نظام غذائي من 3 خطوات يساعدك في إنقاص وزنك في رمضان

14-04-2022 12:06 PM

من الأشياء التي تشغلنا كثيرا هذه الأيام هي الطريقة المثلى للحفاظ على الوزن دون زيادة أثناء شهر رمضان، حيث تكثر الولائم والعزائم. لا تخلو أي مائدة رمضانية من كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات السكرية والحلويات، فهي عادات رمضانية يصعب التخلي عنها، إلا إذا كان الصائم حريصاً بالفعل على الحفاظ على...

3 أعراض تستوجب إفطار مريض السكري فورا .. احذر العرق

14-04-2022 10:38 AM

يحرص مرضى السكري على صوم شهر رمضان الكريم، لكن يجب عليهم الحذر من بعض الأعراض التي تنذر بمخاطر صحية تستوجب الإفطار فورا.وقالت وزارة الصحة والسكان المصرية إن هناك 3 أعراض إذا ظهرت على مريض السكري في شهر رمضان الفضيل، يجب عليه التوقف عن الصيام واستشارة الطبيب فورًا.وأوضحت الوزارة المصرية، في منشور...

اليكِ طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء بشكل سريع في رمضان

14-04-2022 09:43 AM

سلطة الفاصوليا الحمراء بالثوم والليمون... تعرفي على وصفات سلطات رمضان 2022، نقدم لكِ في كل يوم وصفة جديدة ومبتكرة وطيبة من السلطات، جربي سلطة الفاصوليا الحمراء الطيبة جداً وقدميها بجانب الدجاج المشوي أو اللحم. وقت الطهي 10 دقيقة يكفي لـ 4 أشخاصالمقادير- الفاصوليا الحمراء : 2 كوب (معلبة ومغسولة)-...

فوائد البطيخ على السحور

14-04-2022 08:46 AM

السحور والإفطار اسمان لوجبتين يأكلهما المسلمون في شهر رمضان، من المفترض أن يتم تناول السحور قبل شروق الشمس، بعد ذلك لا تدخل قطعة واحدة من الطعام أو قطرة ماء في فم الصائم. وهذا يجعل الوجبة الأولى المعروفة بالسحور أهم وجبة في اليوم، يجب أن يكون ما يدخل فمك قادرًا على توفير الدعم لك طوال اليوم، يجب...

فوائد وأهمية شرب الماء في رمضان

14-04-2022 08:43 AM

مع حلول شهر رمضان في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، لا بدّ من تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال نهار رمضان في ساعات الليل القليلة، للحفاظ على توازن سوائل الجسم وما يقوم به الماء من وظائف هامّة ** تعويض الماء من المشروبات الأخرى في رمضان لا بأس من الحصول على الماء من العصائر والمشروبات...

دعاء اليوم الثاني عشر من رمضان 2022 .. ارزقني الستر والعفاف

14-04-2022 08:14 AM

دعاء اليوم الثاني عشر من رمضان 2022ويستحب في دعاء 12 رمضان 1443 أو دعاء 12 رمضان 2022 من رمضان أن يكون الدعاء بهذه الصيغة اللهم ارزقني فيه الستر والعفاف، وألبسني فيه لباس القنوع والكفاف، ونجني فيه مما أحذر وأخاف، بعصمتك يا عصمة الخائفين. ليكون ذلك دعاء اليوم الثاني عشر من رمضان.وأثناء قراءة الجزء...

ماهي أعراض هبوط ضغط الدم خلال الصيام وكيف تتعاملين معه

14-04-2022 02:50 AM

ماهي أعراض هبوط ضغط الدم خلال الصيام وكيف تتعاملين معه، هي أعراض تختلف في شدتها وعددها تبعاً لعدد من العوامل منها العمر والحالة الصحية والمسبب المرضي، وبشكل عام يجب استشارة الطبيب في حال تكرار حدوث هبوط ضغط الدم، سواء خلال رمضان أو في أوقات أخرى، والأعراض هي في التالي.أعراض هبوط ضغط الدم خلال...

5 خضروات لحرق دهون الجسم بفعالية في شهر رمضان

14-04-2022 02:45 AM

خضروات لحرق دهون الجسم بفعالية، بالتأكيد ستكون معروفة لمعظم السيدات ضمن قائمة أطعمتهن الصحية ووجباتهن الرئيسية، ولكننا على يقين أن أغلبهن يستمتعن بفوائدها من دون درايتهن بقدرتها على تنشيط عملية الأيض لحرق دهون الجسم بفعالية وبالشكل الطبيعي.لذا سنركز خلال السطور القادمة على سرد أفضل الخضروات لحرق...

ما هي فوائد الكركديه لصحة المرأة الصائمة

13-04-2022 06:02 PM

ما هي فوائد الكركديه لصحة المرأة الصائمة، ويأتي الكركديه ضمن أصناف الأعشاب المعروفة منذ القدم والتي تُستخدم في العديد من الإستخدامات سواء للطبخ أو للتداويوالكركديه شجرة ذات أزهار حمراء، تُجفف وتُغلى للحصول على منقوع وردي اللون ذو طعم حامض لاذع، ويتم إضافة السكر إليه وتناوله بارداً أو ساخناً كواحد...

أبرز القواعد الصحية التي يجدر بكِ مراعاتها في وجبة السحور

13-04-2022 10:16 AM

تعتبر وجبة السحور أهمية كبيرة في شهر رمضان المبارك، فهي تشحنك بالطاقة اللازمة ليومك إن تناولتها بمكونات صحية، فماذا يجب أن تتناول في هذه الوجبة؟1- اعتمدي على الألبان الباردة. من قبيل اللبن الزبادي واللبن السائل وما إلى ذلك من مشتقات مثل اللبنة والجبنة البيضاء غير المملحة.2- تجنبي المواد الدهنية...

