7 نصائح للتقليل من هدر الغذاء في شهر رمضان

24-03-2024 01:52 AM

من الطبيعي الشعور بالحماس الزائد عند تحضير الطعام خلال شهر رمضان بسبب الشعور بالجوع، وأحيانًا، ينتهي المطاف بنا بفائضٍ كبير من الطعام بسبب المبالغة في تقدير ما نحتاج إليه حقًا.وأفاد الموقع الرسمي لمنظمة الأمم المتحدة أنّنا نفقد ونهدر أطنانًا من الأغذية الصالحة للأكل كل يوم.وعلى الصعيد العالمي،...

بوجبتي الإفطار والسحور .. 8 فوائد ذهبية لتناول التمر

23-03-2024 02:10 PM

خلال شهر الصيام، من المفيد جداً تناول التمر والماء عند الإفطار وكذلك عند السحور، وذلك لتعويض فقدان السوائل والحصول على الفيتامينات الغذائية المهمة للجسم مثل فيتامين C وD الموجودان في التمر.وبحسب ما نشره موقع DNA India، تساهم مضادات الأكسدة في التمر في مقاومة الشيخوخة ومكافحة التجاعيد، ومنع تراكم...

في السحور .. "حواضر البيت" الغنية بالطاقة تقلل متاعب الصيام

23-03-2024 09:45 AM

قد يغيب عن كثير من الأمهات مايجب أن يتناوله أفراد الأسرة على وجبة السحور، الأمر الذي يوقع أغلبهن في حيرة، في حين يقع آخرون في فخ الوجبات الجاهزة، فيؤثر بشكل سلبي على صحتهم وقدرتهم على الصيام.بين تسخين ما تبقى من وجبة الإفطار والميل لتحضير وجبات مقلية أو الخروج لتناول طعام السحور في الخارج، تعتبر...

دراسة: الصيام درع قوي ضد الزهايمر والشلل الرعاش

23-03-2024 09:00 AM

في دراسة جديدة أجريت في جامعة الشارقة، تم التأكيد على الفوائد الصحية الكبيرة للصيام خلال شهر رمضان، حيث يبدو أن هذه العبادة لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر، مثل الزهايمر والشلل الرعاش (باركنسون).وأشارت الدراسة إلى التأثير الإيجابي للصيام...

كيف تخسر الوزن وتتخلص من الكرش في رمضان؟

23-03-2024 08:54 AM

يعتبر كثير من الأشخاص شهر رمضان فرصة مهمة لخسارة الوزن والتخلص من الكرش، لكن لتحقيق ذلك يجب تطبيق عادات معينة في تناول الوجبات وتوزيعها.ويؤكد اختصاصي التغذية محمد خراشقة أن شهر رمضان يعتبر من أفضل الفرص لخسارة الوزن، مضيفا أن معدل نزول أي شخص يختلف عن الآخر، وأن معدّل نزول الوزن عند البعض قد يصل...

احذر ترك المواد الغذائية المطبوخة في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين!

23-03-2024 08:50 AM

دعت وزارة الصحة القطرية في صفحتها على منصة إكس الصائمين في شهر رمضان إلى أهمية اتباع الممارسات الغذائية الصحية ضمن سلسلة نصائح صحية في رمضان.والممارسات الغذائية التي دعت إليها الوزارة، البدء بالإفطار بتناول 3 تمرات صغيرة وكوب من الماء واللبن قليل الدسم وقليل الملح، والحرص على شرب كميات كافية من...

طرق تشجيع ومساعدة الأطفال على صيام رمضان

23-03-2024 12:52 AM

يرى البعض أن صيام الأطفال في رمضان يساهم في بناء شخصيتهم الدينية وتعزيز انضباطهم وصبرهم، كما يعتبرونه فرصة لتعليمهم التحمل وضبط النفس، بينما يرى آخرون أن صيام الأطفال قد يكون مرهقا لهم جسديًا وعقليًا، وقد يؤثر سلبًا على صحتهم ونموهم وتحصيلهم الدراسي. لذلك، فإن السماح للطفل بالصيام يعتمد على عدة...

فوائد شرب المياه بكثرة في شهر رمضان

23-03-2024 12:29 AM

شرب المياه هو أحد أهم العوامل الحيوية لصحة الجسم والبقاء على قيد الحياة، فالماء هو المكون الرئيسي للجسم، حيث يشكل ما يقرب من 60% من وزن الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في العديد من العمليات الأساسية التي يقوم بها، فهو ضروري لجميع الخلايا والأنسجة والأعضاء في الجسم. يساعد الماء على نقل المواد الغذائية،...

تعرفي علي أهم وجبات الفطور الصحي في رمضان

23-03-2024 12:28 AM

الطعام الصحي هو المفتاح الرئيسي للحياة، إذ يلعب دورًا حيويًا في توفير الطاقة والمغذيات اللازمة لجسم الإنسان لكي يؤدي وظائفه الحيوية على أكمل وجه، ويتضمن يتكون النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية...

أفضل 7 مشروبات لتجنّب الجفاف في رمضان

23-03-2024 12:22 AM

هل تبحثين عن أفضل المشروبات المرطّبة في شهر رمضان والتي تحميك من الجفاف؟يؤدّي الجفاف إلى العديد من المشاكل الصحّية ومن ضمنها:دوخةالصداع الإعياءجفاف الفمالإمساكالبول الداكن اللونجفاف الجلد يأتي الماء على رأس قائمة المشروبات الصحّية التي تحمي من الجفاف. ولكن ينسى العديد شرب كمّية وفيرة من الماء...

