صحتك ورمضان .. نفخة المعدة

09-07-2015 09:57 AM

سرايا- يشكو الكثيرون في شهر رمضان من النفخة أو غازات المعدة، التي قد تسبب لهم ضيقا وحرجا خاصة في المواقف التي يكونون فيها بصحبة أناس آخرين، فما هي أسباب النفخة وكيف الوقاية منها في شهر الصيام؟وغازات المعدة هي هواء يكون موجودا في القناة الهضمية التي تمتد من الفم وحتى فتحة الشرج، وتتكون الغازات هذه...

طعام وصيام .. الموز

09-07-2015 09:54 AM

سرايا- الموز من الفواكه اللذيذة التي يجب ألا تغيب عن مائدتك في شهر رمضان، فهو مصدر للألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين ج، كما أنه خالٍ من الكوليسترول ومنخفض للغاية في الدهون، وهو يصلح للتحلية، سواء بأكله مباشرة أو في سلطة الفواكه أو مخفوقا في كوكتيل، أو فتّة المعصوب. ولكن انتبه إلى محتوى...

العرقسوس والتمر هندي والكركديه .. أيها أفضل؟

09-07-2015 09:37 AM

سرايا- العرقسوس والتمر هندي والكركديه من الأشربة المشهورة في رمضان وشهور السنة الأخرى، والتي يجمعها لونها الغامق، وفي فصل الصيف يقبل على شربها الكثيرون، فكيف إذا ترافق ذلك مع الصيام؟ وأي هذه الأشربة أفضل لصحتك؟وبالطبع فإن هذ المشروبات محببة لعدة أمور، منها ترطيبها للجسم، وطعمها الذي يفضله البعض،...

الفواكه المجففة أفضل من الحلويات برمضان

09-07-2015 09:35 AM

سرايا- أوصت مؤسسة حمد الطبية في قطر بتناول الفواكه المجففة بديلا عن الحلويات في رمضان، وذلك في منشور على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك اليوم الاثنين.وقالت المؤسسة إنه عادة ما يتم تناول وجبة تقليدية خفيفة بعد ساعتين من الإفطار، كما يتم تناول الحلويات التقليدية بعد ساعتين إلى...

الصائمون يودعون "الثلث الأخير" بارتفاع الحرارة

08-07-2015 11:57 PM

سرايا- تتزايد حدة تهافت الصائمين هذه الأيام على شراء العصائر من محال وبسطات وعربات بيعها، أملا بإرواء ظمئهم في نهاية أيام الصوم الحارة التي بدأ يشهدها شهر رمضان الكريم، خصوصا مع ارتفاع معدل درجات الحرارة السنوية إلى أكثر من 5 درجات، وذلك على خلاف الثلثين الأولين من الشهر الفضيل، التي كان فيها...

شهوة الصائم للطعام تتسبب باضطرابات الجهاز الهضمي

08-07-2015 09:16 PM

سرايا- تدفع شهوة الصائم للطعام والشراب للاقبال على اطباق الاكل بنهم، فتبدأ يداه تطيشان بين هذه الاطباق، دون ادراك لما قد تخلفه هذه الطريقة من اثار سلبية على جسمه وبخاصة انه انقطع لنحو 16 ساعة عن الطعام والشراب، مما يسبب حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى العديد من الصائمين عقب تناول وجبة الافطار...

هل نشر صور الطعام برمضان بفيسبوك سلوك صحي؟

08-07-2015 10:20 AM

سرايا- السؤال:صديقاتي يعرضن صور الطعام الذي يطهونه أو الولائم التي يدعون إليها أو الأكل في المطاعم على الإفطار والسحور أولا بأول، حتى أنني بدأت أشك أنهن يعانين من هوس يشبه هوس الـسيلفي، فهل نشر صورة الطعام على أنستغرام في رمضان سلوك طبيعي وصحي؟الجواب:قالت المستشارة النفسية في المجلس الأعلى...

ما فوائد الصيام النفسية؟

08-07-2015 10:18 AM

سرايا- السؤال:هل للصوم فوائد نفسية مثبتة على الصعيد العلمي والطبي؟ مع الإشارة إلى أنني أشعر براحة غريبة في شهر رمضان لا أعهدها في الأشهر الأخرى.الجواب:قالت استشارية الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتورة سهيلة غلوم إن الصيام له فوائد نفسية لا تحصى على الفرد، أهمها أنه يحد من بعض الأمراض...

الفواكه المجففة أفضل من الحلويات برمضان

08-07-2015 10:16 AM

سرايا- أوصت مؤسسة حمد الطبية في قطر بتناول الفواكه المجففة بديلا عن الحلويات في رمضان، وذلك في منشور على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك اليوم الاثنين.وقالت المؤسسة إنه عادة ما يتم تناول وجبة تقليدية خفيفة بعد ساعتين من الإفطار، كما يتم تناول الحلويات التقليدية بعد ساعتين إلى...

هل يساعد الصيام على ترك التدخين؟

08-07-2015 10:15 AM

سرايا- السؤال:أنا مدخن شره، وأنتظر أذان المغرب حتى أفطر على سيجارة، ولكنني سمعت أن شهر رمضان قد يساعدني على ترك التدخين، فهل هذا صحيح؟الجواب:قال الدكتور أحمد الملا، مدير عيادة الإقلاع عن التدخين بمؤسسة حمد الطبية في قطر، إن شهر رمضان -بما يحمل من رسالة عملية تربوية في التقوى والتهذيب والتغيير إلى...

