6 نصائح صحية أساسية عند تناول السحور

13-04-2022 12:53 AM

وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.ولذا يجب التعرف علي أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة للصائم خلال شهر رمضان الكريم.وفي هذا السياق نقدم أبرز وأهم...

تعرف على فوائد وجبة السحور

12-04-2022 01:50 PM

الكثيرون يهملون وجبة السحور، خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.ولذا يجب التعرف علي أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة...

كيف تتخلص من الصداع في رمضان؟

12-04-2022 11:24 AM

تناول كميات كافية من المياه : يجب شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من المياه يوميًا خلال وجبة السحور، وذلك لتفادي الشعور بالجفاف والعطش خلال ساعات النهار. ويجب الانتباه إلى بعض المأكولات الدسمة والمالحة التي تزيد نسبة العطش- تقليل شرب القهوة والمنبهات قبل البدء بشهر رمضان المبارك: مثلًا شرب فنجان قهوة...

فوائد سحرية لتناول العرقسوس في رمضان

12-04-2022 09:58 AM

يعتبر العرقسوس من أهم المشروبات الشعبية في شهر رمضان، فلا تخلو مائدة في أغلب أرجاء الوطن العربي منه، فما هي فوائد وأضرار العرقسوس؟العرقسوس من الأعشاب المُعمِّرة التي تتفرّع جذورها الطويلة والمُجعَّدة أُفقيًّا وتنتشر تحت الأرض، ويتميّز بنكهته المُميَّزة والقوية وطعمه الحلو.العرقسوس مشروب أسود...

دعاء اليوم العاشر من رمضان

12-04-2022 08:37 AM

ينشر سرايا مجموعة من الأدعية المستحبة فى شهر رمضان المبارك، والتى ثبت صحتها عن الصحابة والتابعين، بالتزامن مع أيام رمضان المبارك، حيث أكد النبى صلى الله عليه وسلم على الدعاء فى كل يوم من أيام شهر رمضان لما يحمله من أجر عظيم.دعاء اليوم العاشر من رمضاندعاء اليوم العاشر من شهر رمضان : عن ابن...

تعرف على فوائد الافطار على الشوربة في رمضان

12-04-2022 08:24 AM

فوائد تناول الشوربة في رمضان كثيرة، يعتبر طبق الشوربة عنصر أساسي على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.الشوربة هي وجبة رئيسيّة بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، ويُضفي تناول الشوربة في شهر رمضان المبارك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، تحتوي الشوربة على العناصر الغذائية والسوائل...

اضرار الافطار على مشروب الفراولة في رمضان

12-04-2022 08:21 AM

المشروبات تمثل العنصر الأهم على مائدة الإفطار في رمضان ومن بينها العصائر المختلفة.ويقبل الملايين من الصائمين دائما على تناول العصائر المختلفة خلال شهر رمضان الكريم.لتمدهم بالطاقة اللازمة طوال ساعات الصيام، ما يدفعهم لتناول كميات كبيرة قد تتحول فوائدها إلى أضرار.ومن بين تلك العصائر الفراولة،...

فوائد المكسرات النيئة لكبح الشهية وإنقاص الوزن في شهر رمضان

12-04-2022 02:31 AM

قد تجهلها الكثيرات، كونها ارتبطت في أذهانهن بأنها ستزيد من أوزانهن وليس العكس، إلا أن العديد من الدراسات المتنوعة المهتمة بصحة المرأة ورشاقتها أثبتت أن فوائد المكسرات النيئة لا تزيد الوزن نهائيا.إذ تعد فوائد المكسرات النيئة من أفضل الأطعمة الصحية الغنية بالدهون غير المشبعة المفيدة لكبح الشهية...

ما هي فوائد الشاي بالليمون بعد الفطور في رمضان

12-04-2022 02:28 AM

ما هي فوائد الشاي بالليمون بعد الفطور في رمضان 2022، يحتاج الصائمون بعد الإنتهاء من وجبة الإفطار لتناول بعض المشروبات التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، فضلاً عن تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحة وسلامة أعضائه.ويمكن للصيام الطويل في رمضان والإنقطاع...

5 أطعمة على السحور تمدك بالطاقة خلال الصيام

11-04-2022 06:45 PM

أحياناً نهمل الاهتمام بوجبة السحور خلال شهر رمضان، سواء بتجاهلها تماماً وتفضيل النوم، أو اختيار أطعمة مضرةلابد أن تعرف أن اختيارك للأطعمة التي تتناولها في وجبة السحور يرسم مسار يومك في اليوم التالي، ومن شأنه أن يشعرك بالخمول أو بالطاقة والنشاطويستعرض موقع بون أبتيت الأمريكي في التقرير التالي...

نصائح هامة للتخلص من الدوخة والإرهاق أثناء الصيام

11-04-2022 06:35 PM

يشتكي الكثير من الأشخاص من مشكلة الشعور بدوار وخمول شديد بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم، فما سبب حدوث ذلك وكيف يمكن تجنبه؟الإصابة بدوار أو دوخة بعد تناول طعام الإفطار مباشرة يحدث نتيجة العديد من الأسباب، وإن كان في أغلب الحالات سببه انخفاض ضغط الدموتشكل حالة الدوار بعد تناول الإفطار...

