فوائد المكسرات النيئة لكبح الشهية وإنقاص الوزن في شهر رمضان

12-04-2022 02:31 AM

قد تجهلها الكثيرات، كونها ارتبطت في أذهانهن بأنها ستزيد من أوزانهن وليس العكس، إلا أن العديد من الدراسات المتنوعة المهتمة بصحة المرأة ورشاقتها أثبتت أن فوائد المكسرات النيئة لا تزيد الوزن نهائيا.إذ تعد فوائد المكسرات النيئة من أفضل الأطعمة الصحية الغنية بالدهون غير المشبعة المفيدة لكبح الشهية...

ما هي فوائد الشاي بالليمون بعد الفطور في رمضان

12-04-2022 02:28 AM

ما هي فوائد الشاي بالليمون بعد الفطور في رمضان 2022، يحتاج الصائمون بعد الإنتهاء من وجبة الإفطار لتناول بعض المشروبات التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، فضلاً عن تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحة وسلامة أعضائه.ويمكن للصيام الطويل في رمضان والإنقطاع...

5 أطعمة على السحور تمدك بالطاقة خلال الصيام

11-04-2022 06:45 PM

أحياناً نهمل الاهتمام بوجبة السحور خلال شهر رمضان، سواء بتجاهلها تماماً وتفضيل النوم، أو اختيار أطعمة مضرةلابد أن تعرف أن اختيارك للأطعمة التي تتناولها في وجبة السحور يرسم مسار يومك في اليوم التالي، ومن شأنه أن يشعرك بالخمول أو بالطاقة والنشاطويستعرض موقع بون أبتيت الأمريكي في التقرير التالي...

نصائح هامة للتخلص من الدوخة والإرهاق أثناء الصيام

11-04-2022 06:35 PM

يشتكي الكثير من الأشخاص من مشكلة الشعور بدوار وخمول شديد بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم، فما سبب حدوث ذلك وكيف يمكن تجنبه؟الإصابة بدوار أو دوخة بعد تناول طعام الإفطار مباشرة يحدث نتيجة العديد من الأسباب، وإن كان في أغلب الحالات سببه انخفاض ضغط الدموتشكل حالة الدوار بعد تناول الإفطار...

تعرف على أفضل مشروب بشهر رمضان المبارك

11-04-2022 01:45 PM

مع مرور أول 10 أيام من شهر رمضان المبارك، تبقى العادات الصحية مركز اهتمام الصائمين.فقد شددت أخصائية التغذية اللبنانية كارلا حبيب مراد، على أن اللبن هو أفضل مشروب خلال الشهر الكريم.وأضافت في مقطع فيديو نشرته عبر إنستغرام، أن اللبن يحتوي على جميع المعادن اللازمة، لذلك فهو أفضل مشروب على الإطلاق ولا...

الغذاء الأمثل للمرضع في رمضان

11-04-2022 10:33 AM

ما هي الأطعمة التي يتوجب أن تركز الأم المرضع في رمضان عليها في وجبتي السحور والإفطار؟ وهل من شأن الصيام أن يؤثر على إدرار الحليب لديها؟ إليك الإجابة في ما يأتي:إليك التفاصيل في ما يأتي:1. أهمية وجبة السحور للمرضع في رمضانتُعدّ وجبة السحور من أهم الوجبات خلال فترة صيام المرضع في رمضان، إذ تعادل...

كيف تتأكد من أن حميتك صحية في رمضان؟

11-04-2022 10:30 AM

سنساعدك في ما يأتي بتقديم مجموعة من القواعد الأساسية التي يجب عليك مراعاتها لفقدان الوزن في رمضان على النحو الأمثل:قم بترتيب مواعيد تناول الوجبات وقسمها من ثلاث إلى أربع وجبات على الأقل بحيث تشمل وجبة الإفطار (الوجبة الرئيسية)، ووجبتين خفيفتين، ووجبة السحور.ابدأ بكسر الصيام بتناول كوب من الماء...

سحور الحامل: معلومات ونصائح

11-04-2022 10:28 AM

يعدّ شهر رمضان من الشهور المهمة للمرأة الحامل، والذي يجب فيه اتباع النصائح الغذائية بحذر للحفاظ على سلامتها وسلامة الجنين، فما الذي يجب معرفته عن سحور الحامل؟سحور الحامل :تتساءل العديد من النساء عن سحور الحامل، وإذا ما كان عليها تناول وجبة دسمة وثقيلة على السحور من أجل أن تساعدها على الصيام في...

ماذا يحدث بالجسم عند شرب الخروب على إفطار رمضان؟

11-04-2022 10:11 AM

عصير الخروب من المشروبات الرمضانية الطبيعية، التي يمكن إعدادها في المنزل بسهولة، حيث إنه مفيد لصحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم، ويقي من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.وأوصى الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة في مصر، بشرب كوب من الخروب يوميا نظرا لفوائده الصحية، مشيرا الى أنه...

ابرز مشروبات شهر رمضان

11-04-2022 10:07 AM

في شهر رمضان من كل عام اعتدنا على تناول بعض أنواع العصائر والمشروبات,وارتبطت تلك الاخيرة بهذا الشهر الفضيل, بحديث مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي ذكرت فوائد هذه المشروبات و تأثيرها السلبي ان تناولتها بكميات مرتفعة و غير مدروسة.التمر الهندي : يعتبر مشروب التمر الهندي من المشروبات المعروفة...

