14 نصيحة للتغذية السليمة في رمضان

28-06-2015 11:07 PM

سرايا- 1. لا تأكل حتي الشبع، لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار. 2. تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، كالمكسرات والفواكه. 3. مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الإسراع في تناول الطعام. 4. تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام. 5. الإكثار من السوائل...

صيام رمضان يزيد الكوليسترول الحميد بالجسم

28-06-2015 11:04 PM

سرايا- أظهرت دراسة قام بها باحثون من المعهد الوطني للتغذية بتونس أن نسبة مستويات الكولسترول الحميد(HDL) عند الصائمين الأصحاء في شهر رمضان الكريم تزيد بنسبة 20 % وهي من العوامل التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. وأوضحت الدراسة التي أجريت على 30 شخصاً من الأصحاء، كان عدد الإناث...

كم ساعة يجب على الصائم أن ينام؟

27-06-2015 11:42 PM

سرايا- للهروب من التعب والجوع، يرغب معظم الصائمين بقضاء وقتهم على السرير وأخذ قسط كبير من النوم، إلّا أن تمضية وقته في العمل ومن ثم العودة إلى المنزل للإستمتاع بالجو الرمضاني المميز بين الإفطار والسحور وما يتخلله من موائد وجمعة مع الاهل قد يمنعه من أخذ قسط من الراحة.لا شك أن السهر يُجهد الجسم...

تحذير من الجلوس لساعات أمام التلفزيون في رمضان

27-06-2015 11:41 PM

سرايا- يصعب على الكثيرين التخلص من بعض العادات الرمضانية التي قد تهدد صحتهم، ومن أبرز هذه العادات مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة. دراسة جديدة من جامعة ديكن الاسترالية تحدثت عن مضار الجلوس لساعات طويلة وربطت بين هذه العادة والإصابة بنوبات قلق وتوتر عصبي. الباحثون قاموا بدراسة وتحليل 9 دراسات سابقة...

امرأة وضعت مولودين في رمضانين متتاليين , فما حكم الشرع في قضاء أو كفارة ما فاتها من صيام رمضان الأول؟

27-06-2015 10:23 AM

سرايا - سيدة تسأل: وضعت طفلي الأول في رمضان، ولم أقضِ ما عليّ من أيام أفطرتها؛ بسبب خوفي على رضيعي حيث أرضعته، ثم حملت ثانية، ووضعت مولودي الثاني في رمضان التالي، فما حكم الشرع في قضاء، أو كفارة ما فاتني من صيام رمضان الأول؟يجيب فضيلة الشيخ محمد سعد الطويل، أستاذ فقه وشريعة، عن سؤال السيدة السابق...

هكذا يمكنك التخلص من السموم في رمضان

26-06-2015 09:28 PM

سرايا- يحمل صيام شهر رمضان في طياته العديد من الفوائد المختلفة، وأهمها الصحية، فهو يساعد الجسم في التخلص من السموم عن طريق تعزيز عمل أجهزة الجسم المختلفة، فكيف يتم ذلك؟ وأوضحت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، جامعة القاهرة، أن الصيام له العديد من الفوائد، أهمها تخليص الجسم من السموم...

لمحبي البطاطا المقلية .. تجنبوها في رمضان لهذه الاسباب

26-06-2015 11:21 AM

سرايا -البطاطا طبق يومي على مائدة الإفطار طوال شهر رمضان، ولكن خبراء التغذية يدعون إلى تجنب تناولها خاصة بعد نهار صيام, ويعتبرون البطاطا المقلية عدوة لكل شخص يسعى إلى إنقاص وزنه والحفاظ على صحته.وكثيرون يتساءلون بما أن البطاطا نوع من الخضار الغنية بالمواد المغذية فلماذا إضافة القليل من الزيت...

شهر رمضان هذا العام 29 يوما فلكيا .. تفاصيل

25-06-2015 02:20 PM

سرايا - قال الدكتور أبوالعلا محمد رئيس المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، إن الحسابات الفلكية التي أجراها علماء المعهد أشارت إلى أن عدة شهر رمضان لهذا العام هي 29 يوما، لافتًا إلى أن هلال شهر رمضان الحالي وصل امس الأربعاء لتربيعه الأول فى الساعة الواحدة ظهرا و...

تعرف على أهم عشر نصائح للصائم

25-06-2015 10:25 AM

سرايا - كشف الأستاذ في قسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث في مصر الدكتور إبراهيم بدوي عن أهم عشر نصائح للصائم في شهر رمضان، وذاك في تصريح صحفي الأحد. وهذه النصائح هي:الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة, ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين الوجبتين.مضغ الطعام...

دراسة : الصيام يُبطئ الشيخوخة

25-06-2015 10:22 AM

سرايا - أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن النظام الغذائي المتبع في الصيام، المعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الأشخاص بنسبة تصل إلى النصف، يُبطئ الشيخوخة، ويقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان والسكري.وأوضح الباحثون بجامعة جنوب كاليفورنيا الأمريكية، أن خفض السعرات الحرارية بنسبة تتراوح بين...

حكم عدم دفع كفارة المرضعة

25-06-2015 10:14 AM

سرايا - ورد سؤال عن كفارة المرضعة.. أريد أن أسأل أنا رمضان الماضي كنت حامل ومعي فقر دم لم أستطع أن أصوم لأن كنت أخذ دواء ولم ادفع كفارة ورمضان هذا الان عمر طفلتي خمسة أشهر وترضع رضاعة طبيعي ومبارح صمت اول يوم بس للاسف طفلتي جاعت ورفضت الحليب الصناعي هل يجوز أن أفطر وادفع كفارة وما هي الكفارة...

