5 خضروات لحرق دهون الجسم بفعالية في شهر رمضان

14-04-2022 02:45 AM

خضروات لحرق دهون الجسم بفعالية، بالتأكيد ستكون معروفة لمعظم السيدات ضمن قائمة أطعمتهن الصحية ووجباتهن الرئيسية، ولكننا على يقين أن أغلبهن يستمتعن بفوائدها من دون درايتهن بقدرتها على تنشيط عملية الأيض لحرق دهون الجسم بفعالية وبالشكل الطبيعي.لذا سنركز خلال السطور القادمة على سرد أفضل الخضروات لحرق...

ما هي فوائد الكركديه لصحة المرأة الصائمة

13-04-2022 06:02 PM

ما هي فوائد الكركديه لصحة المرأة الصائمة، ويأتي الكركديه ضمن أصناف الأعشاب المعروفة منذ القدم والتي تُستخدم في العديد من الإستخدامات سواء للطبخ أو للتداويوالكركديه شجرة ذات أزهار حمراء، تُجفف وتُغلى للحصول على منقوع وردي اللون ذو طعم حامض لاذع، ويتم إضافة السكر إليه وتناوله بارداً أو ساخناً كواحد...

أبرز القواعد الصحية التي يجدر بكِ مراعاتها في وجبة السحور

13-04-2022 10:16 AM

تعتبر وجبة السحور أهمية كبيرة في شهر رمضان المبارك، فهي تشحنك بالطاقة اللازمة ليومك إن تناولتها بمكونات صحية، فماذا يجب أن تتناول في هذه الوجبة؟1- اعتمدي على الألبان الباردة. من قبيل اللبن الزبادي واللبن السائل وما إلى ذلك من مشتقات مثل اللبنة والجبنة البيضاء غير المملحة.2- تجنبي المواد الدهنية...

احذر .. الإكثار من حلويات رمضان يصيبك بـ5 أعراض بعضها خطير

13-04-2022 09:42 AM

يكثر الصائمون من أكل الحلويات الرمضانية عند الإفطار. وحذّر مجلس الصحة الخليجي من الإكثار منها أو تجاوز الحد الموصى به طبياً في تناول السكريات خلال شهر رمضان.وأوضح المجلس أن الحد المسموح به في تناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة من السكر (34 غراما) يومياً، مبيّناً أن تجاوز الحد...

لا تهملها .. 6 نصائح صحية أساسية عند تناول السحور

13-04-2022 09:34 AM

الكثيرون يهملون وجبة السحور، خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.ولذا يجب التعرف علي أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة...

اكتشف فوائد الخيار في السحور .. أبرزها تقوية العظام

13-04-2022 09:33 AM

يعد الخيار من أشهر الأطعمة التى يتم تناولها على وجبة السحور خلال شهر رمضان بسبب مذاقه الشهي وقدرته على ترطيب الجسم ومنع العطش.نعرض لكم أهم فوائد الخيار خاصة عند تناوله فى وجبة السحور وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ medicalnewstoday” .الترطيبيمكن أن تساعد الشوارد الموجودة في الخيار في منع الجفاف...

طريقة عمل كرات التمر بجوز الهند

13-04-2022 08:53 AM

حضري كرات التمر الشهية بجوز الهند على طريقة منال العالم، بالهيل وماء الورد لنكهة مبتكرة وضيافة مميزة في عيد الأضحى المباركالمقادير:حليب مركز محلى : ربع كوبالطحينية : ملعقتان كبيرتانجوز الهند : كوبهيل : ملعقة صغيرة (ناعم)ماء الورد : ملعقة كبيرةمعجون التمر : 500 غراماًجوز الهند : كمية...

تعرف على كيفية تنظيم النوم في رمضان

13-04-2022 08:42 AM

اضطراب النوم في رمضان وما يترتب عليه من عدم تركيز وخمول من المشاكل التي يعاني منها العديد خلال فترات الصيام في شهر رمضان، وللسيطرة على هذه الحالة والتوصل إلى نظام مناسب للنوم خلال الشهر يقدم الدكتور أحمد الشريف استشاري جراحة المخ والأعصاب خطة وعددا من النصائح لتنظيم النوم خلال شهر رمضان.قال...

5 أطعمة لزيادة تركيزك في رمضان

13-04-2022 08:34 AM

الصوم لساعات طويلة في شهر رمضان قد يفقدنا أحياناً القدرة على التركيز، أو يصبح نشاطنا ضعيفاً قليلاً، خاصة إن لم نعتمد مع هذا الصيام نظاماً صحياً يمدّنا بالطاقة اللازمة، لممارسة أنشطتنا اليومية بطريقة طبيعية.ولهذا إليك 5 أطعمة تساعدك على زيادة التركيز وتحسين نشاط المخ وتقوية الذاكرة في شهر رمضان...

