كافئي نفسك بما تستحق .. التواضع قد يفوت عليك فرص النجاح

16-07-2011 02:08 AM

سرايا - هناك أشخاص يقومون فعلا بإنجازات تستحق الذكر، إلا أن تواضعهم الشديد يفوت عليهم فرصة الاحتفال بهذا الإنجاز ومن ثم الحصول على مكافأة بحجمه، في الوقت الذي نجد فيه أشخاص كلما قاموا بعمل بسيط جدا، طبلوا وهللوا وحولوه إلى إنجاز كبير..! وكشفت دراسة جديدة أن التواضع المبالغ فيه والعمل بصمت،...

المشروبات الساخنة تطفئ‏ ‏حر‏ ‏الصيف

16-07-2011 02:01 AM

سرايا - يعتقد الكثير من ‏الناس‏ أن‏ ‏المشروبات‏ ‏الباردة‏ ‏هي‏ ‏التي‏ ‏تطفئ‏ ‏حر‏ ‏الصيف‏ ، لكن ‏العلماء‏ ‏يرون‏ ‏أن‏ ‏الشاي‏ ‏الساخن‏ ‏سواء‏ ‏الأسود‏ ‏أو‏...

طرق حفظ اللحوم والألبان والفاكهة

16-07-2011 01:59 AM

سرايا - يرجع الاختصاصيون السبب الرئيسي المسئول عن النقص في الفيتامينات والمعادن من الجسم إلى عدم سلامة حفظ الأنواع المختلفة من الأغذية في المنزل، ما يؤدّي إلى تلفها أو فقدان جزء كبير من قيمتها وعناصرها. لهذا يقدم لك الاختصاصي في التغذية العلاجية الدكتور أكرم رشيد الطرق الصحية لحفظ أكثر أنواع...

الجدائل تتربع على عرش تسريحات الصيف

16-07-2011 01:54 AM

سرايا - هذا الصيف تتربع ‏الضفيرة‏‏ ‏علي‏ ‏عرش‏ ‏التسريحات‏ ‏بعد‏ ‏أن‏ ‏كانت‏ ‏موضة‏ ‏الثلاثينيات‏ ‏والأربعينيات،‏ ‏فالضفيرة‏ ‏علي‏ ‏أشكالها‏ ‏الفرنسية‏ ‏والسنبلة‏...

14 خطوة للتمتع بجسم رشيق

14-07-2011 02:37 AM

سرايا- إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة: 1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام. 2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة. فهي أسهل طريقة لتوفير...

بيضة يوميا تقي من أمراض القلب والسرطان

14-07-2011 02:32 AM

سرايا- إن البيض يتمتع بفوائد أكثر مما سبق أن ظننا إذ يحتوي على مضادات للأكسدة أكثر بمرتين من التفاحة, بحسب ما جاء في بحث جديد. في حين أن البيض معروف لكونه أفضل مصدر للبروتينات والشحوم والفيتامينات والمعادن، اكتشف الباحثون في جامعة University of Alberta مؤخراً أنها تحتوي على مضادات للأكسدة...

الخبز الأسمر لذيذ ويخفف الدهون بمنطقة البطن

13-07-2011 02:32 AM

سرايا - دهون البطن غير صحية إذ أنها تفرز عناصر وجزيئات تلحق إضرارا بالصحة مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة قيم الدهون الثلاثية والتسبب في مرض السكري نصحت دراسة قامت بها جامعة تافتز من يرغب في إزالة الدهون الفائضة عن الحاجة في بطن الإنسان فما عليه إلا أن يتناول الخبز الأسمر ويتجنب الخبز الأبيض. وأظهرت...

كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون والسعرات الحرارية؟

13-07-2011 02:10 AM

سرايا - عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم ان عمليّة التّمثيل الغذائيّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن تصبح غير ممكنة . في الحقيقة هذا أكبر سبب أيضًا أن النّاس الذين يتّبعون نظام غذائيّ عن طريق التجويع ستخسّ...

اشهر 7 نصائح من خبراء التجميل

12-07-2011 03:34 AM

سرايا - سواء كنت تبحثين عن لون شعر مميز أو تصفيفة شعر رائعة، أو كنت ترغبيب فيما هو أهم من ذلك وهو شعر صحي وجميل، فخبراء التجميل والعناية بالشعر هم الأكثر فائدة لك في هذا الصدد. فكثيرا ما تركتب السيدات والفتيات أخطاء فادحة أثناء تصفيف شعرهن غير مدركات مدى الضرر الذي يوقعنه على شعرهن طيلة...

أفضل تمارين لشد عضلات البطن والأرداف

11-07-2011 08:32 AM

سرايا- ابدأي تدريباتك الرياضية بهذه التمارين الأربع التي تستهدف كل جزء من جسمك والتي تم اختيارها من كتاب خاص بتمارين السيدات. وهناك مقولة مشهورة في أوساط خبراء اللياقة البدنية تقول: أفضل تدريب هو ذاك الذي لا تمارسينه. بمعنى آخر، لتحقيق أفضل النتائج عليك دائماً إجراء تمارين مختلفة تتحدين...

