خطه لإنقاص 5.4 كيلوغرامات من وزنك في 3 أسابيع

08-10-2011 02:55 AM

سرايا- تضمن هذه الحمية التي تقدّمها الاختصاصية في التغذية العلاجية بـ المركز الطبي الدولي سمية صالح لقارئات سيدتي فقد من كيلوغرام إلى كيلوغرام ونصف الكيلوغرام في الأسبوع، وتدعو إلى اتّباعها لمدّة أسابيع ثلاثة متتالية لضمان الحصول على أفضل النتائج. وتتراوح عدد سعراتها الحرارية بين 1300...

10 سيارات تفضلها النساء

08-10-2011 02:16 AM

سرايا- تعشق النساء بشكل عام السيارات الحديثة والفخمة، لكن ما هي افضل 10 سيارات تعشقها النساء؟ عادةً ما يختلف الرجال في ذوقهم حول اقتناء السيارات، لكن النساء بشكل عام تميل الى اختيار نفس السيارات اذ يلفت نظرهم لون وحجم وشكل السيارة. اليكم في السطور القادمة قائمة بالسيارات المفضلة لدى النساء:-...

لكل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة

06-10-2011 02:14 AM

سرايا- نصائح الرجيم أصبحت منتشرة في كل مكان، فعصر الفضاء المفتوح وتزايد خدمات الإنترنت، جعلت من المتاح لأي سيدة الوصول لأي وصفة ونظام غذائي بسهولة ويسر، ولكن علينا أن نعي أن أنظمة الرجيم متعددة، وما يطبّق منها في سن العشرين لا يصلح تماماً عند بلوغك الثلاثين ومن ثم الأربعين فالخمسين. فعملية...

كيف تعبرين عن مشاعر الحب تجاه طفلك؟

06-10-2011 02:11 AM

سرايا- لاشك أن إظهار عاطفة الحب للطفل أمرٌ هامٌ للغاية في تربية الطفل، فحب الأطفال وتوجيه عاطفة الحب نحوهم، تتسبب في شعور الطفل بالطمأنينة والسكينة وكذلك الاستقرار والدفء الأسري الذي يشجع الطفل على الانطلاق في دراسته ليكون من المتفوقين. طرق التعبير عن الحب للطفل: يمكن التعبير...

3 أقنعة طبيعية لبشرة صافية ونضرة

06-10-2011 02:06 AM

سرايا- ذا كنت تبحثين عن أقنعة طبيعية لتنظيف البشرة ونضارتها، فقد جمعنا لكٍ مجموعة من أفضل الأقنعة الطبيعية التي تعمل على نقاء وصفاء البشرة نظراً لما تتعرض له من شوائب وأتربة وإرهاق طوال اليوم: 1.قناع الخميرة والعسل لبشرة نضرة: المكونات: ملعقتين صفار بيض+ ملعقتين عسل نحل + ملعقتين كريمة +...

نصائح للحصول على أظافر طويلة وقوية

06-10-2011 02:03 AM

سرايا- هل تحلمين بالحصول على أظافر طويلة وقوية؟ الأظافر الطويلة القوية ليست حلماً بعيد المنال، فإذا كنت تعانين من تشقق الأظافر وتكسرها جربي معنا النصائح الآتية: 1) التغذية السليمة: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لنمو وصحة الأظافر، ومن أهمها الكالسيوم،...

تساقط الشعر بعد الولادة .. مشكلة لها حل!!

05-10-2011 02:12 AM

سرايا- تظهر مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة في خلال ثلاث أو أربع أسابيع بعد الوضع، ولكن ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر بعد الولادة؟ أسباب تساقط الشعر بعد الولادة: يتعرض الشعر للتساقط بعد فترة قصيرة جداً من الولادة وذلك بسبب التغيير الهائل الذي يحدث في مستويات الهرمونات داخل الجسم...

تطويل الرموش بطرق طبيعية

05-10-2011 02:09 AM

سرايا- إن كنتِ تبحثين عن طريقة للحصول على رموش كثيفة وطويلة بشكل طبيعيي دون ماسكرا، فعليكِ الاستعانة بهذه الخلطات مع الحرص على الاستمرار عليها لكي تحصلي على نتائج جيدة. إليكِ طرق طبيعية لتطويل وتكثيف الرموش: 1. زيت الخروع لتطويل الرموش: تطويل الرموش بزيت الخروع له مفعول ساحر في تطويل...

الحمية المتوازنة تحافظ على جمالك من السيلوليت

05-10-2011 02:06 AM

سرايا- تعاني قريبا من 85 % من النساء من مشكلة السيلوليت، والتي تكمن في تكدّس الدهون تحت البشرة، ممّا يميت الخلايا ويفقد الجلد نعومته. السيلوليت مشكلة لها علاج وحلول، فلا تتركيها تقضي على جمالك وقاوميها بأسرع وقت ممكن، وأفضل طريقة لهذا هو إتباع نظام غذائي صحّي ومتوازن، فأكثري من تناول...

تناول جوز الهند يومياً يحميكن من الاصابة بسرطان الثدي!!

05-10-2011 02:05 AM

سرايا- أكد باحثون أمريكيون أن تناول جوز الهند بشكل منتظم يسهم في الحماية من الإصابة بسرطان الثدي، وقد أجرى باحثون من كلية جوان أدواردز للطب في جامعة مارشال دراسة تمت المقارنة فيها بين آثار النظام الغذائي العادي والنظام الغذائي الغني بجوز الهند خلال مدة معينة على فئران التجارب منذ فترة حمل الأم ثم...

