نصائح لسعادة طفلك في أول يوم له بالمدرسة

28-08-2012 03:03 AM

سرايا- يستعد الكثير من الأطفال الصغار خلال هذه الأيام لاستقبال عامهم الدراسي الاول، ولا يعتبر هذا الأمر تغييراً على الطفل الصغير فحسب، بل يعد تغييراً بالنسبة للأسرة بأسرها. بداية مرحلة التعليم الابتدائي هي اللقاء الأول بين الطفل وعالم المدرسة، أما أن يكون لقاءً موفقاً يترك في نفسه أثراً...

5 أساسيات للحفاظ على جمالك في مكان العمل

27-08-2012 01:45 AM

سرايا- المحافظة على الجمال والأناقة في مكان العمل هو أمرٌ بالغ الأهمية، لما له من قُدرةٍ على ترك الإنطباع لدى الزملاء بأنكِ على تحكمٍ عالي وثقةٍ بالنفس، كما يُعطيك الدافع للإستمرار طوال النهار وخصوصاً بالصيف دون كلل. أمور أساسية لتحافظي على جمالك في العمل: 1- حقيبة المكياج الاساسية:...

إنجاز العمل في المقهى أكثر كفاءةً من المكتب .. !!

27-08-2012 01:44 AM

سرايا- وفقاً لدراسةٍ حديثةٍ أُجريت مؤخراً لتوضح لماذا يُفضل العديد منا الجلوس في المقهى مع حاسبٍ نقال لإنجاز العمل بدلاً من المكتب أو البيت .. كانت الإجابة بأننا نستطيع إنجاز الكثير من العمل بكفاءةٍ في المقهى، مقارنةً مع المكتب. وأجريت الدراسة لمعرفة فعالية العمل بالإعتماد على مستوى...

ما هي كمية القهوة التي يسمح لك باحتسائها؟

27-08-2012 01:43 AM

سرايا- تعتبر القهوة من المشروبات جزءً لا يتجزأ من ثقافتنا، وغيرها من ثقافات العالم، إلا أن ذلك لايعني بالضرورة بأن أي من عاداتنا وتقاليدنا لايجب أن تُبحث ونتبين فوائدها من مضارها، فإن الإكثار من شرب القهوة يسبب الرجفان ومشاكل في النوم أو الشعور بالضغط وعدم الراحة، وهذا كله يعني بأنك تفرطين في شرب...

خصائص اللافندر العلاجية

27-08-2012 01:42 AM

سرايا- يعتبر اللافندر من نباتات الزينة المتوفرة بحدائقنا بكثرة لكننا نجهل فوائده الصحية وخصائصه العلاجيه، إذ ان اللافندر معروفٌ بقدراته العلاجية النفسية، والجمالية، والصحية بالإضافة الى رائحته الزكية النفاذة والتي تبعث على الهدوء والإسترخاء. اليكم أهم خصائص اللافندر العلاجية وإستخداماته...

تعرفي على 11 غذائاً سحرياً لمحاربة النسيان!!

25-08-2012 01:44 AM

سرايا- سنقدم لكم في السطور القادمة مجموعة من الأسماء لأغذية سحرية تحارب النسيان، اليكم اهم هذه الأغذية:- 1- الأسماك: السالمون، والتونا، والهيلبوت، والساردين من أفضل مصادر الأحماض الدهنية (أوميجا3)، والتي تعتبر المكون الأساسي للدماغ، ومعظم الأنسجة العصبية، حيث أظهرت الدراسات على...

فوائد زيت جنين القمح للبشرة

25-08-2012 01:43 AM

سرايا- يتم إستخراج زيت جنين القمح من قلب حبوب القمح ليُعالج مشاكل البشرة حيث أنه يُعتبر واحد من أهم الزيوت الطبيعية التي تفي بذلك الغرض، فهو يحتوي على عناصر البروتينات والمعادن ومضادات للأكسدة ويعمل على إحياء البشرة ويُقاوم الشيخوخة. ويحتوي زيت جنين القمح على أحماض دهنية مفيدة جداً لصحة...