5 حيل جديدة لماكياج عينيك

11-07-2011 08:27 AM

سرايا- سواء كانت بنية أو عسلية أو خضراء أو سوداء، تجذب العينين المزينتين بالماكياج الانتباه إليك أكثر من العيون غير المزينة. تعلمي كيف تضعين ماكياج العين بمهارة وفن بهذه النصائح والحيل البسيطة. 1- حددي حاجبيك تساعد الحواجب المحددة جيدا على تحقيق ماكياج أنيق ومرتب. وترك حواجبك دون ترتيب...

بعض الحقائق حول الشامبو الجاف

11-07-2011 03:27 AM

سرايا -لا ينبغي أن يُستخدم الشامبو الجاف يومياً حيث ستكون كفاءته أقل من كفاءة الشامبو السائل إن من يقول أن الشامبو الجاف تقنية جديدة لغسيل الشعر هو اتسات بعيد عن الصواب بالفعل، ولكن أفضل شيء يمكننا أن نصف به هذا الأمر هو أنه أحد أغراض المنزل المنسية، لذا دعا خبراء التجميل من شركة كلورين...

دراسة حديثة تكشف: التدخين يساعد على حماية المفاصل

11-07-2011 03:02 AM

سرايا - كشفت دراسة حديثة عن نتائج غريبة، ولكنها قد تحمل فى الوقت نفسه أنباءً سارة للمدخنين، مفادها أنه بالرغم من المخاطر المحتملة عن التدخين، فإن الشخص المدخن لن يكون بحاجة إلى الخضوع لجراحة لاستبدال مفصل ما، سواء فى الركبة أو منطقة الحوض، مستقبلاً، بنفس القدر الذى يصيب غير المدخنين. ...

الليمون .. قاهر الشحوم وحلال مشكلات الجمال

10-07-2011 02:55 AM

سرايا- مع بداية الصيف تتفتح «أزهار الليمون» لتنتشر رائحتها الزكية مع نسمات الهواء لتنعش الجو المحيط بنا. وفي البلدان التي تشتهر بزارعة الليمون، كالمغرب ومصر وأغلب بلاد الشام، فإن الإقبال على عصيره المثلج والمنعش للبدن يزيد ما إن تبدأ درجات الحرارة في الارتفاع. فمعروف عنه قدرته على...

ما هى أسباب جلطة الكمبيوتر؟

10-07-2011 02:54 AM

سرايا - يجيب عن السؤال الدكتور وائل صفوت استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد إلى أن الجلوس أمام شاشة الحاسب الآلى لساعات طويلة يؤدى إلى زيادة احتمالات الإصابة بالجلطات ‏والتى يطلق عليها متلازمة الدرجة الاقتصادية، عندما تحدث فى الطائرات فى رحلات الطيران الطويلة قد تحدث ‏هذه...

من صنع يديك .. عصائر تنقي جسمك من السموم

10-07-2011 02:46 AM

سرايا- إذا حافظت على شرب هذا العصير مرتين في اليوم لمدة أسبوع، سوف تلاحظين كيف أنه عزز الطاقة الجسمانية لديك يتعرض الجسم لكم هائل من المواد السامة التي تخترقه بشكل مباشر وغير مباشر، ولسوء الحظ لا نملك الابتعاد عنها أو تجنبها لأنها مكون أساسي لمنتجات نستخدمها في حياتنا اليومية سواء في صورة غذاء،...

المشروبات الغازية الخالية من السكر لا تنقص الوزن

09-07-2011 01:54 AM

سرايا- أثبتت دراستان جديدتان، خطأ الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر والمحليات الاصطناعية تساعد في التنحيف، بل تبيّن أنها على العكس من ذلك تسيء للصحة البشرية وقد تزيد الوزن. وقال باحثون في مركز العلوم الصحية في جامعة تكساس، إن الأشخاص الذين قالوا إنهم شربوا عبوتين أو...

للمحجبات: كوني أنيقة وعصرية

09-07-2011 01:45 AM

سرايا- قبل سنوات، كانت ملابس الفتاة المحجبة تنحصر في شكلين رئيسيين هما الجلباب -بأشكاله المختلفة - في مصر وسوريا ولبنان، وكذلك العباءة بموديلاتها المتنوعة في دول الخليج. ومع احتياج الفتيات لملابس أكثر عملية تساعدهن على الحركة وبسبب تطور الاتصالات والانفتاح على العالم والاطلاع على ثقافات وأزياء...

التأمل التجاوزي وتأثيره الايجابي على الصحة

09-07-2011 01:41 AM

سرايا- إن فوائد التأمل التجاوزي على الصحة كثيرة سواء كان على القلب أو الذاكرة او الصحة النفسية. في حين تظهر دراسة أن التأمل التجاوزي اليومي يقلل من معدلات الموت إثر نوبة قلبية بنسبة 50 في المئة, نقوم بالنظر في المنافع الصحية الأخرى المنسوبة إلى هذه الممارسة. 1- التخفيف من الإكتئاب: أظهر...

بشرى سارة: المكسرات باتت حليفة الرشاقة

09-07-2011 01:38 AM

سرايا- لقد أصبح بإستطاعة محبي المكسرات تناولها دون الخوف من الحصول على زيادة في الوزن. أشارت دراسة أميركية جديدة ،قام بها فريق باحثين من جامعة هارفرد الأميركية للصحة العامة،شملت عينة من الأشخاص على مدى أربع سنوات، الى أن المكسرات تحافظ على نحافة الجسم. للإطلاع أكثر حول هذا الموضوع والتعرّف على...