لعام 2025 .. إليك توصيات خبراء التغذية لأفضل حياة

21-12-2024 05:21 PM

مع قدوم العام الجديد، قررت الدراسات الحديثة التركيز على أن لصحة الإنسان أولوية الاهتمام.ولهذا فقد أوصى خبراء تغذية بتناول المزيد من الفاصوليا والبازلاء والعدس والتقليل من اللحوم الحمراء والمعالجة والخضراوات النشوية، إلى جانب الاستمرار في الحد من السكريات المضافة والصوديوم والدهون المشبعة، بحسب ما...

لأول مرة منذ 3 عقود .. مفهوم جديد للطعام الصحي

21-12-2024 05:03 PM

وجود ادعاء صحي على ملصق منتج غذائي يتطلب شروطاً معينة، ولأول مرة منذ ما يقرب من 3 عقود، تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتحديث تعريف الصحي، عندما يتعلق بوضعه على ملصقات الأغذية.وبحسب التحديث الجديد، يمكن لمصنّعي الأغذية الآن تسمية منتجاتهم صحية إذا كانت تحتوي على كمية معينة من مجموعة غذائية...

فترتان في العمر تتسارع فيهما الشيخوخة .. ونصائح لإبطائها

21-12-2024 05:02 PM

أظهرت أبحاث جديدة أن الناس يمرون بفترتين رئيسيتين من الشيخوخة: واحدة في أوائل الـ 40 من العمر، وأخرى في منتصف الستينيات من العمر.وتُرى هذه التغيرات الدرامية في الجزيئات والكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أجسام البشر.ويأتي هذا الادعاء من دراسة أجريت في جامعة ستانفورد، تتحدى فكرة أن الناس يتقدمون...

متى يكون الكوليسترول الجيد ضاراً؟

21-12-2024 05:01 PM

اكتشف باحثون أن بعض مكونات ما يسمى بالكوليسترول الجيد قد تكون مرتبطة بزيادة انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية.واستخدم فريق البحث من معهد هيوستن ميثوديست للأبحاث، أساليب مبتكرة للتحقيق في دور بعض خصائص البروتين الدهني عالي الكثافة في صحة القلب.وبحسب ساينس دايلي، خلال الفحوصات الروتينية، يتم فحص...

تحذير لمرتدي العدسات اللاصقة أثناء النوم!

21-12-2024 01:18 PM

حذرت خبيرة في البصريات من قيام بعض الأشخاص الذين ينامون بالعدسات اللاصقة بإزالتها مباشرة بعد الاستيقاظ دون الانتظار.تنصح تينا باتيل، المتخصصة في العدسات اللاصقة، بانتظار 5 إلى 10 دقائق بعد الاستيقاظ للسماح لعينيك بإعادة الترطيب بشكل طبيعي، ثم استخدم قطرات العين المرطبة لتسهيل إزالة العدسات.وتعترف...

نبات قديم يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه

21-12-2024 09:01 AM

يلجأ الكثيرون ممن يعانون من شعر خفيف أو بقع صلعاء لإكليل الجبل كعلاج طبيعي لنمو الشعر، إلا أن هناك عشبة أخرى تمتلك خصائص تجعلها أكثر فعالية في حل المشكلة.ويقترح الخبراء استخدام نبات الجينسنغ لتعزيز نمو الشعر، وهو من الأعشاب القوية التي تعدّ من المنشطات الطبيعية، واستخدم لآلاف السنين في الطب...

معدلات التوحد المرتفعة عالميا تدق ناقوس الخطر!

21-12-2024 09:00 AM

كشفت دراسة عالمية جديدة عن إصابة حوالي 61.8 مليون شخص باضطراب طيف التوحد (ASD) في عام 2021، أي ما يعادل شخصا واحدا من كل 127 فردا.أجريت الدراسة ضمن إطار تحليل العبء العالمي للأمراض والإصابات وعوامل الخطر (GBD) لعام 2021، والذي حدد اضطراب طيف التوحد كأحد الأسباب العشرة الأولى للعبء الصحي غير...

تمارين منزلية فعّالة لخفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب

21-12-2024 08:54 AM

توفر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام العديد من الفوائد الصحية التي لا يمكن التقليل من أهميتها.وأفادت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بأن الرياضة تساهم في تحسين كفاءة القلب والدورة الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومرض السكري من...

المكان الأكثر أمانا في الطائرة لتجنب انتقال الأمراض

21-12-2024 08:46 AM

يخطط الكثيرون للسفر خلال عطل عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة، لكن انتشار الأمرض الموسمية قد يجعل هذه التجربة أقل متعة ومثيرة للقلق من خطر التعرض للعدوى.ومن أجل ضمان رحلة جوية من دون خطر الإصابة بأمراض مثل الإنفلونزا ونزلات البرد، كشف خبراء عن أفضل مكان للجلوس أثناء السفر.واستنادا إلى دراسة أجريت...

لماذا النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بكورونا الطويل الأمد من الرجال؟ .. دراسة تكشف

20-12-2024 07:40 PM

ذكر موقع MedicalXpress الطبي أن العلماء حددوا مسارات مناعية أثناء الإصابة بفيروس كورونا الحاد مرتبطة بتطور المرض الطويل الأمد. وفي حين أن بعض المسارات هي نفسها بالنسبة للرجال والنساء، فإن البعض الآخر يختلف بشكل كبير بين الجنسين. لقد ترك كورونا الطويل الأمد مئات الملايين من الناس في حالة ضعف في كل...

