سيدتي اليك 5 نصائح للأكل السليم !!

25-04-2011 08:07 AM

سرايا - ليست نوعية الطعام التي نتناولها وحدها المعيار لنظام غذائي سليم، بل أيضاً كيفية تناولنا لهذا الطعام. الكثيرات منا يكتسبن عادات سيئة مثل الأكل وقوفاً، أو عدم مضغ الغذاء بشكل كافٍ، أو الأكل على شبع... وهذا ما يسبب مضاعفات صحية عديدة. إليك خمس عادات صحية سليمة يجب عليك اتباعها على المائدة،...

نصائح للمراهقات لتحصلي على جمال طبيعي !!

25-04-2011 08:03 AM

تسعى المراهقات دوما للظهور بأبهى وأجمل مظهر .. فتقوم الفتيات في هذا العمر بايذاء البشرة بطريقة غير مباشرة ودون ان يعين الأثر الذي تنركه كثرة ، استعمال مساحيق التجميل وعدم العناية الصحيحة بالوجه والجلد. هنا كان لا بد من ان نلفت النظر الى بعض النقاط الأساسية في طريقة الاهتمام بالبشرة ووضع...

علاج طبيعي للتخلص من الشيب

24-04-2011 05:09 AM

سرايا - الطريقه التي يمكن من خلالها اخفاء مشكلت الشيب التي تعاني منها الكثير من النساء : علاج الشيب الطبيعي : تناول الأغذية التالية المقاومة للشيب المبكر : * اللبن الرائب (3) كأس يوميا في الصباح و عصرا و في المساء العسل الأسود – ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا , الخميرة النباتية ملعقة كبيرة...

مرض الثعلبة .. الداء والدواء

24-04-2011 05:07 AM

سرايا - داء الثعلبة داء يظهر على شكل بقع مستديرة في جلدة الرأس يتساقط منها الشعر وتتقشر تعريف أحد الامراض التي تصيب الشعر ، وهو سقوط الشعر في منطقة أو أكثر (مثل الرأس أو الذقن أو الشارب أو الحواجب والرموش أو الجسم والاطراف) ، وتكون على شكل دائة أو بيضاوية، وتحدث في الجنسين من سن 10 – 40سنة...

تعرفي على الفرق بين العطر وماء التواليت

24-04-2011 05:05 AM

سرايا - من المعروف أن هناك فرق كبير بين سعر العطر، وماء التواليت، وعلى الرغم من هذا، لا يعد هذا من العوامل الأساسية في اختيار هذه المنتجات.. تعرفي على الفرق بين ماء التواليت والعطر حتى تتمكني من اختيار الأنسب لك. العطر • يحتوي العطر على 15-40% تركيز عطري؛ لذا فهو أقوى، ويثبت لفترة...

احذروا العدسات اللاصقة للحد من امراض العيون!

24-04-2011 04:59 AM

سرايا - ظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام العدسات اللاصقة بشكل منتظم قد يكون بمثابة خلق أرض خصبة لنمو أمراض العيون. فعلى سبيل المثال تعطي السباحة أثناء ارتداء العدسات مساحة واسعة من نمو الجراثيم، تلك التي تعيش في حمامات السباحة بما فيها تلك التي تعالج باستخدام الكلور. وفي المساحة الواقعة بين...

لانقاص الوزن .. عليكم بحمية عصير الليمون!

23-04-2011 07:43 AM

سرايا - تلجأ معظم الفتيات الى البحث عن حمية غذائية من اجل انجاح هدفها وهو انقاص الوزن، ولا تزال حمية عصير الليمون تتمتّع بالاهتمام منذ أن تم توزيع صور رشيقة تعود للمغنية السمراء بيونسيه في وقت سابق من السنة الماضية. هذا وقد كشفت بيونسيه أنها تمكنت من خسارة الوزن -لإداء دور في فلم دريم غيرلز- في...

دراسة تثبت : وجبة الإفطار تحمي الأطفال من تسمم الدم

21-04-2011 05:29 AM

سرايا - أثبتت الدراسات أن الاعتقاد السائد بأن تجاهل الوجبة الصباحية قد يخفض الوزن وبالتالي يصبح الكوليسترول في الدم في حدوده الطبيعية، اعتقاد خاطئ وعلى العكس من ذلك يمنح الفطور الصباحي للجسم الطاقة المناسبة، كما أكد خبراء التغذية أن وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، لأنها توفر للجسم نحو 30% من...

محشي البطاطس , كيف نعده ??

21-04-2011 05:27 AM

سرايا - المقادير:- 12 حبة بطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومجوفة - زيت للقلي- نصف كيلو كفتة- بصلة متوسطة الحجم مفرومة- كأس صنوبر- ملعقة كبيرة معجون الطماطم- ملعقة صغيرة ملح- ملعقة صغيرة تحميرة- ربع ملعقة قرفة- ملعقة صغيرة زبدة- 4 ملاعق زيت نباتي- كأسان صلصة الطماطمالتحضير :- يسخن الزيت في مقلاة...

لحظة قبل أن تخرجوا في رحلة .. إليكم 10 قواعد من كلاليت تجعل الرحلة ممتعة وآمنة!

21-04-2011 05:23 AM

سرايا - هل تعشقون السفر؟؟ وتنوون السفر قريبا؟؟ لحظة قبل أن تخرجوا في رحلة... إليكم 10 قواعد من كلاليت تجعل الرحلة ممتعة وآمنة، فالسلامة والأمن هو ما نتمناه دوما. أنتم المسؤولون عن سلامتكم! 1) الانطلاق: وقت السفر أتركوا الهاتف النقال جانبا، احرصوا على أن يربط...

