كيف تدربين طفلك على الصيام .. ومتى؟

10-06-2017 09:01 AM

سرايا - شهر رمضان شهر بركة وخير وسعادة للكبار والصغار، ومع دخول الشهر الكريم نجد أنَّ الآباء والأمهات يسعون دائماً إلى تشجيع أطفالهم على الصيام، حتى ترسخ هذه العبادة العظيمة في نفوسهم، لكن إلى جانب الحديث معهم عن فضل الصيام لا بد من تدريبهم عليه، مع الحرص على عدم الاعتراض على صيام الأطفال...

تعرف على ٦ فوائد مذهلة للعرقسوس وطريقة تحضيره

09-06-2017 11:41 PM

سرايا- اعتاد كثيرون على تناول العرقسوس كمشروب رمضاني لذيذ، لكن معظم الناس لا يعرفون أنه يتميز بفوائد مذهلة ستجعل من يعرفها لا يستغنى عنه كمشروب أساسي طوال العام.فجذور العرقسوس تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم، فهو مصدر لفيتامينات B١، B٢، B٣، وB٥، كما أنه يمد الجسم بالمعادن...

تحذير من مخاطر ارتفاع الحرارة على صحة الصائم "تفاصيل "

09-06-2017 06:02 PM

سرايا- حذر استشاري امراض القلب رئيس قسم القلب في مستشفى البشير الدكتور فخري العكور من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة والاصابة بضربة الشمس، وبخاصة على الصائمين.واكد الدكتور العكور ان الحر الشديد يكون مصحوبا عادة بالاضافة الى ارتفاع درجات الحرارة بزيادة نسبة الرطوبة، فيلجأ جسم الانسان لتبريد نفسه عن...

أطعمة ومشروبات تخفف عناء الجوع والعطش أثناء الصيام

08-06-2017 06:48 PM

سرايا -نبدأ في شهر رمضان بمنح الأطعمة والمشروبات التي نتناولها اهتماماً خاصاً بحكم أنها إما ستسهل علينا صيامنا أو تجعله أكثر صعوبة.عادة نتناول الأطعمة من دون التفكير بتأثيرها لكن لرمضان خصوصية تجعلنا نعيد النظر في قراراتنا. هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد على التخفيف من حدة الجوع والعطش،...

تعرف على حكم مشاهدة المسلسلات م سماع الأغاني

08-06-2017 02:32 PM

سرايا - الدكتور نصر فريد واصل، مفتي مصر السابق، يجيب عن بعض الأسئلة الرمضانية التي تشغل بال المرأة المسلمة وتتعلق بأحكام النساء الشرعية، وسؤال اليوم:* ما رأي الدين في مشاهدة المسلسلات قبل وبعد الإفطار؟ وهل سماع الأغنيات يفسد الصوم؟- مشاهدة المسلسلات وسماع الأغاني مضيعة للوقت، الذي سيُسأل...

القفز فوق الطعام وسيلة للرشاقة في رمضان

08-06-2017 09:12 AM

سرايا - عندما بدأت الفنانة المغربية، نبيلة معان، مشوارها الغنائي؛ كانت لا تتعدى ربيعها السادس عشر، وكانت نحيفة جداً، لكنها مع مرور السنوات؛ اكتسبت بعض الكيلوغرامات الزائدة، وقد بدأ من حولها يربط بين زيادة وزنها وزواجها بالموسيقي طارق هلال، لكن نبيلة أسرت لـ«سيدتي نت»، قائلة:...

أهمية الخيار في "رجيم" رمضان

08-06-2017 09:09 AM

سرايا - بخلاف المُعتقد السائد أن الخيار يُصنّف في فئة الخضروات، هو في الواقع فاكهة غنيّة بالمغذيات المفيدة للجسم وبعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة، فضلًا عن أنه صديق الـرجيم، نظرًا إلى فقره بالسعرات الحرارية. وفي هذا الإطار، تنصح اختصاصيّة التغذية والصحّة العامة لانا الزيلع بتناول...

5 مشروبات للتخسيس في رمضان

08-06-2017 09:06 AM

سرايا - على خلاف المشروبات الرمضانيّة الغنيّة بالسكر والسعرات الحراريّة، اختصاصيّة التغذية والصحة العامّة لانا الزيلع تقدّم للصائمين 5 مشروبات تفيد في خسارة الوزن:| ماء الليمون الحامض: إنّ شرب كوب من ماء الليمون الحامض الساخن، قبل 15 دقيقة من الأكل، فعّال في التخلّص من السموم. وهو يُعزّز...

كيف تنظمين وقتك في رمضان؟

08-06-2017 09:03 AM

سرايا - تحرص ربات البيوت على القيام بالعبادات المختلفة خلال شهر رمضان... من صلاة الفروض والنوافل والقيام، إلى قراءة القرآن الكريم، والتسبيح، والاستغفار، وكذلك الاستماع للبرامج الدينية في التليفزيون، وعلى ذلك فهي حريصة على تنظيم وقتها في البيت، خاصة إذا كان الزوج من النوع الذي يهتم بإقامة...

لا تغفلي هذه الفيتامينات في رمضان لمنع تساقط الشعر

07-06-2017 09:16 AM

سرايا - تعاني النساء خلال فترة الصيام مشكلة تساقط الشعر، بسبب النقص في تناول بعض الفيتامينات، وعدم تناول كميَّة وفيرة من المياه التي ترطّب الجسم، وتساعد على إزالة السموم المؤذية للشعر.سيدتي نت التقى أخصائيَّة علاج البشرة في مجمّع عيادات ملامح قمر الطبي، دينا باريان،التي قدّمت سلسلة من الخطوات...

