نصائح للأم المرضعة في رمضان

هل تستطيع كل أم مرضعة الصيام؟ سؤال يتردد على ألسنة المرضعات الكثيرات، وأحياناً يتدخل الأهل؛ خوفاً على حياة ابنتهم الرضيعة؟ فهناك من لا يردن أن يقفدن صيام الشهر الكريم رمضان. الدكتورة هند محمد سلمي، استشاري النساء والتوليد تنصح المرضعات اللاتي يرغبن في إتمام الصيام ببعض النصائح الذهبية؛ حفاظاً على...

طريقة عمل معجنات الجبن بالريحان للسحور

مقادير معجنات الجبن بالريحان للسحور- البيض : 1 حبة - الزيت النباتي : نصف كوب - بيكنج بودر : ملعقة كبيرة - الفانيليا : ملعقة صغيرة - ملح : ملعقة صغيرة - حليب : كوب - طحين : كوب ونصف - ريحان : كوب (طازج مفروم خشن) - الجبنة البيضاء : كوب (بدون ملح / مقطعة مكعبات صغيرة) طريقة تحضير معجنات الجبن...

بالفيديو .. تعرفي على طريقة صنع كوكتيل التمر والموز في رمضان

تعرفي على طريقة صنع كوكتيل التمر والموز في رمضان

وصفات للبشرة الجافة خلال رمضان 2019

خلال الشهر الكريم، على كل صبيّة الاعتناء ببشرتها جيدًا، بخاصة وإن كنتِ من صاحبات البشرة الجافة، التي قد تعاني بعض مشاكل الجلد، مع العطش والصيام. والماسكات الطبيعية التي تحتوي على مواد مرطبة وفعالة، هي الأفضل لبشرة نضرة في رمضان.ماسك الزبادي مع الطماطم والشوفان- 2 ملعقة كبيرة بالزبادي- ملعقة كبيرة...

تعرف على أصول استضافة الإفطار في رمضان

أهلاً برمضان وأهلاً بضيوف رمضان، شهر المحبّة والتّواصل والعطاء. كم هي رائعة اللقاءات والزيارات في الإفطارات الرمضانيّة والسهرات المُعطّرة بنفحات الإيمان! تقدّم لكِ خبيرة الإتيكيت نادين ضاهر أهمّ النصائح لضيافة واستقبال الزّوار على الإفطار بشكلٍ لائق:ـ عليكِ توجيه الدّعوة إلى الضّيوف على الأقلّ...

البوتاسيوم يحميك من الجوع والعطش في رمضان فأين تجده؟

البوتاسيوم يحميك من الجوع والعطش ,. وهو ضروري للعديد من العمليات في جميع أنحاء الجسم.ومن المثير للاهتمام ، يرتبط النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم بالعديد من الفوائد الصحية القوية.قد يساعد في تقليل الشعور بالجوع والعطش وتقليل ضغط الدم واحتباس الماء ،ويحمي من السكتة الدماغية ويساعد على منع هشاشة...

أطعمة عليك تجنّبها في شهر رمضان المبارك .. ما هي ؟؟

شهر رمضان المبارك هو شهر الرحمة والمغفرة ولكي نستطيع أن نصوم هذا الشهر الفضيل علينا أن نتقيد ببعض القوانين التي تساعدنا على الصوم بدون مشاكل صحية أو نفسية. الكثير يعتقد بأن شهر رمضان هو شهر المأكولات و العزائم و يطلق العنان لنفسه في تناول الأطعمة المتنوعة دون حساب للعواقب التي سيواجهها في هذا...

للصائمين .. تعرّفوا إلى "قاهرات" الجوع والعطش!

يُعتبر السحور وجبة أساسية بالنسبة إلى الصائمين، فلا بد منها لتخفيف لتخفيف الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات النهار.وفي هذا الصدد أكدت منظمة الصحة العالمية أهمية وجبة السحور في شهر رمضان، ونصحت بتأخيرها قدر الإمكان لمواجهة طول فترة الصيام.من جهته، أوضح الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمي للتغذية...

ماذا يحدث بجسمك عند تناول 3 تمرات على إفطار رمضان؟

يعتبر التمر عنصرًا مهمًا على وجبة إفطار رمضان، حيث يمنح الجسم عددًا من الفوائد الصحية اللازمة للجسم.هناك عدة فوائد عند تناول 3 حبات من التمر يوميًا، وفقًا لما جاء في موقع Bright Side، منها:قالت جولي غاردن، الأستاذ بجامعة ولاية نورث داكوتا، إن التمر يحتوي على البورون، الذي يعزز صحة العظام.ويساعد...

اليك فوائد التمر واللبن في رمضان

من المهم جداً أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً خلال شهر رمضان حتى تتفادي المشاكل الصحية مثل الإمساك والغازات والنفخة. لهذا السبب، يوصي أخصائيو التغذية والأطباء بتناول حبة من التمر وكوب من لبن الزبادي لكسر الصيام مهما كانت الظروف. تعرفي في ما يلي من موقع أطيب طبخة على فوائد التمر واللبن في رمضان وكيف...

