السكري: معلومات يجب أن يعرفها كلّ مريض قبل الصيام

05-06-2017 10:00 AM

سرايا - يصرُّ بعض المرضى من المصابين بداء السكري بنوعيه الأول والثاني على صيام شهر رمضان، رغم بعض المحاذير الطبيّة.وقد أظهر المسح الدولي حول إدارة مرض السكري، أنّ 31.4 % فقط من مرضى السكري في الصفوف العلاجيّة، يحقّقون نسبة مخزون السكر في الدم، أقلّ من المعدل 7%. فيما الباقون- أي 68.6% منهم-...

قلة النوم ليلًا في رمضان تعرّضك لأمراض عضويَّة

05-06-2017 09:54 AM

سرايا - قد تتبدّل عادات كثيرة في شهر رمضان، وأبرزها النوم. وتؤكد الدراسات المختلفة، أنَّ اضطرابات النوم تصيب الإنسان بأمراض عضويَّة.للتعرّف على أسباب مشاكل النوم والعلاجات، يطّلع سيدتي نت من الدكتور أيمن بدر كريّم، استشاري الأمراض الصدريَّة واضطرابات النوم، على بعض المعلومات المفيدة في هذا...

خطوات للتخلص من جفاف البشرة في شهر رمضان

05-06-2017 09:50 AM

سرايا - دلّلي بشرتك خلال شهر رمضان، فمن الخطأ أن تشعري بالأمان خلال هذا الشهر لاسيما وأن نقص الماء والطعام يؤثر على صحتك، وللتخلص من هذا الامر اتبعي هذه الخطوات.إحذري الصابون المعطر وإستخدمي صابوناً دهنياً أو جل مرطباً.المستحضرات الرغوية تساهم في تجفيف البشرة لذلك تجنبيها خلال شهر الصيام.لا...

العصائر الرمضانية تحتوي على العناصر الغذائية كافة

04-06-2017 02:43 PM

سرايا - تزخر الأسواق المحلية حاليا بالكثير من العصائر المتنوعة والمختلفة النكهات والألوان والتي تنتشر بشكل كبير في كافة الأسواق وأمام المحلات التجارية، ويزداد الإقبال عليها بكثرة خلال أيام شهر رمضان الفضيل.وهناك العديد من المشروبات التي ترتبط بشهر رمضان رغم أنها تحتوي على عناصر غذائية...

ليكون صيامكم مريحاً في الصيف

04-06-2017 10:32 AM

سرايا - يأتي شهر رمضان المبارك هذه السنة في فترة الصيف، ما يعني أن ساعات الصيام ستكون أطول. فهل لديك خطة جيدة للحفاظ على نشاطك لفترة أطول خلال نهارك؟ الدكتورة رويدا أريس تؤكد أنه من الممكن ذلك، وتقول: إنه خلال يوم الصيام يعتمد الجسم على سكر الجلوكوز، الذي يتم تناوله من خلال وجبة السحور؛...

لكي لا يغدو رمضان جوعاً بالنهار وتخمة بالليل

04-06-2017 10:29 AM

سرايا - يفكر البعض أنه يكفي أن نمتنع عن الطعام طوال النهار لنكون صائمين، وما أن يضرب مدفع الإفطار حتى يتعامل الناس مع الطعام كعدو يجب افتراس ما يمكن منه، ولا يتركونه قبل أذان الفجر متناسين أنهم بذلك يدمرون صحتهم، ويخسرون رشاقتهم، والأهم من ذلك يكونون بعيدين عن الغرض الذي وجد الصيام من أجله....

أسباب الصداع في رمضان ونصائح للعلاج

04-06-2017 10:26 AM

سرايا - هل تشكون من الصداع في رمضان؟ إنها حالة عامة، فكثيراً ما يصاب الناس في رمضان بصداع خاصة في الأيام الأولى، ويرجع الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، الأسباب المباشرة أثناء الصيام لعدة عوامل أهمها:* حدوث نقص في نسبة تركيز السكر في الدم، خاصة في الساعات الأخيرة من يوم الصيام،...

