هل يكفي الشعور بالحركة للاطمئنان على جنينك في رمضان؟

25-02-2026 11:57 AM

تضع المرأة الحامل نفسها أمام أسئلة كثيرة حين يحلّ شهر رمضان، وتفكّر بقدرتها على الصيام من دون أن تؤثّر في صحة جنينها. وبين الآراء المختلفة والنصائح المتعددة، تبحث عن علامة واضحة تطمئنها خلال ساعات الامتناع عن الطعام والشراب. هنا تبرز مراقبة حركة الجنين كأبسط وسيلة وأدقّها في الوقت نفسه.تمنحك...

10 وجبات إفطار رمضانية سهلة وسريعة بطعم لا يُقاوم

25-02-2026 10:24 AM

رمضان هو شهر العطاء، وهو أيضاً الوقت الذي تجتمع فيه العائلات حول موائد الإفطار، التي تذخر بأشهى الوجبات المحضرة في الشهر الفضيل.لذلك تتزيّن الموائد الرمضانية بمختلف الأطعمة والأطباق الشهية التي هي تعبير عن حبّ الأم واهتمامها بأفراد عائلتها. وصفات إفطار سهلة وسريعةإليكم أفضل 10 وصفات لوجبات إفطار...

6 وصفات سلطة خيار منعشة لسفرة إفطار رمضان

25-02-2026 10:21 AM

السلطات ركن أساسي على مائدة رمضان، حيث تقوم بتوفير الترطيب للجسم، وتسهيل الهضم بعد ساعات الصيام الطويلة.كما تساعد السلطات على الشعور بالشبع ممّا يقلل من تناول الأطعمة الدسمة، وتساهم في الوقاية من العطش والإمساك، إليكم أفضل أطباق السلطات في رمضان تعرّفوا عليها.6 وصفات سلطة خيار لرمضانإليكم 6 وصفات...

نصائح ضرورية عند السفر خلال أوقات الصيام

25-02-2026 09:52 AM

السفر خلال أوقات الصيام تجربة تحمل أبعادًا خاصة، إذ يجتمع فيها البعد الروحي مع تحديات التنقل وتغير الروتين اليومي. سواء كان السفر بغرض العمل أو السياحة أو زيارة العائلة، فإن التوفيق بين متطلبات الرحلة والحفاظ على الصحة والتركيز أثناء الصيام يحتاج إلى تخطيط مسبق ووعي بالتفاصيل. فاختلاف التوقيت بين...

تعرف على فوائد التمر عند السحور

25-02-2026 09:42 AM

يُعتبر التمر خياراً مثالياً على مائدة السحور في شهر رمضان، نظراً لقيمته الغذائية العالية وقدرته على تزويد الجسم بالطاقة بشكل متدرج.ويساعد التمر على تحمل الصيام لفترة طويلة، كما أنه يحتوي على سكريات طبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز، كما أنه يضمن معادن أساسية مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم.وعملياً، فإن...

خضار مشكلة مجمّدة: حلّ ذكي لطبخات رمضان السريعة

25-02-2026 09:30 AM

الخضار المشكلة المجمدة خيار استراتيجي ومغذي في رمضان،حيث توفر وقتا وجهدا كبيرا في التحضير كونها مغسولة ومقطعة وجاهزة للطهي.تحافظ هذه الخضار على قيمتها الغذائية، فيتاميناتها، ومعادنها (مثل فيتامين C وA) لأنه يتمّ تجميدها فور حصادها في ذروة نضجها.إليكم 10 أطعمة مدهشة يمكنكم تجميدها لتسهيل طبخ...

بعد الأسبوع الأول من الصيام .. الصداع يتراجع والجسم يتأقلم

24-02-2026 07:03 PM

يعاني كثير من الصائمين من الصداع خلال الأيام الأولى من شهر رمضان، خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار. لكن الملاحظة اللافتة أن هذا الصداع يبدأ في التراجع تدريجيا بعد انتهاء الأسبوع الأول، ليشعر كثيرون براحة ذهنية أوضح مع استمرار الصيام، وهذا التحسن ليس مصادفة، بل نتيجة سلسلة من التغيرات...

