بالصور .. 6 خطوات لتقليل حدّة الاكتئاب في رمضان

27-05-2018 11:36 AM

الاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية المعترف بها عالمياً، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإنَّ أكثر من 350 مليون شخص يعانون من الاكتئاب حول العالم، ورغم ذلك تقف بعض الأفكار المجتمعية عائقاً من إعتراف الشخص به.وفي الشهر الفضيل يعاني بعض المصابين بالاكتئاب من عدم التوجيه السليم لاستغلال مزايا شهر...

(5) أفكار مميزة لتشجعي طفلك على إقامة شعائر رمضان

27-05-2018 11:34 AM

نسمات من الدفء والسعادة تسري بين أفراد الأسرة والعائلة، مع ارتفاع أذان المغرب حيث يجتمع الشمل حول مائدة طعام الإفطار إحياءً لشعائر الشهر الفضيل، يتبعها إقامة صلاة التراويح وما يعقب ذلك من المشاركة في تأدية الأعمال الصالحة ووصل الرحم بين الأقارب.ويختبر الأطفال خلال الشهر الكريم كثيرًا من التجارب...

بالصور .. 10 أفكار مبتكرة لهدايا زيارات رمضان

27-05-2018 11:29 AM

عند تلبية دعوات الإفطار في رمضان، لا بد من إحضار هدية لصاحبة البيت؛ تقديراً لها على مجهودها. علماً أنه يمكن أن تكون الهدية خاصّة بها أو بالبيت.سيدتي نت يقدم لك أبرز الأفكار التي يمكن أن تستفيدي منها، عند اختيار الهدية:1. سجادة صلاةتصادفك في المراكز التجارية (المولات) موديلات ونقشات فريدة لسجاد...

صور .. الاكسسوارات الرمضانية في الديكورات المنزلية

27-05-2018 10:39 AM

يحلو إجراء بعض التعديلات على ديكورات المنزل في رمضان. ومن هذا المنطلق، تُقدِّم مهندسة الديكور الداخلي ديالا غمراوي بعضالأفكار المساعدة في إضافة لمسة شرقية رمضانية على ديكورات المنزل، في الآتي:1. المدخل الرئيسيمكن وضع زوجين من الفوانيس، التي تعمل إمَّا على الكهرباء أو الشموع أمام الباب الخارجي. لا...

كيف تتغلبون على مشكلة 'الحموضة' في رمضان؟

27-05-2018 12:22 AM

خلال شهر رمضان ونتيجة لتغير روتين تناول الطعام، فقد تتعرض أجسامكم للحموضة والانتفاخ نتيجة مشاكل بالهضم.إليك بعض النصائح للتغلب على حرقة المعدة في شهر الصيام:* قلّل الأطعمة النشوية خلال السحور والإفطار، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الجلوكوز والملح تثقل على الجهاز الهضمي.* ابدأ الإفطار بطعام خفيف...

5 خطوات تخلصك من رائحة الفم في رمضان

26-05-2018 01:44 PM

تعتبر رائحة الفم في رمضان من أصعب المشاكل التي تسبّب إحراجا للصائم، ولكن، هنالك طرق فعالة للتعامل معها والتخلص منها.ومن أبرز الأسباب المسؤولة عن هذه المشكلة، جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام، إفرازات المعدة دون أن تجد شيئا لتهضمه، لذا يتوجب على الصائم اتباع التعليمات التالية:1- تجنب الأطعمة الحلوة...

ترك الأطفال بالسيارة خلال الأيام الحارة يعرضهم للموت

26-05-2018 10:47 AM

حذرت دراسة أميركية حديثة من أن ارتفاع درجة الحرارة داخل السيارة قد يؤدي إلى الوفاة، إذ تبين أنه يتسبب في خنق أي شخص موجود بداخلها خلال أقل من ساعة.واكتشف الباحثون أنه عند توقيف السيارة في الشمس، يمكن أن تصل درجة حرارتها من الداخل ل 160 درجة فهرنهايت، وهي الدرجة التي يمكن عندها سلق البيض. وتبين...

عادات غذائيّة تزيد الوزن في رمضان .. احذرها

26-05-2018 10:46 AM

يعتبر الخوف من زيادة الوزن خلال شهر رمضان هاجسًا يداهم الكثيرين، خاصةً أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًّا، وتبقى إشكالية الحفاظ على الوزن، في مواجهة المغريات التي تقابلهم في العزائم، المليئة بما لذ وطاب أمرًا صعبًا، لذا إليكم أشهر العادات الغذائيّة الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن في رمضان.–...

6 نصائح لتقليل العطش خلال نهار رمضان

25-05-2018 05:13 PM

يمكنك الاستفادة من فترة الإفطار في رمضان التي تمتد من الغروب حتى الفجر بتزويد جسمك ما يعينه على الترطيب خلال نهار الصيف الحار.ويقدم موقع 24 الإماراتي بعض نصائح التغذية التي تحمي من الجفاف:1- تناول الفاكهة بدلًا من الحلويات خلال أمسيات رمضان، خاصة: العنب، والبطيخ، والفراولة، والشمام، والتفاح.2-...

هذه الأسباب تسبب لك الأرق في رمضان

25-05-2018 12:54 PM

يحل شهر رمضان كل عام على الأمة الاسلامية، ليفرض الصيام على جميع المسلمين، وليتبع الصائمون نمط حياة في خلاله مغايرا لما هو عليه في باقي أيام السنة.ومن انماط الحياة المغايرة في رمضان هي النوم، فعادة ما تصيب الانسان حالة من الارق خلال الذهاب الى النوم خاصة في شهر رمضان .وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى...

