اختبري نفسك .. هل أنت شخصية سريعة الغضب؟

27-02-2012 07:33 AM

سرايا- هل أنتِ شخصية سريعة الغضب؟ وهل أنت ِمن الشخصيات التي لا تتمكن من السيطرة على غضبها؟ إذا كنتِ لا تعرفين الجواب على هذه الأسئلة، فإليك هذا الاختبار لتتعرفي على أي نوع من أنواع الغضب تتسم به شخصيتك: غضب متهور! غضب صامت! غضب على حق!، الآن اكتشفي شخصيتك بالإجابة على الأسئلة الآتية...

5 أكاذيب عن الرشاقة .. تعرفوا عليها

27-02-2012 07:33 AM

سرايا- تحلم كل فتاة بجسدٍ رشيقٍ وجذابٍ، وتلجأ الفتيات لتجربة شتى الطرق الممكنة وغير الممكنة لكي تحصل على هذه الرشاقة، سواء بممارسة التمارين الرياضية، أو بتناول أدوية التخسيس، أو بشفط الدهون، ووسط هذه الوسائل التي تلجأ إليها كل فتاة للحصول على الرشاقة، نجد أن هناك مجموعة المعلومات الخاطئة...

هل تسبب ساعات العمل الاضافية الكآبة؟!

27-02-2012 07:31 AM

سرايا - تُساهم ساعات العمل الاضافية في زيادة دخل الأفراد وتحسين مستواهم الاقتصادي، ولكن هل يشتري هذا المال السعادة؟! .. كشفت دراسةٌ حديثةٌ نُشرت في النسخة الاليكترونية من مجلة مكتبة العلوم العامة بلوس وان الأمريكية أن الموظفين الذين يعملون 11 ساعةً أو أكثر يومياً هم عرضةٌ للاصابةِ باكتئابٍ...

فوائد زيت القرفة للبشرة والجسم .. هل تعرفينها؟!

27-02-2012 07:29 AM

سرايا- لماذا يستخدم زيت القرفة في صناعة أفضل أنواع العطور للجسم ومستحضرات التجميل والعناية بالبشرة؟ اقرئي السطور الآتية وتعرفي على فوائد زيت القرفة للبشرة والجسم عموماً! يستخرج زيت القرفة Cinnamon Oil من لحاء وأوراق شجرة القرفة، وهو زيتُ طيارُ، ويعد من أقدم الزيوت الطبيعية التي تستخدم منذ...

ممارسة الرياضة في مرحلة الشباب تحافظ على عظامنا

26-02-2012 02:43 AM

سرايا - أشارت دراسة سويدية جديدة إلى أن ممارسة الرياضة في مرحلة الشباب تساعد على تعزيز كثافة العظام. وجد الباحثون أن ممارسة الرياضة البدنية في المرحلة العمرية ما بين 19 و 24 عاماُ تؤدي الى زيادة كثافة عظام الفخذين والذراعين والعمود الفقري والوركين. وأكدت الدراسة التي...

(الموضة) تسبب الأمراض!

26-02-2012 02:38 AM

سرايا - أظهر تقرير جديد أن اتباع الموضة أمر خطير على الصحة وذلك لأن معظم الملابس والاكسسوارات تسبب انعكاسات سلبية على الجسم. من المعروف أن آخر صيحات الموضة لها ثمن باهظ، لكن هذا الثمن ليس مادياً فقط بل صحياً أيضاً، إذ أظهرت الدراسات الطبية أن بعض الملابس العصرية مثل سراويل الجينز...

اللبن الرايب يقضي على الكرش ويقوي المناعة ( فيديو)

26-02-2012 02:34 AM

سرايا - ينصح العديد من الأطباء بتناول الزبادي لقيمته الغذائية ولإحتوائه على مواد دهنية تسهل الهضم‏,‏ كما أنه يقضي على البكتيريا الضارة بالجسم‏،‏ ويمنع الإجهاد والتعب. وقد أفرزت أهمية اللبن الرايب الصحية والغذائية الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية وتعد البكتيريا الحية...

10 أطعمة مضادة للالتهابات المزمنة للمعدة.

26-02-2012 02:27 AM

سرايا - تنصح خبيرة الأغذية الفرنسية وطبيبة أمراض الباطنة كاترين سرفاتي لاكروسنيار الذين يعانون من التهابات مزمنة بتناول 10 أطعمة تساعدهم على التخلص من هذه الالتهابات وهى الكرنب غني بالألياف وفيتامين سي والبيتا - كاروتين ولديه القدره على وقف تغيرات الخلايا التي تؤدي إلى السرطان ويمكن تناولها...

الشيكولاتة والتسوق والذهاب إلى السينما علاجات للاكتئاب

25-02-2012 02:49 AM

سرايا - كل المكتئبين، والذين يعيشون تحت الضغوط الحياتية المختلفة ننصحهم أن يتناولوا الشيكولاتة والخروج من المنزل بغية والتخطيط للذهاب للسينما مع مجموعة من الأصدقاء. إن المناخ العام الذى يعيشه الفرد والاستقرار على المستويين العاطفى والأسرى يتحكم فى الحالة المزاجية للفرد، ولكل طبقة من...

كيف نحصل على نوم هادئ ومريح؟

25-02-2012 02:44 AM

هل عانيت من صعوبة عند النوم؟ هل تحلم بنوم هادئ بدون منوم أو أى مؤثرات خارجية؟ وما سبب اضطرابات النوم؟ كل هذه الأسئلة اختلف عليها علماء النفس والدراسات، ولكن بقليل من الوعى يمكننا التغلب عليها والتمتع بنوم صحى ومريح. يوضح لنا الدكتور عبد المنعم عاشور، أستاذ الأمراض النفسية والعصبية،...