أطعمة ومشروبات تحافظ على ترطيب الجسم خلال رمضان

11-04-2022 10:07 AM

يخسر الجسم كمية كبيرة من السوائل خلال نهار شهر رمضان المبارك وخاصة في الأجواء الحارة، مما يفرض الحاجة إلى تناول أطعمة ومشروبات تحتوي على نسبة عالية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.وفيما يلي مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي ينصح يتناولها على وجبتي الإطفار والسحور في رمضان لتزويد الجسم بالسوائل...

اتبعوا هذه الخطوات لضبط تناول الحلويات خلال رمضان

11-04-2022 10:06 AM

خلال شهر رمضان من المعروف أن أغلب المنازل لا تخلو من الحلويات الرمضانية الشرقية الدسمة والتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تسبّب زيادة الوزن، ويجد الكثير من الأشخاص صعوبة في الامتناع عن تناولها.يؤكد خبراء التغذية أن الحلّ الأول يبدأ بعدم حرمان أنفسنا من الحلويات الشهية والامتناع...

يقلل العطش وينشط الجسم .. إليكم أفضل سحور في رمضان

11-04-2022 10:03 AM

ان الأطعمة التي يتم تناولها في السحور تختلف من فرد لآخر، فبعض الأطعمة تسبب الاصابة بالعطش وحرقة المعدة وبالخمول، والبعض الأخر ينصح بها خبراء التغذية، بسبب فوائدها الصحية.يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات المهمة للجسم وكذلك مضادات الأكسدة. لذلك فإن استهلاكه هو أحد...

أضرار استخدام غسول الفم مباشرة بعد الافطار في رمضان

11-04-2022 08:35 AM

من الشائع استخدام غسول الفم للتخلص من الطعم اللاذع بعد تناول وجبة ربما تحتوي على البصل أو الثوم على مائدة الإفطار في شهر رمضان سعيا للشعور بالانتعاش.ولكن تبين أن استخدامه ضار بصحة الفم والأمعاء، بعد تناول الطعام مباشرة، وفقا لما نشره موقع mindbodygreen.وتهدف غسولات الفم التقليدية ذات الخصائص...

دعاء التاسع من رمضان

11-04-2022 08:17 AM

على مدار شهر رمضان المبارك، تتيح سرايا أدعية مناسبة لكل أيام الشهر الكريم، لينتفع بها المسلمون، إضافة لدعواتهم الشخصية.دعاء تاسع يوم رمضانوفي الأيام الأولى من الشهر الكريم، بعد ثمانية أيام من الشهر، يكون قد اقتربنا من انتهاء العشر الأولى، وفي تلك الأيام تكون الأدعية مرتبطة بالطاعات وطلب الخير...

تعرف على المشروبات التي تسبب العطش في رمضان

11-04-2022 08:03 AM

في حين يعتبر الشعور بـالعطش من أكثر المشكلات التى تواجه الصائمين في نهار رمضان، خاصة فى ظل ارتفاع درجات الحرارة لكن هناك مشروبات تزيد من هذه المشكلة.فهناك بعض المشروبات بدلا من أن ترطب الجسم تعمل على إخراج السوائل منه ومن ثم يجب تجنبها بعد الإفطار والامتناع عنها نهائياً في السحور، وفقا لما نقله...

ما هي فوائد الخروب في رمضان

11-04-2022 03:30 AM

الخروب أحد أنواع النباتات البقولية التي تُستخدم غالباً في إعداد مشروب رمضاني شهير، وذلك لتميز لونه ومذاقه وحتى فوائده الصحية، ولذلك ارتبط استهلاكه في شهر رمضان خاصة. فوائد الخروب في رمضانعادة ما يتم استهلاك الخروب على شكل عصائر باردة، إما من الخروب وحده أو بمزجه مع منكهات أخرى، وشربه يحقق الفوائد...

طريقة عمل سمبوسة المسخن لمائدة إفطار رمضان

11-04-2022 03:26 AM

طريقة عمل سمبوسة المسخن، المقبلات من أصناف الطعام المهمة التي لها مذاقاً شهياً ورائعاً، وتعد السمبوسة من أشهر المقبلات التي تقدم على مائدة رمضان.وتوجد أنواع عديدة من السمبوسة منها سمبوسة المسخن التي نقدمها لك اليوم لتتعلميها معنا وتقديمها على مائدة الإفطار في رمضان 2022.مقادير عمل سمبوسة...

نصائح لتنقية الجسم من السموم في شهر رمضان

11-04-2022 12:24 AM

يساعد الصيام في شهر رمضان الكريم على تنقية الجسم من السموم، ويساهم أيضاً في تقوية الجهاز المناعي حيث يحفّز الصيام الجهاز المناعي على إنتاج مضادات الأكسدة التي تحارب السموم والجذور الحرّة وتحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.علماً أنه لا بدّ من تناول وجبات غذائية متوازنة خلال الإفطار، ومعرفة...

نصائح لمرضى القولون العصبي في شهر رمضان

10-04-2022 10:46 PM

تثار الكثير من التساؤولات في شهر رمضان عن إمكانية صيام مرضى متلازمة القولون العصبي، والأغذية التي يجب تجنبها أو التركيز عليها لضمان عدم حدوث تهيج وآلام حادة في القولون. وتعتبر متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي هي أكثر الأمراض شيوعا بين الأمراض الوظيفية في الجهاز الهضمي، وبحسب أخصائية...