نصائح لللأردنيين .. لا تتجاهلوا السحور وهذه فوائده وأهميته للجسم

08-05-2019 10:38 AM

تجاهل العديد من الأشخاص وجبة السحور لعدة أسباب منها صعوبة الاستيقاظ قبل اذان الفجر، أو نظرا لقصر المدة بين اذان المغرب واذان الفجر، وما أن تزداد ايام الصيام حتى نلحظ دخول الجسم بحالة من التعب والارهاق الشديدين متناسين أهمية وجبة السحور للصائم، إذ أنه غالبا وفي غير شهر رمضان المبارك يتناول الفرد...

هل ينصح صيام الحامل في رمضان .. ؟

08-05-2019 10:15 AM

قد لا ينصح بصيام الحامل في بعض الحالات الطبية، كما في بداية فترة الحمل أو من يعانين من التقيؤ ويفقدن الكثير من السوائل، ذلك لمنع حدوث الجفاف. إليك بعض النصائحصيام الحامل في رمضان- اجابة على اهم الاسئلةتلعب التغذية خلال الحمل دوراً هامًا، فكيف تتعامل الحامل مع صيام رمضان؟ وهل يجوز لها أن تصوم؟...

نصائح هامة لمرضى السكري في رمضان

08-05-2019 10:11 AM

إذا كنت مريضًا بالسكري، وتخطط للصيام خلال شهر رمضان المبارك؛ فإنه من الضروري أن تستشير فريق الرعاية الصحية الذي يتولى علاجك من السكري قبل دخول شهر رمضان بمدة كافية، وذلك لأن الصيام قد يكون خطيرًاً على بعض مرضى السكري، وسوف يوضح لك الفريق الطبي المعالج ما إذا كان بإمكانك الصيام بأمان خلال شهر...

ما هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان؟

08-05-2019 09:55 AM

لشهر رمضان طبيعة مختلفة عن بقية أيام السنة، إذ تنقلب وتيرة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إياها، بسبب نقص السوائل والطاقة في الجسم.لكن التخلي عن الرياضة شهرا قد لا يكون حلا، لما للتمرينات من أهمية كبرى على صحة الشخص الجسدية والنفسية على حد سواء، فهي تحسن من تدفق الدورة...

تحذير من شرب الماء بكثرة على السحور

08-05-2019 09:48 AM

عتقد البعض أن شرب المياه قبل آذان الفجر أو بكميات كبيرة بعد وجبة السحور يحميهم من العطش طوال ساعات الصيام.وعلميًا، يؤكد الدكتور حازم المصري أخصائي التغذية العلاجية في المركز المصري البريطاني لدراسة السمنة لـمصراوي أنَّ جسم الإنسان يحتاج من 2 إلى 3 لترات من المياه يوميًا في رمضان، وهو يعتبر المعدل...

6 أطعمة ومشروبات تجنب كسر صيامك عليها .. و6 أخرى تناولها

08-05-2019 04:23 AM

حذر خبراء التغذية من تناول عدة أطعمة ومشروبات على الإفطار لكسر الصيام خلال شهر رمضان المبارك، لما لها من تأثيرات سلبية، موصين ببعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد الصائم.وأوضح الخبراء أنه في ظل الأجواء الحارة يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من المياه والعصائر، الأمر الذي يؤثر سلباً على الصحة،...

كيف تتغلب على مشاكل قلة النوم في رمضان؟

08-05-2019 03:54 AM

تؤثر عدة عوامل في عدد ساعات نومنا ومدى جودته، خاصة خلال شهر رمضان، لأننا عادة ما نغير من عاداتنا، فقد نسهر كثيراً عن المعتاد أو نستيقظ قرب الفجر لتناول وجبة السحور.إلا أن الأسباب والعوامل التي تؤثر على جودة النوم تتراوح بين العادات السيئة، التي تُبقي الشخص مستيقظا، والمشكلات الطبية التي تعطل دورة...

هل يمكن للحوامل ومرضى الضغط والسكري الصيام؟

08-05-2019 03:53 AM

مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، يرغب بعض المصابين بأمراض مزمنة كالسكري والضغط، وأيضا النساء الحوامل، بمعرفة هل يُسمح لهم صحيا بالصيام أم لا.ويسعون أيضا في حال عدم وجود مانع طبي من الصيام إلى معرفة التدابير الاحترازية التي يجب عليهم اتخاذها، سواء من الجانب الصحي أو التغذوي، خاصة أن بعض هؤلاء...

هذه هي فوائد الصيام الصحية

08-05-2019 01:33 AM

أظهرت دراسات علمية، سلطت الضوء على الفوائد الصحية للصيام، أن تأثير الصيام على الصائمين، هو تأثير إيجابي، يبدأ من أبسط الأمور كإنقاص الوزن، حتى يصل إلى أعقدها مثل تحسين وظائف الدماغ. وفيما يلي، عرض لستة أمراض يفيد الصيام في علاجها، وفق ما نشر موقع هيلث لاين. 1- سكر الدميحسن الصيام نسبة السكر في...

هل تشعر بالغثيان أثناء الصيام؟ .. تناول هذه الأطعمة عند السحور هي السبب

07-05-2019 10:02 PM

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالرغبة في الغثيان أثناء الصيام، لاتباعهم بعض العادات الخاطئة عند تناول الطعام في وجبة السحور، ما يؤثر على الجهاز الهضمي، ويصيبه بعسر الهضم، والإمساك، والإسهال، والقئ.أسباب الشعور بالغثيان أثناء الصياميقول الدكتور طه بكري، أستاذ أمراض الباطنة بكلية الطب جامعة الأزهر،...