كيف تبدين أصغر سنا مع هالو كيتي

04-10-2011 02:13 AM

سرايا- يسعى العديد من الفتيات لكي تبدو أجمل سواء بالأزياء أو بالإكسسوار أو بالمكياج، أو لكي تبدو بقوام أكثر طولا واتساقاً ورشاقة. لكن من المؤكد أن كل فتاة تريد أن تبدو كصبية صغيرة للأبد مهما تقدم بها العمر. وكثيرا ما يقدم لك خبراء التجميل الكثير من النصائح في هذا الصدد وقد ينجح بعضها وربما...

ما هي الاغذية المفيدة للبشرة ؟

04-10-2011 02:07 AM

سرايا- هل تعبتِ من كثرة إستخدامك للخلطات العشبية والكريمات الطبية للحصول على بشرة صحية ونضرة و بدون جدوى؟ لا تجعلي الإحباط يسيطر عليكِ لإننا سنقدم لكِ مجموعة من الأغذية التي ستساعدك للحصول على بشرة مشرقة وجذابة. الاغذية المفيدة للبشرة: 1- الجزر الجزر من اهم الاغذية المفيدة للبشرة فإذا...

تعرف على مخاطر استخدام الكمبيوتر المحمول وكيفية تجنبها

04-10-2011 02:06 AM

سرايا- الكمبيوتر المحمول هو الأكثر استخداما هذه الأيام بين الناس لسهولة حمله وتشغيله، لهذا نجده مع الجميع وفي كل مكان، في الشارع، الحديقة، العمل وحتى على فراش النوم. لكن هل فكرنا ولو للحظة أن هذا الاختراع الصغير قد يخفي ورائه مخاطر ومشكلات صحية نتفاجأ بآثارها على أجسادنا؟ .. بالرغم من كون هذا...

نصائح مهمة قبل قص الشعر

04-10-2011 02:03 AM

سرايا- يعتبر قص الشعر مهماً للغاية اذ لا شك أن كل فتاةٍ تحب أن تغير من تسريحة شعرها من وقت لآخر، ولكن قبل قص الشعر هل تهتمين باختيار تسريحة الشعر المناسبة لكِ؟ هنا في هذه السطور القليلة القادمة ستعرفين أهم النصائح التي يجب القيام بها قبل قص الشعر: • اختيار كوافيرة حسن السمعة:...

أخطاء تصفيف الشعر وكيفية معالجتها

03-10-2011 03:24 AM

سرايا- عندما تصابين بالملل من شكل قصة شعرك أو لونه الذي لم يعد جذابأ وعصرياً على الإطلاق، تلجأين إلى أقرب صالون أو تفضلين الاعتماد على مهارتك الشخصية وتقومين بعمل قصة جديدة مواكبة للموضة أو تلوين بعض خصلات شعرك بالهاي لايت ولكن في بعض الأحيان لا تكون النتيجة مرضية كما تتوقعين، بل ربما تصابين...

طريقة عمل البديكير بالمنزل

03-10-2011 03:17 AM

سرايا- حة الجسم من القدمين، والباديكير هو أحد الطرق المهمة للعناية بالقدمين وتوفير الراحة لهما خصوصاً إذا كنت ممن يكثرن من ارتداء الكعب العالي والأحذية الضيقة التي تضغط على القدمين وتسبب الشعور بعدم الراحة، يمكنك عمل الباديكير في المنزل فهو يمنح شعوراً جيداً بالاسترخاء للقدمين وللجسم...

7 خطوات لحميات الغذائية مفيدة

03-10-2011 03:15 AM

سرايا- 1يجدر بمتتبعي الحميات الغذائية معرفة أن الكيلوغرامات الأولى المفقودة من الوزن هي وهميّة، إذ تشمل كميات كبيرة من الماء الناتج عن احتراق الجليكوجين المختزن في العضل والكبد، بدون التخلّص من غرام واحد من الدهون المتراكمة حول محيط الخصر والبطن. 2 تجنب إتباع أنظمة إنقاص الوزن التي...

حبوب التخسيس وآثارها على الجسم

03-10-2011 02:55 AM

سرايا-تعمد الكثير من النساء الى تناول حبوب وادوية التخسيس وذلك بغرض التخلص من السمنة، كما تعمد الكثيرات ا لى تناولها دون استشارة الطبيب بناءً على نصيحة من صديقة ولكن الحقيقة الطبية التي أكدها المتخصصون هي أن هناك أخطارٌ كبيرة لأدوية التخسيس وهنا ندق ناقوس الخطر. المشكلة أنه خلال الفترة...

ما هى الطرق التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد؟

01-10-2011 02:22 AM

سرايا- المعروف أن زيادة الوزن أحد العوامل الهامة التى تؤدى إلى أمراض القلب والشرايين وإلى مضاعفاتها فى سن مبكرة وإلى ارتفاع نسب الوفاة، أما الطرق التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد فهى: الاحتفاظ بمفكرة يسجل فيها الطعام المتناول يوميا, تجنب الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية خاصة السكريات...

خبراء: الأحذية والصنادل المكشوفة تسبب سرطان الجلد

01-10-2011 02:20 AM

سرايا- نشرت تقارير صحفية مؤخراً تحذر من مخاطر الأحذية المكشوفة كالصنادل وغيرها، وذلك بعد حذرت ربيكا تينج، أخصائية أمراض الجلد، من تعريض ظهر القدمين وقمة الأذنين لأشعة الشمس بارتداء خف القدم المكشوف مثل الصنادل وشبشب الإصبع، مما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. وبحسب ما نشرته...