تمارين اليوجا تخفف من الألم المزمن في الجزء السفلي من الظهر.

11-09-2009 04:00 PM

سرايا - أكد الدكتور تود. ألبرت رئيس قسم طب العظام في مستشفى توماس جيفرسن، أن اليوجا تخفف بشكل كبير الأوجاع في أسفل الظهر، داعياً المرضى الذين يشكون من هذه المشكلة للاستمرار في ممارستها لأن التوقف عن ذلك يضعف عضلات الظهر ويجعل الألم مزمناً. وأوضح ألبرت أن هذه التمارين لا...

البروكلي يحمي شرايين القلب

09-09-2009 04:00 PM

سرايا - توصل باحثون إلى أن البروكلي يحتوي على مادة كيماوية يمكن أن تعزز آلية دفاع طبيعية تحمي الشرايين من الانسداد الذي يمكن أن يسبب أزمات قلبية. واكتشف الباحثون أن البروكلي يحتوي على مادة تدعى الـسولفورافين وهو مركب يوجد بشكل طبيعي في البروكلي وخضروات أخرى مثل...

شرب الماء وسيلة مهمة لخفض وزن الجسم

08-09-2009 04:00 PM

سرايا - لغالبية الناس، لا تكون حلول مشكلة السمنة أو زيادة الوزن، بالضرورة، شاقة ومرهقة ومكلفة ماديا.. إن انصب اهتمامهم في نطاق لا يتجاوز ثلاثة أمور حياتية، وهي: تعديل وضبط أنواع وكميات الأطعمة والمشروبات التي يضعونها في معداتهم خلال وجبات الطعام، وترتيب تناول الأطعمة والمشروبات أثناء الوجبة...

السهر يضيع صيامك .. انجز مهامك بدون كسل فى رمضان

06-09-2009 04:00 PM

سرايا - بالرغم من أن شهر رمضان الكريم شهر النشاط والصحة إلى أننا نجد أن الصائم ينتابه في كثير من الأحيان حالات من الكسل والخمول أثناء فترة النهار تطارده في العمل وتطارده إلى أن يعود إلى المنزل لا يستطيع أن يقوم بأي نشاط آخر سوى النوم للاستيقاظ على آذان المغرب. ويشير...

التمر باللبن يحمي جهازك الهضمي

05-09-2009 04:00 PM

سرايا - أكدت الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث في مصر، أن التمر منقوعاً في اللبن يعتبر وجبة غذائية متكاملة لما تحتويه من بروتين حيواني وكالسيوم وفيتامين أ الذي يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون وله قيمته كمضاد للأكسدة ويساعد علي تقوية الإبصار وحماية العين من...

تفاحة واحدة يومياً تحافظ على صحتك

04-09-2009 04:00 PM

سرايا - أكد بحث جديد أن تناول تفاحة واحدة فى اليوم مفيد لصحة الإنسان، حيث وجد العلماء الذين قاموا بتحليل خصائص الفواكه بما فيها التفاح والخوخ، أن معدل المضادات للأكسدة الرئيسية المتواجدة بها لم يتم تقديرها على نحو صحيح من قبل الخبراء فى السابق. وأوضحت الدراسة التي...

تحديد احتياجاتك يحمي ميزانيتك:تعلمي توفير الوقت والمال فى رمضان

01-09-2009 04:00 PM

سرايا - مع ارتفاع الأسعار ، تحرص كل زوجة وأم على أن تكون اقتصادية قدر المستطاع وتشرك زوجها أحياناً فى تدبير الشهر حتى يمر بسلام في مع العزومات دون أن تنسف الميزانية المحددة للشهر الكريم ، وخاصة أن المدارس على الأبواب. ويعرف الخبراء الميزانية بأنها عبارة عن كفتي ميزان...

الثوم الطري له تأثيرات صحية أقوى على القلب

31-08-2009 04:00 PM

سرايا - وجدت دراسة أميركية أولى الدلائل العلمية على أن الثوم الطري المفروم يتمتع بمزايا أفضل من الثوم الجاف. وقال باحثون في مركز أبحاث القلب في كلية الطب بجامعة كونيكتيكات، نشروا دراستهم في مجلة «كيمياء الزراعة والغذاء» لشهر أغسطس (آب) الحالي، إن النتائج تتحدى...

يقاوم الجوع ويهدئ المعدة:الزبادي طبيبك الخاص فى شهر رمضان

29-08-2009 04:00 PM

سرايا - الزبادي أحد العناصر الغذائية الهامة التى ينصحك الأطباء بالحرص على تناولها بوجبتي الإفطار والسحور لما لها من مفعول سحري على الهضم تجنبك الشكوي من مشاكل القولون والانتفاخات المعتادة بعد تناول وجبة دسمة من المقليات والمأكولات الغنية بالدهون ، ويعتبر الزبادي مثبط للبكتيريا الضارة بالجسم...

