10 نصائح من برنامج الأغذية العالمي من أجل صحة أفضل في شهر رمضان المبارك

01-07-2015 09:37 AM

سرايا - ينبغي على المسلمين في شهر رمضان الكريم الحفاظ على العادات الغذائية السليمة والابتعاد عن الأطعمة غير المفيدة حتى ينعموا بالصحة والنشاط طوال الوقت.يصوم المسلمون في جميع أنحاء العالم شهر رمضان، وهو الشهر التاسع في التقويم الهجري. وقيل إن كلمة رمضان مشتقة من كلمة الرمضاء وهي تعني حرارة الشمس...

"العصبية" في رمضان سببها نقص الجلوكوز والنيكوتين

01-07-2015 12:26 AM

سرايا- ينساق أناس وراء حالات عصبية تنتابهم، وقد يُجن جنونهم، وهم في ذلك مسكونون بقناعة بأن على المجتمع أن يتحمل مزاجهم السيئ لأنهم تكرّموا علينا فصاموا، بحسب ما يقول سائق تكسي.لكن الأطباء يقولون إن السر يكمن في نقصان مستوى السكر والماء والجلوكوز والنيكوتين والكافيين لمدمني السجائر والقهوة، بسبب...

كيف تتجنب العطش في رمضان

30-06-2015 11:51 AM

سرايا - شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم، فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلكالساعات؛ ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل. ويمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع...

تعرف على احكام استعمال معجون الأسنان ودخول غبار الطريق و تذوق الطعام في نهار رمضان

30-06-2015 09:44 AM

سرايا - س 1: أعرف إنسانا محتاجا ومستحقا للزكاة، ولكنه لا يحسن التصرف في المال، فهل يجوز إذا حصلت على زكوات أو صدقات مالية له أن أشتري بها ما يحتاجه من مواد عينية وألبسة لحاجته إليها؟إذا غلب على الظن أن من يأخذ الزكاة فإنه يصرفها على غير وجهها، التي دفعت لأجله مثل النفقة، والمأكل، والمشرب،...

أفضل رجيم في "رمضان"

30-06-2015 09:36 AM

سرايا - عند البدء بالرجيم يجب التأكد من أخذ ثلاث وجبات: سحور، إفطار ووجبة المسائية. حذف أي وجبة من الوجبات يؤثر على صحتك في رمضان وطبعاً على وزنك. أما بالنسبة للوجبات الخفيفة أو السناك ممكن أخذما بين اثنين الى ثلاث وجبات خفيفة في اليوم.السحورنموذج لسحور صحي و يساعد على تخفيف الوزن في: هذه الوجبة...

الحكمة من تشريع الصيام

30-06-2015 09:25 AM

سرايا - لم يفرض علينا الله تعالى الصيام في شهر رمضان من أجل أن نجوع ونعطش ونتعب، وإنما هناك مقاصد وأهداف وحِكَم كثيرة لهذه العبادة، ولا تدرك عقولنا المحدودة إلا بعض هذه المقاصد والأهداف والحكم، ومنها:1- الصيام وسيلةٌ لتحقيق تقوى الله عز وجل:إن أهم مقصد من مقاصد الصيام تحصيل تقوى الله عز وجل، قال...

تناول هذه الأطعمة كي لا تجوع خلال فترة الصيام

29-06-2015 10:44 PM

سرايا- الشعور الدائم بالجوع هو أصعب ما يواجه الراغبين في تخفيف وزنهم، بيد أن هناك أطعمة مغذية ينصح بتناولها دوما أثناء الحمية الغذائية فهي تقضي على الشعور بالجوع دون أن يكون لها تأثير سلبي على نظام الحمية الغذائية.المكسرات: على الرغم من أن المكسرات مثل الفستق والكاجو واللوز تحتوي على نسبة عالية...

تصنيع «القطائف» في رمضان .. مهنة من لا مهنة له!

29-06-2015 10:42 AM

سرايا- مع بداية ايام الشهر الفضيل، انتشرت وفي كل مكان افران اعداد وتصنيع القطائف، ومعظم القائمين عليها من الوافدين السوريين الذين دخلوا البلاد بدواعي اللجوء الانساني، برعاية المؤسسات الدولية التي تقدم لهم معونات مالية وغذائية وصحية وغيره.هؤلاء قاموا اخيرا بامتهان تصنيع القطائف بافران معدنية...

رأى دار الإفتاء المصرية فيمن يصوم رمضان بدون صلاة

29-06-2015 10:17 AM

سرايا- في سؤال لدار الإفتاء المصرية، حول الحكم فيمن صام رمضان ولكنه لا يصلى وعما إذا كان يُفسِد صيامه من عدمه وكان رد أمانة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أنه لا يجوز لمسلمٍ تركُ الصلاة، وقد اشتد وعيد الله تعالى ورسوله صلى الله عليه وآله وسلم لمن تركها وفرط في شأنها، حتى قال النبي صلى الله عليه...

طريقة "سحرية" لحرق الدهون خلال النوم في رمضان

28-06-2015 11:27 PM

سرايا- يحاول الأشخاص بوسائل كثيرة ومختلفة ممّن يملك وزنًا زائدًا بأن يحرقوا الدّهون ويستعيدوا رشاقتهم، لكنّ الحقيقة هي أنّ كلّما كانت نسبة الدّهون المتراكمة أكبر، كلّما احتاج حرقها إلى وقتٍ أطول وطرق أكثر.وما قد لا يعرفونه هو أنّ عمليّة حرقهم دهونهم المتراكمة ليست مُمكنة في النّهار فقط – من خلال...