كيف تختارين الخصل المناسبة للون شعرك؟!

25-08-2012 01:42 AM

سرايا- تُحب الفتيات تغيير مظهرهن الخارجي بإستمرار، بما في ذلك الشعر، فيذهبن إلى صالونات التجميل قاصدين تغيير لون الشعر وصبغهِ وإختيار الخصلات المُناسبة، ولكن قد يتبين أحياناً أن اللون الجديد غير ملائم للون البشرة .. ولتجنب مثل هذه الأمور نُقدِّم لكِ بعض النصائح لإختيار الخصل المناسبة للون شعركِ...

تخلصي من البثور المزعجة بالعناية اليومية

25-08-2012 01:41 AM

سرايا- البثور المزعجه سببها نوع البشرة الدهنية، والتي نحصل عليها أما وراثياً أو بسبب خلل في إفراز الهرمونات، وتصبح البشرة أكثر دهنية عند البلوغ وفي سنوات المراهقة وأيضاً خلال الحيض. العديد من النساء اللاتي يعانين من هذا النوع من البشرة يفرطون في التنظيف اليومي للتخلص من الزيوت، إلا أن...

هل الرجل قادر على أن يخلص لامرأة واحدة طوال حياته؟

23-08-2012 02:35 AM

سرايا- يبدو سؤالاً ظالماً يُنكر في طبيعته صفة الإخلاص عند الرجال، فالسؤال يقول هل تستطيع أن تخلص + لإمرأةٍ واحدةٍ+ طوال حياتك؟ يا تُرى ماذا يكون جواب الرجل عن هذا السؤال، هل يراه إتهاماً؟ وهل للمرأة وجهة نظرٍ أخرى؟ مفهوم الإخلاص ما بين الرجل والمرأة: من وجهة نظر بعض الرجال،...

تعرفي على 11 غذائاً سحرياً لمحاربة النسيان!!

23-08-2012 02:33 AM

سرايا- سنقدم لكم في السطور القادمة مجموعة من الأسماء لأغذية سحرية تحارب النسيان، اليكم اهم هذه الأغذية:- 1- الأسماك: السالمون، والتونا، والهيلبوت، والساردين من أفضل مصادر الأحماض الدهنية (أوميجا3)، والتي تعتبر المكون الأساسي للدماغ، ومعظم الأنسجة العصبية، حيث أظهرت الدراسات على...

نصائح للحصول على عظام قوية

23-08-2012 02:32 AM

سرايا- إن مشكلة هشاشة العظام مشكلةٌ متزايدةٌ إلا أنها ليست حتمية، حيث تُشير التقديرات إلى أنه بحلول العام 2020، سيعاني أكثر من 20 مليون أميركي فوق الخمسين من عمرهم مرض ترقق العظام، والأرقام في الخليج والشرق الأوسط ليست بأفضل كثيراً، وعليه، فإن التنبه الى هذه المشكلة مبكراً والتعامل معها...

وصفة لسواد وخشونة مفاصل اليدين

22-08-2012 02:47 AM

سرايا- تعاني العديد من السيدات سواداّ وخشونةً في مفاصل اليدين، ولا يوجد أسبابٌ محددةٌ لذلك ولكن هناك وصفةٌ لسواد وخشونة مفاصل اليدين نقدمها لكِ : مكونات وصفة لسواد وخشونة مفاصل اليدين: - جلسوليد الاحمر (2 ملعقة صغيرة) - ليمون (2 ملعقة صغيرة) - زيت اللوز المر (2 ملعقة صغيرة) - فيتامين سي...

