كيفية فقدان الوزن في رمضان؟

18-06-2017 12:51 PM

سرايا - في شهرِ رمضان يحتلُّ الطّعام حيّزاً كبيراً من اهتمامات الصّائم، حيثُ ينشغلُ الجميع بالتّحضير والتّخطيط لوجبات الإفطار والسّحور والحلويّات، فعلى الرّغم من الصّيام الطّويل، إلّا أنّ تأثير هذا الشّهر على وزن الجسم يختلف من شخصٍ إلى آخر، فينتهي الشّهر وبعض الأشخاص يكون وزنهم قد ازداد، في حين...

أطول صيام منذ 33 عاماً الاربعاء المقبل

18-06-2017 12:11 AM

سرايا - يتزامن الأسبوع الأخير من شهر رمضان المبارك مع بداية فصل الصيف فلكيًا، حيث يصادف يوم الأربعاء المقبل ٢١ حزيران/ يونيو الموافق لـ ٢٦ رمضان الانقلاب الصيفي معلنا بداية فصل الصيف فلكيًا.وسيكون نهار يوم الأربعاء الأطول خلال العام، والأقصر ليلًا في النصف الشمالي من الكرة الأرضية، وبالتالي فإن...

بالفيديو و الصور .. ملك بلجيكا يتناول وجبة إفطار رمضان مع عائلة مسلمة

17-06-2017 06:54 PM

سرايا - توجه الملك فيليب الاثنين لزيارة عائلة مسلمة من منطقة إيفيرجن فى مدينة جنت البلجيكية، وفقا لرغبته المشاركة فى الافطار مع مواطنين مسلمين من الشعب .وفقاً لقناة بلجيك 24 البلجيكية، عبر خالد بن حدو وهو أحد أبناء عبد العزيز بن حدو والذين استضافوا الملك عن بهجته وسروره بإستقبال الملك فيليب ضيفاً...

كيف يمكن التخلص من نفخة البطن في رمضان

17-06-2017 06:18 PM

سرايا - النفخة هي مشكلة المشاكل بالنسبة للعديد من السيدات خلال شهر رمضان المبارك. تعاني المرأة من هذه النفخة بسبب العديد من العوامل ومن أبرزها البقاء لفترة طويلة دون طعام، الإكثار من تناول الخضار النيئة، تناول كمية كبيرة من البقوليات، تناول الطعام دفعة واحدة وشرب القهوة او الشاي بعد الطعام...

هذه الحيلة تخلّصكم من صداع الصوم في 5 دقائق .. لن تصدّقوا سهولتها

17-06-2017 09:41 AM

سرايا - لا شكّ في أنكم تعانون من الصداع في شهر رمضان. وقد يمتدّ الألم لساعات طويلة. كما أنكم قد لا تتخلصون منه بعد الإفطار.لكن اعلموا أنه يمكنكم حلّ هذه المشكلة في 5 دقائق فقط. لذا جرّبوا هذه الحيلة.-ضعوا بضع مكعبات ثلج في كيس نظيف من القماش.-طبقوا الكيس لبضع دقائق على رأسكم ورقبتكم.واعلموا أن...

الجلاب: 10 فوائد صحية لا تعرفينها عن هذا الشراب

17-06-2017 09:26 AM

سرايا - يرتبط إسم هذا المشروب اللذيذ بشهر رمضان، كونه شراباً صحياً يتمُّ تحضيره من عصير دبس التمر أو دبس الزبيب المنزوع البذور، مع ماء الورد والسكر.الجلاب غني بالفيتامينات سي C ، وبي 3 B3 ، وبي6 B6 ، وك K ، والمعادن كالبوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والنحاس، والمنغنيز...

إحذري زيادة الوزن في أيام العيد

17-06-2017 09:19 AM

سرايا - صحيح أنه في شهر رمضان المبارك، يختلف تماماً النظام الغذائي المتبع عن الأيام العادية وقد يعاني كثر زيادة الوزن... لكن تكمن المشكلة في أنه مع حلول العيد تزيد المشكلة سوءاً وتصعب السيطرة على النظام الغذائي وحساب الوحدات الحرارية. عندها تتراكم الكيلوغرامات أكثر فأكثر وتزيد صعوبة التخلص...

إحذري تناول الكنافة في رمضان .. حقائق غذائية مخيفة عنها!

17-06-2017 09:16 AM

سرايا - من منّا لا يشعر بالضعف أمام الحلويات المرضانية؟ إنّما عندما نُعيد التفكير بالوحدات الحرارية التي تحتويها، فنتردّد كثيراً قبل تناولها. فالكنافة بالخبز مثلاً تحوي على 800 وحدة حرارية ما يُوازي تقريباً عدد الوحدات الحرارية التي يجب تناولها خلال يومٍ كامل. الأفضل، تناول الحلويات...

نصائح تغذوية للانتقال من رمضان إلى العيد

17-06-2017 02:50 AM

سرايا - اقترب انتهاء شهر رمضان المبارك، واقتربت انتهاء العادات الغذائية المتزامنة معه، حيث كان الجهاز الهضمي يخضع لفترة راحة أثناء النهار لساعات طويلة، لذا يجب علينا الانتباه لنوع الغذاء وكميته خاصة أول أيام العيد حتى نتجنب الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي، وكي يعود الجسم إلى روتينه السابق وبشكل...

