10 طرق لتناول كميات قليلة من الطعام

20-02-2012 01:55 AM

حاولي خسارة الوزن الزائد بطريقة مختلفة هذه المرة، فبدلا من الالتزام بنظام غذائي صارم ربما يصيبك بالاكتئاب على المدى الطويل، غيري أسلوب حياتك وتناولي الوجبات الصحية مع اتباع تلك الحيل العشر والمقدمة من خبراء التغذية، لتساعدك للحد من تناول المزيد من وجبات الطعام التي عادة تزيد من وزنك. كوني رشيقة...

10 أسرار لشعر مثالي كل الأوقات

19-02-2012 03:24 AM

من منا لا يعاني من تحول الشعر لمظهر سيئ كل يوم، فإن كان ناعما ستعانين من مشكلة تزييته وتكتله وإن كان عاديا فستجدينه يميل للجفاف والتشابك طوال الوقت، فضلا عن انتفاش خصلاته وإصابتها بمظهر فوضوي غير جذاب. ألا تتمنين الحصول على شعر جذاب وصحي كل يوم؟ حسنا هذا الأمر سهل الحدوث. كل ما عليك فعله هو...

نصائح لتنظيف الوجه باستخدام حمام البخار

19-02-2012 02:44 AM

إليكِ مجموعة من خطوات تنظيف البشرة عن طريق حمام البخار، والذى يجب عمله قبل قناع تغذية البشرة لتفتيح المسام والتخلص من خلايا الجلد الميت، وخطوات وضع القناع مع وضع حمام البخار هى:1- تطهير الوجه وغسله باستخدام صابون مطهر عميق ومعالج.2- ماء ساخن والأفضل إضافة كمية من ورق النعناع، ثم تعريض الوجه...

كمية متوازنة من القهوة يومياً .. طريقك لصحة أفضل

19-02-2012 02:19 AM

سرايا - اعتاد الناس القلق من شرب القهوة للتخوف من تأثيرها السلبي على صحة القلب والجهاز العصبي، وتسببها في إحداث قرح بالمعدة، إلا أن كلية طب جامعة هارفارد نشرت مؤخراً تقريراً يشير للعديد من الفوائد الصحية للقهوة، إذا ما اقتصر استهلاكها على ما لا يزيد عن ثلاثة أقداح يومية منها.ويشير التقرير للكثير...

العسل والليمون .. نظام صحي لخسارة الوزن بشكل طبيعي!

18-02-2012 03:17 AM

سرايا - يعتبر العسل عنصر صحي للجسم، ويمكنك استخدامه كمنتج جمال للعناية بالبشرة الطبيعية أو شربه كمشروب لخسارة الوزن وحرق الدهون في الجسم لذلك يمكنك استخدام العسل كنظام غذائي. العسل يحرق الدهون في الجسم وينحفه بشكل سريع، فهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي توفر التغذية الكافية أثناء إتباع...

طرق تنحيف الخدود

16-02-2012 03:05 AM

سرايا - هل تزعجك زيادة الوزن في الوجه دون البطن والأرداف؟ للأسف لا يمكنك إخفاء هذه الزيادة بقميص واسع، أو حتى حزام، بإمكانك الانتظار سنين عديدة إلى أن ينحف وجهك تدريجياً مع تقدم السن، ولكن لما لا تسرعي وتقومي بعمل شيء لعلاج هذه المشكلة؟. تعرفي الآن على الطرق المختلفة التي من شأنها أن تساعدك ...

خمس نصائح للحفاظ على تخزين عطورك

16-02-2012 02:20 AM

سرايا - تعتبر العطور مثل مستحضرات التجميل الأخرى، لديها تاريخ لانتهاء الصلاحية, لكن خلافا لمعظم أدوات الماكياج، يمكن أن يكون من الصعب تعويضهم، وتكون مكلفة للغاية, لأن العطور عرضة لخطر التدهور من عدد من العوامل، وممارسات التخزين لذلك إليك بعض النصائح للحفاظ على رائحة العطور المفضلة لديك تماما كما...

4 عادات لعلاج الصداع

16-02-2012 02:09 AM

سرايا - يعتبر الصداع مشكلة صحية شائعة بين كثير من الناس. ويمكن أن يكون في أي وقت من اليوم, الصداع هو نتيجة لأسباب عديدة مثل الإجهاد، ، وقلة النوم والصداع النصفي. لذلك إليك أكثر4 عادات لعلاج الصداع . القهوة: تعتبر من إحدى الأدوية الأكثر شيوعا التي يستخدمها الناس لعلاج الصداع., وتعتبر القهوة...

التوقف عن التدخين باكراً يحسن التنفس فوراً

15-02-2012 02:07 AM

سرايا - كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الشباب الذين يقلعون عن التدخين مبكراً يشعرون بتحسن في حالتهم الصحية، خاصة الأعراض التنفسية، مثل السعال، خلال أسابيع قليلة من التوقف عن ممارسة هذه العادة الضارة.وقد تضمنت هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً في جريدة Pediatric Allergy Immunology and Pulmonology 327...

نصائح لشعر حريري بلا عناء

15-02-2012 01:39 AM

سرايا - تعرف كلّ امرأة لديها شعر متموّج أو مجعّد، وحتى «ناعم»، أنّ الحصول على تسريحة رائعة يعني استخدام بعض الحرارة. فإذا كان شعرك ناعماً وجميلاً، لن تحتاجي على الأرجح إلى أكثر من مساعدة بسيطة، باستخدام مجفّف الشعر للحصول على تسريحة أنيقة، ولكن إذا كان شعرك سميكاً أو خشناً أو...

