عادات سلبية تجنبيها في أيام العيد

22-06-2017 09:16 AM

سرايا - هناك الكثير من العادات السلبية التي نتبعها في العيد، حيث تكثر العزائم والولائم ولقاءات الأهل والأحبة، مما يجعل الالتزام بالأنظمة الغذائية وقواعد وقوانين الحمية أمر في غاية الصعوبة.وعلى الرغم من أن أيام العيد قليلة إلا أنها قد تحدث تغيراً كبيراً في وزنك وصحتك ولذلك يجب الالتزام قدر...

كيف تحافظين على نشاطكِ في آخر أيام رمضان؟

22-06-2017 09:11 AM

سرايا - بالرغم من أهمية الصيام خلال شهر رمضان المُبارك إلّا أنّ فترات الصيام الطويلة والمناخ الحار في كثير من الأحيان يجعل منه تجربة صعبة خصوصاً للمرأة التي تزيد مسؤولياتها، ويقلّ وقت الإهتمام بنفسها بشكل خاص في نهاية الشهر الفضيل.إليك بعض الخطوات البسيطة للحفاظ على نشاطِكِ في أواخر أيام...

نصائح هامة لحمية ناجحة بعيد الفطر

22-06-2017 02:11 AM

سرايا- مع اقتراب حلول عيد الفطر السعيد يشعر الكثيرون بالقلق بشأن الحمية الغذائية الخاصة بهم، خاصة وأن الحلوى وأطباق الطعام المختلفة، يكثر تناولها خلال العيد.لذا، يجب التنويه لأن الكربوهيدرات من العوامل الأساسية في زيادة الوزن، مما يشكل ضرراً على صحة الإنسان، كما يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن،...

فوائد تناول القهوة لانقاص الوزن في رمضان

21-06-2017 09:51 AM

سرايا - فوائد تناول القهوة لانقاص الوزن في رمضان، وتعتبر القهوة من اكثر انواع المشروبات استهلاكاالجسم ومنع الشعور بالنعاس والتعب، كما يشاع انها مفيدة لصحة القلب.وللقهوة فائدة اضافية الا هي انقاص الوزن، ويمكن الاستفادة من تناول القهوة في رمضان لخسارة الوزن والتخلص من الدهون المتموضعة في...

العرقسوس يحتوي على 400 مكون صحي ينصح به في رمضان

21-06-2017 09:42 AM

سرايا - يحتوي عرق السوس على مكونات من شأنها أن تمد جسم الإنسان بعناصر مهمة جداً، حيث أنه يفيد في علاج بعض الأمراض، وفي شهر رمضان المبارك يكثر شرب العرق سوس، الذي يحتوي على مادة الغلسرهيزين الأكثر حلاوة من السكر بـ 50 مرة، ويصل ارتفاع هذا النبات الذي ينتشر في كثير من بقاع العالم إلى...

أمراض يعالجها الصيام .. لن تتوقعوها

21-06-2017 09:40 AM

سرايا - للصيام تأثير مهم و إيجابي على الصحة العامة من حيث علاج الأمراض أو الوقاية منها وهو ما اثبت علميا من خلال الدراسات و الأبحاث الطبية العلمية من كل دول العالم، جمعنا لكم كل الأمراض التي يعالجها الصيام و يساعد في السيطرة عليها و التي يقي منها وهي:الأمراض التي يعالجها الصيام:- أمراض...

5 طرق طبيعية للتغلب على الصداع أثناء الصيام

21-06-2017 09:37 AM

سرايا - يعد الصداع من أكثر الأمراض التي يعاني منها الصائمون خلال ساعات الصيام، وبالطبع ليس بيد الصائم شيء، حيث إنه لا يستطيع أن يبتلع أقراصاً مسكنة كما هو معتاد، إلا أن هناك بعض الأشياء الطبيعية التي يمكن أن تقضي على الصداع أثناء فترات الصيام.ولهذا فقد ذكر موقع «بولد سكاي»...

نصائح لتجنب الاضطرابات المعوية في العيد

21-06-2017 02:51 AM

سرايا- يعتاد جسم الصائم طوال شهر رمضان على نمط غذائي معين، يستمر خلاله على عدم استقبال أي طعام أو شراب طوال النهار في فترات محددة.وفي أول أيام عيد الفطر، يحدث تغيير مفاجئ وكبير في مواعيد ونوعية الأطعمة التي يتناولها الشخص، مما يؤدي إلى إصابة العديد من الناس باضطرابات معوية والآم في المعدة قد...

فوائد كثيرة في مأكولات رمضانية .. واحذري الأطعمة التي لا قيمة غذائية لها

20-06-2017 09:25 AM

سرايا - تتميز المائدة الرمضانية بغناها وتنوّعها فتحتوي على الكثير من الأطعمة التي منها ما هو صحي ومنها ما قد يكون غنياً بالدهون والسكر والوحدات الحرارية في مقابل قيمة غذائية بسيطة أو معدومة حتى. من هنا تبرز أهمية التعرّف إلى القيمة الغذائية لتلك الأطعمة التي نتناولها في رمضان بشكل عشوائي...

أهم الفوائد الصحية لصيام رمضان

20-06-2017 09:20 AM

سرايا - الامتناع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات النهار رحلة روحية لها فوائد صحية عديدة، إليك أهم ما يحصده جسمك من الصيام في رمضان:يساعد الصوم على الحد من كمية الملح التي يتناولها الإنسان خلال اليوم، وهو ما يساعد على ضبط معدّل ضغط الدمالوزن. الصوم ليس وسيلة للتخسيس في حد ذاته، لكن يعتبره...

