أطعمة يفضل تجنبها على وجبة السحور

04-04-2023 09:22 PM

أطعمة يفضل تجنبها على وجبة السحور:المقالي بأنواعهاإن زيادة محتوى الزيت في المقالي يجعل توازن السوائل في الخلايا قليل ويزيد العطش وكذلك معظم المقالي تحتوي على نسبة الأملاح.الأجبان المالحةيجتاج جسم الإنسان إلى كميات ماء أكبر وذلك للتخلص من محتوى الصوديوم الموجودة في الأجبان والأكلات...

نصائح لإنقاص الوزن الزائد في رمضان

04-04-2023 09:20 PM

خلال شهر رمضان الجميع يبحث عن أنظمة غذائية لاتباعها من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة، وفي هذا المقال نقدم لكم نصائح لإنقاص الوزن الزائد في رمضان:نصائح لإنقاص الوزن الزائد في رمضان:عصير الليمون مع البقدونسيعتبر تناول شراب الليمون مع البقدونس بشكل يومي بعد صلاة التراويح يعمل على حرق الدهون...

خبير تغذية يوضح كيفية اختيار وجبة السحور المناسبة لمريض السكري

04-04-2023 06:56 PM

يعد مرض السكر من الأمراض الأكثر شيوعًا، فهو مرض مزمن وتزداد معدلات الإصابة به بتقدم العمر، وهو يأتي نتيجة خلل في البنكرياس، وإفرازه لهرمون الأنسولين في الدم، لذلك يتحير مريض السكر فى اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة له خلال الإفطار والسحور، حيث إنه قد يتناول وجبات عالية السعرات قد تؤدى إلى...

استشاري تغذية: أطعمة تساعد على الهضم بعد وجبه الإفطار في رمضان

04-04-2023 03:01 PM

بعد صيام لساعات طويلة، يبدأ الصائم في تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعده التخلص من الجوع والعطش، ولكن يظل شئ واحد يقف في طريقة، هي مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يشعر الصائم بأنه قد يعاني من تقلصات المعدة، وذلك بسبب عدم تناول الطعام بشكل صحيح.لذلك وفي هذا الصدد تقدم «بوابة أخبار اليوم» بتصريح خاص من...

ما الذي يحدث للجسم عند تناول التمر في إفطار رمضان؟

04-04-2023 10:34 AM

يعد التمر أحد المأكولات التقليدية، التي يتناولها الصائم بشكل على وجبات الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، فعدا عن طعمه الحلو اللذيذ فإنه مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تمد الجسم بالطاقة، ولكن هل سألت نفسك من قبل: ما الذي يحدث للجسم عند تناول التمر على الإفطار؟ما الذي يحدث للجسم عند تناول...

نصائح للتقليل من الشعور بالعطش أثناء الصيام

04-04-2023 09:31 AM

يقدم خبراء التغذية العديد من النصائح التي تساعد في الحفاظ على الصحة أثناء شهر رمضان، وتساعد في التقليل من الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.ومن بين الأمور التي يركز عليها خبراء الصحة هو الحرص على تناول كميات كافية من الماء والسوائل أثناء السحور، إذ ينصح بشرب الماء والشاي الأخضر، والتركيز على العصائر...

عادة كسر الصيام بالقهوة .. ما هي مخاطرها على الصحة؟

04-04-2023 08:36 AM

يعمد عدد كبير من الصائمين إلى كسر الصيام خلال شهر رمضان بارتشاف فنجان من القهوة على الريق، ولكن هذا الأمر ليس صحياً، بل هو مضر بالمعدة وله نتائج سيئة على الصحة.وأوضح تقرير طبي الأعراض والمخاطر الناجمة عن شرب القهوة مباشرةً بعد يوم طويل من الصوم، مؤكداً أن هذه العادة السيئة تتسبب بارتفاع نسبة...

متى يأتي رمضان مرتين في العام؟

04-04-2023 08:26 AM

يتميز شهر رمضان الكريم بالأجواء الروحانية والإيمانية العالية، فنجد فيه صلاة التراويح التي توطد العلاقة بين العبد وربه، وهو الشهر الذي يحرص فيه الناس على صلة رحمهم، كما أنه شهر القرآن الكريم، حيث يحرص المسلمون على ختم القرآن في هذا الشهر أكثر من مرة.ومن الناحية العائلية، نجد أن الكثير من العائلات...

هل البوتاسيوم يحمي من العطش أثناء الصيام؟

03-04-2023 04:10 PM

لا شك أن البوتاسيوم من المعادن الضرورية لصحة الجسم، ولكن هناك اعتقادًا شائعًا يفيد بأن تناول الأطعمة الغنية به في وجبة السحور خلال شهر رمضان يقلل الشعور بالعطس أثناء الصيامفي السطور التالية، يستعرض الكونسلتو العلاقة بين البوتاسيوم والشعور بالعطش، وفقًا لموقع WebMDهل البوتاسيوم يمنع العطش أثناء...

أغرب تقاليد العالم في شهر رمضان

03-04-2023 04:04 PM

على اختلاف الدول والبلدان حول العالم فلمل بلد عاداته وتقاليده في استقبال شهر رمضان المبارك الذي تعكس إرثه الثقافي.. لذلك سناخذكم في جولة حول العالم نطلعكم خلالها على أغرب تقاليد وعادات الشعوب حول العالم في شهر رمضانطاجيكستان: وفقاً لثقافة المسلمون في طاجيكستان فإنهم يكسرون صيامهم بالشاي وشراب...

