تفرض عليها تقديم ألوان من الأطعمة والحلويات المحببة لأفراد العائلة.وحتى تتمكن ربة المنزل من استغلال شهر الصيام بأفضل طريقة، وتقضي أقل وقت ممكن في المطبخ، ينصح خبراء بإعداد جداول مائدة الإفطار...

ما واجبنا تجاه القرآن في رمضان؟

13-03-2024 05:57 AM

إنّ أعظم الواجبات التي تجب علينا تجاه القرآن، هي أن نشعر بمنَّة الله -عزّ وجل- التي امتنّ بها علينا بإنزال القرآن، ونُعيد النظر في علاقتنا مع كتاب الله، وذلك من خلال عدة محاور:1- أن يَشغل المسلمُ نفسَه بالقرآن، وأن يملأ وقته به:وذلك بالإقبال على القرآن، قراءةً وتعلُّمًا، فهو خير ما تُعْمَرُ به...

وفاة فاطمة رضي الله عنها/3 رمضان

13-03-2024 05:55 AM

تُوفيت فاطمة بنت رسول الله -ﷺ- ليلة الثلاثاء، لثلاث خلون من شهر رمضان، سنة إحدى عشرة، وكانت أول أهله لحوقاً به، وصلى عليها علي بن أبي طالب، وهو الذي غسَّلها، مع أسماء بنت عميس، ولم يخلف رسول الله -ﷺ- من بنيه غيرها. وقيل: تُوفيت فاطمة بعده بخمس وسبعين ليلة، وقيل: بستة أشهر إلا ليلتين؛ وذلك يوم...

خطة لحفظ القرآن الكريم خلال شهر رمضان

13-03-2024 05:44 AM

الحمد لله رب العالمين، والصلاة، والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه. أما بعد:هذه الخطة تقضي أن تقسم العام إلى قسمين:القسم الأول: شهر رمضان.القسم الثاني: الشهور الأخرى من السنة.القسم الأول: شهر رمضان، وهو المنطلق، والمبدأ، تلتزم فيه بحفظ صفحة واحدة في اليوم، على هذا النحو:أن تستعين بالله...

استماع القرآن سبب لخشوع القلب وبكاء العين

13-03-2024 05:42 AM

قدوتنا في ذلك نبينا محمد ﷺ إمام الخاشعين الذي قال عنه ابن مسعود – رضي الله عنه-: قال رسولُ الله ﷺ: اقْرَأ عَلَيَّ، قالَ: قُلْتُ: أَقْرَأُ وعَليْكَ أُنْزِلَ؟ قالَ: إِنِّي أَشْتَهِي أَنْ أَسْمَعَهُ مِنْ غَيْرِي. قَالَ: فَقَرَأْتُ النِّسَاءَ حَتَّى إِذَا بَلَغْتُ: فَكَيْفَ إِذَا جِئْنَا مِنْ كُلِّ...

كيف تخفف من شعورك بالحموضة في رمضان؟

13-03-2024 02:24 AM

رمضان هو شهر الصيام، ولكنه أيضا مرتبط بإعداد الأكلات والوصفات المختلفة، ومائدة شهر رمضان في العالم العربي تكون عامرة بكل ما لذ وطاب، ولذلك تكثر مشاكل المعدة.وفي هذا السياق، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عن نصائح لمواجهة الحموضة فى شهر رمضان، عن طريق تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة والتي...

صحتك في رمضان .. 10 فوائد مذهلة لزيت الزيتون على الإفطار

12-03-2024 09:47 PM

تزخر المائدة الرمضانية بأصناف مختلفة من الأطعمة المعتمدة على العديد من الدهون، سواء المشبعة أو غير المشبعة، لإضفاء المذاق اللذيذ على الأطباق.ويعد زيت الزيتون البكر الممتاز أحد أفضل أنواع الدهون الصحية، المُحبذ تناولها على الريق عقب صيام ساعات طويلة، نظراً لفوائده العديدة للجسم.ويمكن اعتماده على...

مائدتك في رمضان .. تعرف على فوائد "الجلاب" على الإفطار

12-03-2024 09:36 PM

يعد الجلاب أحد المشروبات الرمضانية المفضلة لدى سكان بلاد الشام في شهر رمضان، لتعويض الجسم عما فقده، وإمداده بالفيتامينات والمعادن اللازمة.ويتسم الجلاب بغناه بفيتامينات سي C ، وبي 3 B3 ، وبي6 B6 ، وك K ، والمعادن كالبوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والنحاس، والمنغنيز والحديد...

