9 أطعمة لا تخطر على بال تجعلك أكثر جوعاً .. تجنبيها في رمضان

06-04-2023 08:06 AM

هل تتساءلين لماذا لا تزالين جائعة بعد الأكل بوقت قصير؟ قد تكون هذه الرغبة الشديدة بسبب بعض الأطعمة التي تُحفز شهيتك. تعرفي إليها وقومي بتجنبها، خصوصاً في الشهر الفضيل.- كعكة الأرزهل تعتبرينها حليفتك في التخسيس؟ إنها غنية بالسكريات، ولن تتغلبي على الشعور بالشبع. هذا المنتج ليس مشبعاً ولا مغذياً،...

أشهر 5 أطباق شوربة على مائدة إفطار رمضان

05-04-2023 10:03 PM

يتربع طبق الشوربة على رأس قائمة الأطباق وأكثرها فائدة خلال رمضان، حيث لا تكتمل وجبة الإفطار إلا بوجوده والبدء به قبل الطبق الرئيسي.وللشوربة أنواع عديدة، وكل صنف منها له فوائده الغذائية، خصوصاً ما إذا كان مليئاً بالألوان وأنواع الخضار مجتمعة، كالبروتينات والنشويات والمعادن والفيتامينات.فوائد...

4 نصائح لصحة أفضل في رمضان

05-04-2023 10:03 PM

حدد المعهد القومي المصري للتغذية 4 وصايا للحفاظ على صحة أفضل في رمضان. وتضمنت نصائح المعهد للصائم اتباع التغذية الصحية السليمة، مشيرًا إلى عدد من التعليمات الهامة لتجنب الأخطاء الشائعة بوجبات الإفطار والسحور.وتشمل توصيات المعهد للصائمين اتباع الآتي:١. لتجنب عسر الهضم بعد الإفطار تناول الطعام...

8 فوائد صحية للبطيخ .. حافظ على رطوبة جسمك في رمضان

05-04-2023 04:43 PM

ينتظر الكثير من الأشخاص حلول موسم البطيخ، إذ يعد من فاكهة محببة للكبار والصغار والأساسية في فصلي الربيع والصيف.وبالإضافة إلى مذاقه الشهي، يحتوي البطيخ على الكثير من العناصر الغذائية، بما في ذلك مضادات الأكسدة والفيتامينات A وC، التي تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم في الأيام العادية عامة وفي شهر...

عادات غذائية سيئة جداً في رمضان .. تجنبوها

05-04-2023 04:42 PM

شهر رمضان هو الشهر الذي ينتظره المسلمين والمسلمات كلّ عام بفارغ الصبر، لكن في هذا الشهر يتغيّر نمط الحياة ويُعتبر تحدياً حقيقياً لكل شخص فينا.نعرفك اليوم على أسوأ العادات الغذائية الضارة جداً بصحتكِ التي يجب أن تبتعدي عنها من الآن وصاعداً.شرب الشاي بعد الإفطار مباشرةً من المعروف عن الشاي بأنّه...

كيف تختارين اللحوم لأطباق رمضانية بأقل تكلفة؟

05-04-2023 10:52 AM

مع ارتفاع أسعار اللحوم في مصر، يلجأ كثير من أبناء البلد الذي يعيش أزمات اقتصادية إلى اللحوم المستوردة، سواء المذبوحة في أفريقيا من السودان وتشاد تحديدًا، أو تلك القادمة من البرازيل أو نيوزيلندا.وقبل سنوات كان المصريون يتأففون من اللحوم المجمّدة، ويترفّع أصحاب الدخول المتوسطة عن شرائها، لتكون من...

كثرة الألوان على مائدة الإفطار .. ما أهميّتها للصائم؟

05-04-2023 10:45 AM

عندما يتعلق الأمر بالاعتماد على نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، فإن المفتاح يكون باختيار أطعمة مليئة بالفيتامينات والمعادن، تساعد الجسم على استرداد ما فقده خلال ساعات الصيام الطويلة.ورغم تعدد الأطعمة على الموائد الرمضانية، إلا أن العديد من الصائمين، يجهلون أهمية أن تكون هذه الأطعمة متنوعة الألوان،...

كم يشرب الأطفال من الماء خلال يوم رمضان وماذا يأكلون؟

05-04-2023 08:00 AM

يشكل رمضان فرصة رائعة للعائلات للالتقاء وتبادل الطقوس والإفطار، بالنسبة للأطفال، على وجه الخصوص، يمكن أن يسبب في بعض الأحيان التعب والجفاف - خاصة مع حرارة الصيف، الحقيقة بالنسبة للأطفال أن عادات الأكل الخاطئة خلال شهر رمضان يمكن أن تؤدي إلى فجوات في النظام الغذائي، ما قد يؤدي إلى نقص المغذيات...

خبيرة تغذية تحذر من تناول هذا الجبن في السحور

04-04-2023 11:37 PM

يحرص بعض الأشخاص على أن يكون الجبن الرومي طبقًا أساسيًا في وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك، نظرًا لمذاقه اللذيذ، ولكن هل هناك أضرار من تناوله؟في هذا الصدد، حذرت الدكتور ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، من تناول الجبن الرومي في وجبة السحور، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من...

5 مشروبات بعد الإفطار تحرق الدهون

04-04-2023 09:40 PM

هل تبحث عن مشروبات منعشة للتغلب على حرارة الصيف وشحن العقل وحرق الدهون في نفس الوقت؟ لما لا تجرب احتساء هذه المشروبات المنعشة والتي يمكنك اعدادها في المنزل. من الأفضل تجنب القهوة الباردة مع الحليب لأنها يمكن أن تزيد من تناول السعرات الحرارية، ولكن هذا لا يعني أنك لا تستطيع استكشاف مكونات أخرى...