فوائد صحية لتناول (الخيار) في رمضان

03-04-2023 11:00 AM

(الخيار) له خصائص متعددة منها احتوائه على كمية جيدة من الماء، قد يساعد تناول الخيار في خفض نسبة السكر في الدم ومنع الإمساك ويساهم في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى مساهمته في عملية ترطيب الجسم، خلال شهر رمضان، ويعد تناول الخيار بقشره من ضمن فوائده الصحية.واختلفت آراء الباحثين حول توصيف الخيار علي انه...

أفضل الأوقات لتناول القهوة في رمضان

03-04-2023 03:04 AM

يواجه عدد كبير من الناس صعوب في التوقف عن شرب القهوة التي كانت تمنحهم جرعة من الطاقة لساعات طويلة خلال النهار.يعمد قسم كبير من الصائمين إلى محاولة تعويض كميات القهوة التي كانوا يتناولها في كامل يومهم، وذلك في فترة ما بين الإفطار والسحور.وتركز أغلب النصائح التي توجه للصائمين خلال الشهر الفضيل على...

خبير تغذية يكشف عن التوقيت المناسب لتناول الحلويات في رمضان

02-04-2023 10:02 PM

خلال أيام شهر رمضان المبارك، يميل معظم الصائمين إلى الإفراط في تناول الحلويات، وذلك لمنح الجسم بعضاً من السكر الذي خسره أثناء الصيام.وتشكل الحلويات الشهية والغنية بالسكريات والدهون، ركيزة أساسية في الموائد الرمضانية، حيث يعجز الصائمون عن مقاومتها، لينتهي بهم المطاف إلى مشاكل صحية عديدة.يقول...

الصداع بعد الإفطار .. ما أسبابه وكيف نتجنبه؟

02-04-2023 05:25 PM

يعاني العديد من الصائمين من صداع وآلام في الرأس مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان. فما أسبابه؟ وكيف نتجنبه؟ما أسباب الصداع بعد الإفطار؟يلخص الأطباء أسباب الصداع بعد الإفطار في:يحدث ذلك نتيجة عسر الهضم وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب. هذا الأمر الذي يؤدي إلى الضغط على الحجاب...

نصائح صحية لكبار السن في رمضان

02-04-2023 04:11 PM

قد تؤثر الظروف الصحية للمسنين على قدرتهم على الصيام، لذا لا بد لهم من استشارة الطبيب لتقديم النصح والإرشادات اللازمة لهم فيما يخص صيامهم.ولتجنب المشاكل الصحية التي قد تنجم عن الصيام بالنسبة للمسنين، أورد موقع “هوميج” الإلكتروني، النصائح التالية: تجنب الكافيينالكافيين مدر للبول، مما يعني أن تناول...

احذروا .. الشاي والقهوة يزيدان العطش في رمضان

02-04-2023 02:44 PM

حذرت خبيرة تغذية تركية من أن الإكثار من الشاي والقهوة بشكل مفرط يزيد العطش في نهار رمضان. كما حذرت من الإكثار من الأطعمة الدهنية والمالحة والسكرية، لأنها تزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام أيضا.وقدمت بينار سوكولماز كايا، رئيسة قسم التغذية والحمية بكلية العلوم الصحية بـجامعة أوندوكوز مايس في ولاية...

أطعمة صحية يجب تناولها في السحور لضمان الشبع والنشاط في يوم رمضان

02-04-2023 10:46 AM

يؤكد خبراء أن الصيام الصحي يبدأ من السحور. وعلى الرغم من أن الكثيرين يتخطونه بسبب صعوبة الاستيقاظ، إلا أن البعض يلتزم به لما له من فوائد على صحة الصائم.ومن أجل ضمان الشعور بالحيوية والنشاط أثناء النهار، ينصح الخبراء بالالتزام بالسحور، والأهم من ذلك، تناول أطعمة صحية ومفيدة ليحافظ الصائم على طاقته...

تعرف على 5 فوائد لكسر الصيام على التمر

02-04-2023 10:22 AM

يُعد التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة، وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي.وبما أن التمر مصدر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فبالتأكيد سيكون له دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من بعض...

أغرب عادات شهر رمضان حول العالم

02-04-2023 08:00 AM

لم يعمد الإسلام منذ بداياته الأولى لتغيير هويات الشعوب الثقافية التي دخلت فيه واعتنقته،أو يسعى لتنميط فنون وثقافة وآداب الشعوب، فهو لم يناقض أي هوية أو يرفضها طالما لم تتعارض مع شرائعه وتعاليمه، إنما تقّبل تلك الهويات، وتفاعل معها بل وفاض عليها بفيوضه النورانية ، فظلت هذه الشعوب محتفظة بفنونها...

على المائدة .. تعرف علي أهم فوائد الخروب خلال شهر رمضان

02-04-2023 02:58 AM

يعتبر الخروب من المشروبات التقليدية فى مصر، ويتم تحضيره فى الغالب خلال شهر رمضان المبارك، حيث يحتوى على العديد من الفوائد الصحية وتعد طريقة عمله بسيطة حيث يتم وضع قطع الخروب فى صينية مسطحة ونقوم بفرده جيدا ، ثم نضع كوبا من السكر. بعد ذلك نضعه فى الفرن حتى التحميص، بعد خروج الخروب من الفرن نضعه فى...