للصيام فوائد مدهشة وتأثير إيجابي على الجسم والعقل

22-03-2024 11:51 PM

علميا أثبتت أبحاث عدة أن الامتناع عن الطعام والصوم يؤدي إلى تأثيرات صحية تخطت فقدان الوزن فقط، وقد قدمت العديد من الدراسات العلمية دلائل على ذلك.أسلوب بوتشينغر العلاجيالطبيب العسكري أوتو بوتشينغر كان عمره 40 عامًا أثناء الحرب العالمية الأولى وتحديدا عام 1917عندما أصابه مرض أصبح عاجزًا تقريبًا عن...

حكم الإفطار في رمضان على السجائر

22-03-2024 04:48 PM

يُعدّ شهر رمضان فرصةً عظيمةً للمسلمين لتنقية أرواحهم وأجسادهم، وذلك من خلال الامتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس.ولكن، يزداد الجدل حول موضوع التدخين في رمضان، حيث يتساءل الكثيرون عن حكم الإفطار في رمضان على السجائر، خاصة بعد انتشار صور عن سجائر يوزعها شباب مع التمور على الطرق في...

خبز البيدا .. أصوله مصرية ولا تخلو منه مائدة رمضانية في تركيا

22-03-2024 02:18 PM

مع شهر رمضان المبارك من كل عام، تتعد المأكولات والمعجنات التي يزداد الطلب عليها في هذا التوقيت رغم أنها تستخدم في فتراتٍ أخرى طيلة العام، إلا أن بعضها بات طقساً رمضانياً بامتياز، حتى إنه يستخدم في أكثر من دولة ويتحوّل لموضع جدل بين شعوبها حول أول من أقدم على صناعتها.وفي تركيا يعد الخبر من أساسيات...

دعاء اليوم الحادي عشر من رمضان 2024 .. "أعوذ بك أن أضل أو أُضل"

22-03-2024 12:48 AM

يدعو المسلم ويتضرع إلى الله في كل أحواله، إذا نزل المطر وإذا أصابه المرض، عندما يُغدق عليه ربه بالنعم وعندما يواجه الشدة والضيق، فهو الصلة بين العبد ربه، إذن كيف الأمر في رمضان؟ شهر المغفرة والخير والبركة، الذي تتضاعف فيه الأعمال وينتظره المسلمون من السنة إلى السنة لينالوا من الله ما يتمنوا...

نصائح للتغلب على الصداع خلال الصيام

21-03-2024 05:45 PM

تحدث طبيب مختص في طب المخ والأعصاب، عن الصداع الذي يصيب الأفراد خلال فترة الصيام، وأسبابه وكيفية التغلب عليه، حيث أوضح أن الصداع في رمضان يعتبر إحدى أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الناس وتنتشر بين أعداد كبيرة منهم، حيث يبدأ المصاب بالصداع بالبحث عن وسائل وخطوات تساعده على التخلّص من صداعه...

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال الصيام

21-03-2024 11:55 AM

خلال شهر الصيام يعاني البعض من رائحة الفم الكريهة، بسبب انخفاض تدفق اللعاب.يلعب لعابنا دورًا مهمًا في تقليل نمو البكتيريا في فمنا، ويمكن أن يكون هذا مصدر قلق لكثير من الصائمين خلال شهر رمضان، فإذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، فلا تقلق، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لمكافحتها.كيف...

احذروا السمنة في رمضان

21-03-2024 11:52 AM

ثبت أن البلد، الذي يعيش فيه الشخص والأنظمة الغذائية المحيطة به، لها تأثير كبير على خطر الإصابة بالسمنة، وفي لقاء مع برنامج العلوم في خمس الذي تقدمه فيسميتا غوبتا سميث وتبثه منظمة الصحة العالمية، تطرق دكتور فرانشيسكو برانكا، مدير إدارة التغذية وسلامة الأغذية بمنظمة الصحة العالمية، إلى حجم قضية...

لماذا يعاني بعض الأشخاص من تغير المزاج والعصبية أثناء الصيام؟

21-03-2024 11:30 AM

للصيام العديد من الفوائد على الصحة، التي تنعكس على الفرد بعد انتهاء شهر رمضان، لكن في المقابل، يمكن أن تشهد هذه الفترة عدة تقلبات في المزاج، وظهور مشاعر العصبية أثناء الصيام لدى بعض الأشخاص، وذلك بعد الانقطاع عن الطعام واستهلاك بعض منشطات الجسم، مثل القهوة، لساعات طويلة. فيما أن أحد أبرز الأسباب...

كيف تتجنب العسر الهضمي في رمضان؟ .. 7 نصائح للامتناع عن الغثيان

21-03-2024 11:10 AM

قدوم شهر رمضان بالنسبة للعديد منّا يعني ان تتزيّن المائدة بأنواع شهية من الطعام، من المقبلات المقرمشة، إلى الأطباق الرئيسية الساخنة، والعصائر.ولكن، قد يؤدي الاستمتاع بهذه المأكولات والمشروبات بعشوائية إلى الإصابة بعسر الهضم بعد تناول وجبة الإفطار المُنتظرة.ويتسبب عسر الهضم بإفراغ المعدة ببطء أكثر...

هل يمكن لمرضى أورام الكبد صيام رمضان؟

20-03-2024 10:10 PM

يتساءل الكثيرون حول الوقت الذي يسمح فيه لمرضى أورام الكبد بالصيام ومتى يجب عليهم الإفطار على الفور، إضافة إلى نصائح مهمة لهم طيلة شهر رمضان.هل يستطيع مريض أورام الكبد الصيام؟بحسب الأطباء عادة يتناول مريض أورام الكبد علاجات معينة ويجب عليه كذلك شرب كميات معقولة من المياه بالإضافة إلى تقليل كمية...