بشرى سارة: المكسرات باتت حليفة الرشاقة

09-07-2011 01:29 AM

سرايا- لقد أصبح بإستطاعة محبي المكسرات تناولها دون الخوف من الحصول على زيادة في الوزن. أشارت دراسة أميركية جديدة ،قام بها فريق باحثين من جامعة هارفرد الأميركية للصحة العامة،شملت عينة من الأشخاص على مدى أربع سنوات، الى أن المكسرات تحافظ على نحافة الجسم. للإطلاع أكثر حول هذا الموضوع والتعرّف على...

كيف يمكن علاج الخطوط البيضاء بالجسم؟

07-07-2011 02:21 AM

سرايا- يقدم الدكتور عمر رشاد استشارى جراحة التجميل عضو الأكاديمية الأمريكية لجراحى التجميل، بعض النصائح للتخلص من الخطوط البيضاء الموجودة بالجسم، ويوضح بداية فيقول: الخطوط البيضاء المعروفة باسم الأسترتش ماركس stretch mark هى تشققات أو شروخ ضيقة فى الجلد، تظهر على أجزاء مختلفة من الجسم الساق...

نصائح تجعل من الصيف إجازة صحية بامتياز

07-07-2011 02:16 AM

سرايا- الصيف ... والجراثيم في المأكولات تكثر في هذا الفصل الجميل الذي ينتظره كل الناس، فهناك النزهات الى الجبال او الى البحر والبحيرات التي نقصدها محملين بالأطعمة على اختلاف انواعها، بما فيها اللحوم البادرة لتناولها في الخارج في احضان الطبيعة الجميلة على شكل سندويشات هربا من حرارة الطقس داخل...

تحدت نفسها لتنحف وتفوز في المسابقة

07-07-2011 02:11 AM

سرايا- تمكنت فتاة أمريكية من خسارة نحو 50 كيلوجراما، والفوز بلقب ملكة جمال، لتتحدى بذلك نفسها قبل الآخرين، وتثبت إرادتها القوية، بعدما بلغ وزنها 104 كيلوجرامات. ومن المقرر أن تُشارك بري بويس (22 عاما) في مسابقة ملكة جمال أمريكا للعام المقبل بعدما فازت ملكة جمال ساوث كارولاينا على مستوى الولايات....

6 نصائح لجمالك بعد الخامسة والثلاثين !!

06-07-2011 03:29 AM

سرايا- لا بدّ لكل امرأة أن تحافظ على جمالها وروعة طلّتها في أي عمر كانت، ولاسيما بعد سن الخامسة والثلاثين. ولتبدين دائماً في أفضل صورة، اتبعي هذه النصائح الأساسية من لوريال باريس: - داومي على ترطيب بشرتك البشرة الصحية هي أساس الجمال، فاحرصي على استخدام الكريم المرطّب والمقاوم لعلامات التقدّم في...

اختبار سريع لصحة الشعر

06-07-2011 03:16 AM

سرايا- الشعر الجميل هو حلم كل سيدة وفتاة، فمن منا لم تحلم بأن يصبح شعرها كشعر نجمات هوليوود أو فتيات إعلانات الشامبو. وبالرغم من أنه حلم قد يراه البعض صعبا، إلا انه مع الوقت والعناية الجيدة بالشعر، يصبح حقيقة بل وواقعا تعيشه كل فتاة ترغب في ذلك. أولا فكري في شعرك وكأنه طفلك الذي قد يفسده إهمالك...

الاكثار في تناول الحوامل للطعام يضر بذكاء أطفالهن

06-07-2011 03:02 AM

سرايا- إن النساء الحوامل اللواتي يتناولن مقدار طعام لشخصين قد يعرضن أطفالهن لخطر الإصابة باضطرابات في الأكل والحصول على نسبة ذكاء متدنية بحسب ما جاء في بحث جديد. فضلاً عن ذلك, قد يعرضنهم لمشاكل سلوكية واضطرابات في الأكل ومشاكل عقلية على مثال انفصام الشخصية. لطالما عرف الأطباء أن النساء...

أنواع الطعام التى تخلص الجسم من الأملاح الزائدة

05-07-2011 03:24 AM

سرايا - أنواع الطعام ليست هى السبب وراء زيادة الأملاح فى الجسم مثل ما يعتقد، ولكن الجسم هو الذى يكون لديه الاستعداد لتكوين هذه الأملاح الزائدة، وعلى المريض بزيادة الأملاح أن يعتمد على السوائل طوال اليوم، وخاصة المياه وبكثرة، وذلك منعا لتكوين الحصوات على الكلى، مما يؤدى إلى الكثير من المشاكل...

عصير الكيوي بالاناناس للرجيم

05-07-2011 03:18 AM

المقادير: كيوي عدد 2 عصير أناناس (جاهز بدون سكر ) عصير ليمونه الطريقة: يوضع عصير الأناناس في الخلاط ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات وتوضع مع العصير في الخلاط ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع عصير الليمونه على العصير السابق . هذا العصير لذيذ كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره...

كيف تشدين بطنك في سبعة أيام؟

04-07-2011 07:23 AM

عملتِ كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارستِ الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ انخفض وزنكِ إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فإنكِ ما تزالين تعانين من الإنتفاخ في منطقة البطن!! حاولتِ كل شيء ولكن هذا الإنتفاخ لم يختفي؟؟ هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى...

لفتح الشهية وزيادة الوزن .. تناولي هذه الخضروات!!

