طبيب كندي: 7 خطوات بسيطة للعيش حتى 100 عام

09-02-2012 02:39 AM

سرايا - أكد طبيب قلب كندي أن أي إنسان يمكنه أن يعيش حتى 100 عام إذا ما اهتم بـ7 خطوات بسيطة في حياته اليومية. وقال الباحث سلايد يانسي إن إحداث تغيير في أسلوب الحياة اليومية مثل الاحتفاظ بوزن صحي وعدم التدخين والتحكم في مستويات الكولسترول هي الطريقة الأسهل لزيادة العمر الافتراضي لأي شخص...

الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات

09-02-2012 02:34 AM

سرايا - أفادت دراسة علمية حديثة بأن الجوع يقوى الذاكرة ويساعد على استرجاع المعلومات.وذلك لأن هرمون الجوع جريلين يمكنه أن يزيد عدد الموصلات العصبية في منطقة الدماغ التي تتشكل فيها ذاكرة الأحداث والذي يفرزه هذا الهرمون نحو مجرى الدم عندما تكون المعدة خاوية، كما أنه ينشط المستقبلات العصبية للمخ ....

كيف تعتنين بالبشرة الدهنية

08-02-2012 01:28 AM

هل بشرتك دهنية إذا كان الأمر كذلك، فعليك القيام ببعض الخطوات المهمة لمكافحة اثنين من أكثر المشاكل شيوعا التي تصاحب البشرة الدهنية: البثور، واللمعان. إذا كان لديك بشرة الدهنية، لدينا بعض الأخبار الجيدة وبعض الأخبار السيئة بالنسبة لك. أولا، الأخبار السيئة, فأصحاب البشرة الدهنية لديهم الكثير من...

علاجات وعادات صحية توقف تقصف الشعر

08-02-2012 01:22 AM

تقصف الشعر باختصار هو انقسام الشعرة وتكسر أطرافها نتيجة إصابتها بالهشاشة وانخفاض مرونتها عن المعدل الطبيعي عند إصابتها بالجفاف، فمن المعروف أن الشعر الجاف يكون أقل مرونة من الشعر العادي ومن ثم يكون أكثر قابلية للتقصف. وقد حدد خبراء العناية بالشعر عدة أسباب أساسية لحدوث التقصف وهى كالتالي: 1- مع...

دور الصديق وقت الضيق في الصحة النفسية والجسدية

08-02-2012 01:18 AM

سرايا - أثبتت دراسة كندية حديثة بأن يكون لك صديق مقرب إليك فهذا يعني أن تتمتع بصحة نفسية وجسدية جيدة. ووفقاً لهذه الدراسة، فإن وجود صديق مقرب لك وقت الضيق يعني أن يتفاعل جسمك بشكل أفضل مع الضغوط النفسية التي قد تتعرض لها في الأزمات.وفي هذه الدراسة تم اختيار عينة من الأطفال في الصف...

كيف تتخلصين من قشرة الرأس

07-02-2012 01:43 AM

سرايا - يؤدي إهمال وجود القشرة بالرأس إلى تفاقمها وزيادتها بشكل فظيع,لذلك إليك بعض الطرق والوسائل الفعالة للحصول على شعر خالي من القشرة , حيث يعتبر الشعر تاج المرأة. فللقشرة أسباب كثيرة ومتنوعة منها أسباب النظام الغذائي والإمساك قد يكون من أهم أسباب القشرة بالرأس , أو قد يكون عن طريق استخدام...

قلة التعرض للشمس يرفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

07-02-2012 01:19 AM

سرايا - كشفت دراسة أمريكية إلى أن قلة التعرض لضوء الشمس ربما يساهم في تعزيز مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأن المناطق التي يقل فيها ضوء الشمس يتزايد فيها معدل خطر التعرض للسكتة الدماغية.وأوضحت البروفسورة ليزلي مكلور من جامعة ألاباما في برمنغهام بأمريكا أن الدراسة طبقت بالاستعانة بالأقمار...

القهوة تقلل خطر الاكتئاب وتؤثر في هرمون الاستروجين

07-02-2012 01:13 AM

سرايا - كشفت دراسة أن تناول النساء للقهوة قد يقلل بينهن احتمالات الإصابة بالاكتئاب، كما وجدت دراسة أخرى نفذت بين الذكور في فنلندا عام 2010 صلة وثيقة بين تعاطي الكافيين وتقليل خطر الاكتئاب والانتحار. وأظهرت دراسة أخرى جديدة أن تناول القهوة قد يحدث تغييراً في مستويات هرمون الإستروجين لدى...

كيف تحصلين على رموش كثيفة

06-02-2012 02:28 AM

سرايا - بخلاف الاعتقاد السائد لدى الكثير من النساء، لا يساعد وضع «الماسكارا» بكمية كبيرة في الحصول على رموش كثيفة مفعمة بالأنوثة، بل يؤدي إلى نتيجة عكسية تماماً، إذ سرعان ما تلتصق «الماسكارا» ببعضها بعضاً، وتتسبب في تلطيخ الرموش. وللحصول على رموش كثيفة ساحرة تنصح هيئة...

كوب من الحليب يومياً يجعل الإنسان أكثر ذكاء

05-02-2012 02:15 AM

سرايا - بيَّنت أحدث الأبحاث الطبية الأمريكية أن تناول كوب من الحليب يومياً يجعل الإنسان أكثر ذكاء ويتمتع بذهن صافٍ.وأوضح باحثون في جامعة مين الأمريكية أن كوباً من الحليب الكامل الدسم لا يفي باحتياجات الإنسان من العناصر الغذائية الضرورية فقط، بل يعمل على حمايته من تراجع قدراته الإدراكية بصورة...