أطعمة يفضل تجنبها على وجبة السحور

04-04-2023 09:22 PM

أطعمة يفضل تجنبها على وجبة السحور:المقالي بأنواعهاإن زيادة محتوى الزيت في المقالي يجعل توازن السوائل في الخلايا قليل ويزيد العطش وكذلك معظم المقالي تحتوي على نسبة الأملاح.الأجبان المالحةيجتاج جسم الإنسان إلى كميات ماء أكبر وذلك للتخلص من محتوى الصوديوم الموجودة في الأجبان والأكلات...

نصائح لإنقاص الوزن الزائد في رمضان

04-04-2023 09:20 PM

خلال شهر رمضان الجميع يبحث عن أنظمة غذائية لاتباعها من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة، وفي هذا المقال نقدم لكم نصائح لإنقاص الوزن الزائد في رمضان:نصائح لإنقاص الوزن الزائد في رمضان:عصير الليمون مع البقدونسيعتبر تناول شراب الليمون مع البقدونس بشكل يومي بعد صلاة التراويح يعمل على حرق الدهون...

خبير تغذية يوضح كيفية اختيار وجبة السحور المناسبة لمريض السكري

04-04-2023 06:56 PM

يعد مرض السكر من الأمراض الأكثر شيوعًا، فهو مرض مزمن وتزداد معدلات الإصابة به بتقدم العمر، وهو يأتي نتيجة خلل في البنكرياس، وإفرازه لهرمون الأنسولين في الدم، لذلك يتحير مريض السكر فى اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة له خلال الإفطار والسحور، حيث إنه قد يتناول وجبات عالية السعرات قد تؤدى إلى...

استشاري تغذية: أطعمة تساعد على الهضم بعد وجبه الإفطار في رمضان

04-04-2023 03:01 PM

بعد صيام لساعات طويلة، يبدأ الصائم في تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعده التخلص من الجوع والعطش، ولكن يظل شئ واحد يقف في طريقة، هي مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يشعر الصائم بأنه قد يعاني من تقلصات المعدة، وذلك بسبب عدم تناول الطعام بشكل صحيح.لذلك وفي هذا الصدد تقدم «بوابة أخبار اليوم» بتصريح خاص من...

ما الذي يحدث للجسم عند تناول التمر في إفطار رمضان؟

04-04-2023 10:34 AM

يعد التمر أحد المأكولات التقليدية، التي يتناولها الصائم بشكل على وجبات الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، فعدا عن طعمه الحلو اللذيذ فإنه مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تمد الجسم بالطاقة، ولكن هل سألت نفسك من قبل: ما الذي يحدث للجسم عند تناول التمر على الإفطار؟ما الذي يحدث للجسم عند تناول...

نصائح للتقليل من الشعور بالعطش أثناء الصيام

04-04-2023 09:31 AM

يقدم خبراء التغذية العديد من النصائح التي تساعد في الحفاظ على الصحة أثناء شهر رمضان، وتساعد في التقليل من الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.ومن بين الأمور التي يركز عليها خبراء الصحة هو الحرص على تناول كميات كافية من الماء والسوائل أثناء السحور، إذ ينصح بشرب الماء والشاي الأخضر، والتركيز على العصائر...

عادة كسر الصيام بالقهوة .. ما هي مخاطرها على الصحة؟

04-04-2023 08:36 AM

يعمد عدد كبير من الصائمين إلى كسر الصيام خلال شهر رمضان بارتشاف فنجان من القهوة على الريق، ولكن هذا الأمر ليس صحياً، بل هو مضر بالمعدة وله نتائج سيئة على الصحة.وأوضح تقرير طبي الأعراض والمخاطر الناجمة عن شرب القهوة مباشرةً بعد يوم طويل من الصوم، مؤكداً أن هذه العادة السيئة تتسبب بارتفاع نسبة...

متى يأتي رمضان مرتين في العام؟

04-04-2023 08:26 AM

يتميز شهر رمضان الكريم بالأجواء الروحانية والإيمانية العالية، فنجد فيه صلاة التراويح التي توطد العلاقة بين العبد وربه، وهو الشهر الذي يحرص فيه الناس على صلة رحمهم، كما أنه شهر القرآن الكريم، حيث يحرص المسلمون على ختم القرآن في هذا الشهر أكثر من مرة.ومن الناحية العائلية، نجد أن الكثير من العائلات...

هل البوتاسيوم يحمي من العطش أثناء الصيام؟

03-04-2023 04:10 PM

لا شك أن البوتاسيوم من المعادن الضرورية لصحة الجسم، ولكن هناك اعتقادًا شائعًا يفيد بأن تناول الأطعمة الغنية به في وجبة السحور خلال شهر رمضان يقلل الشعور بالعطس أثناء الصيامفي السطور التالية، يستعرض الكونسلتو العلاقة بين البوتاسيوم والشعور بالعطش، وفقًا لموقع WebMDهل البوتاسيوم يمنع العطش أثناء...

أغرب تقاليد العالم في شهر رمضان

03-04-2023 04:04 PM

على اختلاف الدول والبلدان حول العالم فلمل بلد عاداته وتقاليده في استقبال شهر رمضان المبارك الذي تعكس إرثه الثقافي.. لذلك سناخذكم في جولة حول العالم نطلعكم خلالها على أغرب تقاليد وعادات الشعوب حول العالم في شهر رمضانطاجيكستان: وفقاً لثقافة المسلمون في طاجيكستان فإنهم يكسرون صيامهم بالشاي وشراب...