تعرف على أفضل مشروب بشهر رمضان المبارك

11-04-2022 01:45 PM

مع مرور أول 10 أيام من شهر رمضان المبارك، تبقى العادات الصحية مركز اهتمام الصائمين.فقد شددت أخصائية التغذية اللبنانية كارلا حبيب مراد، على أن اللبن هو أفضل مشروب خلال الشهر الكريم.وأضافت في مقطع فيديو نشرته عبر إنستغرام، أن اللبن يحتوي على جميع المعادن اللازمة، لذلك فهو أفضل مشروب على الإطلاق ولا...

الغذاء الأمثل للمرضع في رمضان

11-04-2022 10:33 AM

ما هي الأطعمة التي يتوجب أن تركز الأم المرضع في رمضان عليها في وجبتي السحور والإفطار؟ وهل من شأن الصيام أن يؤثر على إدرار الحليب لديها؟ إليك الإجابة في ما يأتي:إليك التفاصيل في ما يأتي:1. أهمية وجبة السحور للمرضع في رمضانتُعدّ وجبة السحور من أهم الوجبات خلال فترة صيام المرضع في رمضان، إذ تعادل...

كيف تتأكد من أن حميتك صحية في رمضان؟

11-04-2022 10:30 AM

سنساعدك في ما يأتي بتقديم مجموعة من القواعد الأساسية التي يجب عليك مراعاتها لفقدان الوزن في رمضان على النحو الأمثل:قم بترتيب مواعيد تناول الوجبات وقسمها من ثلاث إلى أربع وجبات على الأقل بحيث تشمل وجبة الإفطار (الوجبة الرئيسية)، ووجبتين خفيفتين، ووجبة السحور.ابدأ بكسر الصيام بتناول كوب من الماء...

سحور الحامل: معلومات ونصائح

11-04-2022 10:28 AM

يعدّ شهر رمضان من الشهور المهمة للمرأة الحامل، والذي يجب فيه اتباع النصائح الغذائية بحذر للحفاظ على سلامتها وسلامة الجنين، فما الذي يجب معرفته عن سحور الحامل؟سحور الحامل :تتساءل العديد من النساء عن سحور الحامل، وإذا ما كان عليها تناول وجبة دسمة وثقيلة على السحور من أجل أن تساعدها على الصيام في...

ماذا يحدث بالجسم عند شرب الخروب على إفطار رمضان؟

11-04-2022 10:11 AM

عصير الخروب من المشروبات الرمضانية الطبيعية، التي يمكن إعدادها في المنزل بسهولة، حيث إنه مفيد لصحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم، ويقي من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.وأوصى الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة في مصر، بشرب كوب من الخروب يوميا نظرا لفوائده الصحية، مشيرا الى أنه...

ابرز مشروبات شهر رمضان

11-04-2022 10:07 AM

في شهر رمضان من كل عام اعتدنا على تناول بعض أنواع العصائر والمشروبات,وارتبطت تلك الاخيرة بهذا الشهر الفضيل, بحديث مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي ذكرت فوائد هذه المشروبات و تأثيرها السلبي ان تناولتها بكميات مرتفعة و غير مدروسة.التمر الهندي : يعتبر مشروب التمر الهندي من المشروبات المعروفة...

أطعمة ومشروبات تحافظ على ترطيب الجسم خلال رمضان

11-04-2022 10:07 AM

يخسر الجسم كمية كبيرة من السوائل خلال نهار شهر رمضان المبارك وخاصة في الأجواء الحارة، مما يفرض الحاجة إلى تناول أطعمة ومشروبات تحتوي على نسبة عالية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.وفيما يلي مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي ينصح يتناولها على وجبتي الإطفار والسحور في رمضان لتزويد الجسم بالسوائل...

اتبعوا هذه الخطوات لضبط تناول الحلويات خلال رمضان

11-04-2022 10:06 AM

خلال شهر رمضان من المعروف أن أغلب المنازل لا تخلو من الحلويات الرمضانية الشرقية الدسمة والتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تسبّب زيادة الوزن، ويجد الكثير من الأشخاص صعوبة في الامتناع عن تناولها.يؤكد خبراء التغذية أن الحلّ الأول يبدأ بعدم حرمان أنفسنا من الحلويات الشهية والامتناع...

يقلل العطش وينشط الجسم .. إليكم أفضل سحور في رمضان

11-04-2022 10:03 AM

ان الأطعمة التي يتم تناولها في السحور تختلف من فرد لآخر، فبعض الأطعمة تسبب الاصابة بالعطش وحرقة المعدة وبالخمول، والبعض الأخر ينصح بها خبراء التغذية، بسبب فوائدها الصحية.يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات المهمة للجسم وكذلك مضادات الأكسدة. لذلك فإن استهلاكه هو أحد...