لضبط مستوى السكر في الدم خلال الصيام .. اقرأ الآتي

24-02-2026 04:35 PM

تستعرض نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الثلاثاء، الجوانب الطبية لضبط سكر الدم خلال الصيام، مع التركيز على تأثير الحلويات الشائعة في رمضان وكيفية تناولها بشكل آمن.وتوضح نشرة المعهد كيفية تأثير الصيام على مستوى الجلوكوز في الدم، والوجبات الرمضانية وتأثيرها على سكر...

الصيام ومرضى القولون العصبي .. التنظيم كلمة السر

24-02-2026 03:14 PM

يُعد القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وتتمثل أعراضه في الانتفاخ، وآلام البطن، والتقلصات، وتغير نمط الإخراج بين الإمساك والإسهال.ومع دخول شهر الصيام، يتساءل كثير من المرضى عن تأثير الامتناع الطويل عن الطعام على حالتهم، وكيف يمكن تجنب تفاقم الأعراض.. والخبر الجيد أن معظم مرضى...

وداعًا للعطش في رمضان: وصفة مشروب السحور السحري

24-02-2026 01:05 PM

يعد الصيام خلال شهر رمضان تحديًا للجسم، خصوصًا فيما يتعلق بالحفاظ على الترطيب والطاقة طوال النهار. ويعاني الكثير من الصائمين من الشعور بالعطش، مما قد يؤثر على النشاط اليومي والتركيز. هنا يأتي دور مشروب السحور السحري، الذي يجمع بين المكونات الطبيعية المنعشة والمعادن الضرورية للجسم، ليصبح حلًا...

ما سر تناول المصريين للبط في أول يوم رمضان؟

24-02-2026 11:43 AM

مع حلول شهر رمضان في مصر، تتنوع موائد الإفطار بين أطباق تقليدية ارتبطت بالذاكرة الجماعية والعادات العائلية، ويبرز من بينها طبق البط كأحد الاختيارات المميزة في أول يوم من الشهر الكريم. ورغم أن البط ليس حكرًا على رمضان وحده، فإنه يحظى بمكانة خاصة لدى كثير من الأسر المصرية عند استقبال الشهر، فيتحول...

مشروب المشاهير في رمضان! ما هو الماتشا ولماذا أصبح بديل القهوة المفضل؟

24-02-2026 11:30 AM

الماتشا هي مسحوق شاي أخضر ياباني عالي الجودة مصنوع من أوراق الشاي الكاملة المزروعة في الظل،مما يجعلها غنية بمضادات الأكسدة.لذلك أصبحت بديلًا مفضلاً للقهوة في رمضان لأنها تمنح طاقة مستدامة وهادئة دون توتر أو هبوط مفاجئ، بفضل تركيبتها الفريدة.إليكم الفوائد الصحية لشاي ماتشا الأصلي: طاقة طبيعية...

"العصيد" .. وجبة يمنية تجمع بين موائد الأغنياء والفقراء في رمضان

24-02-2026 11:24 AM

تُعد وجبة العصيد من أقدم وأعمق الأطباق حضورًا في قلب المطبخ اليمني وخاصة في شهر رمضان، وهي ليست وجبة تقليدية، بل رمز اجتماعي وثقافي يرتبط بالهوية الريفية والقبلية، ويجسّد مفاهيم الكرم والتكافل والاحتفاء بالمناسبات.تعود هذه الوجبة إلى جذور ضاربة في عمق التاريخ اليمني، حيث ارتبطت بزراعة الحبوب في...

