5 طرق لتعظيم الفائدة من المصادر الطبيعية للكولاجين

22-02-2025 06:05 PM

إن الكولاجين هو بروتين حيوي يحافظ على تماسك البشرة ومرونة المفاصل وقوة الشعر. وبينما يتراجع إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعظام والأنسجة الضامة. وبدلاً من الاعتماد فقط على المكملات الغذائية، فإن دمج...

دراسة تكشف فوائد "التحكم الصارم" في ضغط الدم

22-02-2025 05:18 PM

أظهرت بيانات تجارب سريرية أن فوائد التحكم الصارم في ضغط الدم بالنسبة لصحة القلب تفوق المخاطر التي ترتبط بانخفاض ضغط الدم الشديد، أو تلف الكلى.وقال الباحثون إن حوالي 85% من كبار السن، الذين عولجوا بضغط دم مستهدف يبلغ 120 انقباضيًا (الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم)، حصلوا على فائدة صافية إيجابية من...

المزيد من الكالسيوم يحمي من نوع خطير من السرطان

مفاجأة .. 5 دقائق من التمارين تكفي للوقاية من الخرف

22-02-2025 05:09 PM

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة جونز هوبكنز أن زيادة النشاط البدني بمقدار 30 دقيقة أسبوعيًا تقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 4%. ويعني ذلك أن ممارسة 5 دقائق فقط من التمارين يوميًا قد توفر درجة من الوقاية ضد هذا المرض.أكدت الدراسة أن التأثيرات الإيجابية للتمارين الرياضية على صحة الدماغ تظل ثابتة بغض...

دراسة تكشف فوائد التحكم الصارم في ضغط الدم

22-02-2025 05:08 PM

كشفت بيانات تجارب سريرية حديثة أن الفوائد الصحية لضبط ضغط الدم بشكل صارم تفوق المخاطر المحتملة، مثل انخفاض ضغط الدم الحاد أو تلف الكلى، مما يعزز صحة القلب ويقلل خطر الوفاة المبكرة.أوضح الباحثون أن نحو 85% من كبار السن الذين استهدف علاجهم خفض ضغط الدم الانقباضي إلى 120 ملم زئبق، حققوا فوائد صحية...

الفراولة والقهوة والشوكولا .. أفضل أطعمة لصحة القلب

22-02-2025 05:08 PM

كشفت دراسة حديثة، يُعتقد أنها الأكبر من نوعها، عن ارتباط استهلاك الأطعمة الغنية بالبوليفينول بالحماية من متلازمة التمثيل الغذائي، التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.بحسب الباحثين، فإن اتباع نظام غذائي يشمل العنب، الفراولة، التوت البرازيلي، البرتقال، الشوكولا، والقهوة، يقلل من خطر الإصابة...

أطعمة تساعدك في الحفاظ على صحة رئتيك

22-02-2025 03:38 PM

حددت الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية، الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين بحالة جيدة.ووفقا لها، تشمل هذه الأطعمة البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد سمك القد والماكريل. وتنصح بإضافة المواد الغذائية المحتوية على مضادات الكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين إلى النظام الغذائي.وتقول: لأنها...

احذروا .. خطأ شائع في استخدام العدسات اللاصقة "يُفقد" امرأة بصرها

22-02-2025 03:36 PM

أصيبت مورين كرونين، متخصصة في تعليم السباحة، بالعمى وأجبرت على ترك وظيفتها بعد أن تسببت عدساتها اللاصقة في دخول طفيليات إلى القرنية وإتلاف العين.بدأت القصة في يونيو 2024، عندما كانت كرونين (53 عاما)، تعطي دروسا في السباحة للأطفال في حمام السباحة الخاص بها. وبينما كانت ترتدي عدساتها اللاصقة، شعرت...

علاج طبيعي واعد للالتهابات المعوية

22-02-2025 08:59 AM

اكتشف فريق دولي، بقيادة باحثين من جامعة تورنتو، مركبا طبيعيا في الزنجبيل يتميز بقدرته على الارتباط الانتقائي بمستقبل نووي متورط في مرض التهاب الأمعاء (IBD) وتنظيم نشاطه.وأثناء دراسة المركبات الكيميائية في الزنجبيل، لاحظ الباحثون تفاعلا قويا بين مركب اسمه فورانودينون (FDN) ومستقبل بريجنان إكس...

كيف نميّز بين الخرف والنسيان؟

22-02-2025 08:59 AM

تشير الدكتورة أمينة كينداروفا أخصائية طب الأعصاب، إلى أنه إذا كرر الشخص المسن وضع شيئا ما في غير مكانه عدة مرات فقد يكون مصابا بالخرف.ووفقا لها، النسيان هو في الواقع أمر طبيعي بالنسبة لكبار السن، حيث يمكن أن يظهر ذلك في فقد أشياء من وقت لآخر، مثل الهاتف أو النظارات أو جهاز التحكم عن بعد الخاص...

كيف يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من أوميغا 3؟

22-02-2025 08:59 AM

تشير الدكتورة سفيتلانا يرماكوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أنه من المستحيل الحصول على كمية أوميغا 3 من الطعام وحده.وتقول: بما أن أوميغا 3 موجودة في الأطعمة، فهناك رأي مفاده إذا تناول الشخص 200 غرام خمس مرات في الأسبوع، فإن الجسم سيحصل على الكمية اللازمة من هذه الأحماض. ولكن لسوء الحظ، هذا...