الانتقال من الكعب العالي إلى المنخفض يسبب الألم

28-08-2009 04:00 PM

سرايا - إن ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل. وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء «ظهريا» dorsiflexes عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان «بطنيا» plantarflexes...

الفول المدمس يوفر الحديد الذي يحتاجه الجسم

26-08-2009 04:00 PM

سرايا - أفاد باحثون بأن الفول المدمس يوفر للجسم نصف كمية الحديد التي يحتاجها يومياً ومع وجود نسبة البروتين العالية في الفول يصبح هذا الحديد سهل الامتصاص داخل الجسم‏. ويحتوي الفول أيضاً علي نسبة عالية من البروتين لذلك نطلق عليه اسم لحم...

صلاة الفجر تقى من الإصابة بالسرطان والقلب

25-08-2009 04:00 PM

سرايا - أكدت مجموعة من الدراسات العلمية بالمركز القومى للبحوث في مصر، أن صلاة الفجر فى وقتها تؤدى إلى تنشيط عمل الخلايا بجسم الإنسان وتمنع انقسامها بصورة شاذة والذى يترتب عليه الإصابة بالأورام السرطانية. وأشار الدكتور سعيد شلبى أستاذ الباطنة والكبد بالمركز، إلى أن الأبحاث...

الزواج التعيس يصيب قلب المرأة بالأمراض

23-08-2009 04:00 PM

سرايا - كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن تأثير الاكتئاب الذي يميز الزواج غير السعيد أو يرافق الطلاق أشد وطأة على قلوب النساء مما هو الحال مع قلوب الرجال. وذكرت الدكتورة نانسي هنري المشرفة على الدراسة أن اكتئاب الشقاء الزوجي يسبب للمرأة ارتفاع ضغط الدم والبدانة والسكري وزيادة...

الأسماك .. الغذاء الأول للمخ

21-08-2009 04:00 PM

سرايا - تتوالى الأدلة الطبية التى تؤكد أن الأسماك غذاء المخ الأول، حيث كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول كبار السن فى الدول النامية للأسماك بصورة منتظمة يقلل من مخاطر إصابتهم بخرف الشيخوخة فى مراحل متقدمة من العمر. وتوصلت الأبحاث، التى أجريت فى هذا الصدد على ما...

المانجو تقوي قلبك وتنشط ذهنك

16-08-2009 04:00 PM

سرايا - أكدت دراسة حديثة أن تناول المانجو يقوي القلب وينشط الذهن، كما أنها يوجد بها إنزيم يساعد على تهدئة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة. وتعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة...

المتفائلات يتمتعن بصحة أفضل من غيرهن

14-08-2009 04:00 PM

سرايا - أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن المرأة المتفائلة تعيش أطول ، وفرص إصاباتها بالسكتات القلبية تقل بسبب تفاؤلها. وبينت الدكتورة هيلاري أيه تيندل من جامعة بيتسراه أن النساء المتفائلات ممن لهن نظرة إيجابية تجاه الحياة، يتمتعن...

انتبهي .. أرق العينين مؤشر لأمراض خطيرة

11-08-2009 04:00 PM

سرايا - السواد تحت العينين مشكلة صعبة تؤرق معظم الفتيات ، وقد حذر أطباء ألمان من أن ظهور سواد أو أكياس تحت العينين والقنوات الدمعية قد يكون عارضاً لوجود أمراض خطيرة في الجسم ....

الصيام يقضي على السمنة

10-08-2009 04:00 PM

سرايا - يعد شهر رمضان فرصة ذهبية لأصحاب الوزن الزائد ، ولعلاج السمنة فهو يعتبر دورة فعلية في ضبط الشهية والتقيد بالحمية بهدف خفض الوزن ، من خلال الالتزام بشروط الصيام الصحية كالاعتدال في الأكل وزيادة الحركة. كما أن الصيام يعالج أيضاً...

المسواك يحميك من التهاب اللثة

08-08-2009 04:00 PM

سرايا - أكدت دراسة علمية بالمركز القومي للبحوث في مصر، أن نبات المسواك له تأثير فعال في القضاء علي كل من البكتريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة‏,‏ وينصح الأطباء بضرورة استخدام المسواك الخام بانتظام لما له من دور وقائي وعلاجي لحماية الأسنان‏,‏...

المشروبات الغازية تزيد مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب

05-08-2009 04:00 PM

سرايا - أفادت دراسة علمية أن المشروبات الغازية قد تزيد مخاطر الإصابة بمرضي القلب والسكري. وكشفت أن البالغين الذين يشربون مشروبا غازيا أو اثنين يوميا معرضون بنسبة 50% أكثر لعوامل الدهون الزائدة حول الخصر والمستويات المنخفضة من الكولسترول، وضغط الدم...