فوائد العسل .. قيمة غذائية عاليةللحامل!!!

19-02-2010 04:00 PM

سرايا- يعتبر العسل من العناصر الغذائية الوحيدة التى تحتوى على مواد ضرورية لاستمرار حياة الإنسان، وكان بمثابة العلاج الطبى فى مصر القديمة .. وأثناء الحرب العالمية الأولى، حيث كان يُخلط العسل مع زيت كبد سمك القد لعلاج جروح الجنود. بالإضافة إلى تأكيد أهميته فقد اتخذه...

كيف تبدين جميلة اهم النصائح من الخبراء ! الى كل فتاة

19-02-2010 04:00 PM

سرايا - انسي استخدام كميات مفرطة من مستحضرات التجميل الأساسية لهذا الموسم فالفضل في امتلاكك لبشرة خالية من العيوب و شفاه جميلة يرجع الى خبرتك في وضع المكياج و صبرك و ليس لاختيارك منتجا بعينه , فهناك بعض النصائح المتخصصة للظهور بمظهر رائع مثل نجوم السينما . البشرة :...

انتبهي .. المياه الغازية تصيبك بسرطان البنكرياس

15-02-2010 04:00 PM

سرايا - أفاد باحثون بأن من يشرب مياهاً غازية محلاة مرتين أو أكثر في الأسبوع هو أكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس وهو نوع غير منتشر على نطاق واسع لكنه قاتل مشيرين إلى أن من يحتسون العصائر بدلاً من المشروبات الغازية لا تهددهم نفس المخاطر. وذكر مارك...

انتبه .. فنجان واحد من القهوة يبطئ تدفق الدم إلى القلب

12-02-2010 04:00 PM

سرايا - ختلفت الدراسات حول مضار وفوائد الكافيين، فالعديد منا لا يستغني عن فنجان القهوة أو الشاي في أي وقت من أوقات النهار، فهو المحفز لاستقبال يوم جديد مليء بالأنشطة، وهو أفضل محسن للمزاج في الأوقات العصيبة. وقد حذر باحثون إيطاليون من مخاطر الكافيين على...

الشوكولا……تحسن المزاج وتمنح الشعور بالسعادة

08-02-2010 04:00 PM

سرايا - الشوكولا .. كثير منا يحب الشوكولاته.على اختلاف اشكالها وأنواعها الذيذه فان فوائدها كثيرة ومهمة وضرورية للجسم و في بحوث طبية حديثة أثبت ان الشوكولا تساعد في تخفيض ضغط الدم...

بدلا من تغيير نمط حياتك .. نصائح لصحة جيدة عام 2010

08-02-2010 04:00 PM

سرايا - بدلا من تغيير نمط حياتك رأسا على عقب، حاول تطبيق هذه خطوات لضمان صحة طيبة. إن التغييرات تشكل جزءا مهما من حياة الأشخاص المصابين بأمراض القلب، أو الآخرين الذين يحاولون تجنب الإصابة بها. كما أن المتعرضين لزيادة في ضغط الدم أو...

عشرة نصائح للحفاظ على الوزن

06-02-2010 04:00 PM

سرايا - إن عملية الحفاظ على الوزن بعد إنقاصه لا تقل أهمية عن عملية إنقاص الوزن الزائد، فقد تكون المهمة أصعب على الراغبات فى الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية بصورة دائمة.. لذلك يقدم لنا الدكتور يسرى جمعة الجزار مجموعة نصائح تساعد فى الحفاظ على الوزن الذى وصلنا إليه بعد...

الليمون يجعل روحك المعنوية افضل .. و مذيب مميز للدهون

06-02-2010 04:00 PM

سرايا - عرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع معنوياتك وينشرح صدرك، كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية. ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل روحك المعنوية أفضل، بل إنه يؤدي دور...

البدانة .. شكوى دائمة عند النساء

06-02-2010 04:00 PM

سرايا - نقدم في مايلي نصائح هامة للمحافظة على الوزن المثالي: لقوام رشيق: لا تأكل إلا عندما تشعر بالجوع تبدو صعبة تطبيق عند الذين يتبعون حميات متقطعة . فقد تعلموا ا أن عليهم تجاهل الإحساس بالجوع ، وهو مايخشونه لأنه قد يفسد كل حميتهم . وقد...

بالتنفس العميق والكتابة .. تخلصي من التوتر والضغط النفسي

31-01-2010 04:00 PM

سرايا - عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من التوتر والضغط النفسي الشديد ، ولا تدركين النصائح اللازمة للتخلص من هذه المشكلة والقضاء عليها ، لا داعي للحيرة وتابعي معنا السطور القادمة نقدم لكِ فيها نصائح مهمة وطرق بسيطة تخلصك منه تماماً . لكن قبل أن...

