5 أسباب لممارسة رياضة الجري

01-08-2011 02:59 AM

سرايا- على الرغم من أن رياضة الجري لا تعالج كل مشاكل الجسم إلا أنها مرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية وتساهم في الحد من العديد من الأمراض. كما أن الركض من أفضل الطرق لإنقاص الوزن لأنه يستهلك طاقة أكثر من أي من النشاطات والتمارين الأخرى. كما يساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك...

تقليل الملح ينقذ آلاف الأرواح ويوفر أموالا طائلة

01-08-2011 02:54 AM

سرايا- أكد خبراء ان تقليل استهلاك الملح والدهون المشعبة في الأطعمة المصنعة والجاهزة سينقذ آلاف الأرواح سنويا ويوفر أموالا طائلة لميزانية الدولة وأجهزة الصحة العامة. أشار خبراء ان اصدار قوانين تفرض قيودا على الأغذية غير الصحية سيخفض بحدة معدل الإصابات بمرض القلب. وتنقل صحيفة الديلي...

طرق الحصول على رقبة مشدودة

31-07-2011 04:35 AM

سرايا - للحصول على رقبة ناعمة ومشدودة، إليكِ ماسك يساعدك على شد وتفتيح جلد الرقبة: المكونات: - 3 ملاعق صغيرة من الجلسرين السائل. - ملعقة صغيرة من الفازلين . - ملعقة صغيرة من زيت الزيتون . - صفار بيضة. - عصير ليمونة. - ملعقة صغيرة من الخميرة . الطريقة: - ذوبي ملعقة الخميرة في عصير...

خلطات لتبييض اليدين في الصيف

31-07-2011 04:30 AM

سرايا - يعتبر اسمرار اليدين مشكلة تسبب الإحراج للكثيرات منا خصوصاً إذا كان الاسمرار شديداً مقارنةً بلون البشرة في بقية الجسم، وقد يكون اسمرار بشرة اليدين راجعاً للعديد من الأسباب، مثل كثرة التعرض للشمس في فصل الصيف، وجفاف اليدين نتيجة كثرة استعمال الصابون ومستحضرات التنظيف والمطهرات المنزلية عند...

أسباب فقدان الشهية عند الأطفال

31-07-2011 04:15 AM

سرايا - تعتبر التغذية السليمة للأطفال امراً مهماً للحصول على أجسام قوية والبعد عن أمراض الحساسية والبدانة، اذ ان التغذية السليمة تمد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها، لذا فمن الضروري ان نوفر لأطفالنا وجبات متنوعة ومكونة من جميع العناصر المفيدة لبناء الجسم. أسباب فقدان الشهية عند الأطفال:...

ريجيم الماء لجسم صحي ورشيق

31-07-2011 04:12 AM

سرايا - يشتهر الماء بفوائده الكثيرة لحياة الإنسان، حيث يتكون 70% من جسم الإنسان من الماء، كما يعمل الماء على تخليص الجسم من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم. أثبتت بعض الدراسات مؤخراً أن للماء فائدة كبيرة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، مما ساعد على انتشار وابتكار ما يعرف بـ رجيم...

طرق التخلص من الشعر تحت الجلد والنقط السوداء

30-07-2011 02:21 AM

سرايا - تعاني الكثير من النساء من موضوع كيفية التخلص من الشعر الذي يظهر تحت الجلد والنقاط السوداء التي تظهر عادةً على الأرجل والأيدي، هل تعرفين ما هو سبب ذلك؟ وكيفية حل هذه المشكلة؟ اليك المعلومات ادناه عن الموضوع:- أسباب ظهور الشعر تحت الجلد: 1- خطأ في...

المعتقدات الخاطئة حول تبييض الأسنان

30-07-2011 02:19 AM

سرايا - ترغب النساء دائماً بالظهور بأفضل طلة وتحلم دائماً بالحصول على أسنان لامعة وبيضاء ولقد كثرت الكتابات والأسئلة حول طرق تبييض الأسنان للوصول الى اللون اللؤلؤي ولهذا اردنا الكتابة بهذا الموضوع للتوضيح والشرح بطريقة عملية صحيحة حول هذا الموضوع هناك الكثير من المعتقدات والكتابات الخاطـئة...

تغلبوا على لسعات الحشرات في الصيف بواسطة العلاجات المنزلية!!

30-07-2011 02:06 AM

سرايا - خلال موسم الصيف، تتكاثر الحشرات وبشكل خاص البعوض، ويتعرض حينها الكثيرون للسعات الحشرات، ويقصدون الصيدليات لاقتناء مراهم مناسبة تعالج اللسعات وتهدئ من الحك. الا ان هناك حلول فد تغنيكم عن الذهاب الى الصيدليات وشراء المراهم، حيث احضر لكن موقع فرفش بعض العلاجات التقليدية المنزلية، التي تكون...

تجنبوا اضطرابات النوم في «رمضان» بأهم النصائح!!

30-07-2011 01:54 AM

سرايا - ها هم المسلمون على بعد خطوة لاستقبال الشهر الفضيل، وخلال شهر رمضان يتغير الروتين اليومي للمسلمين لأسباب متعددة كاقتصار وجباتهم على اثنتين قبل طلوع الشمس ومع غروبها، واختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية كصلاة التراويح والتهجد وقيام الليل والعادات الاجتماعية المحفزة على...

الابتعاد عن الانترنت: مصدر كآبة ام سعادة ؟!!