5 أيام من الصوم تقي من أمراض القلب والسرطان!

07-07-2015 06:03 PM

سرايا- كشفت دراسة أميركية طبية صدرت حديثاً من جامعة سازرن، كاليفورنيا، أن الصوم والحدّ من السعرات الحرارية، التي يحصل عليها الفرد، إلى النصف تقريباً لمدة 5 أيام في الشهر، يساهم في إطالة العمر وإبطاء الشيخوخة، وتقليل فرص الإصابة بالسرطانات والسكري وأمراض القلب.وقد أكدت الدراسة أن الحدّ من السعرات...

"صحن الفول" الطبق الرئيسي في سحور الأردنيين

07-07-2015 05:53 PM

سرايا- ارتفع الطلب على الحمص والفول والفلافل، بنسبة 80% بعد منتصف الشهر، مقارنة مع 15% منذ بداية شهر رمضان، وفقا لنقيب أصحاب المطاعم والحلويات، رائد حمادة.وبين حمادة ، أن الحمص والفول، تشكل المادة الرئيسية على مائدة سحور الأردنيين، إذ يحتل الفول هذه الموائد، لما يحمله من فوائد كبيرة وما يحتويه...

فوائد الصيام على أمراض القلب والأوعية الدموية

07-07-2015 11:24 AM

سرايا- تعد أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، ويمثل الصيام خلال رمضان تغييرا وكسرا للروتين اليومي، وهذا يؤثر بشكل إيجابي على القلب والأوعية الدمويةومن أكثر عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بزيادة معدل حدوث تصلب الشرايين، هو وجود وضع غير طبيعي في نسبة الدهون...

نصائح لعلاج الحموضة في رمضان

07-07-2015 11:21 AM

سرايا- نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة في شهر رمضان الكريم نصاب ببعض المشكلات الصحية في الجهاز الهضمي ومن ضمن هذه المشكلات الإصابة بالحموضة الناتجة عن زيادة العصارات الهضمية التي تفرزها المعدة لهضم وامتصاص الطعام. تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في علاج مشكلة...

كيف أزيد وزني في رمضان؟

06-07-2015 10:17 AM

سرايا- السؤال انا نحيف، وأريد أن أستغل فترة رمضان لزيادة الوزن، خاصة أن جميع من أعرفهم يزداد وزنهم بالأرطال في شهر الصيام، فأعطوني طريقة لذلك؟الجواب:هذا السؤال الذي وردنا على صفحة طب وصحة في الفيسبوك بدا غير مألوف، لأن غالبية الأسئلة المتعلقة بالوزن كان أصحابها يريدون تخفيف أوزانهم لا...

ابنتي ذات خمس سنوات .. فهل يمكنها الصوم؟

06-07-2015 10:13 AM

سرايا- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ابنتي تبلغ من العمر خمس سنوات، وأعلم أنها ليست مطالبة بصيام شهر رمضان، ولكنني أود أن تتدرب عليه، كما أنها متشجعة لذلك. فهل يمكن صحيا أن تصوم؟ وهل هناك أضرار على جسمها إذا صامت في الجو الحار؟ علما بأن صحتها -والحمد لله- ممتازة ولا تعاني من أية مشاكل...

أهم عشر نصائح للصائم

06-07-2015 10:11 AM

سرايا-كشف الأستاذ في قسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث في مصر الدكتور إبراهيم بدوي عن أهم عشر نصائح للصائم في شهر رمضان، وذاك في تصريح صحفي اليوم الأربعاء.وهذه النصائح هي:الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة, ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين الوجبتين.مضغ...

أخطاء يقع بها الصائمون فتؤثر عليهم

05-07-2015 12:04 PM

سرايا - يقع الصائم في شهر رمضان بأخطاء غذائية كثيرة، وهذه الأخطاء أصبحت من العادات الرمضانية اليومية التي يصعب التخلي عنها لأننا ترعرعنا عليها واختلطت بعضها مع التقاليد الرمضانية اليومية عندنا، لذلك ينبغي علينا معرفة هذه الأخطاء الغذائية الرمضانية لتفادي الوقوع في فخها خلال أيام الصوم؛ وهي:-...

كيف أتفادى صداع الصيام؟

05-07-2015 10:44 AM

سرايا- أواجه صداعا حادا مع بدء شهر رمضان، وقيل لي إن السبب هو عدم شرب قهوة الصباح، فكيف أتخلص منه؟ مع الإشارة إلى أنني أشرب القهوة بنهم.الجوابوفقا لمدير طوارئ مستشفى الوكرة في مؤسسة حمد الطبية في قطر، الاستشاري الدكتور مؤيد قاسم خالد، فإن آلام الرأس تواكب عموما الأيام الأولى للصوم، إذ يشكل الصداع...

يا آكل الفاصولياء الخضراء برمضان .. احذر التسمم

05-07-2015 10:41 AM

سرايا- الفاصولياء الخضراء من الأغذية اللذيذة والصحية التي تؤكل مع الأرز كيخنة وتدخل في كثير من الوصفات والأطباق، وفي رمضان هي من الأطباق المفضلة لدى البعض على الإفطار، ولكن يجب الحذر من تناولها نيئة لأنها قد تسبب التسمم.فقد حذر مركز استعلامات المستهلك الألماني ‫من تناول الفاصولياء الخضراء نيئة...