رمضان في زمن كورونا .. هكذا تحارب السمنة وتقوي المناعة

28-04-2020 03:04 PM

يأتي شهر رمضان هذا العام بشكل مختلف تماما، فرضه عليه تفشي جائحة فيروس كورونا حول العالم، مما سيحدد من مظاهره التي تعود عليها الصائمون كل عام.وكل عام، يبحث الصائمون عن الأطعمة التي تبعد عنهم العطش والجوع، خلال فترة الصيام، كما يحاول الكثيرون التوجه للأطعمة التي تمدهم بالطاقة، ولا تساهم بزيادة...

في زمن "كورونا" .. توصيات صحية يجب تطبيقها خلال رمضان

28-04-2020 02:52 PM

كتبت سينتيا عواد في الجمهورية: لا شكّ في أنّ الصوم يملك فوائد صحّية ونفسية واجتماعية كثيرة. لكن كي يتمكن الصائم من اجتياز هذه الفترة بِلا أي ضرر، مثل الجفاف وزيادة الوزن وارتفاع السكّر والكولسترول في الدم، عليه التأكد من أنّ نظامه الغذائي يؤمّن كل احتياجات جسمه. فما أبرز التوصيات التي يجب تطبيقها...

كم كوب ماء يحتاج الجسم بين الإفطار والسحور؟

28-04-2020 02:51 PM

لا تنصح التوصيات الصحية بشرب الكثير من الماء على الإفطار في رمضان، فالأفضل تناول تمرات أو أية فواكه بديلة، ثم الشوربة. لكن بعد تناول وجبة العشاء الرئيسية ينبغي أن يحصل الجسم على السوائل التي يحتاجها. إليك كمية الماء المطلوب تناولها بين الإفطار والسحور: * سيحتاج جسمك لتراً ونصف اللتر من الماء أو...

في ظل كورونا .. كيف تحصل على تغذية سليمة خلال رمضان؟

28-04-2020 11:13 AM

يختلف شهر رمضان المبارك الحالي عما اعتدنا عليه طوال السنوات الماضية، وذلك لتفشي فيروس كورونا، واتباع العزل المنزلي في معظم دول العالم مما قيد حركة الأفراد كثيراً.فكيف يمكننا أن نحافظ على التغذية السليمة في رمضان مع تجنب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلي؟اقرأ أيضاً : كنس الشوارع عقوبة عدم...

قبل نهاية العيد .. 7 نصائح للاستمتاع بـ الإجازات

07-06-2019 12:00 PM

ريهام قدريتنتهي ايام العيد سريعا دون ان نستمتع بأوقات الاجازات، وقدمت استاذ علم الاجتماع مرفت الشناوي بعض النصائح التي تعطي للعيد بهجة حتي نقضي اوقاتا مختلفة دون أن نشعر بالملل.. جاءت كالآتي...1-شارك ابناءك في اللعب والخروج في العيد حتي اذا كنت لاتحب الزحام 2- زيارة الاقارب وتقديم العيدية...

تشبه نزلات البرد .. أمراض تصيبك في عيد الفطر ونصائح لتجنبها

07-06-2019 11:59 AM

يتعرض كثيرون خلال فترة عيد الفطر لازمات صحية، لذلك يجب ان نتوخي الحذر في تناول الاطعمة والخروج في العيد والاطعمة الجاهزة او تناول الفسيخ والرنجة. ويقول ماهر سعفان اخصائي امراض الباطنة ان العيد هي احدي المواسم التي يتعرض فيها كثيرون الي ازمات ومنها الاسهال والامساك والتلبك المعوي وزيادة الوزن...

10 نصائح لقضاء عيد آمن مع أطفالك

07-06-2019 11:58 AM

وجود الأطفال داخل الأسر يضع العديد من المحاذير وخاصة أثناء الاعياد والاحتفالات المختلفة، وللاحتفال بعيد الفطر ومروره بسلام وأمان قدمت الدكتورة إيمان مصطفى، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، 10 نصائح لقضاء عيد سعيد مع الأطفال وهي:١- يمنع الأطفال أقل من أربع سنوات من تناول الترمس والفول السوداني...