كيف تحافظ على صحة العظام في رمضان؟

20-06-2017 09:16 AM

سرايا - من أكثر المشاكل الصحية الشائعة في رمضان، تجاهل النظام الغذائي المتوازن بسبب المأكولات الغنية بالدهون والسعرارات الحرارية المرتفعة والإكثار من تناولها بين وجبتي الإفطار والسحور. والعادات الغذائية الغير صحية تهدد صحة العظام بسبب تجاهل التركيز على تناول الأطباق الغنية بالفيتامينات لا...

الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في رمضان

20-06-2017 09:13 AM

سرايا - أكد مختصون أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان من أهم العوامل التي تفيد الجسم، وتكسبه النشاط والحيوية وتحافظ على رشاقته، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض.علما بأن أكثر العوامل المثيرة للجدل في هذا السياق، هي اختيار الوقت الأمثل لممارسة الرياضة خلال رمضان، بشكل لا تؤثر فيه...

لا تقربي هذه الأطعمة عند الفطور

19-06-2017 10:14 AM

سرايا - تكثر الأطباق اللذيذة على مائدة الفطور الرمضانيّة، بيد أن بعضها يتنافى ومبدأ الـرجيم الصحّي، حسب اختصاصيّة التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع، كـ:1. عصير الفواكه: يستهلّ كثيرون، ولا سيّما الشباب، فطورهم بشرب عصائر الفواكه المحلّاة بالسكّر أو شراب الذرة عالي الـفركتوز. وللخيار...

فوائد تناول التين المجفف للجسم في رمضان 2017

19-06-2017 09:19 AM

سرايا - فوائد تناول التين المجفف للجسم في رمضان كثيرة ومذهلة ، ويعتبر التين من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن والأليافالغذائية الضرورية في شهر رمضان 2017 ، كما يحتوي على نسبة عالية من المواد السكرية التي تعوض الجسم بالسكريات اللازمة والطاقة التي يفقدهاالجسم خلال...

فوائد مشروب التمر بالحليب في رمضان

19-06-2017 09:10 AM

سرايا - فوائد مشروب التمر بالحليب في رمضان مهمة و عديدة لصحة الجسم، و لذلك يعتمده الكثير كمشروب أساسي في شهر رمضان المبارك حيث أنهيعوض الجسم السكريات و الفيتامينات المفقودة خلال اليوم بالإضافة إلى فوائد أخرى.فوائد مشروب التمر بالحليب في رمضان:يعمل مشروب التمر بالحليب على تعويض الجسم...

اضرار شرب العرقسوس في رمضان على اصحاب ضغط الدم المرتفع ومرضى الكلى

19-06-2017 09:06 AM

سرايا - اضرار شرب العرقسوس في رمضان على اصحاب ضغط الدم المرتفع ومرضى الكلى، ويعد العرقسوس من اشهر مشروبات رمضان واكثرها تناولا خلالالشهر الفضيل، وهو اضافة لطعمه المميز فإنه يقدم العديد من الفوائد الصحية لكن في الوقت ذاته يحمل الاضرار لبعض المرضى، منهم مرضى ارتفاع ضغط الدم والكلى.اضرار شرب...

أمراض يعالجها الصيام

18-06-2017 10:54 PM

سرايا -للصيام تأثير مهم و إيجابي على الصحة العامة من حيث علاج الأمراض أو الوقاية منها وهو ما أثبت علميا من خلال الدراسات و الأبحاث الطبية العلمية من كل دول العالم، جمعت لكم مجلة سيدتي كل الأمراض التي يعالجها الصيام ويساعد في السيطرة عليها والتي يقي منها وهي:الأمراض التي يعالجها الصيام:— أمراض...

تعرف على طريقة تحضير عجينة القطايف داخل المنزل

18-06-2017 01:20 PM

سرايا- القطايف هي طبق حلوى تشتهر به بلاد الشام بصنعه، ومعروف في الشرق الأوسط بشكل عام. وللقطايف بالذات مكانة خاصة من بين أطباق الحلويات في شهر رمضان بالذات، فهو الطبق المميز في سفرة الإفطار بعد الفطور في رمضان. والقطايف قد تكون محشوّة بالجوز، أو بالجبنة، أو بالقشطة، أو بأي حشو مفضل لدى العائلة....

تعرف على ياميش رمضان وطريقة اعداد الخشاف

18-06-2017 01:16 PM

سرايا- ياميش رمضان الياميش هو مُصطلح يُطلق على الفواكه المُجفّفة والمُكسرات، وأتت كلمة ياميش في الأصل من اللهجة المصريّة، وتَمّ استخدامها في العهد الفاطميّ، أما الآن فتناول الياميش من العادات الرمضانيّة التي سرعان ما انتشرت في الوطن العربيّ، فالجمع بين المكسرات والفواكه المجفّفة التي تُعتبر من...

أصول استضافة الإفطار في رمضان

18-06-2017 12:55 PM

سرايا - أهلاً برمضان وأهلاً بضيوف رمضان، شهر المحبّة والتّواصل والعطاء. كم هي رائعة اللقاءات والزيارات في الإفطارات الرمضانيّة والسهرات المُعطّرة بنفحات الإيمان! تقدّم لكِ خبيرة الإتيكيت نادين ضاهر أهمّ النصائح لضيافة واستقبال الزّوار على الإفطار بشكلٍ لائق:ـ عليكِ توجيه الدّعوة إلى الضّيوف...