أفضل المشروبات الرمضانية على مائدة الإفطار

07-03-2025 01:06 PM

ترطيب الجسم بالماء والسوائل بعد ساعات الصوم من أهم نصائح التغذية، وتبدأ عملية الترطيب بالمشروب الرمضاني الذي يتم تناوله على مائدة الإفطار، والذي ينبغي أن يمد الجسم بالمغذيات، ويمنح الجسم الانتعاش لتجديد الطاقة.وعلى مائدة الإفطار، ينصح خبراء التغذية من أونلي ماي هيلث، بتجنب المشروبات السكرية...

نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام

07-03-2025 03:45 AM

تعد مشاكل انتفاخ البطن وعسر الهضم من الشكاوى الشائعة خلال شهر رمضان، بسبب التغييرات في أنماط الأكل والشرب بعد ساعات طويلة من الصيام. ويعرف انتفاخ البطن بأنه شعور بعدم الراحة في منطقة البطن نتيجة تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى تمدد البطن وزيادة حجمها. وقد يصاحبه ألم خفيف أو شعور...

طبيب مصري مشهور يحذر من تناول الإفطار فورا بعد أذان المغرب

07-03-2025 03:25 AM

وجه الطبيب المصري المشهور حسام موافي نصائح غذائية للمسلمين خلال فترة الصيام، موضحا أن عملية الأكل تمر بمرحلتين أساسيتين هما الهضم والامتصاص. وأوضح الدكتور حسام موافي، أن عملية الامتصاص تكون أكثر فعالية عند تناول الطعام بعد فترة الصيام مباشرة، محذرا من تناول الوجبة الأساسية فور سماع أذان...

أسباب رائحة الفم أثناء الصيام وطرق التخلص منها

07-03-2025 03:23 AM

يعاني الكثيرون من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم أثناء الصيام في شهر رمضان، وهي مشكلة شائعة ترتبط بعدة عوامل. وقد تكون رائحة الفم الكريهة عند الصائم ناتجة عن عدم الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان، أو قد يكون الأمر متعلقا بأسباب أخرى أهمها: - جفاف الفم: يؤدي عدم شرب الماء لفترات طويلة إلى انخفاض...

تحذير : الصيام يؤثر في تفاعل الجسم مع ‫الأدوية

07-03-2025 01:23 AM

كي لا يؤثر الصيام في صحة مَن يعانون أمراضاً مزمنة، أوصت البروفيسورة إينا دانكفاه، عضو ‫الجمعية الألمانية لمرض السكري بالانتباه إلى بعض الأمور الصحية في شهر رمضان المبارك.وأوضحت أن الصيام يؤثر في عملية التمثيل الغذائي، لذا يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع ‫الأدوية. وبناء على ذلك، يتعين على الصائمين ضبط...

كيف تتناول الحلويات بعد الإفطار دون أن تشعر بالعطش؟

06-03-2025 11:51 PM

يعد تناول الحلويات من أبرز عادات الإفطار في شهر رمضان، ولكن قد يشعر الكثيرون بالعطش بعد تناولها بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر. إذا كنت من محبي الحلويات الرمضانية وترغب في تجنب الشعور بالعطش بعد الإفطار، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:اختيار الحلويات منخفضة السكرحاول تقليل كمية السكر...

نصائح لممارسة التمارين في رمضان بطريقة صحية

06-03-2025 11:23 PM

يصاحب الصيام تغيرات عديدة في برنامج الحياة اليومية، ومنها توقيت ونوعية التمارين والأنشطة البدنية، التي تحافظ على لياقة الجسم، ويجب في الوقت نفسه ألا تستنزف الطاقة، أو تتداخل مع عملية الهضم.وتوجد بعض التوقيتات خلال يوم الصيام تساعد على تجديد النشاط، وتحسن التمثيل الغذائي للطعام.مثلاً، ينصح خبراء...

المندي بالدجاج لإفطار رمضان

06-03-2025 11:00 PM

المندي بالدجاج لإفطار رمضان ... يعود أصل المندي إلى المطبخ اليمني، حيث ُيعتبر من الأطباق المميزة بمذاقها الرائع والطيب على المائدة الرمضانية .المقادير- الدجاج : دجاجة (مغسولة ومقطعة إلى 8 قطع)- أرز بسمتي : 2 كوب- الزيت النباتي : ربع كوب- الكركم : نصف ملعقة صغيرة- بابريكا : نصف ملعقة كبيرة-...

المبرومة الشامية لسفرة الضيافة برمضان

06-03-2025 10:57 PM

من أشهر الحلويات الشرقية بشكلها وتتميز الأسطواني المميز وحشوتها الغنية بالفستق الحلبي والتي تقدمُ في المناسبات الخاصة وسفرة ضيافة رمضان.المقادير- للحشوة :فستق حلبي : 2 كوب (مقشر ومفروم خشن)سكر : كوبماء الورد : ربع كوب- للشربات :سكر : 3 اكوابالماء : كوب ونصفعصير الليمون : 2 ملعقة كبيرةماء الورد :...

احذر هذه المشروبات عند الإفطار في رمضان

06-03-2025 03:23 PM

اختيار المشروبات عند الإفطار له تأثير مباشر على صحة الصائم، حيث يمكن لبعض المشروبات أن تسبب مشكلات هضمية وأضرارًا للقلب، كما قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.وفقًا لخبراء الصحة، إليك قائمة بالمشروبات التي يُنصح بتجنبها عند الإفطار:أوّلاً، العصائر الحمضيةرغم فوائدها الصحية، إلا أن تناولها على...