بالصور: مظاهر شهر رمضان في الدول العربية والاسلامية

28-06-2015 11:21 PM

سرايا- مع حلول شهر رمضان المبارك، بدت مظاهر الشهر الفضيل في أكثر من بلد إسلامي وعربي، سواء من حيث عادات الإفطار أو الصلاة أو طبيعة طعام الافطار والنشاط ما بعد الافطار.وتاليا مجموعة من الصور في بعض البلاد العربية و الاسلامية، تظهر بعضا من مظاهر شهر رمضان فيها.متطوعون يوزعون الإفطار للمحتاجين في...

14 نصيحة للتغذية السليمة في رمضان

28-06-2015 11:07 PM

سرايا- 1. لا تأكل حتي الشبع، لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار. 2. تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، كالمكسرات والفواكه. 3. مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الإسراع في تناول الطعام. 4. تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام. 5. الإكثار من السوائل...

صيام رمضان يزيد الكوليسترول الحميد بالجسم

28-06-2015 11:04 PM

سرايا- أظهرت دراسة قام بها باحثون من المعهد الوطني للتغذية بتونس أن نسبة مستويات الكولسترول الحميد(HDL) عند الصائمين الأصحاء في شهر رمضان الكريم تزيد بنسبة 20 % وهي من العوامل التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. وأوضحت الدراسة التي أجريت على 30 شخصاً من الأصحاء، كان عدد الإناث...

كم ساعة يجب على الصائم أن ينام؟

27-06-2015 11:42 PM

سرايا- للهروب من التعب والجوع، يرغب معظم الصائمين بقضاء وقتهم على السرير وأخذ قسط كبير من النوم، إلّا أن تمضية وقته في العمل ومن ثم العودة إلى المنزل للإستمتاع بالجو الرمضاني المميز بين الإفطار والسحور وما يتخلله من موائد وجمعة مع الاهل قد يمنعه من أخذ قسط من الراحة.لا شك أن السهر يُجهد الجسم...

تحذير من الجلوس لساعات أمام التلفزيون في رمضان

27-06-2015 11:41 PM

سرايا- يصعب على الكثيرين التخلص من بعض العادات الرمضانية التي قد تهدد صحتهم، ومن أبرز هذه العادات مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة. دراسة جديدة من جامعة ديكن الاسترالية تحدثت عن مضار الجلوس لساعات طويلة وربطت بين هذه العادة والإصابة بنوبات قلق وتوتر عصبي. الباحثون قاموا بدراسة وتحليل 9 دراسات سابقة...

امرأة وضعت مولودين في رمضانين متتاليين , فما حكم الشرع في قضاء أو كفارة ما فاتها من صيام رمضان الأول؟

27-06-2015 10:23 AM

سرايا - سيدة تسأل: وضعت طفلي الأول في رمضان، ولم أقضِ ما عليّ من أيام أفطرتها؛ بسبب خوفي على رضيعي حيث أرضعته، ثم حملت ثانية، ووضعت مولودي الثاني في رمضان التالي، فما حكم الشرع في قضاء، أو كفارة ما فاتني من صيام رمضان الأول؟يجيب فضيلة الشيخ محمد سعد الطويل، أستاذ فقه وشريعة، عن سؤال السيدة السابق...

هكذا يمكنك التخلص من السموم في رمضان

26-06-2015 09:28 PM

سرايا- يحمل صيام شهر رمضان في طياته العديد من الفوائد المختلفة، وأهمها الصحية، فهو يساعد الجسم في التخلص من السموم عن طريق تعزيز عمل أجهزة الجسم المختلفة، فكيف يتم ذلك؟ وأوضحت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، جامعة القاهرة، أن الصيام له العديد من الفوائد، أهمها تخليص الجسم من السموم...

لمحبي البطاطا المقلية .. تجنبوها في رمضان لهذه الاسباب

26-06-2015 11:21 AM

سرايا -البطاطا طبق يومي على مائدة الإفطار طوال شهر رمضان، ولكن خبراء التغذية يدعون إلى تجنب تناولها خاصة بعد نهار صيام, ويعتبرون البطاطا المقلية عدوة لكل شخص يسعى إلى إنقاص وزنه والحفاظ على صحته.وكثيرون يتساءلون بما أن البطاطا نوع من الخضار الغنية بالمواد المغذية فلماذا إضافة القليل من الزيت...

شهر رمضان هذا العام 29 يوما فلكيا .. تفاصيل

25-06-2015 02:20 PM

سرايا - قال الدكتور أبوالعلا محمد رئيس المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، إن الحسابات الفلكية التي أجراها علماء المعهد أشارت إلى أن عدة شهر رمضان لهذا العام هي 29 يوما، لافتًا إلى أن هلال شهر رمضان الحالي وصل امس الأربعاء لتربيعه الأول فى الساعة الواحدة ظهرا و...

تعرف على أهم عشر نصائح للصائم

25-06-2015 10:25 AM

سرايا - كشف الأستاذ في قسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث في مصر الدكتور إبراهيم بدوي عن أهم عشر نصائح للصائم في شهر رمضان، وذاك في تصريح صحفي الأحد. وهذه النصائح هي:الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة, ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين الوجبتين.مضغ الطعام...