التخلص من السموم: خطوات قد لا تعرفين أهميتها في رمضان

04-06-2017 10:20 AM

سرايا - يعدُّ الصوم واحداً من أهم مجالات العلاج بالطب التكميلي، فهو علاج للجسد لأنَّ السموم تتجمع في الجسم على مرِّ الأيام كنتيجة للشوائب العالقة بالجو التي تدخل إلى الجسم خلال عمليَّة التنفس، وللمواد الكيميائيَّة الموجودة في الطعام والماء أثناء استخدامها.ولأنَّ الجسم يعمل، بين كل فترة...

الصيام فرصة لتنقية الجسم والتخلص من الوزن الزائد

04-06-2017 09:46 AM

سرايا - يرى خبراء في مجال التغذية أهمية اغتنام فرصة الصيام لتنقية النفس والجسم من الامراض، والتخلص من الوزن الزائد والوقاية من الأمراض.وبينوا، أنه يجب اعتبار رمضان مثل بقية الأشهر، بحيث لا يتم تغيير نظام الحياة فيه، مشيرين الى انه يجب على الصائمين مراعاة الاتزان والاعتدال في وجبتي الفطور...

5 نصائح تقلل الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان

03-06-2017 07:21 PM

سرايا - من منا لا يشعر بالتعب و الخمول بعد الإفطار؟ و لكن من الممكن تجنب هذه العوارض بخطوات بسيطة.1- الإمتناع عن الحلويات المقلية مباشرة بعد الإفطار لانها ترهق الجسم و الجهاز الهضمي. و إستبدالها بسلطة فواكه أو شوربة خفيفة.2- شرب السوائل غير المحلاة بالسكر، للتعويض عن الماء التي فُقدت في اليوم....

ما هي وجبة الإفطار المثالية في رمضان؟

03-06-2017 12:38 PM

سرايا - بدأ رمضان وبدأت معه الحيرة في اختيار نوعية الطعام على مائدة الإفطار، وخصوصاً لاختلاف الأذواق في العائلة الواحدة حيث يطلب كل شخص فيها صنفاً معيناً من الطعام.ولكن الطريقة الأفضل لبدء وجبة الإفطار هي بتناول 3 حبات ثمر قبل تناول الطعام وشرب كوبين من المياه. بعد فترة ليست طويلة (بحد أقصى...

تناولوا هذا المشروب وتخلّصوا من العطش في رمضان .. إذابة الدهون ليست أهمّ فوائده

03-06-2017 12:33 PM

سرايا - لا شك في أنكم تشعرون بالعطش خلال أيام الصوم. ولتتخلصوا من ذلك ننصحكم بأن تلجؤواإلى مشروب جذور العرقسوس. فهو يساعدكم على مكافحة العطش والشعور بالانتعاش خلال النهار.كما يقدم لكم هذا المشروب الكثير من الفوائد الصحية مثل الوقاية من الاكتئاب والحد من الارتجاع المريئي وحدوث قرحة المعدة.وهو...

نصائح لمرضى الضغط لصيام رمضان دون أدوية

03-06-2017 12:22 PM

سرايا - ارتفاع ضغط الدَّم من أكثر أمراض القلب شيوعاً، خاصَّة بالخليج والمملكة، حيثُ وصلت نسبة الإصابة به وفقاً لبعض الدِّراسات والإحصاءات لأكثر من 35%.الدكتور محمد كردي استشاري أمراض القلب والقسطرة التداخليَّة، الحاصل على الزمالة الكندية في مستشفى د.سليمان الحبيب التخصصي، قال لـ...