طريقة الحصول على جمال هادئ في رمضان

06-03-2025 03:15 PM

خلال شهر رمضان الكريم، تتطلع الكثيرات للحصول على مكياج طبيعي وأنيق يتناسب مع أجواء الشهر الفضيل. هذا الموسم، تركز صيحات المكياج على الألوان الطبيعية والخوخية التي تمنح البشرة إشراقة وحيوية بطريقة هادئة. هذه الألوان مثالية لكلٍ من الإفطار والسحور، حيث توفّر لكِ إطلالة مشرقة وراقية تُبرز جمالك...

طبيب مصري شهير يحذر من تناول الإفطار فورا بعد أذان المغرب

06-03-2025 12:48 PM

وجه الطبيب المصري المشهور حسام موافي نصائح غذائية للمسلمين خلال فترة الصيام، موضحا أن عملية الأكل تمر بمرحلتين أساسيتين هما الهضم والامتصاص.وأوضح الدكتور حسام موافي، خلال تقديمه برنامج ربي زدني علما المذاع على قناة صدى البلد، أن عملية الامتصاص تكون أكثر فعالية عند تناول الطعام بعد فترة الصيام...

احذر ان تكسر صيامك بهذا المشروب .. يهدد قلبك!

06-03-2025 12:39 PM

يحذر الأطباء من كسر الصيام بالماء البارد أو العصائر المثلجة، نظرًا لما قد تسببه هذه العادة من مخاطر صحية خطيرة، خاصة على القلب. فعلى الرغم من أن تناول المشروبات الباردة قد يبدو منعشًا بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب، إلا أن تأثيره على الجسم قد يكون عكسيًا وضارًا.أحد أخطر الأضرار...

كيف تقوي علاقاتك الاجتماعية في رمضان؟ نصائح ذهبية للتواصل الفعال

06-03-2025 02:11 AM

شهر رمضان هو شهر التواصل والتراحم، حيث تكثر التجمعات العائلية واللقاءات الودية. ومع ذلك، قد يجد البعض صعوبة في التوفيق بين التزاماتهم الشخصية والاجتماعية، مما يجعلهم يشعرون بالتقصير في التواصل مع الأهل والأصدقاء. إليك بعض النصائح الذهبية لتقوية علاقاتك الاجتماعية في رمضان:1. إدارة الوقت لتعزيز...

الصيام والصحة النفسية: كيف يمكن أن يساعد؟

06-03-2025 02:02 AM

فوائد الصيام للصحة النفسية يُعتبر الصيام من الممارسات الروحية التي تعود بمنافع كبيرة على الصحة البدنية والعقلية على حد سواء. يتضمن الصيام الامتناع عن الطعام والشراب لفترة زمنية محددة، وهذا يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على توازن الجسم والعقل. لكن كيف يمكن أن يساعد الصيام في تعزيز الصحة النفسية؟التركيز...

الأطفال والمسنون الأكثر عرضة للجفاف خلال الصيام

06-03-2025 01:05 AM

أكدت أخصائية التوعية والإعلام الصحي الدكتورة الصيدلانية روان عبد السلام، أن الأطفال والمسنين والأشخاص المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكلى ومن يبذلون مجهودا جسديا شديدا هم أكثر فئات المجتمع عرضة للجفاف خلال شهر رمضان المبارك.وأضافت أن خطورة إصابة الصائمين بحالات الجفاف في شهر رمضان...

كيف تحافظ على طاقتك النفسية في رمضان؟ نصائح ذهبية لشهر هادئ ومثمر

05-03-2025 10:17 PM

رمضان شهر الروحانية والسكينة، ولكن مع ضغوط الحياة اليومية، قد يصبح مصدرًا للإجهاد النفسي. إليك نصائح ذهبية لإدارة طاقتك النفسية والاستمتاع بشهر رمضان هادئ ومثمر.أهمية إدارة الطاقة النفسية في رمضان:تجنب الإجهاد الذهني والتوتر.تحقيق التوازن بين العبادات والمسؤوليات.الاستمتاع بشهر رمضان كفرصة للراحة...

فوائد التجمعات العائلية في رمضان: أكثر من مجرد وجبة إفطار

05-03-2025 10:16 PM

شهر رمضان هو شهر التواصل والتراحم، وتعتبر التجمعات العائلية من أبرز مظاهر هذا الشهر الكريم. ولكن هل تعلم أن هذه التجمعات تحمل فوائد جمة تتجاوز مجرد تناول وجبة الإفطار؟فوائد زيارات الأسر في رمضان:تعزيز الترابط والتواصل:تقوية الروابط العاطفية بين أفراد الأسرة.خلق شعور بالانتماء والدعم...

القهوة العربية لضيافة إفطار رمضان

05-03-2025 04:23 PM

القهوة العربية ليست مجرد مشروب ساخن، بل هي طقس اجتماعي وثقافي عريق، يترسخ بشكل خاص خلال شهر رمضان المبارك. فهي رمز الكرم والضيافة في رمضان تجمع العائلة والأصدقاء بعد الإفطار.وقت الطهى30 دقيقةيكفي ل6 أشخاصالمقادير- القهوة العربية : 4 ملاعق كبيرة- الماء : 4 اكواب- هيل : 3 ملاعق كبيرة (مطحون)-...

طرق عمل الخير في رمضان

05-03-2025 04:21 PM

شهر رمضان، شهر البر والإحسان، شهر الجود والكرم والإيمان، شهر البركة والغفران، والرحمة والمغفرة ورضا الرحمن، وفي هذا الشهر الكريم نجد أعمال الخير لا تعد ولا تحصى، حيث يمكن للمسلم أن يستزيد من الأعمال الصالحة، وإذا كنت تبحث عن أفكار لعمل الخير لشهر رمضان المبارك شهر العطاءات المرسلات، والرحمات...