وجبة إفطار مثالية لعقل الشباب!

22-02-2025 08:59 AM

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الجوز على الإفطار يمكن أن يحسن وظائف الدماغ طوال اليوم لدى الشباب.ووجد باحثون في جامعة ريدينغ أن تناول 50غ من الجوز (حفنة كبيرة) ممزوجة مع الزبادي والشوفان يؤدي إلى ردود فعل أسرع طوال اليوم وتحسين أداء الذاكرة في وقت لاحق من اليوم، مقارنة بتناول إفطار مماثل في السعرات...

المناعة والعيون والقلب والأهم إنقاص الوزن .. 10 فوائد ذهبية لليقطين

22-02-2025 08:52 AM

يعد اليقطين مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية الحيوية مثل الفيتامينات A وC وE، والمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز.تساعد هذه العناصر في الحفاظ على وظائف الجسم الصحية، بما يشمل الرؤية وصحة الجلد والجهاز المناعي، مما يجعل اليقطين إضافة غنية بالعناصر الغذائية إلى النظام الغذائي، بحسب ما نشره...

الأسبارتام يعزز تطور تصلب الشرايين والتهاب الأوعية الدموية

21-02-2025 06:58 PM

اكتشف باحثون من الصين وأوروبا أن الأسبارتام، المحلى الصناعي، يمكن أن يساهم في تطور تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية الأخرى. وقد تبين أن الأسبارتام يؤثر على إنتاج الأنسولين ويعزز تطور بؤر الالتهاب في جدران الأوعية الدموية.وأشارت مجلة Cell Metabolism العلمية إلى أن التجارب التي أجراها الباحثون...

تعرض الحامل لهذا الملوث الشائع قد يؤثر على صحة الجنين

21-02-2025 06:57 PM

كشفت دراسة جديدة أن التعرض لتلوث الهواء خلال الشهر الأخير من الحمل يزيد بشكل كبير من خطر احتياج المولود إلى رعاية وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة، بحسب موقع تايمز ناو.ووجد البحث الذي نُشر في مجلة Scientific Reports أن النساء الحوامل المعرضات لمستويات عالية من ثاني أكسيد النيتروجين (NO2) - وهو...

كيف يمكن تقوية المناعة في فصل الشتاء؟

21-02-2025 06:54 PM

قالت وزارة الصحة المصرية،، إنه يجب تقوية المناعة فى فصل الشتاء من خلال الاهتمام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة المقوية للمناعة مثل:- سلطة الخضروات- عصير البرتقال بالجزر- العسل الأبيض- الترطيب الكافي: من خلال شرب الماء بانتظام لأن الجفاف بيضعف المناعة.- النوم الجيد: لابد من...

اكتشاف فيروس تاجي جديد .. يمكنه إصابة البشر بنفس طريقة "كورونا"

21-02-2025 06:53 PM

أعلن علماء الفيروسات الصينيون، اكتشاف فيروس تاجي جديد لدى الخفافيش، يمكنه إصابة البشر بنفس الطريقة التي يصيب بها فيروس كوفيد-19.ووفقا لصحيفة South China Morning Post، فهذا الفيروس هو سلالة جديدة من فيروس كورونا HKU5، اكتشف لأول مرة في خفاش ياباني في هونغ كونغ.ودرس فريق من العلماء برئاسة عالمة...

ما هي أسباب ضعف الذاكرة لدى كبار السن؟

21-02-2025 06:50 PM

أعلن الدكتور فلاديمير مارتينوف أخصائي طب الأعصاب أن نشاط الدماغ ينخفض مع التقدم في السن، وتظهر أمراض الأوعية الدموية، ويلاحظ نقص الفيتامينات، ما يسبب فقدان الذاكرة لدى كبار السن. وقال: ينخفض حجم ونشاط الدماغ مع التقدم في السن ويمكن أن يؤثر على الذاكرة، وهذه مسألة طبيعية. كما أن الأمراض المزمنة...

صحة إليكم أفضل أطعمة لصحة القلب

21-02-2025 06:49 PM

ربطت دراسة جديدة، يعتقد أنها الأكبر من نوعها، بين استهلاك أطعمة غنية بالبوليفينول وبين الحماية من متلازمة التمثيل الغذائي التي ترتبط بمشاكل القلب.وقال الباحثون إن اتباع نظام غذائي غني بالمنتجات مثل العنب والفراولة والتوت البرازيلي والبرتقال والشوكولا والقهوة، يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل...

شديدو الذكاء ولا يتقدمون في الحياة .. 7 سلوكيات تميزهم

21-02-2025 01:47 PM

لا يكفي أن يكون الشخص ذكيًا لتحقيق النجاح في الحياة. في بعض الأحيان، يكون الأشخاص ذوو الذكاء الشديد هم من يكافحون أكثر من غيرهم للتقدم.بحسب ما نشره موقع Blog Herald، تكمن المشكلة غالبًا في سلوكياتهم، والتي قد لا يدركون بعضها، كما يلي:1. التفكير المفرطيعتاد الأشخاص ذوو الذكاء الشديد على التفكير...