السر في لقيمات اللفت والبنجر .. رشاقة بدون حرمان أو أنظمة قاسية

29-01-2010 04:00 PM

سرايا - تلاحظين بعد فترة من اتباعك بالحمية أنك مصابة بالاكتئاب ، ويشير الأطباء إلى أن هذا الشعور ناتج عن قلة النشويات والسكريات في الجسم ، الأمر كان أسوأ قبل عام 2005 حيث كانت أنظمة الرجيم العالمية تركز على منع النشويات والحلويات في معظم أيام الأسبوع مما كان...

قبل مباراة مصر والجزائر .. حافظوا علي صحتكم واستمتعوا بالمشاركة دون تعصب

27-01-2010 04:00 PM

سرايا - خلال هذه الأيام يلتف الجميع حول شاشة التلفاز لتشجيع فريقه بمباريات كأس الأمم الأفريقية فى أجواء مشحونة بالقلق والعصبية ، وازداد الأمر سخونة بعد فوز منتخب مصر على الكاميرون والتأهل للوقوف أمام منتخب الجزائر بعد كل ما حدث من تطورات تسببت في التوتر بين...

اضحك لعشر دقائق يوميا تكتسب مناعة أقوى

25-01-2010 04:00 PM

سرايا - كشف خبراء إسبان في العلاج بالضحك عن أن الضحكة تقوي جهاز المناعة لدى الإنسان وتقلل من التوتر، والألم، والأرق لأنها تحفز على إفراز هرمون الإندورفين، كما تحارب الشيخوخة المبكرة. وقالت كاتي جارثيا، الخبيرة في العلاج بالضحك والتي تنظم ورش لهذا الغرض في...

للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية والشباب حتي بعد الستين

25-01-2010 04:00 PM

سرايا - الشباب الدائم والصحة السليمة حلم جميل يراود معظم الرجال مهما تقدم بهم العمر فالجاذبية والإبقاء على الشباب بالنسبة لهم لا يرتبطان بعمر معين ، لذلك نجد الرجل يسعي دائماً وراء الأساليب الجمالية والصحية التي تظهره أصغر من سنه الحقيقي وتجعله في عز شبابه حتي لو تخطي الستين ....

نصائح لقلب حديد وعمر ميد .. صحتك أفضل وحياتك أجمل

20-01-2010 04:00 PM

سرايا - الصحة هبة غالية أنعم الله بها علينا ، لذا يجب أن نحافظ عليها بالوقاية من الأمراض وخاصة المتعلقة بالقلب ، من الممكن أن تمنح حياتك روتين أفضل لتحصل على عمر أطول بإذن الله ، ولكن قد يبدو لك الأمر فى البداية كأنه درب من دروب الخيال ولكن كل ما عليك هو تغيير نمط...

يحقق لكِ الرشاقة والتوازن العاطفي .. الموز كنز الفيتامينات والحديد

20-01-2010 04:00 PM

سرايا - عزيزتي .. هل تعلمين أن فاكهة الموز تحتوي بداخلها على فوائد عديدة ومختلفة لصحتك وبشرتك ؟ نعم إنها حقيقة يؤكدها الأطباء موضحين أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات هـ ، ج ، كما يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية مثل الحديد والمنجنيز. ويكفي أن...

نصائح للتخلص من القلق والتوتر التي تؤثر على صحتك

18-01-2010 04:00 PM

سرايا - القلق والتوتر من أكثر السلبيات التي تؤثر على صحتك وسلامتك حيث يؤكد الخبراء أن الحياة الصحية السليمة هي الحياة الخالية تماماً من هذه السلبيات لذا فأنتِ تحتاجين إلى قوانين مهمة وإرشادات بدنية تخلصك من هذه السلبيات وتقضي عليها تماماً . ...

أحذروا .. النوم الضائع لا يعوّض

16-01-2010 04:00 PM

سرايا - سيخيب ظن كل من يظن انه يستطيع خلال عطلة الأسبوع التعويض عن ساعات النوم التي حرم منها خلال الأسبوع، لأن علماء أمريكيين أكدوا انه يستحيل التعويض عن فترات النوم الضائعة. وكان قد ذكر في احدى المجلات الطبية ان البقاء من دون نوم لفترات طويلة يخلق حالة يمكن...

مشاهدة التليفزيون تقصِّر العمر

14-01-2010 04:00 PM

سرايا - يعشق الملايين من سكان العالم الجلوس أمام الأريكة لمشاهدة التليفزيون والاستمتاع بما يعرضه ، ولكن هل يعلم هؤلاء أن كل ساعة يقضونها هكذا ربما تقصر من أعمارهم؟ ، فقد حذر الاطباء الاستراليون من أن كل ساعة يقضيها شخص جالسا على الأريكة...

اركض حافيا من أجل صحتك

14-01-2010 04:00 PM

سرايا - أوضحت دراسة علمية أن تصاميم الأحذية المخصصة للجري قد تسهم في إحداث تلف في المفاصل الطرفية، في حين أن الجري بقدمين حافيتين لا يعرض تلك المفاصل لهذا الضرر. وتعزو الدراسة سبب ما تقوم به أحذية الجري العصرية من ضغط على تلك المفاصل، إلى...