التفاح: ابدئي بتناوله لتجنّب الأمراض في رمضان

03-06-2017 12:18 PM

سرايا - تحتوي التفاحة على 80 سعرة حراريّة، و3 غرامات ألياف غذائيّة. يوصى، منذ القدم، بتناول ثمرة واحدة في اليوم للوقاية من الأمراض المختلفة.تتعدد فوائد التفاح، فهو:_ يقاوم الأمراض التي يمكن أن تداهم الجسم._ يحتوي على مضادّ الاكسدة كويرسيتين، بالإضافة إلى خصائص مضادّة للهستامين والالتهاب، ما...

نصائح لمواجهة الشعور بالعطش خلال فترة الصيام

03-06-2017 03:54 AM

سرايا- تزداد فرصة التعّرض للجفاف خلال فترة الصيام، وخاصة في فترة الصيف، حيث يشتد الحر ويشعر الصائم بالتعب والإعياء.وقدمت أخصائية طب أسرة في مركز ميدكير الطبي، الشارقة الدكتورة هبة كشمولة مجموعة نصائح لتجنب الشعور بالجفاف وأبرزها:1 تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح...

بهذه الطرق يمكنك تنظيم وقتك خلال شهر رمضان

03-06-2017 03:26 AM

سرايا- تتغير علينا مع دخول شهر رمضان المبارك عاداتنا اليومية نظراُ لطبيعة الشهر ، وتأثيره على حياتنا اليومية والعملية، هذه مجموعة من النصائح لتنظيم وقتك في الشهر الكريم.١- فلنبدأ من لحظة القيام لتناول وجبة السحور، هذهِ الوحبة التي جعل الله فيها البركة، فقد حثّنا النبيّ صلّى الله عليه وسلّم بأن في...

تعرف على أفضل سحور في رمضان

03-06-2017 03:14 AM

سرايا - تعتبرُ وجبة السحور ضروريّة للاستفادة من العناصر الغذائيّة التي من شأنها أن تُشعر الصائمَ بالشّبع، وتدعم نشاطه لأطول فترة مُمكنة خلال صيامه، وتعوّض سوائل الجسم بكميّات مناسبة، بحيث تُساهم في تقليل الشّعور بالعطش، بالإضافة إلى ضرورة أن تكون وجبة السّحور صحيّة ومتكاملة مع بقيّة الوجبات...

احذر 6 أخطاء شائعة على مائدة رمضان

03-06-2017 01:12 AM

سرايا- مع دخول #شهر_رمضان المبارك، يبدأ المسلمون #الصيام لفترات طويلة من النهار، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى انخفاض مستوى #السكر_في_الدم لبعض الأشخاص الذين يكون لديهم مستوى غلوكوز عالٍ. فيبدأ الجسم في استهلاك الغلوكوز المخزن أثناء ساعات الصيام.بعض الأشخاص يفقدون الوزن خلال شهر رمضان نتيجة...

بالفيديو .. رؤية الصائم للمسلسلات في رمضان هل تفسد صومه؟

02-06-2017 11:39 PM

سرايا- شاهدت مسلسلاً في التلفزيون وأنا صائمة قضاء، فهل بطُل صومي ؟ وهل علي الإعادة ؟ وثانيا: أنا أطهو لصغاري الطعام، وأتعرض لبخار الأكل فهل يعد ذلك مفطراً مع أني أحترس، ولكن البخار أو الرائحة تكون طاغية في المكان .الإجابــةالحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:فمجرد...

كيف يصوم المسلمون في البلدان التي لا تغرب فيها الشمس؟

02-06-2017 04:22 PM

سرايا- يصوم المسلمون في شهر رمضان المبارك من شروق الشمس حتى غروبها، لكن السؤال الذي يطرح هو التالي: كيف يصوم المسلمون في البلدان التي لا تغرب فيها الشمس، أو نادرا ما تغرب؟ يمتنع المسلمون في الشهر الفضيل عن تناول الطعام أو الشراب أو ممارسة الجنس، وذلك منذ شروق الشمس حتى غروبها أي حتى حلول وقت...