نبات قديم يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه .. ما هو؟

20-12-2024 07:37 PM

2يلجأ الكثيرون ممن يعانون من شعر خفيف أو بقع صلعاء لإكليل الجبل كعلاج طبيعي لنمو الشعر، إلا أن هناك عشبة أخرى تمتلك خصائص تجعلها أكثر فعالية في حل المشكلة.ويقترح الخبراء استخدام نبات الجينسنغ لتعزيز نمو الشعر، وهو من الأعشاب القوية التي تعدّ من المنشطات الطبيعية، واستخدم لآلاف السنين في الطب...

كيف يغير الكافيين المحلى إيقاعات النوم؟ .. دراسة تكشف

20-12-2024 07:35 PM

درس فريق من الباحثين مدى تأثير إضافة السكر أو المحليات الصناعية إلى القهوة على إيقاعات الساعة البيولوجية لدى الفئران، سعيا لفهم تأثير هذه العادة على صحة البشر.وفي الدراسة الجديدة، وجد الباحثون في جامعة هيروشيما أن التفاعل بين الكافيين والمحليات له تأثير أكبر من تأثير الكافيين بمفرده على إيقاع...

خبير يكشف "المكان الصحيح" لحفظ البيض

20-12-2024 07:34 PM

كشف خبير التخزين آدم أوكلي عن المكان الصحيح لحفظ البيض داخل الثلاجة، خلافا للمكان المتعارف عليه لدى غالبية الناس، حسب ما نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية.وتحتوي أغلب الثلاجات على حجرات مخصصة للبيض في الباب، إلا أن ذلك بعيد كل البعد عن مكان التخزين المناسب، بحسب أوكلي.وأضاف أن تخزين البيض في باب...

كمصدر للكربوهيدرات .. أيهما أكثر صحة الأرز أم المعكرونة؟

20-12-2024 07:32 PM

رغم الاعتقاد السائد بأن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة غير صحية، إلا أن الدراسات تؤكد أنها جزء أساسي من نظام غذائي متوازن إذا تم تناولها باعتدال، فالكربوهيدرات بطيئة الإطلاق تعزز مستويات الطاقة وتدعم النشاط البدني، ولكن أيهما أكثر فائدة غذائيًّا؟ يحتوي كوب من المعكرونة البيضاء...

فائدة لا تصدق لشرب القهوة .. ما علاقتها بالأمعاء؟

20-12-2024 01:31 PM

يعد شرب القهوة عادة يومية صباحية للكثيرين حول العالم لأخذ جرعة من النشاط والحيوية، إلا أن دراسة جديدة كشفت فائدة إضافية للقهوة بعيداً عن هذا النطاق.فقد كشف بحث أعده أساتذة في جامعة ترينتو الإيطالية أن تناول القهوة يساعد في دعم ميكروبيوم الأمعاء، وفق ما نشرت مجلة نيتشر مايكروبيولوجي.وأضافت أن...

أسباب احتباس السوائل في الجسم

20-12-2024 11:11 AM

تسبب أمراض مختلفة، بما فيها أمراض القلب والكلى والكبد واضطرابات الغدد الصماء وغيرها احتباس السوائل في الجسم. فما خطورة ذلك؟.وفقا للبروفيسورة أولغا شارخون، يعتبر قصور القلب أحد أكثر الأمراض المسببة للوذمة انتشارا لأن القلب غير قادر على ضخ الدم بكفاءة، ما يؤدي إلى تراكم السوائل في الأنسجة. كما يمكن...

إنجاز علمي .. علماء ينجحون في فك الشيفرة الوراثية للإنفلونزا

20-12-2024 11:04 AM

بعد ما يقرب من 40 عاما من البحث، قد يكون العلماء أقرب من أي وقت مضى إلى القضاء على الإنفلونزا بشكل دائم.وكشف باحثون في فرنسا عن نظرة ثاقبة داخل عالم فيروس الإنفلونزا أيه، موضحين كيفية تغليف هذا الفيروس المجهري لمادته الجينية وحمايتها.ولأول مرة، تقدم الدراسة المنشورة في مجلة Nucleic Acids...

المشي لحرق دهون البطن العنيدة .. فوائد لا تحصى

20-12-2024 11:02 AM

لا شك أن دهون البطن عنيدة وفي معظم الأوقات يعتقد الأشخاص أن التمارين المكثفة هي ما يحتاجون إليه للتخلص منها.لكن وفق موقع Health Shots، فإن أنشطة بسيطة مثل المشي يمكن أن تؤدي إلى فقد سنتيمترات إضافية حول البطن. حيث قد تكون نزهة قصيرة في حديقة هي ما يحتاج إليه المرء لتقليل دهون البطن.إن رياضة...

لفقدان الوزن دون عناء .. تعرف على عدد السعرات الحرارية اللازم خفضه

20-12-2024 10:50 AM

يبدو مفتاح فقدان الوزن بسيطاً، وهو تناول كميات أقل من الطعام، بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه. أي أن فقدان الوزن يعني حرق سعرات حرارية أكثر مما تأكله. وهذا يطرح السؤال، كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها لفقدان الوزن؟بحسب هيلث داي، توجد طريقة سهلة لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي...

القهوة تحمي مرضى الرجفان الأذيني من خطر يهدد الدماغ

20-12-2024 10:47 AM

قد يساعد شرب عدة أكواب من القهوة يومياً في منع التدهور المعرفي لدى المصابين بالرجفان الأذيني، وفق بحث جديد من جامعة زيوريخ.والرجفان الأذيني هو اضطراب نظم القلب الأكثر شيوعاً، وقد نصحت الإرشادات بأن الامتناع عن تناول القهوة يمكن أن يقلل الأعراض لدى المرضى الذين يبلغون أن الكافيين يزيد من بعض...