تعرف على فوائد السحور لصيام صحي

إنّ السحور هو إحدى الوجبات الأساسية التي يتناولها الصائم في شهر رمضان المبارك، إلا أنّ الكثيرون يجهلون فوائد هذه الوجبة لصيام صحي ومتوازن، وفق أطيب طبخة.يمنع الشعور بالتعب، الكسل والنعس خلال النهار.يساهم في تخفيف آلام الرأس والتوتر جراء الإنقطاع عن تناول الطعام لفترة طويلة.يخفف الشعور بالجوع...

التمر فاكهة رمضان السحرية .. تعرف على فوائده الصحية للصائم

تعوّد الكثير منا بمجرد دخول شهر رمضان على الإفطار على التمر تلقائيًا دون أن يسأل نفسه ما فوائد التمر؟، فبالإضافة إلى أن التمر سنة عن الرسول -صلى الله عليه وسلم-، فإن فوائد التمر عديدة، فالتمر من أهم الأغذية التي يجب توافرها في رمضان؛ نظرًا لأنه يمد الصائم بالطاقة التي يحتاج إليها، ويحافظ على...

الطبق المنسي على المائدة الرمضانية .. هذه فوائد السمك للصائمين

يفضل كثير من الصائمين مع دخول شهر رمضان المبارك اللحوم والدواجن، وينصرفون عن تناول الأسماك رغم ما تحتويه من عناصر غذائية مهمة ومفيدة والتي يوصي العديد من خبراء التغذية بتناولها في رمضان، لدورها الكبير في وقاية الجسم من الأمراض‏.مكونات السمك الغذائية ويحتوي السمك على نسبة عالية من العناصر الغذائية...

نصائح لصيام آمن .. كيف يحافظ مرضى السكر والكلى على صحتهم في رمضان؟

الصوم فريضة فرضها الله على الإنسان وركن من الأركان الخمسة للإسلام، وينتظر المسلمون حول العالم شهر رمضان الكريم للتقرب أكثر إلى الله وممارسة صالح الأعمال بشكل أكبر، فيما منح الله عدداً من الرخص إلى عباده للإفطار خلال شهر رمضان منها المرض.وإذا كنت مريضاً ولا تريد الإفطار حباً في فريضة الله والشهر...

ماذا يحدث لجسدك بعد 30 يوم من الصيام؟

في الأيام الثلاثة الأولى، لا يدخل الجسم في حالة الصيام إلا بعد ثماني ساعات من آخر وجبة.بعدها يلجأ الجسم إلى الغلوكوز المخزن في الكبد والعضلات لتوفير الطاقة.بعد نفاد مخزون الغلوكوز، تصبح الدهون مصدر الطاقة التالي للجسم.حينها يبدأ حرق الدهون، ما يساعد على إنقاص الوزن وتقليل مستوى الكوليسترول وخطر...

تحتاج إلى تناول الأدوية في رمضان .. تعرف على كيفية ضبط مواعيدها لتتوافق مع الإفطار والسحور

هناك العديد من الأمراض تتطلب تناول الأدوية مرتين أو أكثر في اليوم، ومع أيام الصيام في شهر رمضان، يتساءل الصائمون الذين يعانون من هذه الأمراض عن كيفية تناولها مع الالتزام بمواعيد الصيام.لذا فمن الأفضل وضع خطة محددة لتناول الأدوية في رمضان بعد استشارة الطبيب، والتأكد من عدم وجود موانع طبية...

بالفيديو .. تمرية بالهيل والسمسم في رمضان

هكذا يمكن ضبط الساعة البيولوجية في رمضان

ينصح الخبراء بالحرص على عادات صحية خلال شهر رمضان ، وبخاصة فيما يتعلق بمواعيد النوم والاستيقاظ، وأوقات تناول الوجبات.الساعة البيولوجيةيوجد اعتقاد شائع عند معظم الناس، أن الساعة البيولوجية تقع داخل المخ، لكن الدراسات العلمية الحديثة، أثبتت وجود ساعة بيولوجية فرعية داخل كل عضو من أعضاء الجسم،...

الافتاء تجيب: هل يجوز للحامل والمرضع أن تفطر إذا لحقهما مشقة؟

بينت دائرة الافتاء الاردنية خلال إجابتها على سؤال وردها من أحد المواطنين حول حكم صيام الحامل والمرضع، وتاليا نص السؤال والإجابة.السؤال:هل يجوز للحامل والمرضع الفطر إن لحقهما مشقة، وما يترتب على ذلك؟الجواب:الحمد الله، والصلاة والسلام على سيدنا رسول اللهالأصل أنه يجب الصيام على الحامل والمرضع،...

حلويات رمضان: أطباق جديدة لا غنى عنها بعد الإفطار

لا تقل أهمية وصفات الحلويات المتنوعة عن وجبة الفطور أو السحور خلال شهر رمضان 2018، إذ أن هناك بعض الأنواع التي تختص بهذا الشهر الكريم، ومن خلال مقالنا سنتعرفي على طريقة تحضير أشهر حلويات رمضان: أطباق لا غنى عنها بعد الإفطار.أم علي بالجلاشالمكونات2 كوب من الحليب السائل500 غرام من عجينة الجلاش1/2...