فوائد الشاي الأخضر واليانسون بعد الإفطار

24-06-2015 08:51 PM

سرايا - تمتلئ موائد رمضان بكل ما لذ وطاب من الأطعمة والمأكولات والمشروبات الرمضانية التي ينتظرها الصائمون في نفس الفترة من كل عام، وبينما تستمع العائلات بالأجواء الرمضانية الروحانية، وتنشغل الأمهات بإعداد كل ما هو شهي من الأطباق، ينصرف اهتمام الكثيرون بصحتهم، خصوصاً أولئك الذين يعانون من صعوبات...

اكتشف 11 طريقة لتزيد معدل حرق الدهون فى جسمك فى رمضان

24-06-2015 08:49 PM

سرايا - تسريع معدلات الحرق هو أهم العوامل التى يهتم بها الباحثين عن فقدان الوزن فى كل مكان ولكن معدل الحرق يعتمد على عدة عوامل بينما يرثه البعض بتناقل الجينات , الرجال عامة أسرع حرقاً من الإناث , وبزيادة العمر يقل معدل الحرق تدريجياً خاصة بعد سن 40 عام ولكن تبدو هذه العوامل جميعها لا يمكن التحكم...

عشر عادات تساعدك على الصوم دون الشعور بالعطش

24-06-2015 02:19 AM

سرايا- يشتكي الكثير من الناس الشعور بالعطش بعد مرور ساعات قليلة على بدء صيامهم، وإمساكهم عن الطعام والشراب، بالرغم من أنهم قاموا بشرب كميات كبيرة من الماء حتى اللحظة الأخيرة التي سبقت أذان الفجر تُرى ما هي الأسباب التي تؤدي لذلك؟- ابتعد عن التوابل: البهارات والتوابل تشعر الانسان بالعطش والرغبة في...

فوائد ممارسة الرياضة في رمضان والأوقات المفضلة

24-06-2015 02:09 AM

سرايا- • فوائد ممارسة الرياضة في رمضان:1) الانتظام على ممارسة الرياضة في رمضان يساعد الأشخاص المنتظمين على برنامج تمارين رياضية على استئنافه بسهولة بعد رمضان، ولا يدع فرصة للكسل ليتسرب إلى نفوسهم. 2) تعتبر الرياضة الرمضانية فرصة جيدة للتجمعات الاجتماعية المفيدة من الناحية البدنية أيضًا.3) ممارسة...

في آيسلندا يصلّي المسلمون المغرب والعشاء والتراويح قبل أن تغرب الشمس

24-06-2015 01:48 AM

سرايا- أثار طول ساعات الصيام في شهر رمضان في بعض دول اوروبا انقساما بين المسلمين، خاصة مع دخول الفتاوى على الخط، حيث أفتى عدد من العلماء بجواز الصيام على توقيت مكة او أقرب بلد عربي، فيما أفتى آخرون بحرمة هذا نظرا لمسألة غروب الشمس وشروقها، وارتباطها أيضا بمواعيد الصلاة وبتوقيت الإفطار والسحور...

ماذا حدث في السادس من رمضان ؟

24-06-2015 01:01 AM

سرايا- ماذا حدث في السادس من رمضان - أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات - نعرضها اليكم..• نزول التوراة..روي أنه في السادس من رمضان في مثل هذا اليوم أنزل الله عزّ وجّل التوراة على سيدنا رسول الله موسى ابن عمران {عليه السلام} مُبشراً بني آخر الزمان أخيه النبي محمد ابن عبد الله (عليه الصلاة...

الإفطار على التمر يعوض للصائم ما فقده من طاقة

23-06-2015 10:07 AM

سرايا- هناك سبب وجيه لكي يفطر الصائمون على التمر والمياه، فهي تتخطى كونها مجرد سنة نبوية إلى حقيقة علمية نافعة للجسم بعد ساعات طوال من انعدام الأكل والشراب. فمن أهم فوائد الرطب أو التمر أنه غني بالسكر الطبيعي الذي ينتقل بسرعة إلى الكبد فيتحول إلى طاقة بشكل أسرع من أي طعام آخر. فالجسد بطبيعة الحال...

وقت إمساك الصائم

23-06-2015 01:17 AM

سرايا- اختلف أهل العلم في وقت إمساك الصائم على قولين:القول الأول: يبدأ وقت الإمساك بالنسبة للصائم بطلوع الفجر الثاني المستطير الأبيض، وهذا قول: الحنفية، والمالكية، والشافعية، والحنابلة، وبه قال عمر بن الخطاب، وابن عباس، وعلماء الأمصار، وبه قال عطاء وعوام أهل العلم، وهو مذهب إسحاق بن راهوية.القول...

ذوق الطعام للصائم

23-06-2015 01:15 AM

سرايا- كنت أتذوق الطعام وأنا صائم، وبعد فترة من الزمن علمت أن ذلك لا يجوز فتوقفت عن ذلك، فماذا عليَّ فيما سبق؟الجواب: مما ينبغي للصائم اجتنابه والابتعاد عنه؛ ذوق الطعام، وذلك خوفًا من وصول شيء من المَذُوق إلى جوفه؛ فيفسد بذلك صومه، وربما حمله الذوق على تعاطي المَذَُوق؛ لشدة الجوع وغلبة...