29-07-2011 08:24 AM

سرايا - بات عالم الانترنت جزء لا يتجزأ من حياة الأشخاص وسير يومهم الطبيعي، لدرجة انهم لا يتصورون عالمهم بدون انترنت. وقد أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن انقطاع الإنسان عن استخدام الانترنت وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة أو الولوج إلى الإيميل الخاص به وقراءة الرسائل النصية يجعله في وحدة...

التفاؤل .. افضل مضاد للسكتات الدماغية !!

29-07-2011 08:05 AM

سرايا - يعمل كل شخص جاهدا من اجل الحفاظ على سلامته، ولئلا يعرض نفسه للاصابة بامراض قد تكلفه حياته، كالسكتات الدماغية مثلا، ويبدو ان التفاؤل هو افضل مضاد للسكتات الدماغية، بحيث وجدت دراسة جديدة أن التفاؤل قد يخفف من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، ووجد الباحثون في جامعة ميتشغان أن التفاؤل الأكبر...

جديد .. فحص بسيط وغير مؤلم لاكتشاف سرطان الثدي باكر ا!!

29-07-2011 07:23 AM

سرايا - مع ازدياد نسبة النساء المصابات بسرطان الثدي، عمل الباحثون على ايجاد طريقة تمكنّهم من معرفة الاصابة بسرطان الثدي في بدايته لسلامة المرضى، ويبدو انهم نجحوا، اذ قال باحثون كوريون جنوبيون إنهم قادرون على اكتشاف الإصابة بسرطان الثدي في مراحله الأولى من خلال تحليل للتنفس.هذا الأسلوب من...

فتاة روسية فقدت نصف مخها تهزم الشلل بالرسم

29-07-2011 07:11 AM

سرايا - رُب ضارة نافعة.. مقولة شهيرة تكاد تنطبق على حالة الفتاة الروسية تايزيا سيدوروفا، عندما تعرضت لحادث سيارة أصيبت على إثره بالشلل نتيجة تدمير نصف مخها، لكنها نجحت في التغلب على هذا المرض بممارسة هواية الرسم. وقبل ثلاث سنوات تعرضت تايزيا (21 عامًا) المقيمة في مدينة سانت بطرسبورج غرب روسيا،...

افحصي صلاحية مستحضرات التجميل باستمرار وإلا ..

28-07-2011 04:21 AM

سرايا- تفحصي مستحضرات التجميل التي تستعمليها وراقبيها جيدا لأن أي تغيير يطرأ على لونها او ملمسها او رائحتها يشير الى فسادها. وللمحافظة على طول أمد هذه المستحضرات ينصح خبراء التجميل بتخزينها في مكان بارد بدرجة مئوية لا تتعدى 52 لأن الحرارة المرتفعة تفسد تركيبة المستحضرات وتؤدي الى نمو الجراثيم...

محاربة البدانة من البداية خير وسيلة لاتقاء شرورها

28-07-2011 04:15 AM

سرايا- زَفَّت دراسة بريطانية حديثة بشرى غير سارة لأولئك الأشخاص الذين يسعون لفقدان قدراً من أوزانهم، بما يتماشى مع أجواء الأجازات الصيفية، بعدما أظهرت أنه وبمجرد أن يصبح الإنسان بديناً، فإنه سيستمر على هذا المنوال، مهما بذل من جهود. تبين من خلال دراسة استمرت على مدار 55 عاماً أن من بين 12...

أطعمة يجب ألا يتناولها طفلك

28-07-2011 04:10 AM

سرايا- لا شك أن الطفل بعد الولادة وبمرور الأيام والشهور عليه، فإنه قد يرغب فى تجربة أطعمة جديدة وبالتالى فإنك بالتأكيد ستريدين تقديم بعض الأطعمة الجديدة له وإدخالها فى نظامه الغذائى. ولكن يجب عليك أن تعلمى أن كل الأطعمة ليست آمنة بالنسبة لطفلك، ولذلك عليك أن تتعرفى على المجموعة التالية من الأطعمة...

ما هو مصير حميتك الغذائية في رمضان؟

28-07-2011 04:04 AM

سرايا- ما هو مصير حميتك الغذائية؟ وهل ستستمرّين في اتّباعها مع إجراء بعض التعديلات عليها لمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، أم ستستبدلينها بحمية أخرى خاصة بشهر الصوم؟ من السهل اتّباع حمية غذائية، ولكن من الصعب الإستمرار بقيودها مع حلول شهر رمضان حيث تشكل المأكولات الدسمة والحلويات الأطباق رئيسية فيه...

التوتر العصبي أثناء الحمل يعرض الطفل الى مشاكل نفسية مستقبلا

27-07-2011 04:39 AM

سرايا- حذرت دراسة جديدة من ان التوتر النفسي خلال فترة الحمل يبرمج الجنين النامي وراثيا بحيث يكون معرضا للاصابة بأمراض نفسية ومشاكل سلوكية في حياته. كانت العلاقة بين الأم المتوترة نفسيا وطفلها معروفة منذ فترة طويلة ولكن هذه الدراسة توصلت الى ان العلاقة تتعدى رعاية الطفل وحضانته بعد...

اكتشفي سر رشاقة الصينيات

27-07-2011 04:29 AM

سرايا- تشير الإحصائيات العالمية أن هناك ازدياد في نسبة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بين السنوات العشر والخمس عشر الأخيرة، ولوحظ ارتفاعها بدرجة كبيرة بين أفراد المجتمع السعودي حيث وجد أن 29 % من الرجال يعانون من زيادة الوزن مقابل 27 % من النساء يأتي السؤال هنا لماذا لا يشتكين نساء الصين...