كيف نتغلب على العطش في رمضان؟

07-06-2017 09:10 AM

سرايا - في السنوات الأخيرة، يأتي شهر البركات.. شهر رمضان المبارك، في أشهر الصيف الحارة، والأكثر ارتفاعاً بدرجات الحرارة، والأطول على مدار السنة، وهذا الأمر خصوصاً هو ما يشعر الصائم بالعطش أكثر ما يشعره بالجوع. إليكم بعض النصائح الخفيفة والمفيدة والتي تقيكم من العطش خلال الشهر الكريم: أولاً:...

نصائح مفيدة للحفاظ على توازن الجسم في رمضان

07-06-2017 09:07 AM

سرايا - بعيدًا عن الـرجيم، تقدّم اختصاصية التغذية لولوة الأرملي من فريق إمبادي فيتنس، ستّ نصائح مفيدة في رمضان، للحفاظ على توازن الجسم خلال الصيام:1. شرب كمية وافرة من السوائل، أي من 250 إلى 500 ميلليترًا من الماء كل ساعة، بين الفطور والسحور. علمًا بأنّه لا يجب الانتظار حتى آخر ساعات النهار...

الحكمة من تناول حبات التمر للصائم

07-06-2017 09:04 AM

سرايا - هل تعرفون ما هي الحكمة من تناول التمر مع الافطار؟! إليكم بعض المعلومات القيمة والمهمة والموجزة بهذا الخصوص: أولاً: يعتبر التمر من الأصناف السريعة الهضم والامتصاص، فخلال فترة قصيرة من تناوله يعمل بإمداد الجسم بالطاقة وتعويضه بالعناصر المعدنية والفيتامينات والكربوهيدرات، وما يحتويه...

لماذا عليك تناول التمر مع الإفطار في رمضان؟

06-06-2017 11:45 PM

سرايا- هل تعرفون ما هي الحكمة من تناول التمر مع الافطار؟ إليكم بعض المعلومات القيمة والمهمة والموجزة بهذا الخصوص: أولاً: يعتبر التمر من الأصناف السريعة الهضم والامتصاص، فخلال فترة قصيرة من تناوله يعمل بإمداد الجسم بالطاقة وتعويضه بالعناصر المعدنية والفيتامينات والكربوهيدرات، وما يحتويه التمر من...

دولة لم تتغير ساعات الصيام بها أبداً

06-06-2017 10:41 PM

سرايا- هناك دول يطول فيها النهار على الليل، ودول أخرى يكون فيها النهار أقصر من الليل، بينما دول أخرى يتساوى فيها الليل مع النهار، ويختلف ذلك حسب موقع الدولة، واختلاف فصول السنة.يطول النهار على الليل في فصل الصيف وتزيد ساعات النهار كلما اقتربنا من القطب الشمالي، بينما تقل ساعات النهار كلما اقتربنا...

علاج الإمساك: 3 نصائح عليك الالتزام بها مع بداية رمضان

06-06-2017 09:14 AM

سرايا - الإمساك مشكلة قد تزعج بعض الصائمين خلال شهر رمضان. لتجنّب وعلاج هذه الحال، ما عليكم سوى اتّباع نصائح اخصائيّة التغذية مايا حداد ربيز، الآتية:_ تناول بين ليتر ونصف إلى ليترين من الماء، بين وجبتي الإفطار والسحور._ التركيز على المأكولات الغنيّة بالألياف، مثل: الخضروات النيئة، والفواكه...

التفاح: ابدئي بتناوله لتجنّب الأمراض في رمضان

06-06-2017 09:13 AM

سرايا - تحتوي التفاحة على 80 سعرة حراريّة، و3 غرامات ألياف غذائيّة. يوصى، منذ القدم، بتناول ثمرة واحدة في اليوم للوقاية من الأمراض المختلفة.تتعدد فوائد التفاح، فهو:_ يقاوم الأمراض التي يمكن أن تداهم الجسم._ يحتوي على مضادّ الاكسدة كويرسيتين، بالإضافة إلى خصائص مضادّة للهستامين والالتهاب، ما...

كيف تحمين أسنانك في رمضان؟

06-06-2017 09:10 AM

سرايا - تتعدّد مشكلات الفم والأسنان، خلال رمضان، بسبب امتناع الكثيرين عن تفريش أسنانهم، خوفاً من ابتلاع الماء.سيدتي تطّلع من الطبيب المتخصّص في علاج الفم والأسنان، ألكسندر قندلفت، على أبرز مشكلات الأسنان شيوعاً في رمضان وكيفيّة العناية بنظافة الفمّ خلال هذا الشهر الفضيل.تُعتبر زيارة طبيب...

نصائح غذائية رمضانية

06-06-2017 09:03 AM

سرايا - تختلف العادات اليومية التي نمارسها في شهر رمضان الفضيل، ما قد يؤثر سلبًا على صحتنا دون أن نشعر. «سيدتي نت» التقت اختصاصي التغذية العلاجية عمر الحميدان، ليقدم لنا نصائح غذائية؛ تجنِّبنا سلبيات العادات الخاطئة في رمضان.- يعتبر شهر رمضان فرصة جيدة لتنظيف الجسم من السموم...

كيف تقلّلين من تناول القهوة قبل رمضان وفي أثنائه؟

05-06-2017 10:04 AM

سرايا - مع اقتراب شهر رمضان، يصاب محبّو القهوة بالتوتر والقلق بسبب عدم تناولها، عند مخالفتهم ما اعتادوا عليه في صباح كلّ يوم، لتُصبح الأيام الأولى هي الأصعب، ويبدأ ألم الرأس والتعب نتيجة التوقف المفاجئ عن تناول القهوة.سيدتي نت يطلع من اختصاصية التغذية، مال الشام كيتل، على أفضل الطرق للتخفيف...