احذر .. الإكثار من حلويات رمضان يصيبك بـ5 أعراض بعضها خطير

13-04-2022 09:42 AM

يكثر الصائمون من أكل الحلويات الرمضانية عند الإفطار. وحذّر مجلس الصحة الخليجي من الإكثار منها أو تجاوز الحد الموصى به طبياً في تناول السكريات خلال شهر رمضان.وأوضح المجلس أن الحد المسموح به في تناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة من السكر (34 غراما) يومياً، مبيّناً أن تجاوز الحد...

لا تهملها .. 6 نصائح صحية أساسية عند تناول السحور

13-04-2022 09:34 AM

الكثيرون يهملون وجبة السحور، خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.ولذا يجب التعرف علي أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة...

اكتشف فوائد الخيار في السحور .. أبرزها تقوية العظام

13-04-2022 09:33 AM

يعد الخيار من أشهر الأطعمة التى يتم تناولها على وجبة السحور خلال شهر رمضان بسبب مذاقه الشهي وقدرته على ترطيب الجسم ومنع العطش.نعرض لكم أهم فوائد الخيار خاصة عند تناوله فى وجبة السحور وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ medicalnewstoday” .الترطيبيمكن أن تساعد الشوارد الموجودة في الخيار في منع الجفاف...

طريقة عمل كرات التمر بجوز الهند

13-04-2022 08:53 AM

حضري كرات التمر الشهية بجوز الهند على طريقة منال العالم، بالهيل وماء الورد لنكهة مبتكرة وضيافة مميزة في عيد الأضحى المباركالمقادير:حليب مركز محلى : ربع كوبالطحينية : ملعقتان كبيرتانجوز الهند : كوبهيل : ملعقة صغيرة (ناعم)ماء الورد : ملعقة كبيرةمعجون التمر : 500 غراماًجوز الهند : كمية...

تعرف على كيفية تنظيم النوم في رمضان

13-04-2022 08:42 AM

اضطراب النوم في رمضان وما يترتب عليه من عدم تركيز وخمول من المشاكل التي يعاني منها العديد خلال فترات الصيام في شهر رمضان، وللسيطرة على هذه الحالة والتوصل إلى نظام مناسب للنوم خلال الشهر يقدم الدكتور أحمد الشريف استشاري جراحة المخ والأعصاب خطة وعددا من النصائح لتنظيم النوم خلال شهر رمضان.قال...

5 أطعمة لزيادة تركيزك في رمضان

13-04-2022 08:34 AM

الصوم لساعات طويلة في شهر رمضان قد يفقدنا أحياناً القدرة على التركيز، أو يصبح نشاطنا ضعيفاً قليلاً، خاصة إن لم نعتمد مع هذا الصيام نظاماً صحياً يمدّنا بالطاقة اللازمة، لممارسة أنشطتنا اليومية بطريقة طبيعية.ولهذا إليك 5 أطعمة تساعدك على زيادة التركيز وتحسين نشاط المخ وتقوية الذاكرة في شهر رمضان...

دعاء اليوم الحادي عشر من رمضان

13-04-2022 08:30 AM

دعاء اليوم الحادي عشر من رمضانوفي هذا اليوم، يكون ختام أول عشرة أيام من رمضان، الذي في أوله رحمه، وأوسطه مغفرة، وآخره عتق من النار. ويستحب للمسلم أن يكثر من الدعاء في هذا اليوم، بعد انقضاء ثلث الشهر، وبات رمضان على وشك أن تتنصف أيامه، ويبدأ رحلة تنازلية للنهاية.ويستحب في دعاء 10 رمضان 2022 أو...

كيف تتخلص من الكرش في رمضان

13-04-2022 07:59 AM

ماذا يحدث للكرش أثناء الصيام؟ وكيف تتخلص من شحوم البطن؟ وما الأغذية التي ينصح الخبراء بتناولها على الإفطار والسحور؟نبدأ مع دراسة تحليل تلوي (meta-analysis) هدفت إلى تحديد تأثير صيام رمضان على الوزن وتكوين الجسم، ونشرت في مجلة نوتريانتس (Nutrients).والتحليل التلوي هو طريقة للجمع بين البيانات...

علاج حموضة المعدة في رمضان

13-04-2022 01:52 AM

يعاني الكثيرون من حموضة المعدة في رمضان، خصوصاً بعد الإفطار، وهي حالة تُسبب حرقة المعدة وتنتج عن ارتجاع الحمض في المريء. وغالباً ما يلجأ مصابو حموضة المعدة إلى الأدوية؛ لعلاج الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة، إلا أن العديد من التعديلات في نمط الحياة يمكن أن تساعد أيضاً على تقليل الأعراض المصاحبة...

أفضل أطعمة لتحسين الهضم في رمضان

13-04-2022 01:49 AM

يلعب الجهاز الهضمي دوراً حيوياً في صحتك، فهو مسؤول عن امتصاص العناصر الغذائية التي تساعد الجسم في أداء وظائفه الحيوية؛ ومع تعدد الأطعمة وقلة ساعات تناول الطعام في الفترة بين الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك، يواجه كثيرون مشاكل مختلفة في الهضم، منها الانتفاخات والتقلصات والغازات وآلام البطن...