وجبة سحور سحرية: تشعرك بالشبع لساعات وتنقص وزنك مع نهاية رمضان

16-06-2017 02:38 PM

سرايا - تعد وجبة السحور في شهر رمضان هي الوجبة الأهم، حيث نستعد بها للصوم أكثر من 15 ساعة متواصلة، من ثم يجب أن يتوافر فيها بعض الشروط، فأنت تبحث عن وجبة مشبعة وشهية ولا تشعرك بالعطش أيضاً.وبعيداً عن الفول والبيض، ننصحك بتناول وجبة من الشوفان، فهذه الرقائق الغنية بالألياف تشعرك بالشبع لساعات، كما...

6 نصائح "رجيم" عند الفطور خارج المنزل

15-06-2017 09:22 AM

سرايا - من نافل القول إن تكرار زيارة المطاعم التي تقدّم وجبات الفطور والسحور، وفق نظام الـبوفيه المفتوح تكسب عددًا كبيرًا من السعرات الحراريّة، وبالتالي تزيد من الوزن.أوضح باحثون في جامعة روتجرز الأميركية بـنيو جيرسي، أن حدوث أيّة زيادة في الوزن قد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأسلوب تناول الطعام...

مرض السكري والتحكم به خلال شهر رمضان

15-06-2017 09:18 AM

سرايا - مرض السكري يصيب الإنسان في المراحل العمريّة كافّة، من الطفولة إلى المراهقة، وصولًا إلى الشيخوخة، فلا تدعه يغلبك، بل تغلّب عليه منذ البداية، بالوقاية، والعلاج، والمتابعة.تحت عنوان السكري بدو التزام، وبالشهر الكريم كلّ الاهتمام استشر الطبيب، رمضان كريم، نظّمت الجمعيّة اللبنانيّة...

لكي لا تشعر بالجفاف خلال فترة الصيام ..

15-06-2017 09:14 AM

سرايا - تزداد فرصة التعرّض للجفاف خلال فترة الصيام، وخاصة في فترة الصيف، حيث يشتد الحر ويشعر الصائم بالتعب والإعياء.وقدمت أخصائية طب أسرة في مركز ميدكير الطبي، الشارقة الدكتورة هبة كشمولة لـ 24 مجموعة نصائح لتجنب الشعور بالجفاف خلال فترة الصيام وأبرزها:1- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة...

أهم الفوائد الصحية لصيام رمضان

15-06-2017 09:10 AM

سرايا - الامتناع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات النهار رحلة روحية لها فوائد صحية عديدة، إليك أهم ما يحصده جسمك من الصيام في رمضان:يساعد الصوم على الحد من كمية الملح التي يتناولها الإنسان خلال اليوم، وهو ما يساعد على ضبط معدّل ضغط الدمالوزن. الصوم ليس وسيلة للتخسيس في حد ذاته، لكن يعتبره...

فوائد تناول الزبادي على السحور في رمضان

14-06-2017 09:13 AM

سرايا - تناول كوب واحد من الزبادي في سحور رمضان يجنبك العديد من المشكلات الصحية أثناء الصوم، وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والخمائر الطبيعية المفيدة للجسم. تعرفي فيما يلي على أهم فوائد تناول الزبادي على السحور في رمضان.الزبادي مصدر جيد للبروتين مما يساعد على منحك النشاط والحيوية...

نصائح لتجنب الشعور بالنفخة خلال الصيام

14-06-2017 09:11 AM

سرايا - يتناول عدد كبير من الصائمين وجبات غذائية غنية بالدهون والسعرات الحرارية على الإفطار، وهذه الأطعمة التي يتم تناولها بعد ساعات طويلة من الصيام تتسبّب بالإصابة بعسر الهضم والانتفاخ وتكوّن غازات البطن.يقدم الطبيب محمد خير العجّة، أختصاصي أمراض الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى ميدكير، بعض...

أهم 10 نصائح للصائمين

14-06-2017 09:08 AM

سرايا - كشف الأستاذ في قسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث في مصر الدكتور إبراهيم بدوي عن أهم عشر نصائح للصائم في شهر رمضان:وهذه النصائح هي:1. الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة، ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين الوجبتين.2. مضغ الطعام بشكل جيد...

التخلص من السموم: خطوات قد لا تعرفين أهميتها في رمضان

14-06-2017 09:04 AM

سرايا - يعدُّ الصوم واحداً من أهم مجالات العلاج بالطب التكميلي، فهو علاج للجسد لأنَّ السموم تتجمع في الجسم على مرِّ الأيام كنتيجة للشوائب العالقة بالجو التي تدخل إلى الجسم خلال عمليَّة التنفس، وللمواد الكيميائيَّة الموجودة في الطعام والماء أثناء استخدامها.ولأنَّ الجسم يعمل، بين كل فترة...

احذروا من السكري وأمراض الجهاز الهضمي في رمضان!

13-06-2017 10:20 AM

سرايا - خلال شهر رمضان المبارك، ستكون أمامك فرصة التركيز على طرق ناجحة لاتّباع أسلوب حياة صحي، لأنّه في حال عدم اتّباعه خلال شهر الصوم، فستكون عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، التي قد تصيب الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم والانتفاخ والحرقة في المعدة.ولعلّ أكثر الأشخاص الذين يجب عليهم التنبّه...

ما علاقة زيادة الوزن برمضان؟

13-06-2017 10:16 AM

سرايا - يلاحظ كثير من الأشخاص أن وزنهم يزيد عن معدله الطبيعي في رمضان، فهل للنظام الغذائي في الشهر الكريم علاقة بذلك؟ هذا ما سألناه في سيدتي نت لاختصاصية التغذية رويدا إدريس.تقول إدريس: تكمن المشكلة في نوعية الغذاء الذي يتم تناوله في رمضان، حيث يتكوَّن في الغالب من الدهون والنشويات، ويتم...