النوم في رمضان .. كيف تحافظ على طاقتك وتتجنب الإرهاق؟

24-02-2026 09:31 AM

صبح النوم أحد أكثر التحديات التي يواجهها الصائمون في شهر رمضان، فالسهر الطويل وتقطّع ساعات الراحة بين الإفطار والسحور، قد يقودان إلى إرهاق واضح خلال النهار، وانخفاض في مستوى التركيز والإنتاجية.ورغم أن الشعور بالتعب في رمضان يبدو أمرًا شائعًا، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن المشكلة لا ترتبط بالصيام...

الصيام والسكري .. متى يكون آمنًا ومتى يصبح خطرًا؟

24-02-2026 09:11 AM

أكد أطباء أنه ومع حلول شهر رمضان فإن قرار صيام مريض السكري يجب أن يُبنى على تقييم طبي فردي؛ لأن السكري ليس حالة واحدة، كما أن استجابة الجسم للصيام تختلف من شخص لآخر.وينصح مختصون بضرورة مراجعة الطبيب قبل بدء الصيام، خصوصًا لمرضى السكري من النوع الأول، أو من يعتمدون على الإنسولين، أو من يعانون...

كيف تواجه حرقة المعدة وارتجاع المريء أثناء الصيام؟

24-02-2026 09:09 AM

مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه بعض الصائمين تحديات صحية مرتبطة بالهضم، ومن أبرزها حرقة المعدة وارتجاع المريء، وهي حالة تسبب شعورًا بالحرقان في الصدر والحلق، وقد تصاحبها انتفاخ وغازات. وقد تزداد هذه الأعراض خلال الصيام نتيجة تغير نمط الوجبات، وزيادة إفراز حمض المعدة، وبطء الهضم، بحسب ما يؤكده...

5 نصائح لتفادي إرهاق المعدة بعد الإفطار في رمضان

23-02-2026 05:15 PM

مع حلول شهر رمضان،تتحول موائد الإفطار لدى كثير من الأسر إلى وجبات عامرة بالأصناف الدسمة، في محاولة لتعويض ساعات الصيام الطويلة.غير أن هذا الإفطار الثقيل قد يتحول من مصدر للطاقة إلى عبء حقيقي على الجهاز الهضمي، مسببا شعورا بالانتفاخ والخمول واضطرابات الهضم.ماذا يحدث للجهاز الهضمي بعد الصيام؟ويقول...

الصيام والسكري .. متى يكون آمنًا ومتى يصبح خطرًا؟

23-02-2026 03:54 PM

أكد أطباء أنه ومع حلول شهر رمضان فإن قرار صيام مريض السكري يجب أن يُبنى على تقييم طبي فردي؛ لأن السكري ليس حالة واحدة، كما أن استجابة الجسم للصيام تختلف من شخص لآخر.وينصح مختصون بضرورة مراجعة الطبيب قبل بدء الصيام، خصوصًا لمرضى السكري من النوع الأول، أو من يعتمدون على الإنسولين، أو من يعانون...

ما حكم الصوم عمن مات قبل انقضاء رمضان؟

23-02-2026 02:33 PM

أمي توفيت في يوم عشرين من رمضان. هل يوجد نص للصيام عنها، فيما بقي من صيام عليها، علما بأني ابنها؟الإجابــةالحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه، أما بعد:ففي البداية نسأل الله -تعالى- الرحمة والمغفرة لأمك، وأن يجعلها في الدرجات العُلى من الجنة؛ إنه سميع مجيب.ثم إذا كانت أمك قد...

ما حكم من صام رمضان كاملًا دون صلاة؟

23-02-2026 01:18 PM

صوم رمضان رابع أركان الإسلام، وهو واجب على كل مسلم، مكلف بالغ عاقل، مطيق للصوم، صحيح، مقيم، غير معذور.والصلاة فرض عين واجبة على كل مسلم بالغ عاقل، وهي الركن الثاني من أركان الإسلام وعموده، لا تسقط عن المكلف القادر بأي عذر.ما حكم من صام رمضان كاملًا دون صلاة؟ وهل يقضي الصوم مرة أخرىالجواب من إسلام...