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول المشروبات الغازية وقت الإفطار!

07-05-2019 09:18 PM

يخطئ الصائمون الذين يعتقدون أنّ شرب المشروبات الغازية بعد الإفطار، يساعد في عملية الهضم. في المقابل، يحذّر خبراء التغذية من هذه المشروبات التي قد تعطل عمل الإنزيمات في الجسم. وينبّه خبراء التغذية من أنّ المشروبات الغازية تسبب الغازات، وأن شربها بعد الصيام يؤدي إلى عسر هضم، وشربها وقت السحور يزيد...

مشروبات رمضانية تساعد في حرق الدهون .. تعرّفوا إليها!

07-05-2019 07:13 PM

هناك نصائح وطرق فعالة تساعد على إذابة دهون الجسم وزيادة معدّل الحرق حيث تتراكم الدهون وتظهر الترهلات بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها في شهر رمضان، وتتعارض مع الحكمة من الصيام. وتأتي نصائح الأطباء للصائمين باعتماد فطور طبيعي خالي من الدسم وكثرة السكريات وخالي أيضاً من المشروبات الغازية،...

لهذه الأسباب لا تجبروا أطفالكم على الصوم

07-05-2019 07:08 PM

مع قدوم شهر رمضان، تجبر بعض العائلات أبنائها على الصوم من دون أن ينتبهوا كثيراً الى عامل السن.وفيما يلي، بعض المخاطر الصحية، المعنوية والنفسية، التي يجب الإنتباه إليها: 1- المخاطر الصحيةفي بعض الحالات، وأثناء إجبار الطفل على الصوم، قد يطلب الطفل من الأم تناول الماء أو الطعام وقد يلح الطفل في ذلك...

أطعمة تسبب العطش في رمضان .. لا تقربها على السحور!

07-05-2019 07:07 PM

هناك العديد من الأطعمة التي تسبب العطش خلال يوم رمضان، والتي يجب على الصائمين تجنبها على مائدة السحور، وهي:الأطعمة التي تحتوي على نشا: تعد الكربوهيدرات أو النشويات مصدرا رئيسيا للطاقة في جسم الإنسان، وعلى الرغم من كونها صحية ومفيدة فإنها قد تكون مصدرا للشعور بالعطش، حتى وإن لم يظهر ذلك فور...

7 فوائد سحرية لا تعرفها عن قمر الدين

07-05-2019 03:35 PM

قمر الدين أو عصير قمر الدين يعد من الأساسيات على طاولة رمضان، ولكن هل تعرف لماذا سُمي بقمر الدين؟ توجد روايتان لتسميته: الأولى أن ذلك يرجع إلى أن أشهر صانعيه كان يسمى قمر الدين، والرواية الأخرى يقال إن اسمه مرتبط بقمر رمضان أي ليلة رؤية الهلال، قد لا نختلف على تسميته ففائدته الكبيرة ستجعلك لا...

في البيت أضمن .. طريقة عمل العرقسوس بسهولة

07-05-2019 03:30 PM

العرقسوس من المشروبات الرمضانية التي نجدها على سفرة رمضان، البعض لا يحب طعمه ولكن فوائده تجعلك ترغب في تناوله بشكل يومي، فالعرقسوس يساعد في تقوية جهاز المناعة في الجسم، كما يسهل الهضم، خاصة عند تناوله بعد الطعام، ويفتح الشهية عند تناوله وسط الطعام، ويفيد في علاج أمراض الكلى، وعلاج قرحة المعدة...

سفرة ثاني يوم رمضان .. ورق عنب وجلاش باللحمة

07-05-2019 03:27 PM

احرصي على عدم شرب الكثير من المياه قبل تناول الإفطار، لأن هذه العادة تسبب تعب المعدة ولا تجعلك تأكل طعامك، يمكنك استبدال المياه بطبق دافئ من الشوربة.تحرص كل ربة منزل على التنويع في سفرة رمضان، وتحتار يوميًا في التفكير لإعداد أصناف شهية ولذيذة لإفطار العائلة، وإذا كان لديها عزومة سيكون الأمر مختلف...

شراب الليمون بالنعناع .. منعش بعد يوم صيام طويل

07-05-2019 03:26 PM

يعد شراب الليمون بالنعناع البارد واحداً من المشروبات المشهورة خلال شهر رمضان المبارك، خاصة في دول الخليج وبلاد الشام.شراب الليمون بالنعناع..منعش في الصيف ولذيذ بالشتاء وبدأ ظهور الليمون بالنعناع في أوائل تسعينيات القرن العشرين، وأصبح عليه طلبات استهلاكية ضخمة، ليتحول من مشروب عادي يصنع في المنازل...

ما هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان؟

07-05-2019 10:56 AM

لشهر رمضان طبيعة مختلفة عن بقية أيام السنة، إذ تنقلب وتيرة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إياها، بسبب نقص السوائل والطاقة في الجسم.لكن التخلي عن الرياضة شهرا قد لا يكون حلا، لما للتمرينات من أهمية كبرى على صحة الشخص الجسدية والنفسية على حد سواء، فهي تحسن من تدفق الدورة...

"الافتاء" توضح كيف تتحقق النية في الصلاة والصيام

07-05-2019 10:55 AM

أوضحت دائرة الافتاء الاردنية خلال اجابتها على سؤال وردها من أحد المواطنين حكم الاسلام في تحقق النية في الصيام والصلاة ، وهل تجوز النية بالقلب أم لا وتالياً نص السؤال والإجابة:وكان السؤال على النحو التالي:كيف تتحقق النية في الصلاة والصيام؟الجواب:الحمد لله، والصلاة والسلام على سيدنا رسول اللهالنية:...