6 نصائح ذهبية لـ مرضي القولون في عيد الفطر

07-06-2019 11:55 AM

يعاني مرضي القولون في المناسبات المختلفة من تقلصات والتهابات المعدة التي تكون بسبب الاكلات والاطعمة التي تناولها في المناسبات ، وقد يعتبر عيد الفطر احدي المناسبات التي يجب ان يحاول مريض القولون عدم الانسياق وراء الكحك والبيتي فور وغيرها من اطعمة العيد .ونصحت خبيرة التغذية سها جلال مرض القولون في...

8 فوائد لشرب الماء على الريق

07-06-2019 10:20 AM

إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، وتواجه بعض المشكلات الصحية نتيجة العادات اليومية الخاطئة، فينصح بتجربة هذه الحيلة لمدة شهر، وهي شرب الماء يومياً على الريق، وسوف تلاحظ بعض التغيرات الإيجابية التي تحدث في جسمك. فوائد شرب الماء على الريق إليك أبرز الأمور التي ستحدث في جسمك عندما تعتاد على شرب الماء...

تناول القرفة والمحلب عقب الكعك ضروري لتسهيل عملية الهضم

05-06-2019 06:05 PM

الاضطرابات الهضمية في العيد شكوى عامة بين الكبار والصغار، نتيجة تناول الكحك والبسكويت في أيام العيد، التي تسبب عسر الهضم والانتفاخات.ويقول الدكتور محمد الغول، أستاذ ودكتور جراحات السمنة، أن الكحك الجاهز لا يحتوي على كمية كافية من أعشاب رائحة الكعك التي تسهل الهضم؛ لذلك يجب تناول القليل من بذور...

تحذير .. لا تشتري هذا الطعام في أول أيام عيد الفطر

05-06-2019 06:02 PM

قال الدكتور مروان سالم، أخصائى الصيدلة الإكلينيكية والتغذية العلاجية: يشتاق المصريون لطبق الكشرى خلال شهر رمضان، لذا نجد الإقبال على محال الكشرى كبير جدا فى أول أيام العيد.وأضاف مروان، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن أنواع الكشرى المباعة فى المحلات تم التحضير لها وإعدادها على مدار الثلاث أيام...

عيد الفطر .. فرصة جديدة لصلة الأرحام وعودة الأصدقاء والأقارب

05-06-2019 11:08 AM

العيد مناسبة دينية يحتفل بها المسلمون مرتين في العام، عيد الفطر السعيد وعيد الأضحى المبارك وهي تأتي بعد عبادة، فعيد الفطر يأتي بعد شهر رمضان المبارك وعيد الأضحى بعد موسم الحج، فالعيد إذن تتويج لعبادة وجائزة للمسلم العابد وموسم فرح وسرور.والعيد فرصة للتواصل الاجتماعي بين الناس وصلة الأرحام...

الفسيخ وجبة عربية في العيد .. من أين جاءت؟

05-06-2019 11:01 AM

تحتفل الأمة الإسلامية خلال الأيام القليلة المقبلة بحلول عيد الفطر السعيد، وتتميز كل دولة بطقوس خاصة تختلف وتتشابة مع باقي الدول الأخرى، ومن بين هذه الطقوس التي يتميز بها عدد من الشعوب مثل المصريين والفلسطينين والأردنيين، تناول الفسيخ بجميع أشكاله وأنواعه في أول أيام العيد.تُعد الأسرة الفرعونية...