اسباغتي بالطماطم والموزاريلا

20-04-2011 06:37 AM

سرايا - المكونات (تكفي 6 أشخاص) 1 كيس مكرونة اسباجتي 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون 2 كوب طماطم مكعبات (منزوعة القشر و البذور) 1 بصلة مفرومة متوسطة 1 فص ثوم مقشر و مهروس نصف كوب بقدونس مفروم كوب جبن موزاريلا مبشور ملح وفلفل بكمية حسب الرغبة طريقة الطهي (حوالي 25 دقيقة) يتم سلق المكرونة...

عزيزي الرجل ماذا تعرف عن الميك أب؟

20-04-2011 06:35 AM

سرايا - هناك الكثير من الرجال يعلمون مدى حب المرأة لمستحضرات التجميل ويودون لو يهادوا أحبائهم و زوجاتهم بهذه المستحضرات ولكنهم ليسو على دراية كاملة بأنواع الميك اب أو فيما يستخدم هذا أو ذاك. لذلك فأنا اشرح للرجال أساسيات الميك اب الأولى حتى يفهم ما يرى ويشترى أثناء التسوق لشراء هدية من هذا...

اضرار استخدام الجل للشعر عند الشباب ما هي بالتفصيل؟

19-04-2011 06:44 AM

سرايا - تنتشر بين أوساط الشباب ظاهرة استخدام مثبت الشعر أو ما يعرف بالجل تلك المادة التي لا تكاد تخلو منها صالونات الرجال والسيدات المكونات الرئيسة للجل : تحتوي على عنصر الماء والكحول ومواد مطرية ومواد مثبته ومواد حافظة. تأثيره ومضاره على الشعر هو تأثير مثبت للشعر وملين وملمع له...

كيف تحافظ الدموع على صحة عيوننا؟

19-04-2011 06:39 AM

سرايا - المثير للإهتمام أن البشر هم المخلوقات الوحيدة التي تذرف الدموع العاطفية من منّا لم يذرف الدموع في حياته لسبب من الأسباب، ورغم أن الدموع مالحة كمياه المحيطات إلا أن لها فوائد وقائية كثير، فهي: - ترطب العيون. - تحمي القرنية. - تلعب دوراً مهماً في عملية إنكسار الضوء وحدة الإبصار. -...

الخبز صديقك لا تعاديه!

19-04-2011 06:27 AM

سرايا - كم مرة نسمع هذه الجملة: قررت اتباع حمية.. منذ اليوم، الخبز ممنوع! هل تعرفين أنّ هذا تصرّف غير مبرر البتة بحق الخبز؟ للأسف تلاحق تهم التسبب بالبدانة الخبز بكل أنواعه وأشكاله، ما يجعل كثيرات يغفلن قيمته الغذائية الكبيرة. الخبز مصدر مهم للطاقة، ولا يحتوي على دهون، كما أنّه غني بالألياف،...

مصيدة الخل للقضاء على الذباب

19-04-2011 04:06 AM

سرايا - يمكن القضاء على ذباب الفاكهة من خلال ملء كوب بقليل من الخل والماء وسائل التنظيف, مما سيجذب الذباب إلى الكوب ويغرق عندما يستقر بالقاع. ويفضل نصب هذه المصيدة كل يومين, وفق ما نصحت عضو مبادرة حماية المستهلك بالعاصمة الألمانية برلين. وشددت لورا غروس على ضرورة تغطية الفاكهة...

ما هي العلاقة بين مزاج الانسان وذاكرته؟!!

18-04-2011 05:44 AM

سرايا - لا يحبذ عدة اشخاص الاختلاط مع اصحاب المزاج السيء، لكن هل تعلم ان لأصحاب المزاج السيء ذاكرة قوية؟! وان المزاج الجيّد يخفض قدرة عمل الذاكرة؟! هذا ما توصّلت إليه دراسة أميركية جديدة ترأستها الباحثة في جامعة ميسوري إليزابيث مارتن. فقد قالت إن عمل الذاكرة، على سبيل المثال،...

خبر سار لمحبي التسوق: التسوق يطيل من عمر الانسان!

18-04-2011 05:41 AM

سرايا - رغم ان هذه الدراسة قد تضعضع الاوضاع الاقتصادية، الا انها اثبتت فعاليتها بتطويل عمر الانسان، وتقوية صحته! بحيث قال باحثون تايوانيون إن التسوق يساعد على تحسّين الصحة ويطيل عمر الإنسان. والدراسة شملت 1850 رجلاً وامرأة في تايوان تتجاوز أعمارهم الـ65 عاماً. نشرت الدراسة في دورية...

احذروا الشعر المستعارفهو يضر بشعركم الاصلي!!

18-04-2011 05:38 AM

سرايا - يعاني الكثيرين من فقدان وتساقط الشعر الاصلي، وهناك عدة اسباب تؤدي الى ذلك، واحدى تلك الاسباب.. الشعر المستعار!! فقد أظهرت دراسة أميركية جديدة أن الضفائر والشعر المستعار قد تكون أحد الأسباب لخسارة الأفارقة الأميركيين الدائم للشعر. ونقل موقع لايف ساينس الأميركي عن باحثين في مركز...

5 طرق لحماية أطفالنا من الإنفلونزا

17-04-2011 05:22 AM

سرايا - قد عاد موسم الانفلونزا من جديد. وبالطبع الأطفال هم أول من سيختبر الفيروس الجديد ويجلبونه للبيت معهم. ولكن كيف يمكننا أن نحمي أطفالنا ونساعدهم في محاربة فيروس الانفلونزا. في الحقيقة لا يوجد هناك طريقة للقضاء على فيروس الانفلونزا فهو متجدد. ولكن يمكننا أن نحمي أطفالنا ونعلمهم طرق...