03-07-2011 05:40 AM

سرايا - عزيزتي، هل تعانين من النحافة المفرطة؟ هل تريدين زيادة وزنك بطريقة صحية وسليمة؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فإليكِ عزيزتي السطور القادمة التي تقدم لكِ بعض ، المعلومات عن الخضروات والأطعمة التي تعتبر فاتحة للشهية بطريقة طبيعية، والتي تساعدك على تناول كمية كبيرة من الطعام ومن ثم زيادة...

الكركم وفوائده التي كالسحر في علاج الامراض

02-07-2011 04:30 AM

سرايا - الكركم أو الكركومين Curcumins مسحوق أصفر يشتهر فى اللغة الإنجليزية بإسم Turmeric وهو ناتج من طحن ريزومات (الجزء من الساق أعلى وأسفل سطح التربة) نبات استوائى ينتشر فى الهند واندونسيا يعرف علمياً بإسم كركوما لونجا Curcuma longa ومن هذا المسحوق تحضر الخلطة المعروفة بإسم الكارى ذات التاريخ...

لتحصلي على جسم رشيق حضري السلطه الخضراء

30-06-2011 07:36 AM

سرايا - اليك زائرتنا طريقة تحصير السلطة الخضراء المفيدة والغنية بالفيتامينات، خاصة ان كنت تريدين الحصول على جسم رشيق ومتناسق، صحتين وعافية! المقادير: - بندورة حبتان. -خيار حبتان. -بقدونس نصف باقة. -فليفة حرّة رأس واحد. -بصلة واحدة مفرومة. -ثوم فصان مهروسان. -عصير حامض أو خل حسب الذوق. -ملح...

اخسري من وزنك و انت نائمه

29-06-2011 04:54 AM

سرايا - من أجل خسارة الوزن من دون حرمان، يجب أن تسمعي صوت جسمك قبل أي شيء آخر... اتبعي إيقاعك الطبيعي، وسترين كيف ستخسرين الوزن، حتى وأنت نائمة. إليك نصائح لكي توازني بين إيقاعك الخاص، وحاجات جسمك للطاقة. السعرات الحرارية تعني الطاقة. ولكي تجعلي غذاءك متوازناً، يجب أن تأخذي في...

6 نصائح سحرية لحرق السعرات الحرارية، اتبعيها !!

28-06-2011 05:14 AM

سرايا - ممارسة الرياضة حلّ مثالي لحرق السعرات الحراريّة... لكن قد يكون بإمكانك مساعدة نفسك من خلال بعض الخطوات البسيطة، ومساعدة جسمك على استهلاك المزيد من السعرات الحراريّة. 1. اشربي الماء الباردة قبل ممارسة الرياضة، اشربي المياه الخارجة من الثلاجة. وقد أثبتت دراسة أجريت في...

كيف تبدين رشيقة في فستان الزفاف؟

28-06-2011 05:05 AM

سرايا - لذلك تبحث عن الطرق التي تمنحها الوزن المثالي، وتبدو رشيقة وجميلة في فستانها الأبيض. تعمل العروس جاهدة لتبدو كالفراشة تتنقّل بكل خفة ليلة زفافها، فالوزن المثالي يمنح المرأة ثقة وإطلالة وجمالاً. إليك بعض النصائح من أخصائية التغذية كارلا الحاج التي تنصح الفتاة وليس فقط العروس، بألا ترهق...

كثرة الجلوس تعرض الانسان لسرطان في القولون

27-06-2011 05:30 AM

سرايا - وجدت دراسة اميركية حديثة أن أولئك الذين يعملون في وظيفة لا يتحركون فيها كثيرا يكونون اكثر عرضة من غيرهم بنحو مرتين لخطر نوع معين من سرطان القولون. ونقلت شبكة تلفزة (سي ان ان) اليوم الاثنين عن أخصائي الغدد الصماء في مستشفى مايو كلينيك الدكتور جيمس ليفين قوله ان الجلوس المعتدل ليس...

غذاء الحامل المتوازن

26-06-2011 07:27 AM

سرايا - تتسائل العديد من النساء الحوامل عن نوعية الغذاء الواجب تناوله خلال فترة الحمل حيث يعتبر غذاء الأم الكامل والصحيح شرطاً أساسياً لتكوين الجنين ونمو أعضائه بالشكل الصحيح. وينقسم غذاء المرأة الحامل إلى ثلاثة مراحل رئيسية وهي : 1. غذاء المرأة الحامل في النصف الاول من فترة الحمل...

قناع زيت الزيتون لبشرة نضرة وجذابة

26-06-2011 07:25 AM

سرايا - هل ترغبين في الحصول على بشرة نضرة ومشرقة مهما كانت الظروف؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فإتبعي هذه الوصفة التي نقدمها لك عن زيت الزيتون. المكونات: نصف كوب صغير من زيت الزيتون الصافي وغير الممزوج بزيت آخر+ نصف كوب خل + ربع كوب من الماء. الطريقة: تخلط المكونات معاً بشكل جيد، وقبل...

مؤشرات خطيرة على أن زوجك يخونك !!

25-06-2011 07:04 AM

سرايا - هل اصبح يتأخر في العمل بشكل منتظم؟ هل نادرا ما يتبادل معك الحديث عندما يكون في المنزل. هناك شيء غير طبيعي في تصرفاته. لكن هل هذا يعني بالضرورة بأنه يخونك؟ يقال بأن النساء يملكن حاسة سادسة عندما يتعلق الامر بالخيانة، ولكن حتى أعظم شك لن يساعدك ما لم يكن لديك دليل مادي على الخيانة....