ما هي اسباب الامساك في رمضان وعلاجه

25-05-2018 09:54 AM

ما هي اسباب الامساك في رمضان وعلاجه، ويعد الامساك من ابرز المشاكل الصحية التي يعاني بها الجهاز الهضمي وهي مشكلة صحية تواجه الكثيرين حول العالم، وتزداد حدتها خلال شهر رمضان.ويحدث الامساك نتيجة صعوبة في حركة الامعاء او عدم حركتها بشكل اعتيادي، ما يؤدي لصعوبة الاخراج وما يترتب عنه من اعراض ومضاعفات...

كم ساعة يجب أن تنام في رمضان ؟

24-05-2018 10:17 PM

من الطبيعي أن يؤثر شهر رمضان المبارك على عادات وسلوك واسلوب حياة المسلمين ، لذلك ينصح خبراء الصحة الصائمين بأن يكونوا حذرين بشأن إدارة أنماط النوم وتناول الطعام لتجنب الإرهاق. ويقول الأطباء، إنه من الضروري أن نتذكر أن الجسد اعتاد على روتين معين، وأن الصيام يجلب تغييرات مفاجئة على أنماط النوم،...

صوم اللِّسان .. يصون الصحة النفسية والأخلاقية

24-05-2018 06:29 PM

«الصيام» و«الصوم»... ما من شك في أن لهما فوائد عدة للصحة البدنية والنفسية والروحية، لكن هناك ثمة فرق بينهما كعبادتين أو طاعتين لله. فالصيام – سواء كان فريضة أو نافلة – هو الامساك والامتناع طواعية لفترة معينة عن الطعام والشراب وسائر المفطرات المادية الأخرى المبطلة لتلك الشعيرة الدينية، بما في ذلك...

5 أطعمة تحافظ على صحة طفلك في رمضان

24-05-2018 02:42 PM

كثيرًا ما تشكو الأمّ من أن طفلها الصائم يتناول طعاما قليلا للغاية على مائدة إفطار رمضان ولا يطلب الطعام خلال اليوم تماماً والأمر يتكرر في السحور، يُفضل أن يبدأ الطفل بالصيام المحدود ولمدة بسيطة لا تتجاوز ثلاث ساعات عند سن السابعة. تتم مراقبة ذلك بحيث يشعر الطفل بجدية الصيام والامتناع عن الشراب...

رمضانيات .. 10 فوائد صحية للصيام سوف تفاجئك

24-05-2018 02:38 PM

الصيام هو أحد أركان الإسلام الذي فرضه الله عز وجل على المسلمين خلال شهر رمضان.لكن على الرغم من ذلك، فيجهل العديد من الأشخاص الفوائد الصحية المذهلة للصيام. فالصيام ممارسة صحية فعّالة، إن تم تطبيقها بالشكل الصحيح. فالصيام يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم، ويقلل من نسبة السكريات في الدم، كما...

كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟

24-05-2018 01:28 AM

بب الصيام برائحة فم غير اعتيادية خلال رمضان، لأن التوقف عن تناول الطعام لفترة طويلة، يتسبب باستهلاك الجسم للدهون لاستخراج الطاقة، وإفراز مادة الكيتون والتي تعطي رائحة فم غير معتادة.وقالت أخصائية التغذية والمديرة التنفيذية لدائرة التغذية في Live'ly، «تينا شويري»، إن رائحة الفم المتغيرة يمكن...

نصائح للاردنيين للتخلص من الصداع أثناء الصوم

23-05-2018 02:53 PM

يعد الصداع من أهم المشكلات التي يمكن أن تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام.وينصح الخبراء بالاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة، وأيضا الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة #السحور.وكذلك تجنب الإجهاد الذهني خلال...

6 فوائد لمشروب الكركديه على مائدتك في رمضان

23-05-2018 11:48 AM

ينصح عدد من خبراء الصحة والتغذية من الاعتماد على مشروب الكركديه في الكثير من الأوقات وخاصة خلال شهر رمضان.وذلك لفوائده المتعددة للجسم، والتي تتمثل في: 1- يخفض الكولسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب.2- يحسن عملية الهضم ويحمي من الإصابة بالإمساك.3- مدر للبول ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.4- يخفف...

التخلص من الكرش في رمضان .. أهم النصائح والطرق الفعالة .. تعرف عليها الآن

23-05-2018 11:42 AM

الكرش تلك الهضبة التي تسبق العديد منا، و هي تجمع لبعض دهون الجسم حول البطن و يتبعها تكتلات دهنية حول الأرداف و الأوراك و غيرها من مناطق الجسم، جميعنا نعلم مدى خطورة الزيادة في نسبة الدهون تلك على جميع أجهزة الجسم، سواء الكبد أو الكلى أو القلب أو حتى العيون و غيرها، و نحن هنا في شهر الصيام لا شهر...

بالصور .. كيف تنقي جسمك من السموم بشهر رمضان؟ الإجابة في 9 أطعمة

23-05-2018 11:32 AM

ينصح خبراء التغذية بأهمية اتباع الأنظمة الغذائية، التي من شأنها تنقية الجسم من السموم من آن لآخر، ويمكننا اتباع بعض من هذه الأنظمة خلال شهر رمضان المبارك، وذلك عن طريق إدخال بعض أنواع من الأطعمة ضمن وجباتنا.وبحسب تقرير نشره موقع بولدسكاي المعنيّ بالشؤون الصحية، فإن هناك 9 أطعمة من شأنها تخليص...