"محشي وبط" .. أشهر وجبة إفطار في مصر

12-03-2024 12:50 PM

محشي وبط وجبة شهيرة تحجز مكانها دوماً على مائدة أول أيام شهر رمضان الكريم، إذ تلجأ أغلب الأسر المصرية إلى طهي تلك الوجبة في هذا اليوم خاصة مع تجمع جميع أفراد الأسرة والأقارب على مائدة الإفطار، وعلى الرغم من كونه شديد الدسم فإنّ البط له فوائد متنوعة، ويمكن تناوله مرة واحدة أسبوعيًا كونه يقي من...

لماذا يجب أن تحرص على تناول الفواكه المجففة في رمضان؟

12-03-2024 12:46 PM

صحن الفواكه المجففة، أو طبق الخشاف، كما يطلقون عليه بمصر.. تكاد لا تخلو مائدة إفطار رمضانية منه. فهي من العادات الرمضانية التقليدية التي يبدأ بها الصائم وجبة إفطاره.فالفواكه المجففه تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية، وتعدّ البديل المثالي للوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية....

طبيب روسي: لا دواء أفضل من الصوم

12-03-2024 10:50 AM

يؤكد الطبيب الروسي راميل خيساموف أن لا دواء شاف أفضل من صوم شهر رمضان المبارك، لافتا في نفس الوقت إلى أن الصوم سبيل لرضى الله ومن الخطأ اعتباره وسيلة لإنقاص الوزن أو العلاج.الطبيب المتخصص في جمهورية تتارستان الروسية أشار في حوار صحفي بالمناسبة إلى أن الأيام العشرة الأولى من شهر رمضان المبارك هي...

لتجنب الإصابة بالجفاف خلال الصيام إقرأ الآتي

12-03-2024 10:48 AM

تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، ومع دخول شهر رمضان المبارك، معلومات مهمة عن تقليل خطر الإصابة بالجفاف خلال الصيام.وتوضح نشرة المعهد ماهية الجفاف وعلاماته وأعراضه، والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به، وفوائد الماء للجسم، إضافة إلى نصائح لتقليل خطر الإصابة بالجفاف خلال رمضان...

فوائد تناول الفول خلال وجبة السحور في رمضان

12-03-2024 10:07 AM

تعتبر وجبة السحور في شهر رمضان فرصة مهمة لتناول الطعام الصحي الذي يساعد في الصيام بشكل صحي ومريح. ومن بين الأطعمة التي يُفضل تناولها خلال هذه الوجبة هو الفول، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة. إليك أهم فوائد تناول الفول خلال وجبة السحور:زيادة الشبعيحتوي الفول على كمية جيدة من البروتين النباتي الذي...

أسوأ مشروبات يمكن تناولها على الريق في شهر رمضان

12-03-2024 10:00 AM

ينصح الخبراء عادةً بتناول المياه الفاترة أو بعض حبات التمر على الريق في إفطار رمضان، مع تجنب بعض المشروبات الأخرى التي قد تسبب مشكلات صحية.أدناه أسوأ المشروبات التي يمكن تناولها على الريق في رمضان، وفقًا لما نُشر في موقع “India Times”:العصائر الحمضية: تناول العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال...

التعامل مع جفاف الفم والحلق أثناء الصيام في رمضان

12-03-2024 09:59 AM

في شهر رمضان المبارك، يعاني الصائمون في كثير من الأحيان من جفاف في الفم والحلق نتيجة لعدم تناول السوائل خلال ساعات الصوم، مما قد يتسبب في ظهور تقرحات أو حروق، فضلاً عن جفاف وتشقق الشفاه. هذا يعود إلى قلة إفراز اللعاب لترطيب الفم والحلق.- وظيفة اللعاب وعلاقته بجفاف الحلقاللعاب له دور مهم في تفكيك...

كيف يؤثر الصوم إيجابا على الأداء الدراسي للطلاب؟

12-03-2024 09:48 AM

للصوم تأثير إيجابي على تركيز الطلاب وقدرتهم على الاستيعاب على خلاف ما يعتقد معظم الناس، وتؤكد دراسات وبحوث علمية أن الامتناع عن الأكل لمدة طويلة نسبيا يزيد طاقة التلميذ الصائم على التحمل.وتقول المتخصصة النفسية كاترين البطل إن الراحة النفسية والسكون والصبر والتركيز القوي والشعور بالسعادة تتحقق...