عادات‏ ‏سيئة‏ ‏تحرمك‏ ‏من‏ ‏النوم

04-02-2012 02:10 AM

سرايا - تضع‏ ‏رأسك‏ ‏علي‏ ‏الوسادة‏ ‏وتنوي‏ ‏النوم‏ ‏دون‏ ‏فائدة‏, ‏بينما‏ ‏أفراد‏ ‏أسرتك‏ ‏جميعهم‏ ‏يغطون‏ ‏في‏ ‏نوم‏ ‏عميق‏.. ‏مشكلة‏ ‏كبيرة‏...

نصائح فعالة للشعر المتساقط

04-02-2012 01:58 AM

سرايا - يعاني الكثير من مشكلة سقوط الشعر بشكل كثيف وخصوصا على الذراع والملابس , ولكن عليك استخدام الأدوات التالية لكي تتفادى مشكلة سقوط الشعر. عليك استخدام مشط ذو أسنان واسعة حيث يعتبر من أهم الأدوات التي تساعد على منع سقوط الشعر لجميع أنواعه,ويساعد أيضا على توزيع المكيفات بالتساوي في جميع أنحاء...

السباحة تقلل من ضغط الدم عند كبار السن

04-02-2012 01:51 AM

سرايا - يستمتع بعض كبار السن بممارسة الغطس في حمام السباحة، الأمر الذي ثبت فائدته في تقليل ضغط الدم المرتفع.فقد أثبت باحثون أمريكيون فائدة السباحة على صحة كبار السن فيما يخص ضغط الدم، وقام الباحثون بمتابعة 43 رجلاً وامرأة في متوسط عمر 60 عاماً ممن يعانون من ضغط الدم المرتفع، إلا أنهم يتمتعون...

نظام غذائي خاص لفقدان الوزن حسب فصيلة الدم

04-02-2012 01:44 AM

سرايا - انتشر في فرنسا في الآونة الأخيرة نظام غذائي لفقد الوزن يرتكز على الأكل وفقا لفصيلة الدم رغم اعتراض البعض على هذا الرجيم الذي ينصح به طبيب التغذية الفرنسي الشهير د.آلان إكسبوزيتو. وذكر أن د.أكسبوزيتو يطالب الذين يريدون استعادة رشاقتهم بتناول طعام يتناسب مع فصيلة دمهم، فإذا كان الشخص...

تسع استراتيجيات للحد من زيادة الوزن

02-02-2012 02:22 AM

سرايا - ما هو سر الرشاقة؟ هذا هو السؤال الذي ينشط مبيعات أعداد كبيرة من كتب الحمية الغذائية وشرائط فيديو التمارين الرياضية وتطبيقات الهواتف الذكية المتعلقة بالتمارين والرياضة. ولكن في حقيقة الأمر، مسألة الاحتفاظ بالرشاقة وإنقاص الوزن الزائد لا تعتمد بشكل كبير على اتباع الحلول السريعة لإنقاص...

كيف تحصلين على أسنان ناصعة البياض؟

02-02-2012 02:17 AM

سرايا - هل يمكن أن تعود أسناني متألقة وناصعة البياض؟؟ سؤال يؤرق العديد من السيدات, والجواب هو: نعم من السهل جداً أن تحصلي على أسنان بيضاء بشكل طبيعي خلال أيام معدودة باستخدام مكونات متاحة في منزلكِ. فبدلاً من إنفاق الآلاف لتبييض الأسنان وشراء منتجات تجميل الأسنان، يمكنكِ استعادة بياضها بطرق بسيطة...

ما أضرارالماسكات الطبيعية ؟

02-02-2012 02:14 AM

سرايا - انتشرت بشكل كبير الوصفات والماسكات الطبيعية للبشرة، حيث من الممكن أن نجد موقعا على النت أو كتبا متخصصة لهذا الشأن، فما مدى فاعلية تلك الوصفات وهل هناك أضرارا من استخدامها بدون إشراف طبى؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور حامد عبد الله، أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم جامعة...

نصائح لترطيب البشرة الجافة

02-02-2012 01:42 AM

سرايا - تزداد خلال فصل الشتاء مشاكل البشرة الجافة بشكلٍ كبيرٍ، وذلك نظراً لبرودة الجو الذي يسبب بطبيعته جفافاً للجلد، فإذا كانت بشرتك جافة أضيفي بضع قطراتٍ من زيت الورد أو زيت الخزامى أو زيت الصندل إلى مياه الاستحمام، لكن انتبهي إذ لا يٌنصح بالبقاء في مياه المغطس أكثر من 20 دقيقة حتى لا يفقد...

ماذا تعرفين عن المساج وأنواعه؟

01-02-2012 01:45 AM

سرايا- المساج هو تدليكٌ للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم المساج بصورٍ وطرقٍ متعددةٍ ومختلفةٍ، وهناك مجموعة من الأدوات يجب توافرها للقيام بالمساج، كالزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم، ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ...

أخطاء شائعة عند وضع المكياج

01-02-2012 01:45 AM

سرايا- هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد تقع فيها الكثيرات منا عند وضع المكياج، فما هي هذه الأخطاء وكيف يمكن تجنبها؟ اقرأي نصيحة خبراء التجميل في السطور الآتية: الخطأ الأول: تحديد الشفاه باللون الأسود تعتقد الكثيرات من -خصوصاً من صاحبات البشرة السمراء - أن اللون الأسود هو أكثر الألوان...