ماذا تفعل لو نسيت موعد عيد الحب؟

15-02-2012 01:22 AM

سرايا - قد تعود للمنزل وتجد زوجتك في تنتظرك بابتسامة واسعة وفي أبهى حلة وفي يدها هدية لك، فتسألها عن المناسبة، فتتلاشى ابتسامة المسكينة وتسألك بخيبة أمل – أو بغضب – هل نسيت أن اليوم هو عيد الحب؟ فتكتشف عزيزي الزوج أنك نسيت تماما أمر هذا اليوم، ولكن لا تقلق، سنحاول إنقاذك، إليك 8 أعذار...

دلالات الألوان في عيد الحب

14-02-2012 02:33 AM

هل تعلم أن ألوان ثيابك التي سترتديها في يوم عيد الحب ترمز إلى حالتك العاطفية؟ في بعض البلدان الغربية لديهم قواعد لللباس وذلك لمعرفة الحالة العاطفية للشخص. لفك تلك الشفرة تعرف على دلالات ألوان الملابس في عيد الحب 2012: إذا ارتدى الشخص...

مستحضرات بشرتك فى الربيع من صنع يديك

14-02-2012 02:27 AM

لقد أوشك فصل الشتاء على الانتهاء وستجدين بشرتك بحاجة لعناية فائقة للتخلص من علامات الجفاف والتشقق التى تركها مناخ هذا الفصل على بشرتك .. إليك مجموعة من الأقنعة والعلاجات الطبيعية المنزلية التى ستساعدك فى استعادة بريق بشرتك وإكسابها ترطيبا رائعا خاصة مع قدوم عيد الحب ومناسبات فصل الربيع التى لا...

صاحب الوظيفة المملة يكون عرضة للإرهاق الشديد

14-02-2012 02:20 AM

سرايا - كشف بعض علماء النفس عن أن صاحب الوظيفة المملة يمكن أن يكون عرضة للإرهاق الشديد أكثر من الوظيفة التي تشعرك بالنشاط الدائم. ويعتقد الخبراء أن هناك فئة معينة من الموظفين الذين ينتهي بهم المطاف إلى أنهم ببساطة لا يستطيعون تحمل المزيد من المهام الرتيبة والمملة التي يتوقع منهم القيام بها....

بعض الأطعمة لتخفيف الدهن

12-02-2012 04:32 AM

سرايا - هل تشعرون بصعوبة في خسارة الوزن؟ خاصة أن الدهنيات اصبحت تسيطر على اجسادكم؟ اليكم بعض الاطعمة التي ستساعدكم على حرق السعرات الحرارية لتتخلصوا من هذه المشكلة! فاكهة الكريب فروت هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز...

تمارين مهمة لراحة العينين ونظر قوي وصحي

12-02-2012 03:48 AM

سرايا - كل عضلة في جسم الانسان تحتاج الى التدريب والتمرين لزيادة قوتها وقدرتها على التحمل كذلك العين فإنها تحتوي على عضلات أيضاً في حاجة ماسة الى تقويتها، لكي نحافظ على مرونتها وتخليصها من الإجهاد والحفاظ على رطوبتها وانسياب الدم المحمل بالأكسجين الى أنسجتها لننعم بنظر قوي وصحي لآخر العمر. من...

المفهوم الصحي للجمال

11-02-2012 02:52 AM

سرايا - يعتقد الكثيرون أن التجاعيد هي علامة التقدم في السن، وأن الحل في السيطرة على مشكلات البشرة يتم عن طريق التغذية الخارجية للجلد فقط، مع العلم بأن التجاعيد يمكن أن تزحف للبشرة في سن مبكرة، خصوصاً عند النساء اللواتي يعانين البشرة الجافة. وبغض النظر عن نوع ولون البشرة فإن اعتماد لوائح الطعام...

الضغوط على الأم يجعلها تضع أنثى

11-02-2012 02:31 AM

سرايا - أوضحت الدراسة العلمية التى أجراها فريق من الباحثين فى شيلى، أن الحالة النفسية للأم الحامل لها علاقة بحالة تحديد المولود إذا كان ذكراً أم أنثى، وليس كما كان معتقداً سابقاً بأن نظام الغذاء هو الذى يحدد نوعية الجنين. وكان فريق من الباحثين أجروا أبحاثهم على مجموعة من السيدات الحوامل...

7 نصائح لريجيم بدون توتر

11-02-2012 02:27 AM

سرايا - هاجس‏ ‏الأكبر‏ ‏لكل‏ ‏سيدة‏ ‏هو‏ ‏الآثار‏ ‏الجانبية‏ ‏عند‏ ‏البدء‏ ‏في‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏لتقليل‏ ‏الوزن‏ ‏ولعل‏ ‏أهم‏ ‏هذه‏ ‏الآثار‏ ‏الإحساس‏...

تناول السكر بكميات مفرطة سام مثل إدمان الكحول

09-02-2012 03:33 AM

سرايا - حذر ثلاثة علماء أمريكيون من تناول السكر بشكل مفرط، معتبرين الأمر ساماً تماماً مثل إدمان الكحول، ودعوا إلى وضع قيود مساوية لتلك التي تستهدف الكحول والتدخين مثل وضع ضرائب عليها. وبهدف خفض نسبة هذا الاستهلاك، اقترح هؤلاء فرض ضرائب على المشروبات والأطعمة التي تحتوي سكراً مضافاً خصوصاً...