الشاي المنعش بالفواكه بالطريقة الهندية كحمية غذائية

23-02-2012 02:43 AM

لتحصلي على مشروب هندي منعش يعطيك الحيوية , ويحافظ على جسمك ويساعدك أيضا في إتمام الحمية الغذائية التي تتبعينها. فمن المعروف أن الشاي الأخضر من أفضل المشروبات للحمية الغذائية, فهو يساعد على خسارة الوزن. المكونات: 2 أكياس الشاي الأخضر 1 1/2 كوب ماء 1 كوب عصير برتقال 1 كوب من العسل 1/2 كوب من عصير...

اختاري التسريحة الملائمة لوجهك

23-02-2012 02:40 AM

يقولون ان شعر المرأة هو تاج جمالها، فلا تهملي الاعتناء به وترتيبه لإطلالة أنثوية مشرقة. خبير التجميل احمد قبيسي يعرض التسريحات التي تليق بشكل وجهك.الوجه الدائرياذا كان وجهك دائريا ستناسبك التسريحة التي تعطيه شكلا اكثر طولا. ويمكنك ان تستعيني بتسريحة الشعر المتدرّجة الأطراف التي تجعل تقاسيم وجهك...

حمية العصير لإنقاص الوزن

23-02-2012 02:38 AM

يفضل الكثير من متبعي الحميات الغذائية تناول الكثير من العصائر لبضع أسابيع لإنقاص وزنهم ,فالعصير يعتبر من العناصر المفيدة جدا في الحميات الغذائية. حمية عصير تفيد أيضا العينين. وتحسن البصر، وتقوي الأظافر، وتقلل من رائحة الجسم، وتساعد على الحصول على بشرة خالية من العيوب. حمية العصير تشمل ما يلي:...

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن

22-02-2012 02:43 AM

سرايا- تعتبر تمارين شد عضلات البطن بعد الولادة من أهم التمارين لعودة الأم الحامل إلى جسمها الطبيعي لما قبل الحمل، لذلك اعملي على القيام بهذه التمارين الرياضية لتكتسبي مظهراً متألقاً بعد الولادة. إليك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات البطن والمهبل: تمارين شد عضلات...

أسهل طريقة للتخلص من الرؤوس السوداء في البشرة!

22-02-2012 02:41 AM

سرايا-هل تعانين من الرؤوس السوداء في بشرتك؟ تعلمي كيف تتخلصين من الرؤوس السوداء في بشرتك في 10 دقائق فقط! يعتبر حمام البخار من أفضل وأسرع الطرق للتخلص من الرؤوس السوداء في البشرة بدون ترك أية آثار بعد ذلك، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ والدهون التي تسبب ظهور الرؤوس السوداء، كما...

كيف تعتنين بالأحجار الكريمة؟

22-02-2012 02:40 AM

سرايا- تَبحث النساء عن الجمالِ وعن مكملاته في حياتها، وبغايةِ التزين يشترين الأحجار الكريمة باهظة الثمن بلا ندم على المبالغ المدفوعة عليها فمن الألماس والياقوت والزمرد والفيروز وغيرهم من الأحجار الكريمة النادرة تحظى الأنثى باطلالةٍ جذابةٍ وساحرةٍ لافتةً الأنظار إلى جمالِ تلك الأحجارِ التي تتزين...

كيف تنقصين وزنك بدون حمية غذائية

22-02-2012 02:39 AM

سرايا- أصبحت معظم الحميات الغذائية معروفة كثيرا اليوم ولكنها تضر أكثر مما تفيد في بعض الأحيان ,فإتباع الحمية الغذائية يؤدي لإنقاص الوزن , ولكن مع رجوك لنظامك السابق , فسوف تعودي لوزنك الذي فقد. ولكن يمكنك تغيير بعض العادات البسيطة في حياتك اليومية , التي من الممكن أن تساعدك على خسارة الوزن...

10 أفكار لماكياج جديد وجذاب

21-02-2012 02:08 AM

تحتاج كل امرأة من حين لآخر لتغيير قواعدها الأساسية فى وضع الماكياج لكسر الملل والشعور بالتجديد والتميز، ولكن إذا لم تكونى من المتمرسات فى وضع الماكياج بأسالبب متنوعة ومازلت تتمنين إضفاء مظهر جرئي وساحر لطلتك بأبسط الطرق الممكنة، جربي اتباع العشرة أفكار التالية: 1- الماكياج المائي الظلال المائية...

أطعمة منطقة البحر المتوسط تؤثر إيجابياً على المخ

20-02-2012 02:23 AM

سرايا - أثبتت دراسة حديثة أن النظام الغذائي المتبع في منطقة البحر المتوسط هو الأفضل لتقليل العطب في الأوعية الدموية الصغيرة بالمخ.وقد قام الباحثون من كلية طب جامعة Miami Miller بمتابعة صحة مخ ما يقرب من 1000 شخص ممن أكملوا استبيانا لقياس مدى اتباعهم لنظام غذائي يطابق ذلك الخاص بمنطقة البحر...

أربعة أسباب تجعل الحمية الغذائية صعبة جداً

20-02-2012 02:05 AM

قال خبراء بالولايات المتحدة الأمريكية أن حوالي ثلث الذين يتبعون حميات غذائية خاصة لتحسين صحتهم , لا يخسرون الكثير من الوزن . وقالت الدكتورة جيسكا بارتفيلد المتخصصة في إدارة التغذية والوزن ,أن إتباع الحمية الغذائية تعتبر مهارة في حد ذاتها ,يتطلب التدريب والتعليم الجيد مثل العزف على آلة موسيقية....