كيف تتجنب التخمة في العيد ؟

05-06-2019 10:58 AM

يحتفل العالم العربي والإسلامي بعيد الفطر، مع مجموعة من الحلويات الشهية المخصصة للعيد، وبعد صيام شهر كامل فقد يكون متوقعا أن ترغب بالانغماس في بعض الأطعمة اللذيذة، ولكن كيف تتجنب التخمة في عيد الفطر؟ورغم أنه لا ضير من تناول قطعة معمول واحدة، فإن التساهل والاستهلاك المفرط للحلويات في العيد يمكن أن...

كيف يتخلص الجسم من السموم في رمضان

05-06-2019 05:32 AM

يحمل صيام شهر رمضان العديد من الفوائد الصحية، إذ يساعد الجسم في التخلص من السموم عن طريق تعزيز عمل أجهزة الجسم المختلفة، فكيف يتم ذلك؟كيف يتخلص الجسم من السموم في رمضانيعود الصيام على صحتنا بفوائد عديدة وذلك في حال اتباعنا للنصائح الغذائية السليمة في هذا الشهر الفضيل، ومن أهمها تخلص الجسم من...

"حق الملح" تكريم للتونسيات في صبيحة العيد فماذا عن الأردنيات؟

04-06-2019 03:14 PM

تنفرد تونس في عيد الفطر بعادة «حق الملح» عن شقيقاتها من الدول العربية، إذ يقدم الرجل هدية رمزية لزوجته تقديرا منه لكدها طيلة شهر رمضان.وتتمثل طقوس هذه العادة بترتيب المرأة منزلها وتبخيره، وتسارع لاستقبال زوجها بعد عودته من صلاة العيد، مرتدية أبهى ملابسها وأجمل زينتها، حاملةً طبق حلويات وفنجان...

بدائل لذيذة عن حلويات العيد

04-06-2019 11:18 AM

مع حلول الأعياد، تكثر الاحتفالات مع الأسر والأصدقاء، الأمر الذي يجعل البعض يستسلم لإغراءات الموائد المختلفة في هذه المناسبات ولبعض العادات الغذائية، ومنها حلويات العيد، التي تسهم في الإصابة بالعديد من المشكلات الهضمية والأمراض الصحية.لكن موقع طب ويب الصحي يقترح عليكم أصنافا من الحلويات الصحية...

بروتوكولات يفضل العمل بها لتحقيق فرحة العيد المنتظرة

04-06-2019 10:34 AM

التحضير ليوم العيد هاجس لدى كل سيدة، وكذلك معرفة كيفية جعل فترة العيد متكاملة من جميع النواحي، فلا تشوبها شائبة.وللوقوف على تدبير التحضيرات بشكل لائق، حاور موقع الجزيرة نت اختصاصية الإتيكيت اللبنانية سلام سعد لتقدم نصائحها للسيدة العربية.تقول سلام للعيد بهجة خاصة تجمعنا في الموعد نفسه كل عام،...

أفضل الحميات لاستعادة رشاقتك بعد رمضان

04-06-2019 04:56 AM

بعد انتهاء شهر رمضان الكريم وموسم الأعياد، تجد معظم السيدات أنفسهن وقد ازداد وزنهن واكتسبن بعض الكيلوغرامات، وهذا بالطبع يعود إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي اتّبعنه في شهر الصوم، وتناولهن أنواعاً مختلفة من الأطعمة والحلويات في فترة العيد تؤدي الى زيادة الوزن. لذا من الطبيعي أن تعمل المرأة...

تعرف على طعامك الصحى خلال العيد

04-06-2019 04:46 AM

أطعمة وعادات وطقوس نسعى لتحقيقها كما اعتدنا عليها قديما، ومن أهم العادات والطقوس الخاصة بعيد الفطر، هى الإفطار بكحك العيد مع كوب الشاي بالحليب، ووجبة الغداء تكون رنجة وفسيخ وملوحة، ووجبة العشاء تكون كحك وبسكوت وشاي بالحليب، وبالطبع هذه الأطعمة تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية خلال أيام العيد...