دعاء اليوم الحادي عشر من رمضان

13-04-2022 08:30 AM

دعاء اليوم الحادي عشر من رمضانوفي هذا اليوم، يكون ختام أول عشرة أيام من رمضان، الذي في أوله رحمه، وأوسطه مغفرة، وآخره عتق من النار. ويستحب للمسلم أن يكثر من الدعاء في هذا اليوم، بعد انقضاء ثلث الشهر، وبات رمضان على وشك أن تتنصف أيامه، ويبدأ رحلة تنازلية للنهاية.ويستحب في دعاء 10 رمضان 2022 أو...

كيف تتخلص من الكرش في رمضان

13-04-2022 07:59 AM

ماذا يحدث للكرش أثناء الصيام؟ وكيف تتخلص من شحوم البطن؟ وما الأغذية التي ينصح الخبراء بتناولها على الإفطار والسحور؟نبدأ مع دراسة تحليل تلوي (meta-analysis) هدفت إلى تحديد تأثير صيام رمضان على الوزن وتكوين الجسم، ونشرت في مجلة نوتريانتس (Nutrients).والتحليل التلوي هو طريقة للجمع بين البيانات...

علاج حموضة المعدة في رمضان

13-04-2022 01:52 AM

يعاني الكثيرون من حموضة المعدة في رمضان، خصوصاً بعد الإفطار، وهي حالة تُسبب حرقة المعدة وتنتج عن ارتجاع الحمض في المريء. وغالباً ما يلجأ مصابو حموضة المعدة إلى الأدوية؛ لعلاج الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة، إلا أن العديد من التعديلات في نمط الحياة يمكن أن تساعد أيضاً على تقليل الأعراض المصاحبة...

أفضل أطعمة لتحسين الهضم في رمضان

13-04-2022 01:49 AM

يلعب الجهاز الهضمي دوراً حيوياً في صحتك، فهو مسؤول عن امتصاص العناصر الغذائية التي تساعد الجسم في أداء وظائفه الحيوية؛ ومع تعدد الأطعمة وقلة ساعات تناول الطعام في الفترة بين الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك، يواجه كثيرون مشاكل مختلفة في الهضم، منها الانتفاخات والتقلصات والغازات وآلام البطن...

6 نصائح صحية أساسية عند تناول السحور

13-04-2022 12:53 AM

وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.ولذا يجب التعرف علي أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة للصائم خلال شهر رمضان الكريم.وفي هذا السياق نقدم أبرز وأهم...

تعرف على فوائد وجبة السحور

12-04-2022 01:50 PM

الكثيرون يهملون وجبة السحور، خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.ولذا يجب التعرف علي أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة...

كيف تتخلص من الصداع في رمضان؟

12-04-2022 11:24 AM

تناول كميات كافية من المياه : يجب شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من المياه يوميًا خلال وجبة السحور، وذلك لتفادي الشعور بالجفاف والعطش خلال ساعات النهار. ويجب الانتباه إلى بعض المأكولات الدسمة والمالحة التي تزيد نسبة العطش- تقليل شرب القهوة والمنبهات قبل البدء بشهر رمضان المبارك: مثلًا شرب فنجان قهوة...

فوائد سحرية لتناول العرقسوس في رمضان

12-04-2022 09:58 AM

يعتبر العرقسوس من أهم المشروبات الشعبية في شهر رمضان، فلا تخلو مائدة في أغلب أرجاء الوطن العربي منه، فما هي فوائد وأضرار العرقسوس؟العرقسوس من الأعشاب المُعمِّرة التي تتفرّع جذورها الطويلة والمُجعَّدة أُفقيًّا وتنتشر تحت الأرض، ويتميّز بنكهته المُميَّزة والقوية وطعمه الحلو.العرقسوس مشروب أسود...

دعاء اليوم العاشر من رمضان

12-04-2022 08:37 AM

ينشر سرايا مجموعة من الأدعية المستحبة فى شهر رمضان المبارك، والتى ثبت صحتها عن الصحابة والتابعين، بالتزامن مع أيام رمضان المبارك، حيث أكد النبى صلى الله عليه وسلم على الدعاء فى كل يوم من أيام شهر رمضان لما يحمله من أجر عظيم.دعاء اليوم العاشر من رمضاندعاء اليوم العاشر من شهر رمضان : عن ابن...

تعرف على فوائد الافطار على الشوربة في رمضان

12-04-2022 08:24 AM

فوائد تناول الشوربة في رمضان كثيرة، يعتبر طبق الشوربة عنصر أساسي على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.الشوربة هي وجبة رئيسيّة بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، ويُضفي تناول الشوربة في شهر رمضان المبارك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، تحتوي الشوربة على العناصر الغذائية والسوائل...

اضرار الافطار على مشروب الفراولة في رمضان

12-04-2022 08:21 AM

المشروبات تمثل العنصر الأهم على مائدة الإفطار في رمضان ومن بينها العصائر المختلفة.ويقبل الملايين من الصائمين دائما على تناول العصائر المختلفة خلال شهر رمضان الكريم.لتمدهم بالطاقة اللازمة طوال ساعات الصيام، ما يدفعهم لتناول كميات كبيرة قد تتحول فوائدها إلى أضرار.ومن بين تلك العصائر الفراولة،...