أبرز العادات الغذائية الخاطئة فى شهر رمضان الكريم

22-08-2012 02:46 AM

سرايا- ينتشر بشكل شائع العديد من الممارسات والعادات الغذائية الخاطئة بين الصائمين فى شهر رمضان الكريم، وخصوصاً مع الشعور الشديد بالجوع والعطش، وهو ما يجعل الكثير منا يفرط فى تناول السوائل المحلاة والأطعمة غير الصحية دون حساب. وتوضح لنا الدكتورة نيفين الكاتب، الحاصلة على الماجستير فى علاج...

دراسة: الاكتئاب والتوتر يسهمان فى انكماش المخ

22-08-2012 02:44 AM

سرايا- حذرت دراسة طبية حديثة من أن الوقوع فريسة لفترات طويلة لنوبات اكتئاب وتوتر قد يسهمان بصورة كبيرة فى انكماش خلايا المخ وذلك بفعل احتدام الانفعالات النفسية السلبية فى نفس الانسان. وأرجع الباحثون ذلك إلى التحول الجينى الذى يطرأ على الجينات الوراثية للإنسان فى أعقاب وقوعه فريسة...

الرمل يجعلك اكثر جمالا!

19-08-2012 04:54 PM

سرايا- اكتشفي جمالاً آخراً سيدتي في عالم الرمل، فللرمال فوائدٌ تجميليةٌ وصحيةٌ عدة، فهي خليطٌ من الأحجار متناهية الصغر وتسهم بشكلٍ فعّالٍ في تدليك الأقدام أثناء المشي عليها، كما أنّها أحد أفضل مواد السنفرة الطبيعية للبشرة. لذا احرصي دائماً على الإستفادة من الرمال قدر المستطاع، خصوصاً في...

التين لجمالك

19-08-2012 04:53 PM

سرايا- يُعد التين من الفواكه المفيدة سواءW بالأكل أو حتى الإستعمال الخارجي، فهو من أكثر الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة كما أنه يساعد على الحفاظ على بشرتك بحالة صحية جيدة حيث يمدها بالمكونات الغذائية الضرورية. بالإضافة الى أنه غني بفيتامين (ب) المركب وفيتامين (أ) و(ج)، مما يكسب الجسم مناعة...

نصائح لاسمرار جميل وجذاب

19-08-2012 04:52 PM

سرايا- تتجه الكثير من النساء هذه الأيام لجعل لون بشرتهنّ أسمر اللون، إلّا أنهم في ذات الوقت لا يُردن تعريض شباب البشرة للخطر، وأن يتزيّن باسمرار جميل دون إيذاء البشرة. لذلك، إليكِ سيدتي بعض الاستراتيجيات والنصائح التي تمكنكِ من الحصول على إسمرار جذّاب دون إيذاء بشرتك، وهي: ...

وصفة لسواد وخشونة مفاصل اليدين

19-08-2012 04:51 PM

سرايا- عاني العديد من السيدات سواداّ وخشونةً في مفاصل اليدين، ولا يوجد أسبابٌ محددةٌ لذلك ولكن هناك وصفةٌ لسواد وخشونة مفاصل اليدين نقدمها لكِ : مكونات وصفة لسواد وخشونة مفاصل اليدين: - جلسوليد الاحمر (2 ملعقة صغيرة) - ليمون (2 ملعقة صغيرة) - زيت اللوز المر (2 ملعقة صغيرة) - فيتامين سي...

العادات الغذائية الصحية خلال عيد الفطر السعيد

18-08-2012 03:38 AM

سرايا - بعد صيام الشهر الفضيل وحلول عيد الفطر السعيد لا بد ان نتذكر بأن اجسامنا قد اعتادت على ضبط آليات الحرق بصورة مختلفة عن روتينها الاعتيادي. تقول اختصاصية التغذية العلاجية ربى العباسي ان الصيام هذا العام والذي وصل الى نحو 16 ساعة متواصلة يوميا اعطى راحة للجهازين الهضمي والكلوي مما ادى الى...